Mach das Beste aus dem Stress

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Ein Buch mit Tiefgang gegen unguten Stress !

Stress ist nach Ansicht des Autors, Hans-Arved Willberg, eine Frage der Dosierung. Allein die Tatsache, Stress zu haben, sei noch kein Grund dafür, sich nicht gut zu fühlen. Ohne Stress sei das Leben nicht nur langweilig, sondern auch ungesund. Ohne Stress gäbe es weder Leistung noch Kreativität. Sein „Stressbuch“ ist eine Anleitung zur Selbsthilfe, um den Balanceakt Leben zu meistern.

Das Buch gliedert sich in zwei Hauptteile: Der erste Teil befasst sich mit den Ursachen von Stress, der zweite Teil mit der Bewältigung.
Willberg stellt drei Faktoren heraus, die darüber entscheiden, ob Stress uns schadet oder nicht: die Veranlagung, die objektive Belastung und unsere Gewichtung (Bewertung). Die drei Faktoren werden aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchtet. Der Leser erhält Einblick in biologische und neuropsychologische Vorgänge des Körpers.
Es ist dem Autor sehr gut gelungen diese komplexen Vorgänge gut verständlich darzustellen.
Willberg stellt außerdem den Zusammenhang zwischen seelischen und spirituellen Grundbedürfnissen dar.
Das Buch beinhaltet verschiedene Tests, um sich selbst einzuschätzen, z.B. den eigenen Stress- und Bedürfnistyp herauszufinden.
Schritte zur Strsesbewältigung werden ausführlich erklärt und der Leser findet viele praktikable Tipps.
Die Kapitel sind übersichtlich gestaltet, am Ende findet sich jeweils eine kurze prägnante Zusammenfassung. Ein Buch mit Tiefgang, das dennoch leicht zu lesen ist und eine Fülle von hilfreichen Informationen bietet.

Kleine Laster

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Anleitung zum Leben und Glauben - nicht nur für Süchtige :-)

Geniales Buch, besonders Teil 2 und 3! Anleitung zum Leben und Glauben! Es geht um Verweigerung und Verantwortung, Selbstakzeptanz, Disziplin und Ziele, den Mut zur Unvollkommenheit und Leidenschaft. Wie nehme ich mich selbst ernst? Was will ich? Was ist meine Berufung?

Im ersten Teil des Buches gibt der Autor, Hans-Arved Willberg, eine Übersicht über Alltagssüchte. Den zweiten Teil widmet er der Alltagssucht als Leidensflucht. Im dritten Teil nimmt der Autor den Leser mit auf die Suche nach neuen Wegen. Hier erhält der Leser praktische Tipps und wird herausgefordert über sich selbst und sein Leben, über seine Glaubensüberzeugungen, seine Ziele und Berufung nachzudenken.

Ich habe in diesem Buch viele Goldkörnchen entdeckt, die ich unter dem Titel nicht vermutet hätte. Teil 1 habe ich nur einmal gelesen. Teil 2 und 3 schon des öfteren. Ich entdecke immer wieder etwas inspirierendes und bin jedesmal neu ermutigt.
Wie schon gesagt: ein geniales Buch und sehr empfehlenswert!

Jetzt wag ich's

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Ein echter Mutmacher!

Der Autor, Hans-Arved Willberg, möchte dazu ermutigen das Leben so anzunehmen wie es ist und es aktiv zu gestalten. Er beschreibt anhand vieler Beispiele wie ungünstige, destruktive Gedankenmuster ein ermutigendes Leben verhindern. Aber er bleibt nicht dabei stehen, sondern erklärt wie die Veränderung der Gedanken möglich ist.
Willberg leitet den Leser Schritt für Schritt an, die eigenen Quälriesen, so nennt er die ungünstigen Gedanken, zu verändern.
Die Aufteilung des Buches mit den hervorgehobenen "Merksätzen" gefällt mir gut. Die ausgewählten Gedichte von Petra Ng'uni ergänzen wunderbar.

Ein echter Mutmacher für sich selbst und für andere!

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