Praxisbuch Achtsamkeit in der Schule

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Dieses Buch eröffnet für Lehrerinnen und Lehrer die Tür zu einer konkreten Umsetzung der Haltung der Achtsamkeit im schulischen Unterricht.
Die Autorin erläutert zunächst die hirnphysiologischen und psychologischen Hintergründe der Achtsamkeitsforschung, um dann in einem zweiten Schritt detailliert und anschaulich die Leser/innen zu begleiten auf ihrem Weg in die schulischen Umsetzung von Achtsamkeit im täglichen Unterricht.
Für die jüngeren Schüler/innen gibt es die Geschichten von Rita und Rüdiger Brainie (auch als Hörtexte), die altersgerecht die Bedeutung des Limbischen Systems erklären (Familie Limba mit Angsti, Haui und Lusti) in ein Narrativ kleiden. Die Auseinandersetzung mit der Steuerzentrale, dem präfrontalen Kortex, wrid mit Spielangeboten sinnlich erfahrbar, Für die Oberstufe gibt es entsprechende Umsetzungen auf einem höheren Abstraktionsniveau. Die Anleitung der StilleÜbungen zur Schulung der Selbstwahrnehmung und zu Self-Compassion, der Achtsame Dialog zur Mitgefühlsschulung - all diese praktischen, aber eben auch sehr gut begründeten Abläufe stellen sicher, dass hier nicht herumexperimentiert wird. AISCHU - Achtsamkeit in der Schule - so heißt dieses Curriculum, das mit zwei Studien wissenschaftlich beforscht und in diesem Buch ergänzt durch die entsprechenden theoretischen Erklärungen in diesem Buch dargestellt wird. Super geschrieben - eine Freude zum Lesen (ach ja - ganz viele Übungen zum Thema FREUDE). Also ich wünsche diesem Buch viele Leser/innen und die Aufmerksamkeit der Key-Player in den Kultusministerien, damit diese Arbeit sich in den Schulen verbreitet. - für Kinder und Jugendliche, die sich entfalten, mit ihren Ängsten und Sorgen umgehen lernen und Wege finden, ihr Potential zu entdecken.
Herzlich Anita aus München

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Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen

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Schon das Buch "Persönlichkeit und Präsenz" von Vera Kaltwasser hat mich sehr beeindruckt, weil ich damit lernen konnte, was meine persönlichen Auslöser für Stress sind.
Nun habe ich dieses Buch gefunden und bin nun einfach hochmotiviert, mit diesem Leitfaden endgültig mich von der Zigarette zu verabschieden. Die Hilfe der Autorin, wie man dieses brennende innere Gefühl "jetzt hilft nur eine Zigarette" nicht unterdrückt, sondern verstehen und sozusagen umleiten lernt zur Freude am Nichtrauchen. Das ist einfach Klasse, weil es funktioniert. Ich wünsche dem Buch viele Leserinnen und Leser!
Die Freude am rauchfreien Leben schwappt jeden Morgen hoch, ich verstehe nun auch, wie die Suchtmechanismen sind. Die Autorin versteht es sehr gut, komplizierte neurophysiologische Zusammenhänge zu erklären.

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