Yoga, mehr Energie und Ruhe, m. Audio-CD

sehr gut

Dieses kleine Buch mit 4 Übungseinheiten ist sehr praktisch, da man - auch wenn man nur eine halbe Stunde Zeit hat - mit den kurzen Yoga-Programmen entspannen kann.
Auf der beiliegenden CD kann man sich auch die Übungen anhören und so von der Autorin des Buches geleitet mit entspannender Musik im Hintergrund die Übungen durchführen. In der Anfangsphase, wenn man sich die Bewegungsabläufe noch nicht eingeprägt hat, ist dies sehr hilfreich, da man nicht immer im Buch nachschlagen muss.
Ich finde es inzwischen allerdings praktischer, die Übungen ohne CD zu machen, da ich mir so nach jeder Übung genau die Zeit nehmen kann, die ich zu dem Zeitpunkt brauche, um nachzuspüren oder zu entspannen. Angeleitet durch die CD hat man da nur kurz Zeit zu.
Insgesamt kann ich das Büchlein also als ausgesprochen gelungen einstufen, zumal es durch seine Zweiteilung in Entspannung und Stärkung für jede Situation etwas zu bieten hat. So gibt es 2 Programme für Ruhe und Entspannung, die aus ruhigen Bewegungsabläufen bestehen, und 2 weitere, die einen mit etwas mehr "Action" stärken, wach und fit machen.

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