Logbuch Speed-Focusing

ausgezeichnet

Das Buch bietet eine sehr gute Einstiegsmöglichkeit in das Focusing und zeigt unterschiedliche niedrigschwellige Möglichkeiten hierfür auf. Ulrike Pilz-Kusch ermuntert den Leser, die Leserin zum Tun und Ausprobieren und so scheint mir das Buch besonders für AnfängerInnen in die Methode geeignet zu sein, zu lernen auf den inneren Navi im Alltag zu lauschen.
Es füttert an, wer anbeisst, bekommt wahrscheinlich Lust, noch mehr über den Hintergrund dieser Methode zu lernen, auf den die Autorin mit Quellenangaben verweist. Für Focusing Geübte bietet es aber auch Anregungen für Stippvisiten in die Welt des inneren Erlebens, auch mitten im Alltag. Insofern schliesst es eine wichtige Lücke, denn die Ausbildungen sind doch sehr auf ausführliche, Zeitintensivere Focusings konzentriert, weniger auf den ganz normalen Alltag.

Mit dem Begriff des Speed-Focusings fremdele ich wein wenig, da es beim Focusing ja immer um ein absichtsloses Innehalten und Verlangsamen geht, und nicht um ein schneller werden. Gemeint sind mit diesem Titel natürlich Mini- Focusings, was ich für einen stimmigeren Begriff gehalten hätte.

Das Buch gibt Unterstützung darin, stimmige Ziele zu definieren, kreative Lösungen für Herausforderungen zu finden, Blockaden zu überwinden und sich aus der Stressfalle zu befreien- und das nicht nur über den Verstand, sondern mit Hilfe der uns alle innewohnenden Körperintelligenz. Ich halte es für wesentlich, dass wir alle lernen bei all den äusseren Anforderungen nach innen zu lauschen und uns auch im Alltag treu zu bleiben, indem wir unserem inneren Navi folgen. Hierfür gibt uns das Buch wertvolle Anregungen.

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