# Health Upgrade (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

Inhalt und meine Meinung:
Alina Walbrun, auch gut bekannt als Doc Alina, gibt in ihrem Ratgeberbuch hilfreiche Tipps und kleine Hacks, die jeder gut in seinen Alltag integrieren kann. Sie schreibt leicht verständlich, die Tipps sind nachvollziehbar und einfach umzusetzen. So kann man für sich schnell herausfinden, ob man seine Gewohnheiten evtl. ein wenig anpassen sollte. Außerdem gefällt mir besonders gut, dass der Inhalt in verschiedene Kapitel zu den einzelnen Themen eingeteilt ist, so kann man schnell noch einmal nachschlagen und -lesen. Auch die vorgestellten Rezepte gefallen mir gut und ich habe schon etwas davon ausprobiert, hiervon hätte ich mir allerdings noch ein paar mehr gewünscht.
Ich habe mich beim Lesen des Ratgeberbuches gut abgeholt und mitgenommen gefühlt und schlage mittlerweile auch immer mal wieder noch etwas nach. Ein Buch, dass mich auf jeden Fall noch länger begleiten wird.

Genug gegrübelt, lieber Kopf!

ausgezeichnet

Inhalt und meine Meinung:
Der Ratgeber von Katharina Tempel hat mir richtig gut gefallen. Sie erklärt wunderbar anschaulich und für mich auch nachvollziehbar wie machtvoll die eigenen Gedanken sein können und wie sie den Alltag bestimmen und beinflussen können. Sie gibt wertvolle und vor allem hilfreiche und gut umsetzbare Tipps wie man seine eigenen Denkgewohnheiten beeinflussen und steuern kann. Ich fühlte mich beim Lesen oftmals ertappt, weil sich bei mir tatsächlich das Gedankenkarussell oder Kopfkino genau so anfühlt und auch so aussieht wie im Buch beschrieben. Die Gestaltung des Buches mit den passenden Bildern und Zitaten runden das Buch ab. Ich bin mittlerweile auf einem guten Weg meine Gedanken Schritt für Schritt in eine andere Richtung lenken zu können. Danke für diesen hilfreichen Ratgeber, der meine Gedankenspiralen entwirren konnte.

Mitte des Lebens

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Inhalt und meine Meinung:
Barbara Bleisch hat mich mit ihrer Philosophie über die besten Jahre zum innehalten, nachdenken und reflektieren angeregt. Sie schreibt anschaulich und unaufgeregt über die Lebensphase in der Mitte des Lebens. Die Lektüre hat meinen Blickwinkel verändert und mir viele neue Ideen und Inspirationen mit auf meinen Weg gegeben. Ein wertvoller Ratgeber für mich, das Lesen des Buches hat meinen Horizont erweitert, es hat mir so viele wertvolle und nützliche Ratschläge gegeben und bleibt mir deswegen auch noch nachhaltig in Erinnerung, so dass ich das Buch auch weiterhin aktiv nutzen werde, um noch einmal das ein oder andere nachzuschlagen.
Auch die Gestaltung des Buchumschlages ist richtig gut gelungen, sie spiegelt die Höhen und Tiefen des Lebens gut wider und passt richtig gut zum Inhalt des Buches.

Englisch lernen mal anders - 3000 Vokabeln in 30 Stunden

ausgezeichnet

Ich habe mich auf das Abenteuer Englisch lernen mal anders eingelassen und so innerhalb kurzer Zeit meine eingerosteten Englischkenntnisse aufgefrischt und vertieft. Da mir verschiedene Lernmethoden des Gedächtnistrainings schon vertraut waren habe ich viel mit der Geschichtenmethode geübt und so recht schnell meinen Wortschatz erweitern können. Besonders gut gefällt mir, dass die Vokabeln nach Themen geordnet sind, hier konnte ich gezielt die für mich wichtigsten Themenbereiche angehen. Die Lernhilfen zu den Vokabeln empfinde ich als sehr hilfreich, weil sie logisch und nachvollziehbar sind und bei mir so tatsächlich langfristiger im Gedächtnis verankert bleiben.

Spanisch lernen mal anders - 3000 Vokabeln in 30 Stunden

ausgezeichnet

Der Vokabeltrainer hat meine Erwartungen voll erfüllt. Ich konnte innerhalb kurzer Zeit meine eingerosteteten Spanischkenntnisse auffrischen und neue Vokabeln verinnerlichen. Die Methode verschiedene Gedächtsnistechniken zu nutzen ist eine tolle Strategie, so fiel es mir recht leicht, mir viele Vokabeln her- und abzuleiten und sie mir auch noch zu merken. Durch die Einteilung in logische Wortgruppen und das stetige wiederholen der Vokabeln kann ich schnell und effektiv lernen und mir meinen Wortschatz nach und nach selbst erarbeiten. Das lernen mit dem Buch bereitet mir viel Freude, ich werde auf jeden Fall dranbleiben und freue mich schon meine neu erworbenen Kenntnisse im nächsten Urlaub endlich zu nutzen.

Schwarzwälder Kirsch mit Blutwurz

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Kurzweiliger humorvoller Krimi mit Schuss

Hannah Aschenbrenner blickt auf einige gescheiterte Beziehungen zurück. Nun hat sie es der Liebe wegen von Bayern ins badische verschlagen. Doch die Liebe zu Hotelchef Jochen Weiß ist nur von kurzer Dauer. Schon bald wird Jochen tot aufgefunden und es stellt sich schnell heraus, dass er keines natürlichen Todes gestorben ist. Als Hannah schließlich auch noch verdächtigt wird Jochen ermordet zu haben beginnt sie selbst zu ermitteln. Der Krimi von Marion Stieglitz hat mir auf Anhieb richtig gut gefallen. Die Handlung ist zu jeder Zeit nachvollziehbar, geheimnisvoll und kurzweilig mit der richtigen Dosis Humor und Urlaubsfeeling. Die Charaktere sind jeder auf seine ganze spezielle Art liebenswerte und auch charismatische Persönlichkeiten. Gut, dass es am Ende des Buches noch eine badisch-bayrisch-hochdeutsch Übersetzung gab, ohne diese wäre ich ein ums andere Mal echt aufgeschmissen gewesen.

REMIND Dein Gehirn kann viel mehr, als du glaubst

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Inhalt und meine Meinung:
Yvonne Diewald liefert mit ihrem Buch eine Bedienungsanleitung für das eigene Gehirn. Mit ihrer wissenschaftlich fundierten REMIND®-Methode zeigt sie hier eine Anleitung auf, wie man sich von automatisierten Hirnmustern und Denkstrukturen löst um somit eigene Probleme, die unlösbar scheinen, in den Griff zu bekommen um sein Leben glücklicher und zufriedener zu gestalten. Mit vielen Beispielen erklärt Yvonne Diewald anschaulich die neuronale Programmierung und die Funktionsweise des Gehirns. REMIND, bedeutet Realisierung, Erlebnisanalyse, Musterunterbrechung, Impulseingabe, Neuverdrahtung und Dauerschleife. Der Ratgeber hat mir richtig gut gefallen, ich bin total begeistert und eifrig dabei, meine eingefahrenen Denkmuster aufzubrechen und umzustrukturieren. Ich habe gemerkt, dass es nicht von heute auf morgen machbar ist, aber schon nach der Lektüre und nach einigem Üben bemerke ich positive Veränderungen bei mir.

Lebensfreude

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Inhalt und meine Meinung:
Jens Corssen und Stephanie Ehrenschwendner schreiben in ihrem Ratgeber wie es gelingen kann Lebensfreude zu erhalten oder auch wiederzuerlangen und trotz auftretender Schwierigkeiten das Leben zu bejahen. Schon die Gestaltung des Buchumschlages strahlt eine positive Stimmung und die dazugehörige Energie aus. Der Ratgeber hat mir richtig gut gefallen, Jens Corssen und Stephanie Ehrenschwendner schreiben, wie man freudvolle und lebensbejahende Momente im Leben zulassen, sich darauf einlassen und genießen sollte. Die Geschichten sind allesamt aus dem Leben gegriffen und machen Mut neue Wege zu gehen und eingetretene Pfade zu verlassen. Das Buch hat mich inspiriert, meine Gedankengänge geöffnet und mir den Weg geebnet mein Glück in mir selbst zu suchen und zu bewahren wenn ich mich mutig und freudvoll auf neue Lebenssituationen einlasse.

100 Resilienz Tools für den Alltag

ausgezeichnet

Caroline Lanzinger gibt mit ihrem Ratgeber den Lesern mit 100 Tools Tipps, Strategien, Übungen und Methoden auf den Weg, um die eigene mentale Stärke und Widerstandskraft zu stärken und aufzubauen. Vieles lässt sich ganz leicht umsetzen und gut in den Alltag einbauen. Hier ist bestimmt für jeden eine passende Methode oder Übung dabei, um den Alltagsproblemen resilienter gegenüberzustehen. Mich hat das Konzept überzeugt, ich habe schon einiges ausprobiert und bin noch dabei für mich den richtigen Weg zu finden. Die Tools sind für mich dabei sehr hilfreich und geben mir gute Anregungen auf meinem Weg zu mehr innerer Stärke. Das Buch wird mir weiterhin ein treuer Begleiter bleiben, denn hier finde ich für viele Herausforderungen die passende Antwort.