Break the Cycle

ausgezeichnet

Ein (Hör-)Buch das Mut macht, den Teufelskreis zu durchbrechen.

Generationenübergreifenden Trauma sind häufig komplexer und facettenreicher, als man allgemeinhin glaubt. – Doch wie ist es überhaupt möglich, dass ein Trauma von einer Person auf eine andere übergeht? Die Autorin stellt hier zwei Übertragungswege vor. Der erste verläuft über biologische Kanäle (bzw. über die Genexpression). Der zweite Weg der Weitergabe läuft über psychologische Prägungen, welche man im Laufe deines Lebens erfährt (wie fehlende Einstimmung einer Bezugsperson, Demütigungen, schädigende Beziehungen …).
So beginnt das (Hör-)Buch mit einer grundlegenden Beschreibung generationenübergreifender Traumata.
Der Löwenanteil des Buches widmet sich jedoch der Erklärung und den Bewältigungsmöglichkeiten, beruhend auf dem Konzept, dass man trotz allem über eine generationenübergreifende Resilienz verfügt. Die vorgestellten Übungen, können allein oder zusammen mit anderen ausgeführt werden. (Zudem gibt es nach jedem Abschnitt eine Klangbad-Meditation, welche zur Entspannung von Geist und Körper beitragen kann. – Findet ihr als QR-Code unter Anhang D.)
In Teil II des (Hör-)Buchs: „Die Schichten des Traumas“ befasst sich die Autorin mit den Auswirkungen und der Weitergabe des Traumas wie „Das generationsübergreifende Nervensystem“. Durch Methoden wie „Die Erweiterung deines generationenübergreifenden Toleranzfeldes“ (EFT-Akupressur) können Trigger ihre Wirksamkeit verlieren. Auch behandelt dieser Abschnitt das eigene innere Kind wie das generationsübergreifende innere Kind. Besonders gelungen sind hier die vier Phasen des Missbrauchs. Sie sind knapp und treffend geschildert und verdeutlichen warum die Opfer sich schuldig fühlen. (Die systembedingten Einflüsse werden hier ebenso thematisiert z.B. Rollenvorstellungen; Sozialsysteme, die eine Bevölkerungsgruppe gegenüber einer anderen privilegieren; Gesetze, die den Körper aller Menschen mit einer Gebärmutter patriarchalische Regeln auferlegt; posttraumatisches Sklaven-Syndrom …). Zudem werden die natürlichen Einflüsse (wie die Auswirkung der COVID-Pandemie und Umweltkatastrophen) angesprochen.
Und Teil III „Die Transformation deines Erbes“ beinhaltet, wie man seine Persönlichkeit als Cycle-Breaker festigen kann. Umgang mit Gefühlen wie Trauer, Trauma-Loyalität, Scham usw. werden hier nachvollziehbar dargelegt. (Verzeihen ist hier eine Option. Loslassen und Resilienz sind die zentralen Punkte.)

Die achtsamen Übungen und Affirmationen in diesem Buch können helfen, die früheren Belastungen zu mildern. Dadurch können neuronale Veränderungen entstehen, die für ein gesundes Verhalten notwendig sind. So kann die Resilienz gestärkt und die Traum-Stresstoleranz erhöht werden. Besonders gut gefällt mir hier die Transformation zu neuer Fülle. Hier kann der Leser das Alte hinter sich lassen und es durch neue Vorstellungen und Handlungen ersetzen, denn: „Du bist der Held deiner Familie und ihrer Ahnen.“
Ein klasse Buch voller Wertschätzung und Akzeptanz.

Das Rätsel um das verschwundene Haus / Sherlock & You Bd.1

ausgezeichnet

Ein packendes Buch für alle Jung-Detektive

Der junge Sherlock Holms (Nachfahre des bekannten Genies) nimmt dich mit auf eine mysteriöse Reise voller kniffeliger Codes und geheimnisvoller Ereignisse - bei denen auch du miträtseln darfst, um die Geschichte zu verfolgen.

Als Bradley von einem Schulausflug zurückkehrt, ist sein Zuhause verschwunden. Doch wie es für Erwachsene typisch ist, glaubt ihn niemand. Zum Glück liebt der 12-jährige Sherlock, der den Scharfsinn seines berühmten Vorfahren geerbt hat, unerklärliche Dinge und schreibt seine Fälle in ein Tagebuch.
Wäre doch gelacht, wenn der Urururenkel des berühmten Meisterdetektivs seinem Vorfahren nicht das Wasser reichen könnte.

Dieses Buch erzählt eine tolle Geschichte und gibt zugleich Rätsel auf, welche den Leser zum Mitmachen einladen. Um die Denkspiele zu lösen (und somit die richtige Seite zu finden, an der die Geschichte weitergeht), braucht es eine gute Beobachtungsgabe, einen aufmerksamen Leser sowie logisches Denkvermögen, denn die Hinweise sind einfallsreich auf den Seiten versteckt.
(Sollte man nicht weiter kommen, finden sich 3 Tipps zu jeder Aufgabe (kopfüber) auf den Seiten 270-275 sowie die Lösung zu jeder Aufgabe auf den Seiten 276 und 277.)

Ein Mitmachbuch, welches für alle angehenden Detektive ein Muss ist.

Die Geschichte vom zauberbunten Garten

ausgezeichnet

Die Welt verlangt nach Farben

Die beeindruckende Grafik entführt uns sofort in dieses einnehmende Kinder-Erwachsenen-Buch.

Eine neblig graue Welt in der „selbst die Bäume grau schienen“ und „die Tauben auf dem Marktplatz traurig aussahen“. Doch gab es in dieser Welt wirklich keinen Hoffnungsschimmer? Keinen Lichtfunken?
Doch! „Am Rande der Stadt gab es ein Häuschen, das so gar nicht grau war.“ Nur was nützte all die Farbenpracht, wenn die Welt außerhalb des Gartens nach Farben hungerte?
(Und hier setzt das Bemerkenswerte ein. Die verschwommene Grafik, die uns vorher eine graue, nebelige Welt gezeigt hat, wirkt nun wie ein sanfter Morgen; wie das erste Licht eines neuen Tages, wenn alles noch ein wenig dunstig ist. – Genial!)
„Also fing die alte Frau an, die Schönheit der Blüten zu teilen.“ Und die Blütenpracht aus dem Garten der alten Dame verzauberte die Herzen der Grau-Stadt-Menschen.
So erblühten die Farben in der Welt und die Samen wurden ausgesät.
(Nun wirkt die Grafik, als befände man sich in einem wunderschönen Traum. – Klasse!)
Eine herrliche Geschichte darüber, wie man Farben und Freude in die Welt trägt.

Wenn alles wieder grau in grau wirkt, darf die Welt bunt werden. - Daher dürfen wir die Farben und die Freude in die Welt tragen. Dieses Buch tut das auf seine Weise.
Ein wunderbares Bilderbuch über geteilte Freude, welches zudem die FLYERALARM Kids Foundation unterstützt.