Freier Kopf statt Mental Load

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Ich habe „Freier Kopf statt Mental Load - In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden“ von Prof. Dr. Katharina Wick und Sara Pierbattisti-Spira mit großem Interesse gelesen – und mich in vielen Beschreibungen sofort wiedergefunden. Der Ratgeber erklärt sehr anschaulich, was Mental Load wirklich bedeutet und wie tief dieses Phänomen in unseren Alltag eingreift. Besonders hilfreich fand ich den klaren Aufbau in drei Schritten: verstehen, kommunizieren, verändern. Die Autorinnen zeigen praxisnah, wie man über Belastungen spricht, Aufgaben fairer verteilt und eigene Perfektionsansprüche loslässt. Durch die vielen Beispiele und konkreten Übungen fühlt sich das Buch nie theoretisch an, sondern motiviert direkt zum Umsetzen. Für mich ein echter Augenöffner und eine Einladung, den mentalen Ballast Stück für Stück loszulassen.

Hot Stuff

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Ich habe „Hot Stuff – Natürlich und entspannt durch die Wechseljahre“ von Anastasia Zampounidis mit großem Interesse gelesen und war positiv überrascht, wie leichtfüßig und motivierend das Thema hier vermittelt wird. Die Autorin schafft es, offen über die Herausforderungen der Wechseljahre zu sprechen, ohne zu dramatisieren – im Gegenteil: Sie macht Mut, diese Lebensphase als Chance zu sehen. Besonders gefallen haben mir ihre persönliche, authentische Art und die vielen praktischen Tipps rund um Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge. Die über 50 Rezepte sind abwechslungsreich, lecker und alltagstauglich. Anastasia zeigt mit Humor und Ehrlichkeit, dass „Hot Stuff“ mehr als ein Wortspiel ist – es steht für Energie, Achtsamkeit und Lebenslust. Ein inspirierender Ratgeber für Frauen, die gelassen und stark durch diese Zeit gehen wollen.

We are Austria

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Ich habe „We are Austria – 77 außergewöhnliche Frauen aus Österreich“ von Nina Pavicsits mit großer Begeisterung gelesen. Dieses wunderschön gestaltete Buch vereint Geschichte, Inspiration und Kunst auf beeindruckende Weise. Jede Seite erzählt vom Mut, der Kreativität und der Entschlossenheit österreichischer Frauen – von bekannten Namen wie Maria Theresia, Elfriede Jelinek oder Hedy Lamarr bis zu faszinierenden Persönlichkeiten, die fast vergessen waren. Besonders gefallen hat mir die Vielfalt der Porträts: Mal berührend, mal überraschend, immer kraftvoll. Die farbenfrohen Illustrationen machen das Lesen zu einem visuellen Erlebnis und unterstreichen die Einzigartigkeit jeder Frau. Ein inspirierendes Buch, das zeigt, wie viel Stärke in weiblichen Lebenswegen steckt – perfekt zum Verschenken oder Staunen.

Wintern

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Ich habe „Wintern – Wie wir mit der richtigen Einstellung durch die dunkle Jahreszeit kommen“ von Kari Leibowitz mit großem Interesse gelesen und bin begeistert, wie sehr mich dieses Buch positiv überrascht hat. Statt den Winter als etwas zu sehen, das man einfach „überstehen“ muss, öffnet es den Blick auf die schönen, ruhigen und verbindenden Seiten dieser Jahreszeit. Die Autorin erklärt anhand ihrer Forschung in Norwegen eindrucksvoll, wie ein sogenanntes „Winter-Mindset“ unser Wohlbefinden stärkt und den Winter sogar zu einer Zeit der Freude machen kann. Besonders mochte ich die Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps, die leicht umzusetzen sind und im Alltag wirklich wirken. Dieses Buch hat meine Sicht auf den Winter nachhaltig verändert – heute freue ich mich auf Kälte, Dunkelheit und das bewusste Innehalten.

Aus! Die Wissenschaft vom Ende

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Ich bin begeistert, wie es den Science Busters immer wieder gelingt, selbst die größten Weltuntergangsszenarien mit Humor, Charme und echter Wissenschaft zu beleuchten. „Aus! Die Wissenschaft vom Ende“ ist ein Feuerwerk aus klugen Ideen, absurden Fragen und überraschenden Fakten. Ob es um das Ende des Universums, das Aussterben der Menschheit oder das ewige Leben von Pi geht – alles wird mit dieser unverwechselbaren Mischung aus Ironie, Neugier und naturwissenschaftlicher Präzision erzählt. Ich habe beim Lesen oft laut gelacht und gleichzeitig eine Menge gelernt. Besonders gefallen hat mir, dass die Autor*innen auch ernste Themen wie Klimakrise, Aberglauben oder Long Covid aufgreifen, ohne belehrend zu wirken. Dieses Buch zeigt, dass Wissen Spaß machen darf – und dass selbst das Ende der Welt unterhaltsam sein kann. Ein herrlich kluges, verrücktes und lehrreiches Lesevergnügen!

Rauhnächte - Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum

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„Rauhnächte – Reguliere dein Nervensystem und schaffe die Basis für persönliches Wachstum“ von Tanja Suppiger ist weit mehr als ein klassischer Rauhnachtsbegleiter – es ist ein feinfühliger Kompass für Körper, Geist und Seele. Statt sich nur auf Rituale oder Symbolik zu konzentrieren, richtet Suppiger den Fokus auf das, was in der hektischen Jahreszeit oft zu kurz kommt: innere Ruhe, Körperbewusstsein und Selbstregulation.

Die Autorin verbindet die spirituelle Tiefe der Rauhnächte mit fundiertem Wissen über das Nervensystem und somatische Achtsamkeit. Ihre Übungen sind alltagstauglich, liebevoll erklärt und leicht umzusetzen – perfekt für alle, die mehr spüren als leisten möchten. Besonders schön: Die Integration der Sperrnächte erweitert den traditionellen Zyklus und schafft so Raum für einen echten Reset.

Man merkt, dass Suppiger als Coach für Hochsensible schreibt: Ihre Sprache ist sanft, achtsam und zugleich ermutigend. Das Buch wirkt wie eine Einladung, sich selbst zu entschleunigen, den Körper als Wegweiser ernst zu nehmen und neue Routinen zu etablieren, die über die Rauhnächte hinaus wirken.

Ein besonders schöner Bonus ist der Hinweis auf die begleitende Musikempfehlung von Klassik Radio Plus, die das Leseerlebnis atmosphärisch vertieft.

Human Design To Go - Werde, wer du bist

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„Human Design To Go – Werde, wer du bist“ von Victoria Deindl und Özden Sevimli ist ein frischer, moderner Zugang zu einem Thema, das oft schwer greifbar wirkt. Die Autorinnen schaffen es, die komplexen Strukturen des Human Design Systems so herunterzubrechen, dass sie auch für Einsteiger verständlich und sofort anwendbar werden. Dabei wirkt der Ton leicht, charmant und motivierend – ohne in esoterische Floskeln oder übertrieben spirituelle Sprache abzurutschen.

Besonders gelungen finde ich die praxisnahe Aufbereitung: Statt sich in Fachbegriffen zu verlieren, zeigen Victoria und Özden, wie man die Erkenntnisse aus dem eigenen Chart direkt in den Alltag integriert. Ihre Art, die verschiedenen Typen – wie Manifestoren, Projektoren oder Reflektoren – zu beschreiben, ist sympathisch, klar und humorvoll. Man spürt ihre Coaching-Erfahrung und ihre Leidenschaft für das Thema auf jeder Seite.

Insgesamt ist dieses Buch ein inspirierender, motivierender Leitfaden, um sich selbst besser zu verstehen und den eigenen Weg authentischer zu gehen – leicht, klar und mit einer guten Portion Mojo.

Der total verrückte Weltraum-Wahnsinn / Albert & Einstein Bd.2

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„Albert & Einstein 2 – Der total verrückte Weltraum-Wahnsinn“ ist ein spritzig-witziges Rätselabenteuer, das Wissen, Humor und Action auf geniale Weise verbindet. Albert, der kleine Tüftler, und seine clevere Hündin Einstein sind einfach ein unschlagbares Duo – und diesmal geht’s direkt ins All, um die Erde zu retten!

Besonders gut gefallen hat mir, dass die Leser aktiv miträtseln dürfen: Über 40 Knobelaufgaben, Codes und kleine Logikrätsel fordern das Köpfchen und machen richtig Spaß. Die Aufgaben sind abwechslungsreich und fördern spielerisch naturwissenschaftliches Denken – genau richtig für neugierige Kinder ab 8 Jahren.

Die Comic-Seiten und die vielen lustigen Illustrationen von Louise Forshaw sorgen für Tempo und gute Laune, sodass sich das Buch fast wie ein interaktiver Comic liest. Auch Einsteiger in die Welt der Bücher werden hier sicher begeistert mitfiebern.

OTTO fährt los - Weihnachten in Finnland

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„OTTO fährt los – Weihnachten in Finnland“ ist ein zauberhaftes Abenteuer für kleine Entdecker ab 4 Jahren. Ich habe sofort gefallen an OTTO gefunden – dem Campingbus, der viel mehr ist als nur ein Fahrzeug. Die Geschichte vermittelt kindgerecht Spannung, Abenteuerlust und Weihnachtszauber, ohne überfordert zu wirken.

Besonders schön sind die atmosphärischen Illustrationen von Stefanie Reich, die das winterliche Finnland mit Polarlichtern, verschneiten Wäldern und fröhlichen Tieren lebendig werden lassen. Man merkt, dass die Autoren viel Liebe zum Detail haben, sei es bei den Begegnungen mit Rentieren und Huskys oder den kleinen Abenteuern wie Eisbaden und Schlittschuhlaufen.

Die Erzählung ist humorvoll und leicht verständlich, perfekt zum Vorlesen oder für erste eigene Lesestunden.

Für mich ein herzerwärmendes, kindgerechtes Weihnachtsbuch, das sowohl die Fantasie anregt als auch Lust auf Finnland macht – OTTO als magischer Begleiter ist einfach großartig!

Inside

sehr gut

"Inside" von Boris Becker habe ich mit einer Mischung aus Neugier, Skepsis und Respekt gelesen. Becker öffnet hier tatsächlich Türen, die man sich sonst kaum vorstellen kann: von der Tenniskarriere mit schillerndem Ruhm bis in die nüchterne, brutale Realität des Gefängnisalltags. Besonders beeindruckt hat mich, wie direkt er über seine Fehler spricht, ohne dabei in Selbstmitleid zu verfallen. Die Passagen über die Härte des Haftlebens, aber auch über neue Freundschaften und den Wert von Resilienz, haben mich zum Nachdenken gebracht. Sprachlich bleibt das Buch eher schlicht, dafür aber nahbar und authentisch. Meine kleine Kritik: An einigen Stellen hätte ich mir noch mehr Tiefgang in der Reflexion gewünscht – manchmal kratzt er nur an der Oberfläche. Trotzdem: ein bewegendes, ehrliches Buch, das zeigt, wie schmal der Grat zwischen Glanz und Absturz sein kann.