Histaminintoleranz: ohne Befund und Komma

ausgezeichnet

In ihrem Buch "Histaminintoleranz: ohne Befund und Komma" hat die Ärztin Silke Haas ihre langjährigen Erfahrungen mit dem Thema für Betroffene nachvollziehbar aufbereitet.

Nach einer Vorstellung des Gewebshormons Histamin und seiner Wirkweise geht die Autorin ausführlich auf die möglichen Symptome, Ursachen, Diagnoseschritte und Therapien der Histaminintoleranz ein. Sie lenkt den Blick auf alle in Frage kommenden Ursachen und bietet eine Fülle von Möglichkeiten zur Linderung der Beschwerden an.

Darüber hinaus werden die anderen bekannten Nahrungsmittelintoleranzen im Überblick dargestellt, weil einige davon der Histaminintoleranz ähneln bzw. ihre Symptome verstärken können.

Das Buch ist ein hochwertig gestaltetes Hardcover mit 150 Seiten und einem Lesebändchen. Es ist in einer auch für medizinische Laien gut verständlichen Sprache geschrieben. Die Fakten werden sachlich und prägnant dargestellt, die Gliederung ist schlüssig und hilfreich.

Beim Lesen habe ich soviel über dieses belastende Beschwerdebild gelernt wie noch bei keiner anderen Veröffentlichung, und ich fühle mich jetzt viel besser gerüstet, um dagegen anzugehen. Ich empfehle das Buch deshalb allen Betroffenen und auch den Behandelnden als hilfreichen Begleiter.

Das Leben der Krawatten

sehr gut

„Das Leben der Krawatten„ von Monika Helfer und Michael Köhlmeier ist ein hochwertig gestaltetes Buch mit Leineneinband, stabilen Seiten und tollen Fotos. Das Autorenpaar hat sich aus der umfangreichen Krawattensammlung von Gerald Matt 19 Exemplare ausgesucht und zu jeder eine kurze Geschichte niedergeschrieben. Einige der Erzählungen sind wahr, andere fiktiv, einmal geht es um berühmte Persönlichkeiten, ein andermal spielt ein Unbekannter die Hauptrolle, und zwischendurch tauchen gar Gedichte auf.

In seinem Nachwort geht der Direktor des Vienna Art Institute und leidenschaftliche Krawattensammler Gerald Matt ausführlich auf die Kulturgeschichte der Krawatte ein und erläutert ihre modischen Veränderungen im Lauf der Zeit.

Die Texte lesen sich kurzweilig und geben der Krawatte eine ganz neue Bedeutung. Zusammen mit den eindrucksvollen Fotos machen sie das Buch zu einem schönen Geschenk für Krawattenträger.

Für ein fittes Immunsystem

sehr gut

Das schmale Buch enthält auf 160 Seiten erstaunlich viel Fachwissen und alltagstaugliche Tipps zur Stärkung des Immunsystems.

Die Autorin hat das Thema in sechs Kapitel gegliedert. Sie beschreibt darin die Funktionsweise des Immunsystems, gibt Hinweise zu relevanten Untersuchungen und Laborwerten und erläutert, welche Faktoren unser komplexes Abwehrsystem stärken beziehungsweise schwächen können.

Schlaf, Stress und Entspannung, Bewegung und Ernährung werden ausführlich behandelt. Besonders gut gefallen mir die Beschreibungen der Vitamine und in welchen Lebensmitteln sie vorkommen. Auch auf klimatische Reize und Impfungen geht Frau Dr. Hutter ein.

Die Texte sind gut verständlich, Schaubilder und Tabellen liefern schnelle Zusatzinformationen.

Insgesamt ist dies ein praxisnaher Gesundheitsratgeber, der mir viele Fragen zum Immunsystem gut beantwortet hat.

Aromatherapie für Kopf und Seele

sehr gut

Bei diesem hochwertig gestalteten Buch ist der Titel Programm. Auf knapp 160 Seiten stellen die beiden Autorinnen eine Vielzahl von aromatherapeutischen Maßnahmen gegen Anspannung, Sorgen, trübe Gedanken, Nervosität und Schlafstörungen vor.

Nach einer Einführung ins Thema werden 26 ätherische Öle mit Informationen zu Herkunft, Inhaltsstoffen und Wirkungsweise vorgestellt. Wunderschöne Bilder runden diese liebevollen Porträts ab.

Dann folgen aromatherapeutische Rezepte für alle kritischen Lebenslagen und jede Menge weitergehende Tipps, wie wir unserer Seele etwas Gutes tun können. Die Anwendungsmöglichkeiten der vorgestellten Öle und Hydralate sind vielfältig: man kann sie als Körperspray oder - Öl, Riechstift, Roll-On, Raumspray und im Vernebler verwenden oder sogar ein Konfekt damit herstellen.

Auch Leber, Nieren, Herz und unsere Gefäße bekommen aromatische Unterstützung in Form von Wickeln, Einreibungen und Kompressen.

Abgerundet wird das Ganze durch Hinweise auf wissenschaftliche Veröffentlichungen sowie eine Liste von Bezugsquellen für die Öle und das erforderliche Zubehör.

Das Buch ist eine Fundgrube an guten Ideen, wie wir uns das oft stressige Leben etwas leichter machen können.

Versteht mich mein Hund?

sehr gut

Das Buch vermittelt im ersten Teil "einen Überblick über jüngste Forschungsergebnisse " bezüglich der Hundesinne Sehen, Riechen und Schmecken, Hören und Fühlen. Auch auf den vermeintlichen sechsten Sinn unserer felligen Begleiter wird eingegangen. Einiges war mir als Hundehalterin bekannt, viele Erkenntnisse haben mich aber auch überrascht.

In Teil 2 geht es um den Bereich der Kognition und die Körpersprache des Hundes. Ferner werden einige praktische Übungen zur Vertiefung der Mensch-Hund-Beziehung vorgestellt.

Das Buch ist im Großen und Ganzen gut verständlich geschrieben, ich fand die Sprache etwas umständlich, was aber an der Übersetzung liegen kann. Viele hübsche Hundefotos lockern den Text auf, und einige Illustrationen verdeutlichen das Gesagte.

Leider habe ich keine Quellengaben zu den einzelnen Versuchen gefunden, was ich von einem seriösen Sachbuch erwartet hätte.

Projekte zum Anpacken

sehr gut

Das hochwertig gestaltete Sachbuch feiert auf 160 stabilen Seiten das Selbermachen rund um den Garten. Vom Bau eines Tomatenunterstands aus alten Fenstern über verschiedene Beetformate und Gartenmöbel bis zum Igelhotel sind reichlich Ideen vorhanden, um aus ausgedienten Materialien etwas Neues herzustellen. Die Anleitungen sind gut verständlich und die zahlreichen Fotos bzw Zeichnungen anschaulich.

Doch auch wer kein größeres Handwerksprojekt verwirklichen möchte, wird fündig. Denn es werden außerdem Bewässerungs- und Rank-Helfer, Dekorationen aus Trockenblumen sowie Rezepte für Getränke oder Salben aus Kräutern vorgestellt.

Zwischendurch sind immer wieder informative Artikel zu Gartenthemen eingestreut.

Die Autoren schreiben ansprechend, ihre Begeisterung ist spürbar und ansteckend. Ich finde, dies ist ein gelungenes Buch, das die Lust aufs Selbermachen weckt.

Gefühle surfen (Wissen & Leben)

sehr gut

In ihrem Buch „Gefühle surfen - Eine Reise zu dir selbst“ stellt die Psychologin Veronika Stegmüller Inhalte aus der Verhaltenstherapie vor, die dabei helfen sollen, mit Gefühlen gelassener umzugehen, anstatt sie zu unterdrücken,

Zunächst beschreibt sie den Ursprung von negativen Gefühlen und typische Strategien zu ihrer Vermeidung. Dann folgen Vorschläge zum Abbau der Emotionsangst sowie zur Förderung positiver bzw. zum Abfedern negativer Gefühle. Zum Schluss widmet sich die Autorin dem Selbstwertgefühl und gibt Tipps für mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit.

Das Buch ist in kleine Einheiten strukturiert und auch für Laien verständlich geschrieben. Frau Stegmüller veranschaulicht ihre Darstellungen mit praktischen Beispielen, so dass man sich unter dem Gesagten etwas vorstellen kann. Allerdings enthält der Text für meinen Geschmack zu viele Wiederholungen und wirkt deshalb langatmig. Ein paar Absätze mehr hätten seine Lesbarkeit wiederum deutlich verbessert.

Insgesamt wird das komplexe Thema in dem Buch gut verständlich aufbereitet.

Ein kleines Weihnachtswunder - Mit fünf echten Briefen

ausgezeichnet

Zauberhaftes Kinderbuch für den Advent

Dieses Kinderbuch erzählt die Geschichte der Waldtiere, die ihre geliebte Tanne davor bewahren wollen, gefällt und als Weihnachtsbaum verwendet zu werden. Sie schreiben Briefe an den Weihnachtsmann, darin schildern sie ihm, wieso die Tanne so wichtig für sie ist und bitten ihn um Hilfe. Ob er die Tanne retten kann?

Der Text ist groß und gut vorlesbar gedruckt, er wird von Kindern ab 4 Jahren sicher schon verstanden.

Die Illustrationen sind sehr liebevoll und kindgerecht mit nicht zu vielen Details und deutlichen Umrissen. Sie unterstützen die Aussagen im Text und spiegeln wunderschön die Gefühle der Tiere wider. Es macht Freude, diese harmonisch komponierten Bilder mit den warmen Farben anzuschauen.

Die echten Briefe sind ein besonderer Knüller an dem Buch.

Insgesamt ist es ein zauberhaftes Kinderbuch mit einer wichtigen Botschaft: Bäume haben viele Aufgaben und verdienen unseren Respekt.

Das große Brotbackbuch

ausgezeichnet

Brotbacken mit Leidenschaft

Ich bin kein Mitglied im Christina-Bauer-Fanclub, deshalb habe ich diesem Buch eher skeptisch gegenübergestanden, aber ich kann halt an keinem Brotbackbuch vorbeigehen...

In diesem Fall wurde ich angenehm überrascht. Das Buch ist mit großer Leidenschaft geschrieben. Es vermittelt grundlegende Kenntnisse für Anfänger sowie Tipps und Tricks für Fortgeschrittene.

Mit einem begeisterten Plädoyer für das Brotbacken beginnt Christina ihr Backbuch. Um Zutaten und Zubehör, Knetmethoden und Formtechniken und die Herstellung verschiedener Teigsorten geht es in den Grundlagenkapiteln. Danach folgen Rezepte für Brote aller Art, süßes und pikantes Kleingebäck, Pausenideen und Brote zum Verschenken. Den Abschluss bilden Rezepte zur Verwertung von Brotresten, eine Pannenhilfe und ein Glossar der Fachbegriffe.

Das hochwertig ausgestattete Buch hat fast 350 Seiten und zahlreiche Farbfotos. Die Texte sind verständlich und gut lesbar. Für mich ist das Buch ein echter Gewinn.