Every Body Yoga

ausgezeichnet

Schenke dir ein Lächeln….
….soweit meine Yogini während der Asanas und ganz einfach ist das nicht immer mit dem Lächeln, muss man sich doch auf den Körper und auf die Atmung konzentrieren.
Jetzt aber zum Buch….
Ganz ehrlich, ich fand’s erstmal ganz krass, wie schonungslos und brutal Jessamyn ihre Geschichte erzählt. Vor allem wie oft im Zusammenhang mit ihrer Figur das Wort FETT vorkam. Man spürt so richtig wie wichtig ihr das Thema ist, aber der Schreibstil ist schon etwas gewöhnungsbedürftig.
Sie hatte anfangs recht unschöne, unmotivierende Yogaerlebnisse. Außerdem hatte sie mit sich und ihrem Körper ihre ganz eigenen Problem.
Aber damit ist’s nun vorbei……Every Body Yoga!
Genau darum geht es hier. Egal ob alt oder jung, schlank oder zuvielen Kilos, ob Männlein oder Weiblein, Yoga ist für alle möglich.
Und dafür gibts unzählige Abbildungen verschiedenster Asanas inclusive Varianten und Hilfsmitteln. Das ist eben auch das schöne am Yoga, alles kann und nichts muss. Was heute geht, geht morgen vielleicht nicht. Setze dich nicht unter Druck und vergleiche dich nicht mit anderen, denn du bist du und einzigartig.
So und jetzt rolle ich meine Matte aus und starte erstmal ganz entspannt mit Katze und Kuh und lasse mich dann treiben wohin es heute geht.
Ein Buch für Yogis oder Anfänger die es werden wollen.
Lokah samastah sukhino bhavantu……mögen alle Wesen in allen Welten Glück und Harmonie erfahren🙏🏻

Der Verjüngungs-Plan

gut

Jünger durch die richtigen Rezepte?
Dieses Kochbuch der etwas anderen Art beginnt zuerst mit einem theoretischen Teil, bevor es dann ans Kochen geht.
Man erfährt viel über Lebensmittel im allgemeinen, aber auch viel über verschiedene Ernährungsformen, Umprogrammierungen, do und dont‘s und entsprechenden Alternativen.
Eine große, detaillierte Liste mit den Top Kandidaten der Verjüngung darf natürlich nicht fehlen.
Aber dann geht’s auch schon mit den Rezepten los…..
Salate und Vorspeisen
Suppen und Eintöpfe
Hauptgerichte
Beilagen
Snacks, Süßes und Getränke
Die Rezepte für 2 Personen sind mit einer Zutatenliste übersichtlich dargestellt, mit einer detaillierten Kalorienangabe versehen und mit einem zusätzlichen Infofeld versehen. Ein appetitliches Foto fehlt natürlich auch nicht.
Das eine oder andere Rezept habe ich mir bereits markiert um es nachzukochen.
Insgesamt ein nettes vegetarisches Büchlein. Ob man mit dieser Art der Ernährung aber wirklich verjüngen kann? Das kann und muss jeder für sich entscheiden.

The Catch - Sie sagt, er sei perfekt. Doch ich weiß, dass er lügt ...

sehr gut

Oh je…..
….was kann ein Vater tun, wenn er spürt, dass an der Beziehung seiner Tochter etwas faul ist?
Jeder findet in toll und alle im Umfeld empfinden ihn als perfekten Partner für Abbie.
Aber ist Ryan wirklich der perfekte Schwiegersohn für den ihn alle halten?
Abbie‘s Vater Ed versucht Ryan‘s Leiche im Keller aufzuspüren, obwohl er selbst ein Geheimnis in sich trägt. Und je mehr Ed erfährt, desto weniger glaubt ihm sein Umfeld.
Ist Ryan nun der perfekte Schwiegersohn? Wer lügt nun wen an?
Geschickt schafft es die Autorin einen zu fesseln, auch wenn der erfahrene Leser manches vorhersieht, spannend und unterhaltsam ist das Buch allemal.

Stadtgemüse

ausgezeichnet

Lasst uns die Welt bunter und gesünder machen
Graben, pflanzen, ernten!
Klingt ja so einfach, aber es gibt ja auch sooo viel zu beachten. Außerdem gibt es unzählige Möglichkeiten wo man was anbauen bzw. anpflanzen kann. Es muss nicht immer der Garten, der Balkon oder die Fensterbank sein. Gerne dürfen es auch mal ungenutzte Grünflächen in der Stadt und auf dem Land sein. Aber es müssen auch nicht immer Blumen sein, Bienenfreundlich natürlich! Es darf gerne auch etwas Salat, Gemüse oder Obst sein. Behälter wie Töpfe, Säcke, Wannen, leere Konservendosen, Holzkisten……all das kann bepflanzt werden und noch vieles mehr. Wie wärs mal mit einer Dachbegrünung?
Wer kann mit wem oder welches Kraut passt zu welchem Gemüse?
Wenn dann aber doch einmal ein Ungeziefer auftaucht oder sich eine Pflanzenkrankheit einschleicht, alles kein Problem, meist bekommt man das Problemchen dann auch biologisch gelöst.
Beschreibung der Kräuter, Aussaatzeit, Anzucht, Keimdauer, Pflanzabstand, Standort, Durstfaktor etc. pp., alles sehr, sehr ausführlich und detailliert aufgeführt.
Als Goodie findet man dann am Ende noch einen aufklappbaren Aussaat-, Pflanz- und Erntekalender, den ich besonders hilfreich finde.
Und das alles wunderbar fluffig und unterhaltsam geschrieben, illustriert mit ansprechenden Fotos und schon kann kaum noch etwas schiefgehen.
Ein tolles Nachschlagwerk nicht nur für Weltverbesserer und Anfänger, hier findet jeder weitere Tipps.
An das Saatgut, fertig, los……….!

Stranded - Die Insel

sehr gut

„Es gibt nur den Kampf ums Überleben, und die Geschichte erzählt der Sieger“

Maddy, aufgewachsen nur im Kreise ihrer Eltern, hat sich für ein neuartiges TV Experiment beworben. Acht Fremde, die ein Jahr lang mit minimaler Ausrüstung und ohne jeglichen Kontakt zur Außenwelt, auf einer einsamen schottischen Insel überleben sollen/müssen.
Was in der Gruppe sehr harmonisch beginnt, entwickelt sich recht schnell zu einem Überlebenskampf, speziell für Maddy.
Abenteuer, Machtspiele, Intrigen und die Beschaffung von Lebensmitteln, aber auch Mord, sind die Themen dieses Thrillers.
Für mich eigentlich eher ein Abenteuerroman für Erwachsene als ein Thriller.
Trotzdem hat mich das Buch gut unterhalten und ich habe mit Maddy mitgefiebert und ums Überleben gekämpft.
Auch das Ende konnte mich zufriedenstellen und war nachvollziehbar (was es ja nicht unbedingt immer ist).
Na dann packt mal das Nötigste ein…….und viel Spaß und gute Unterhaltung beim Überlebenskampf auf der Insel.

Tödlicher Schlaf

ausgezeichnet

Hamburg im Jahre 1907

Der Bakteriologe Carl-Jakob Melcher trifft im Hafenkrankenhaus auf seinem Schulfreund Ludolf Harberg, der durch die Schlafkrankheit sehr angeschlagen ist.. In wachen Momenten erzählt er von Ostafrika und seinen Erlebnissen, aber auch von den Experimenten, die der Mediziner Robert Koch an Einheimischen vornimmt. Aber Harburg stirbt noch bevor er Genaueres dazu erzählen kann, Die Ärzte gehen davon aus, dass er aufgrund seiner Krankheit gestorben ist, aber Carl-Jakob geht von Mord aus und beginnt selbst zu ermitteln. Nach einem weiteren Mord wird Melcher selbst zum Verdächtigten und muss seine Unschuld beweisen.
Wow, mein erster, aber mit Sicherheit nicht letzter Krimi von Christoph Elbern. Ich konnte das Buch kaum aus der Hand legen und habe es in kürzester Zeit geradezu verschlungen. Für mich grade umso spannender, da ich mich selbst grade auf dem schwarzen Kontinent befinde.
Unbedingt lesen……..von der Schlafkrankheit merkt der Leser garantiert gar nichts!

Der Geheimnishüter von Jaipur / Jaipur Bd.2

sehr gut

Einfach nur schön……..
Nachdem ich bereits begeistert den ersten Teil gelesen hatte, habe ich mich riesig auf die Fortsetzung der Geschichte gefreut und wurde nicht enttäuscht.
Es beginnt in den späten 60-ern und Malik ist inzwischen ein junger Mann, der sich unsterblich in die junge Frau Nimmi verliebt hat.
Lakshmi selbst widmet sich zusammen mit ihrem „neuen“ Mann der Heilkunst, wobei sie der traditionellen Naturheilkunde treu bleibt.
Malik jedoch strebt nach Höherem und setzt so seine Informationen aus dem königlichen Palast geschickt für seine Zwecke ein.
Während es im ersten Band um die Hennakunst ging, geht es hier nun eher um Baupfusch, Geld und Einfluss und um Goldschmuggel, also ganz andere Themen.
Nichtsdestotrotz habe ich mich auch mit diesem Band nach Indien Beamen können und freue mich jetzt schon auf den vierten Band dieser einfach nur schönen Triologie.

Esepata

ausgezeichnet

Asante Sana
Stephanie Fuchs, eine aufgeschlossene junge Frau und Biologin reist zu einem Forschungsauftrag nach Afrika und trifft dort vollkommen unerwartet auf ihren Traummann.
Ausgerechnet in Sokoine, einen traditionell lebenden Massai verliebt sie sich und ihr persönliches Abenteuer beginnt.
Stephanie lässt uns an ihrem Leben, aber auch an ihren Problem mit ihrem doch außergewöhnlichen Mann, dessen und inzwischen auch ihrer Familie teilhaben und gibt uns Einblicke in ihr neues Leben. Sie, die aufgrund familiärer Hintergründe nie heiraten und Kinder wollte, lässt sich auf das Abenteuer ihres Lebens ein und hat es durchaus nicht einfach, sich in diesem für sie neuen Kulturkreis einzufügen.
Ich hatte gerade das Vergnügen, dieses Buch in meinem Urlaub auf Sansibar zu lesen und sehe dort täglich echte, aber auch „ nachgeahmte“ Massai die dort ihren Schmuck etc verkaufen.
Da ich schon mehrfach in Afrika war, bewundere ich Stephanie umsomehr, dass sie hier mit allen Konsequenzen lebt, dazu gehört schon eine gehörige Portion Mut. Aber bekanntlich versetzt die Liebe ja Berge.
Asante Sana liebe Stephanie und weiterhin viel Erfolg bei all deinen Vorhaben.
Gerne empfehle ich das Buch weiter.

1 von 1 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Superpflanzen

ausgezeichnet

Alleskönner für den Garten
Ein durchaus hilfreicher Ratgeber um nicht nur den veränderten Klimabedingungen entgegenzuwirken , sondern auch mit geschickten Kombinationen der Pflanzen, den lästigen Schnecken den Garaus zu machen.

Viele Super Planzen mit sehr gelungenen Fotos vorgestellt, dazu die passenden Steckbriefe und Tipps der Autorin. Man kann sehr schnell erkennen, ob die eine oder andere Pflanze für den gewünschten Standort geeignet ist oder nicht.

Genial…..man muss sich hier nicht auch die Mühe machen und nach Bezugsquellen forschen, denn im Anhang ist auch gleich ein Bezugsquellenverzeichnis enthalten (finde ich super!)

Ein Ratgeber, der mich sicher in den nächsten Wochen/Monaten begleiten wird, bis mein Garten dann so ist wie ich ihn mir vorstelle……einfach nur voller Super Planzen.

Das Spiel - Desert Rogue

ausgezeichnet

Angeblich soll sich Tim Richters Freund Navid als Selbstmordattentäter bei Kabul in die Luft gesprengt haben. So die offizielle Version der Medien. Aber Navid hat kurz vor seinem Tod seinem IT- Freund Tim eine sehr kryptische Mail geschickt, die zuerst keine, dann aber eine Vielzahl an Daten und Dokumenten beinhaltet, die Navid heimlich zusammengetragen hatte. Aber was bzw warum hat das Computerspiel Desert Rogue etwas damit zu tun? Tim wird regelrecht von einer Hausdurchsuchung, Ermittlern und Geheimdiensten etc. überrollt und befindet sich innerhalb kürzester Zeit auf der Flucht.

Und auf der Flucht befindet man sich auch beim Lesen, denn man kommt kaum hinterher, so überschlagen sich die Ereignisse.

Hm und dann macht man sich als Leser natürlich auch Gedanken, inwieweit das technisch tatsächlich alles möglich ist, denn es wird schon sehr realistisch dargestellt.

Aber „das Spiel“ ist definitiv alles andere als ein Spiel.

Von mir eine Leseempfehlung nicht nur für Gamer, auch Thrillerfans kommen durchaus auf ihre Kosten. Und keine Sorge, es ist alles userfreundlich erklärt und beschrieben, verständlich für jedermann.