Der Achtsamkeits-Begleiter

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Unsere Zeit ist stressig und hektisch, der Mensch hetzt von Termin zu Termin und vergisst dabei das Wichtigste im Leben, sich selber, Depressionen und Burn Out sind nur einige Krankheiten die folgen. Mit dem Buch „Der Achtsamkeits-Begleiter“ von Dr. Sarah Jane Arnold kann man sogar zwischendurch auf der Arbeit oder sogar schon auf den Weg dorthin z.B. beim Warten auf Bus oder Bahn Kraft tanken und sich eine kleine Auszeit von der Hektik des Alltages können.

Das Buch bietet eine Kombination aus Ausmalbuch und kleine Übungen für Entspannung und Gelassenheit und hat die ideale Größe, so dass es in jede Tasche passt. Es ist mit einem hübschen Bändchen versehen, so dass persönliche Notizzettel nicht verloren gehen.

Buchinformation:

Begonnen wird mit dem Thema Achtsamkeit, Fragen wie was ist Achtsamkeit, wofür sie wichtig ist, warum man überhaupt Achtsamkeit praktizieren sollte usw. Es folgt ein buntes Potpourri an Aufgaben, Übungen und tollen Ausmalbildern, hier muss nicht alles der Reihe nach „abgearbeitet“ werden, je nach Lust und Laune schlägt man einfach eine Seite des Buches auf und beginnt.

Meinung:

Die Autorin bietet hier eine sehr abwechslungsreiche Variante aus Übungen und Ausmalbildern an, um sich eine kleine Auszeit zu gönnen. Viele von Euch werden nun sicherlich denken, dass dies eine sehr emotionale und vielleicht sogar zu schwere Herausforderung ist, aber glaubt mir, es ist nicht wichtig wo man anfängt, die Hauptsache ist doch das man anfängt und nicht alles lange vor sich hinschiebt.

Fakt ist Ausmalen beruhigt, so auch Übungen zum kurzen Innehalten und intensiven Luftholen und gerade aus diesen kleinen Auszeiten, mögen sie noch so klein sein können wir Kraft schöpfen.

Mich hat die „bunte“ Vielfalt in diesem Buch sofort angesprochen, ebenso bin ich von der praktischen Größe des Buches begeistert. Ebenso wie die Vielfalt der Auswahl in diesem Buch ist auch die Vielfalt an Ausmalbildern, so gibt es u.a. Ornamente in vielen verschiedenen Größen, mache ganz filigran und mache doch sehr groß gehalten.

Ob nun zum verschenken oder selber behalten, ich kann Euch dieses Buch nur ans Herz legen. Enden möchte ich meine Rezi mit einem Zitat aus dem Buch „Sei neugierig und nicht wertend“ (Walt Whitman) und so hoffe ich dass auch ich Euch ein wenig neugierig auf das Buch gemacht habe.

Bionische Regeneration

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In seinem umfangreichen Werk „Bionische Regeneration“ schreibt der Autor Ulrich Warnke darüber „Das Altern aufhalten mit den geheimen Strategien der Natur“. Erschienen ist das Buch im arkana Verlag.

Zum Inhalt des Buches:

Auf 608 Seiten bieten die Beiden Autoren eine umfassende Abhandlung des Themas. Sie zeigen dabei auf, was Bionische Regeneration für sie bedeutet, wie der Bauplan des Jungbeliebens aussehen kann. Dabei beschreiben sie den revolutionären, wissenschaftlich fundierten Weg um lange und gut zu leben.

Sie gehen auf die zwölf wichtigsten Alterungsfaktoren ein, beschreiben die zehn Mastersubstanzen für ein langes Leben und wie wir aktiv unsere Gesundheit durch die Weisheit der Natur steuern können.

Eingeteilt ist das Buch in IV Teilbereiche mit den jeweiligen Unterthemen:

Teil I: Warum so selten jemand 120 wird – Das Problem der sekundären Alterung

u.a. mit folgenden Unterthemen: Fragwürdige Theorien, Alterung als Mangelzustand, die zwölf wichtigsten Alterungsfaktoren, Rückgang des Hormonspiegels, Anfälligkeit für Herz- Kreislauf – Erkrankungen ...

Teil II: Bionische Regeneration – die Lösung der Probleme

u.a. mit folgenden Unterthemen: Mastersubstanzen für ein langes Leben, wie richtig Ernährung das Leben verlängern kann, Regeneration durch Xenohormese, Belastung, das archaische Hormesekonzept, Hell-Dunkel-Rhythmus und Schlaf ...

Teil III: Anpassung des inneren Milieus an moderne Belastungen

u.a. mit folgenden Unterthemen: die vielen Aufgaben des Wasserstoffs, Entzündungen – nützlich und schädlich, Alkohol und seine Entgiftung, Regulation der Langlebigkeitsfaktoren ...

Teil IV: Psychophysiologische Effekte von Naturkomponenten auf den Menschen

mit folgenden Unterthemen: die unbewussten Kräfte der Natur, können wir uns gesund und jung denken?

Meinung:



Lange leben, dabei gesund bleiben und sich wohl in seinem Körper fühlen, davon träumt doch wohl jeder Mensch. Mann greift fast nach jedem Strohhalm um dieses zu realisieren, und so bin ich auf das Buch der Autoren aufmerksam geworden.

Bionische Medizin wie sie die Autoren vertreten bedeutet Optimierung der Gesundheit. Das ist etwas, was die Natur bestens beherrscht und was wir uns von ihr abschauen können. Weiterhin geht der Autor davon aus, dass der Mensch nicht nur von der Gesellschaft sondern auch von der Politik und seinen eigenen Gewohnheiten falsch gesteuert wird.

Dass wir Pflanzen und Kräuter als Heilmittel verwendet werden können wissen bereits die Meisten von uns und so bieten auch die Theorien der Autoren gute Denkansätze. Nur leider schmeißen sie mit Fachbegriffen nur so um sich. Es wird sehr schwer ihren Aussagen zu folgen. Klar war mir ja von Anfang an, das dies Thema keine leichte Kost und nicht einfach so nebenbei zu lesen ist. Doch leider finde ich mich als Laie hier nur wenig gut aufgehoben, immer wieder musste ich Begriffe nachschlagen, konnte den Autoren nicht folgen und irgendwann verlor ich den Faden und die Lust am Lesen. Das ist eigentlich Schade, denn das Thema ist nicht nur interessant sondern kann sicherlich wirklich dazu beitragen uns bis ins hohe Alter wohl und gesund zu fühlen.

Insgesamt betrachtet gibt es Themen die haben mich sofort angesprochen und ich habe mich durch die Kapitel gewuselt, einiges konnte ich da für mich mitnehmen, aber im Endeffekt habe ich aufgrund des schwierigen Schreibstils und der vielen Fachbegriffe dann doch aufgegeben. So wie mir wird es wohl auch den einen oder anderen Leser gehen, dann wiederum wird es einige geben, die sich bereits mit der Materie und der Thematik auskennen, etwas mit den Fachbegriffen anfangen können, für all diese Leser wird das Buch sicherlich eine Bereicherung sein.

Fazit: die Autoren vermitteln hier ein sehr fundiertes, kompaktes Wissen und bieten interessante Thesen und Denkansätze, allerdings sollte der Leser sich hier bereits mit der Materie und den Thema auskennen, da es im Buch nur so von Fachbegriffen wimmelt.

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Das Naturforscher-Buch

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Mit dem Naturführer „Das Naturforscher Buch“ von Anita van Sann aus dem Verlag ars Edition könnt ihr auf einen informative und spannende Entdeckungsreise gehen. Dieses Buch lässt dabei keine Fragen offen, neben zahlreichen Tipps und Tabellen für Beobachtung gibt es viele praktische Anleitungen unsere Natur hautnah zu erleben.

Aufbau des Buches:

Das Buch ist in die vier Jahreszeiten eingeteilt, um den kleinen Forscher auch gleich den Wandel unsere Natur im Frühling, Sommer, Herbst und Winter aufzuzeigen.

Themen sind u.a.

Frühling: Jahreszeiten- Sonnenlicht, Frühblücher, Frosch – und Krötenwanderung, die ersten Tagfalter und Vogelnester

Sommer: Wildblumen, Gräser- und Getreide, Marienkäfer, Gewitter und Kleintiere in Bach und Fluss

Herbst: Herbstnebel, Pilzzeit, Laubbäume, Kartoffelernte, die Müllabfuhr im Wald, nützliche Früchte- und Samenfresser

Winter: Eis und Schnee, Winterschläfer, Spuren im Schnee, Kältestarre, Kletterkünstler, am Futterhaus

Meinung:

Unsere Natur kann so vielfältig und bunt sein, und um dies zu sehen muss man gar nicht so weit weg reisen. Bereits die Wiese vor unserem Haus, die Hecke im Garten oder die Bäume am Straßenland lassen uns viel Interessantes und Spannendes entdecken. Mit diesem kleinen, aber sehr kompakten Naturführer macht ein Spaziergang nun doppelt so viel Spaß. Neben kurzen und informativen Erklärungen, gibt es viel Platz um eigenen Beobachten festzuhalten.

Meine Kinder sind von diesem Buch total begeistert, bereits die Aufmachung ist sehr gelungen, die vielen, naturgetreuen Fotografien verzaubern und machen richtig Lust durch unsere Natur zu „Streunern“. Neben bei lernen die Kinder spielend viel Wissenswertes und können noch Tage-, ja sogar Wochenlang von ihren tollen Erlebnissen und Entdeckungen berichten.

Als Elternteil finde ich dieses Buch ebenfalls sehr ansprechend, die Informationen sind dabei altersgerecht aufbereitet worden und gut verständlich. Prima ist natürlich der Aufgabenteil der die Kinder zum aktiven Mitmachen animieren soll. Erwähnendswert sind hier zu guter Letzte der sehr schöne Stickerbogen, der im Buch ebenfalls enthalten ist und einfach nur wunderschön ist, eigentlich viel zu Schade zum "verkleben".

Fazit: ein wundervoller, kompakter Naturführer mit dem jeder Spaziergang zum Erlebnis wird

Life is a Journey

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„Wenn einer eine Reise tut, dann kann er viel berichten ...“, doch leider verblassen die Erinnerungen daran schnell und vieles gerät in Vergessenheit, was mit einem Reisetagebuch nicht passiert wäre. Einmal ein etwas ganz anders Buch ist also das „Reisetagebuch Life ist a Journey“ aus dem Verlag ars Edition. Hier wird der Leser selber zum Autor und lässt ihn ein einzigartiges und wertvolles Buch mit Erinnerungswert anfertigen.
Angefangen wird mit den Reisevorbereitungen, eine Auflistung der Reiseziele, eine Liste mit Dingen, die mit müssen und was auf gar keinen Fall vergessen werden darf können in dieses Buch in Vorbereitung auf die Reise notiert werden. Danach gibt es Platz um 14 Tag zu „dokumentieren“, hierfür gibt es z jedem Tag jeweils 2 Doppelseiten. Festgehalten kann u.a. werden, wie die Unterkunft, das Wetter und die Laune sind, was besonders gut gefällt und was nicht so toll war. Selbst an Platz zum Einkleben von Fotos, Eintrittskarten etc. wurde hier gedacht.
Auf den letzten Seiten ist dann noch Platz um wichtige Adressen und weiter schöne Erinnerungen zu notieren. Weiterhin gibt es auf der letzten Coverinnenseite noch eine Tasche, um kleine Erinnerungsstücke an die Reise aufzubewahren.
Meinung:
Wie oft ging es mir so und sicherlich auch vielen andern, man hat sich so auf seinen Urlaub, auf die Reise und die Erlebnisse die einen dort erwarten gefreut und kaum ist man wieder zu Hause holt einen der Alltag doch schnell wieder ein. Die Erinnerungen geraten in Vergessenheit. So finde ich die Idee mit dem Reisetagebuch hervorragen, nun ja es macht ein wenig Arbeit darin zu schreiben, aber glaubt mir die Mühe lohnt sich, denn ein wertvolles und einzigartiges Erinnerungsstück entsteht, in dem man immer wieder gerne blättern wird.
Dieses Buch begeistert mich weiterhin durch seinen Aufbau und den vielen Platz zum Festhalten seiner Urlaubserlebnisse und das auch noch an eine Tasche zum Aufbewahren kleiner „Urlaubsschätze“ gedacht wurde ist einfach super.
Rundum also eine tolle Idee, die jeder einmal ausprobieren sollte.

Krähe und Bär. Die Sonne scheint für uns alle.

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„Krähe und Bär“ von Martin Baltscheid erzählt die Geschichte zweier ungleicher Freunde. Erschienen ist das Buch im Dressler Verlag und für Kinder von 6 bis 8 Jahren gedacht.

Um was geht es?

Der Bär verbringt schon seit er denken kann sein Leben im Zoo, einsam sind seine Tage. Bis eines Tages ein Vogel genau vor ihm ins Wasser fällt. Nur widerwillig rettet der Bär den Vogel, der sich als Krähe vorstellt. Die Krähe ist hungrig und kehrt von nun an täglich ins Gehege des Bären zurück um Futter abzubekommen.

Aus den täglichen Begegnungen wird Freundschaft, eine ganz besondere Freundschaft, bei der die Krähe versucht den traurigen Bären aufzuheitern und ihm seinen größten Wunsch zu erfüllen.

Meinung:

Martin Baltscheid erzählt eine sehr tiefgründige, philosophische Geschichte von Freiheit, Vorurteil und Freundschaft, eine Geschichte bei der man viel zwischen den Zeilen lesen muss und bei uns Erwachsenen sofort ankommt, den Kindern aber fällt das Verstehen schwer. Für sie lebt die Geschichte von den farbenfrohen, einzigartigen und wunderschönen Illustrationen von Wiebke Rauers.

Zusammen mit meinen Kindern und einer Gruppe von Schulkindern habe ich das Buch gelesen und schnell gemerkt das sie Verständnisprobleme hatten und dadurch leider auch sehr schnell das Interesse an der Geschichte. Dies lang zum einen an den Botschaften zwischen den Zeilen, aber auch am gewöhnungsbedürftigen, nicht gerade Kindgerechten, schwierigen Schreibstil.

Der Schreibstil entspricht keinesfalls dem Sprachstil der Kinder und enthält viel zu viele Dialoge. Um die Geschichte aufzulockern und humorvoll klingen zu lassen, baut der Autor leider auch noch Begriffe wie „Blödbär“, „fetter Sack“, „Bratarsch“, um nur einige zu nennen ein. Da frage ich mich gehört das wirklich in ein Kinderbuch? Viele Erwachsene und auch ich möchten diese Begriffe nicht unbedingt im Wortschatz meiner Kinder wissen.

Insgesamt betrachtet möchte der Autor eine wichtige Botschaft vermitteln, die so leider gar nicht bei den Kindern ankommt. Immer wieder musst ich unterbrechen und aufkommende Fragen der Kinder beantworten. Für die Kinder traten letztendlich die Illustrationen in den Vordergrund des Buches, die ihre eigene Geschichte erzählten.

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Mein großes Buch der Tiergeräusche

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Wie Hahn, Ziege, Gans, Frosch und Libelle klingen, wie Rotkehlchen, Storch, Schwalbe und Spatz Singen all das könnt ihr in „Mein großes Buch der Tiergeräusche“ aus dem ars Editions Verlag entdecken. Auf insgesamt sieben Doppelseiten werden 50 verschiedene Tiere auf Knopfdruck „lebendig“. Das Buch enthält dafür 3 AG-10/LR 1130 Knopfzellen, die bei Bedarf ausgetauscht werden können.

Gedacht ist das sehr stabile Buch für Kinder ab 24 Monaten. Mit diesem Buch können die kleinen, aber auch großen Tierfreunde stundenlang auf Entdeckungsreise gehen und glaubt mir, es gibt hier viel zu entdecken. Das Besondere an diesem Buch sind die Themenseiten, ob Bauernhof, Haustiere, Wald, ob Natur, Zoo, Meer oder Vogelwelten aus all diesen Bereichen sind die bekanntesten Tiere aufgeführt. Wunderschön sind dazu die naturgetreuen, sehr hochwertigen Fotografien, der realistisch klingende Sound ist der Hit und das altersentsprechend vermittelte Sachwissen selbst für mich als Erwachsene noch sehr informativ.

Das Besondere an diesem Buch:

- Sieben Themenseiten

- Naturgetreue Fotografien

- Realistische Sounds

- Altersentsprechend vermittelte Wissen

Meinung:

Als erstes sticht die wundervolle, stabile Aufmachung des Buches ins Auge, da kann man gar nicht anders als sofort darin zu blättern. Meine Kinder und auch ich waren von den einzigartigen, einfach bezaubernden Fotografien der Tierkinder sofort angezogen und total begeistert. In diese Fotografien verliebt man sich einfach sofort.

Sehr schön sind natürlich die sieben Themenseiten, so das aus allen Bereichen unserer Naturwelt bekannte und auch weniger bekannte Tiere dabei sind. All das, macht das Buch schon zu etwas einzigartigem und besonderem, aber es gibt ja noch einen Clou mit Überraschungsfaktor für die Kinder, das sind die einzelnen Tierstimmen. Hier kann man richtig auf Entdeckungsreise gehen, so habe ich als Erwachsen nebenbei auch noch etwas dazu lernen können, denn wisst ihr welche Geräusche z. B. ein Dachs, eine Libelle, ein Papageientaucher oder ein Eichelhäher von sich gibt? Ich wusste es bisher nicht.

Dieses Buch wirkt so lebendig, das man es einfach immer wieder gern zur Hand nimmt und zusammen mit den Kindern betrachte. Selbst unsere Großeltern waren von diesem Buch fasziniert und begeistert. Wir finden es insgesamt für diese Altersgruppe, aber auch noch für die etwas größeren Kinder sehr wertvoll und lehrreich. Von uns bekommt es daher eine klare Kaufempfehlung.

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Fifty Shades of Grey - Gefährliche Liebe / Shades of Grey Trilogie Bd.2 (Filmausgabe)

gut

Die Romanserie „Fifty Shades of Grey“ von E.L. James ist inzwischen in vieler Munde, bis her konnte ich mich diesen Zwang die Serie zu lesen entziehen, doch nach den sehr gemischten Rezensionen musste ich mir nun doch meine eigene Meinung bilden. Eingestiegen bin ich mit dem Hörbuch zu Band 2.

Meinung:
Zu Anfang solch einer Lektüre stellt sich natürlich die Erwartung an diese. Was erwartet man also von solch einer Reihe, zuerst einmal eine romantische Liebesbeziehung, auf alle Fälle viele Gefühle, etwas Erotik und ein Ticken Spannung wäre auch nicht schlecht.

Neugierig war ich auf dieses Buch natürlich auch, war es doch in vieler Munde und irgendwie konnte ich mich letztendlich doch nicht dieser Lektüre entziehen, denn durch die vielen Positiven wie negativen Meinungen war es an der Zeit mir meine eigene Meinung zu bilden.

Die Story ist wie bei vielen anderen Romanen dieses Genres sicherlich nichts Neues, die Autorin hat versucht eine erotische Liebesgeschichte „einzufangen“, was ihr schon aufgrund des Schreibstils nur bedingt gelungen ist. Der Schreibstil liest sich insgesamt zwar locker, leicht und flüssig, dennoch mangelt es an Tiefgang, viele und gerade spannende Szenen wurden sehr oberflächlich behandelt. Es gibt zu viele Wiederholungen, zu viele gleiche Sätze dafür aber viel Handlung. Aber gerade durch letzteres kommt die Gefühlsebene, von der solch eine Lektüre ja eigentlich lebt viel zu kurz.

Die Handlung allgemein wirkt doch sehr bei den Haaren herbeigezogen, nun gut es ist eine fiktive Geschichte, bei der die Autorin die Fäden in den Händen hält, aber muss denn wirklich alles so überzogen und unrealistisch wirken? Vielleicht hat die Autorin versucht so den Spannungsfaktor zu erhöhen, was in meinen Augen aber leider gehörig gegen den Baum gefahren ist. Manchmal ist weniger mehr und vielleicht hätte auch hier der Ausbau einzelner Szenen und das einbringen von Gefühlen mehr zum Erfolg geführt.

Die Hauptprotagonisten werden mit Schwächen und Stärken dargestellt, dabei kam mit Ana stellenweise doch sehr naiv und weltfremd vor, Grey dagegen wurde als Macho dargestellt, dessen Manieren manchmal doch schon befremdlich sind. Verständlich das man so mit den Protagnisten nicht ganz warm wird.

Nun habe ich doch viele Kritikpunkte angefügt, obwohl ich den Klapptext eigentlich interessant fand und mich die vielen guten Kritiken angesprochen hatten. Da habe ich mir natürlich die Frage gestellt woran liegt dies? Nach vielen hin und her überlegen hatte ich festgestellt das es am Hörbuch liegen muss, Merete Brettschneider gibt sich als Sprecherin zwar enorm Mühe ihre Zuhörer „bei Laune zu halten“, aber irgendwie habe ich ständig abgeschaltet, es fehlte das mitreißende und fesselnde, es fehlten Gefühle, die sie mir nicht rüberbringen konnte. Nach etwa der Hälfte des Hörbuches habe ich mich dann entschieden zur Printfassung zu greifen.

Bei der Printfassung konnte ich die Handlungsweisen der Protagonisten besser nachvollziehen, vielleicht lag es auch daran das es bei einer Printfassung besser möglich ist seine eigenen Gefühle und Gedanken einzubauen, hat man eine Stelle nicht ganz verstanden kann man hier noch einmal nachlesen, was bei einem Hörbuch sehr schwer möglich ist. Wenn ihr als die Wahl zwischen Hörbuch – und Printfassung habt würde ich euch hier eher zum letzteren raten.

Insgesamt ist es eine Story, die man nicht allzu ernst nehmen sollte, eine Story die sehr oberflächlich behandelt wird und es an Gefühlen mangeln lässt. Erwartet man schockierende Sexgeschichten wird man hier doch sehr schnell enttäuscht sein. Dennoch vermochte es die Autorin mich als Leser neugierig auf die protagnisten zu machen, neugierig darauf, wie es mit den beiden weitergeht und ob sie irgendwann doch noch zusammenfinden. So habe ich mich letztendlich und im Großen und Ganzen doch ganz gut von der Autorin unterhalten gefühlt.

Fazit: für Zwischendurch ganz gut

5 von 6 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.