Watt´n Glück / Wattenmeer und Liebesglück Bd.1 (eBook, ePUB)

sehr gut

Fenja lebt nach der Trennung von Ex Axel bei ihrer Mutter in der Pension Haus Land Unter im kleinen Örtchen Burhave an der Nordsee. Und da ist immer was los, dafür sorgen Esel Max und Minischwein Moritz – ebenso wie der neue Gast Arndt, der es Fenja angetan hat.
Doch auch in ihrem geliebten Job als Wattführerin hat sie keine Ruhe. Ein neuer Führer startet mit seinen Touren – und zeigt rasch und deutlich, dass er an einem friedlichen Nebeneinander kein Interesse hat. Gut, dass Fenja tolle Freunde und treue Kunden hat!
Ich liebe Nordsee-Romane, das Flair des Watt, dass mir so näher gebracht wird! Und Fenja ist eine tolle Wattführerin, an ihrer Seite fühlte ich mich gut aufgehoben bei den stimmigen Wanderungen! Auch ihre Freunde Finn und Mareike sind toll, sie stehen Fenja bei. Sei es bei Freitags-Demos, bei der Suche nach einer neuen Bleibe aber auch, als der neue Wattführer Ärger macht.
Die Geschichte ist locker und leicht geschrieben. Die beiden ungewöhnlichen Haustiere, die irgendwie immer einen Weg in die Freiheit finden, bringen eine gute Prise Unterhaltung mit hinein. Leider war mir die Grundidee etwas zu sehr eines-nach-dem-anderen abgearbeitet. Erst plätschert die Handlung etwas dahin, es geht um den neuen Gast Arndt, darum, dass Fenja ja eigentlich keine Beziehung mehr will. Dann kommen die Probleme mit dem Wattführer hinzu, die neue Bleibe, immer eines nach dem anderen. Gegen Ende noch die typischen Missverständnisse inklusive Auftritt des Ex und eine etwas zu rasche Klärung.
Auch die Renovierung der eigenen vier Wände geht erstaunlich glatt. Als erfahrene Handwerkerin tue ich mir immer schwer mit solchen Schilderungen! Vor allem die sofortige Verfügbarkeit guter Handwerker und die raschen Lieferzeiten kosten mich immer ein Lächeln.
Dennoch hat mich das Buch in Nordsee-Urlaubs-Stimmung gebracht, was einen Zusatzstern bringt!
Fazit: Eine etwas platte Geschichte mit viel Nordsee-Flair!

Himmel, Arsch und Zwirn (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

„Heute Abend findet mein erstes Treffen mit den Anonymen Allerwertesten statt. Ja, richtig gehört. Ich gehe tatsächlich hin. Mir ist klar geworden, dass sich etwas ändern muss (…) ICH muss mich ändern!“



Jessy großer Traum scheint sich zu erfüllen, sie ist auf dem besten Weg, eine berühmte Modedesignerin zu werden. Doch ausgerechnet auf der Londoner Fashion Week bekommt sie einen herben Dämpfer. Seither quält sie sich in Mr. Taylors Herrenschneiderei… und ihre beste Freundin und Mitbewohnerin Edie mit ihren Ambitionen. Verbissen kämpft sie weiter um ihren Traum und merkt gar nicht, was dabei alles auf der Strecke bleibt.

Erst als Edie auszieht und Jessy eine Einladung zum Treffen der Anonymen Allerwertesten bekommt, merkt sie, dass sie etwas ändern muss…



Ihr ahnt es schon, die Anonymen … tragen einen eindeutig dreisteren Namen – aber da ich nicht will, dass diese Rezension auf allen Plattformen gesperrt wird, habe ich mich entschlossen, dieses Synonym, das auch in der Geschichte verwendet wird, zu benutzen.

Jessy ist eine liebe Protagonistin auf Abwegen. Aus meinem Österreich stammend, hat sie dem familiären Textilerzeugungsbetrieb den Rücken gekehrt und will in der harten Modebranche durchstarten. Dabei vergisst sie, dass auch der Weg das Ziel ist und verrennt sich immer mehr. Auch zu ihrem Vater hat sie kaum Kontakt, seit sie sich geweigert hat, den Familienbetrieb zu übernehmen. Doch erst Edies Auszug und diese Einladung bringen sie zum Nachdenken.

Erst stocksauer, beschließt sie dann doch, zu diesem Treffen zu gehen und Kursleiterin Moira erläutert ihr und den anderen Kursteilnehmer*innen ein 12-Schritte-Programm. Diese glauben erst an einen schlechten Scherz. So schräg ist Moira, ihre Treffpunkte und ihre Kursinhalte. Und doch bleiben sie dran, wachsen zusammen und ein Stück über sich selbst hinaus. Vor allem Aidan, ein weiterer Allerwertester der Runde, hat es Jessy angetan. So gern ich alle 12 Schritte kennengelernt hätte, (vielleicht schlummert ja auch in mir ein Allerwertester?!), so sehr hat es mir gefallen zu sehen, wie sich die Gruppenmitglieder gegenseitig unterstützen und ergänzen.

Bei ihren Treffen durfte ich auch ein paar Sehenswürdigkeiten von Edinburgh kennenlernen und habe das Buch tatsächlich mehrfach zur Seite gelegt, um mich mit den dazugehörigen Bildern oder auch Erläuterungen in Stimmung zu bringen.

„Himmel, A und Zwirn“ ist weniger frech, als erwartet. Verspricht der Titel und die Kurzbeschreibung Unterhaltsames, so war die Geschichte doch auch hilfreich und hat mich zum Nachdenken angeregt. Melanie Lindorfer hat mich in den Bann gezogen, ich mochte ihre Protagonist*innen und ihre Lektionen. Sie schreibt locker und unterhaltsam und ihre Botschaften kommen auch gut zwischen den Zeilen rüber.

Ein kleiner Dämpfer war für mich eine höchst vorhersehbare klassische Verstrickung, die ich nicht gebraucht hätte. Aber der Rest der Geschichte hat mich so gut unterhalten, überrascht und auch bewegt, dass ich darüber gerne hinwegsehe!

Fazit: Frech, tiefgründig, dabei sehr unterhaltsam!

Selbst.Zufrieden

sehr gut

„Konsequenter du selbst zu sein, unvollkommen, aber engagiert, und zwar in allen Lebensbereichen, wird dir helfen, entspannter zu werden und sowohl beruflich wie privat besser zu funktionieren.“



Mit sich selbst zufrieden und im Einklang, das verspricht der Titel dieses Buches. Die Autorin ist Psychologin und berichtet über ihre Erfahrung. Sie stellt uns die vier Typen von „People Pleasern“ vor, die sie selbst erarbeitet hat. Mir war der Begriff des People Pleasers fremd und so ist mir der Einstieg in das Buches schwer gefallen, weil für mich Titel und Inhalt auf den ersten Blick einfach nicht zusammenpassen wollten. Meiner Meinung nach hätte eine genauere Begriffsdefinition (eventuell samt Kurztest) zu Beginn geholfen, um besser losstarten zu können. Und da auf jeder Seite von People Pleasing die Rede ist, hätte diese Bezeichnung wohl auch gut auf die Klappe gepasst.

Nach den vier Typen führt uns Emma Reed Turrel durch Lebensphasen und -umstände, in denen sich das Pleasing besonders herauskristallisieren kann und untermalt diese mit Beispielen aus ihrer Berufspraxis. Dabei taucht der Leser ein Stück weit in deren Leben und Leiden ein, was mich zeitweise auch ein wenig mitgenommen hat.

Ehrlich muss ich sagen, dass mir die fast inflationäre Verwendung des Wortes People Pleaser lange zu schaffen machte. Dies wird wohl ein Stück weit an der Übersetzung liegen und daran, dass die Bezeichnung eben noch nicht so geläufig ist. Das und auch die eigenwillige Schreibart haben mich bis zur Hälfte des Buches angestrengt und zeitweise war ich versucht, es wegzulegen. In der Inhaltsangabe wird von „Rechtmachern“ gesprochen, eine von vielen Umschreibungen, die man auch hin und wieder hätte verwenden können, um aufzulockern.

Die Autorin schreibt sehr verschachtelt, was ich eigentlich sehr mag und selber gerne praktiziere. Leider war es hier zu viel und dass sich hin und wieder Fehler eingeschlichen haben (zusätzliche Wörter etc.) haben nicht gerade zur Leserlichkeit beigetragen.

In der Mitte lag mir das Buch besser. Vielleicht, weil auch die Themen näher an meinen eigenen lagen und ich mich an den Stil gewöhnt habe, konnte ich mit den Tipps viel mehr anfangen. Auch die Erkenntnis, dass sich verweigern genau die gleiche Motivation hat, wie es allen recht zu machen und welche Dynamiken es da geben kann waren wichtige Lektionen für mich, an die ich wohl noch eine Weile denken werde.

Ich durfte auch lernen, dass ich mich noch viel mehr engagieren darf – aber an erster Stelle für mich! Denn das „Konto“ auf das man als People Pleaser vermeintlich einzahlt, wenn man – gerne auch ungefragt – für alle anderen in die Presche springt, mag zwar prall gefüllt sein, aber es kommt nie zur Auszahlung! Die Menschen, denen etwas an mir liegt, stehen mir ohnehin zur Seite, unabhängig davon, wie viel ich für sie tue. Und die, die mich nicht leiden können, werden mich auch nach dem 10ten aufgedrängten Hilfsangebot nicht lieber mögen.

Besonders in Erinnerung wird mir wohl ein Satz bleiben „... um anzuerkennen, dass wir nicht wirklich Ja sagen können, wenn wir nicht ebenso Nein sagen können.“

Und so war dieses Buch nach einem harten Einstieg doch eine Bereicherung für mich!

Fazit: Ein informatives Buch über People Pleasing, gerade am Beginn etwas schwierig zu lesen.

#Datendetektive. Band 4. Jagd nach Blackhack

ausgezeichnet

„Vicki starrte blass gen Himmel. Plötzlich sah sie Laurin an. „Ich hatte nie Angst vor der Technik“, sagte sie, „nun aber irgendwie schon!““

Seite 9



Was eigentlich ein tolles Fest zur Einweihung neuer Geräte am Sportplatz der Schule werden soll, hat der fiese Hacker BlackHack zu Nichte gemacht! Eine Drohne fliegt durch die Luft und die Gäste laufen davon, das schöne Fest – ein einziges Durcheinander!

Jetzt reicht es endgültig! So nah dran waren die Datendetektive noch nie während eines Angriffs! Während Laurin, Vicki und Lina der Drohne nachsprinten, beobachtet der Rest der Datendetektive die Zuseher. Jemand muss doch das Ding steuern und sich so verraten!

Im vierten Band der Datendetektive machen sie endlich BlackHack den Garaus – aber keine Angst, ich verrate euch nicht, wer es ist! Dafür verrate ich, dass dieser Band wieder randvoll ist, randvoll gepackt mit Spannung, mit wissenswerten Informationen rund um die digitale Welt! Auch nehmen sie dem Leser die Angst vor der Technik!

Aber die Mitglieder dieser besonderen Jugendbande sind nicht nur technisch begabt! Ihnen ist es wichtig, einen Ausgleich zu haben, sie jonglieren, spielen Fußball oder sind wahre Kung-Fu-Kampfmaschinen. Nebenbei zeigen sie auch, worauf es wirklich ankommt: Zusammenhalt, Freundschaft, das Besondere im Gegenüber erkennen und schätzen! Und das macht sie so einmalig!

Deshalb freue ich mich auch schon auf den fünften Band, denn ich bin mir sicher, dass Jaromir Konecny sich auch hier etwas Tolles hat einfallen lassen. So bin ich mir sicher, dass es trotz der Enttarnung BlackHacks wieder spannend wird!

Fazit: Toller 4. Band einer spannenden Jugendbuchreihe rund um Freundschaft und neue Technik!

Achtsamkeit für Jugendliche und junge Erwachsene (MP3-Download)

ausgezeichnet

„Unser Alltag ist meist stressig genug. Egal ob wir Schüler, Student, Azubi oder ganz normal berufstätig sind. Wir alle müssen mit zahlreichen Herausforderungen klarkommen.“
Einleitung

In unserer hektischen Zeit wird es immer wichtiger zu lernen, ganz bewusst mal abzuschalten, einen Gang zurückzudrehen und wieder Ruhe zu finden. Dabei helfen Meditationen und in diesem Hörbuch finden wir 10 besondere geführte Kurzmediationen.
Es ist ein guter Mix aus Entspannungsübungen, Spaziergängen am Strand oder im Wald, dem Suchen nach den eigenen Fähigkeiten und Stärken oder auch Körperscaneinheiten.
Die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm, er spricht ruhig und langsam, wodurch man ihm gut folgen kann. Die Einheiten dauern meist 10 Minuten, und sind so auch in stressigen Zeiten gut integrierbar. In der Einleitung gibt es noch ein paar wertvolle Tipps für Neulinge, aber auch ich als alter Meditationshase konnte mich davon noch inspirieren lassen.
Zusätzlich zu der wirklich wohltuenden Sprecherstimme sind die Meditationen klanglich untermalt, zur Einheit passend mit Meeresrauschen, Gezwitscher oder auch Tönen. Das war für mich nicht in jeder Meditation passend aber ist sicherlich Geschmacksache!
Besonders angesprochen hat mich die erste Meditation, die einen seine Gefühle reflektieren lässt und Ruhe bringt. Diese habe ich mittlerweile auch bewusst vor einem konfrontativen Gespräch angehört und fand es sehr hilfreich.
Für immer in Erinnerung bleiben wird mir aber „Reach out for the gold“, eher ein Input als eine Meditation, die einen die eigenen Stärken suchen lässt und für mich ein Weckruf war. Gleich danach habe ich zum wiederholten Mal nach einer Ausbildung gesucht und nach zig Fehlversuchen etwas Einmaliges gefunden!
Alleine deshalb wird mir dieses Hörbuch immer besonders in Erinnerung bleiben!
Fazit: Zehn entspannende, inspirierende Kurzmediationen. Ein gelungener Mix aus Ruhe, Körperscan und Anregung!

Anleitung für dein Leben

ausgezeichnet

„Indem wir uns allmählich und wohldosiert mit Aspekten unseres Lebens konfrontieren, vor denen wir uns fürchten, lernen wir am schnellsten, mit ihnen zurechtzukommen.“

Seite 302

Und auf über 500 Seiten lernt uns Dr. Soph, wie wir genau mit diesen Aspekten besser zurechtkommen. Sie nimmt uns mit, auf eine Reise durch unsere Kindheit, erinnert uns an vertraute Personen aus dieser Zeit, die uns gut taten und bringt den Leser so auf positive Gedanken.

Ihre „Anleitung für dein Leben“ ist umfassend und fordernd, nichts, was man mal so nebenbei liest. Ihre Kapitel werden alle von einem passenden Zitat eingeleitet – und einer Triggerwarnung. Ich fand das sehr umsichtig und hilfreich, ebenso wie ihre immer wiederkehrende Aufforderung, beim Lesen auf sich zu achten.

Denn dieses Buch kann viel aufwühlen und sollte deshalb wohldosiert und achtsam gelesen werden, auch mal zur Seite gelegt. Sie gliedert es in drei Bereiche, die sie auch mit den Fragen betitelt, die ihr in ihrer langjährigen Berufserfahrung häufigsten gestellt werden:

„Wie konnte es so weit kommen?“, hier geht sie auf Bezugspersonen, das familiäre Umfeld, Schulzeit, Medien und einschneidende Lebensereignisse ein.

„Was hält euch gefangen?“ befasst sich mit Emotionen, Vorannahmen, den gängigen Reaktionen auf herausfordernde Situationen, Bewältigungsstrategien, die nicht immer hilfreich sind und auch die eigene Stimme im Kopf, die wohl immer der stärkste Kritiker ist.

Und der für mich wichtigste Teil: „Wie kann es weitergehen?“ Denn es hilft gar nichts, zu wissen, warum man ein Problem hat, wenn man es dann nicht lösen kann. Hier nimmt sie einen in die Pflicht und ich fühlte mich doch sehr ertappt, als Dr. Soph sagt, dass viele immer mal wieder einen Ratgeber lesen, einen guten Podcast hören, ohne etwas umzusetzen und es somit vermeiden, die Sache WIRKLICH anzugehen. Damit lässt sich gut das Gewissen beruhigen, helfen tut es halt nicht. Ertappt!

Ja, dieses Buch fordert harte Arbeit und Zeit, die einen aber mit dem belohnt, was der englische Titel besser verspricht: Eine Anleitung zum Mensch sein, mit allem was dazu gehört!

Dr. Soph hat hier lehr- und hilfreich Fakten, Anregungen, Übungen miteinander verwoben, verweist immer wieder darauf, dass man sich Hilfe suchen kann und soll, wenn man etwas selber nicht verarbeiten kann.

Fazit: Ein herausforderndes Buch, das einem hilft, sich selbst und andere besser zu verstehen, Vergangenes zu verarbeiten und glücklicher weiterzugehen!

Im Wandel wachsen

ausgezeichnet

„Leben ist und war immer Wachsen und Wandel. (…) Das, was sich uns in den Weg stellt, kann unseren Wandlungsweg behindern und erschweren. Es kann aber auch eine Chance sein für unsere Verwandlung.“

Dies war meine erste Begegnung mit dem Mönch Anselm Grün. Ich habe mich sehr auf dieses Kennenlernen gefreut und ich wurde nicht enttäuscht.

Selbst gläubig, aber etwas am Hadern mit den kirchlichen Institutionen, hat er mich dennoch sehr berührt und bewegt. In seinem Buch „Im Wandel wachsen“ geht er einfühlsam auf entscheidende Wegpunkte ein, die wohl viele von uns passieren.

Ihm ist es wichtig zu betonen, dass Wandel nichts mit zwanghafter Veränderung zu tun hat. Um sich wandeln zu können, ist es nötig, sich mit dem, was war, abzufinden. Vergangenes betrauern, aber ihm nicht nachweinen. Alles hat seine Zeit, und das ist gut so, war für mich eine der schönsten Botschaften.

Anselm Grün zeigt uns, dass in jeder Schwierigkeit auch die Chance ist, zu wachsen. Mich hat sehr beeindruckt, mit welcher Tiefe er auf die Herausforderungen des Lebens eingeht, auch persönliche Erfahrungen einfließen lässt. Es liegt an uns, ob wir die Herausforderungen des Lebens annehmen, ob sie uns blockieren oder ob wir das Beste daraus machen.

So hat mir auch der dritte Teil des Buches „Was Halt gibt und inneres Wachstum ermöglicht“ besonders gut gefallen. Es hat mich auch dazu inspiriert, meinen eigenen Glauben wieder zu erkunden und ihm die Chance zu geben, mein Leben zu bereichern.

Eine Erkenntnis, die mich sehr bewegt hat, war anzunehmen, dass wir nicht durch all die Krisen, die so ein Leben bereithält, gehen können, ohne uns zu verändern. Vielleicht hat sich Ungezwungenheit gewandelt, wir sind jetzt ernster, wählen die Worte mit Bedacht oder sind nicht mehr so risikobereit – und das ist auf jeden Fall in Ordnung.

Es scheint, dass Resilienz das neue Zauberwort ist und manchmal entsteht bei mir der Eindruck, man darf sich von keiner Krise berührt zeigen. Zu lesen, dass ich mich wandeln darf und dass verständlich ist, nach herausfordernden Zeiten ernster, ruhiger zu sein ist wie eine Befreiung für mich!

Fazit: Den Wandel akzeptieren und an ihm wachsen – nicht nur in bewegten Zeiten wie jetzt eine Chance auf ein erfülltes Leben!

50 Sätze, die das Leben leichter machen (MP3-Download)

ausgezeichnet

Was sagen, wenn einem die Worte fehlen? Wenn man in den immer gleichen Situationen immer gleich reagiert – und damit natürlich die immer gleiche Reaktion heraufbeschwört?!
In ihrem (Hör)buch „50 Sätze die das Leben leichter machen“ erzählt uns die erfahrene Trainerin Karin Kuschik von einfachen Sätzen, die sie im Laufe ihrer Jahre gesammelt hat und die, weil so einfach, absolut bestechend und wirksam sind.
Angefangen von „Wer mich ärgert, bestimme immer noch ich“ über „Ich habe es mir anders überlegt“ bis zu „Sie haben recht“. Klingen so einfach, kommen uns aber in Wahrheit selten bis gar nicht über die Lippen.
Und gerade deshalb überraschen sie unser Gegenüber, senden klare Ich-Botschaften und nehmen so dem anderen den Wind aus den Segeln. Auch für einen selbst kann es unglaublich befreiend sein, einfach mal zu sagen „Ich merke gerade, dass mich das Thema nicht interessiert.“ als sich die immer gleiche Schimpftirade der immer gleichen Kolleg*in, Freund*in anzuhören, nur um sich im Nachklang darüber zu beschweren.
Dabei kommt es gar nicht darauf an, ob man sie im beruflichen Umfeld anwendet oder sich Alltagssituationen einfacher zaubert.
Gerade ihre persönlichen Erfahrungen und Anekdoten aus ihrem Kund*innenkreis machen diese Sätze so verständlich, einprägsam und glaubwürdig. Und sogen nebenbei dafür, dass dies kein trockener, theoretischer Ratgeber ist sondern wie der Rat einer guten Freundin wirkt.
Ich bin echt begeistert: Einerseits von der Art, wie Karin Kuschik uns ihre Botschaften rüberbringt, locker, im Plauderton mit Humor, und andererseits von ihren Sätzen, die einfach unglaublich sind.
Nach dem tollen Hörbuch habe ich mir auf der Stelle auch das gedruckte Buch gekauft, denn ich möchte immer wieder nachblättern, mir meine Favoriten raussuchen und diese trainieren, um sie im Ernstfall griffbereit zu haben. Oder dann auch gar nicht mehr zu brauchen, Klarheit zieht Klarheit an.
Und so möchte ich mich vor allem an ihren letzten Satz erinnern: „Dann nehme ich es lieber leicht!“ – und das wünsche ich euch auch! Macht es euch leichter, indem ihr anhand dieses Buches in klaren Ich-Botschaften kommuniziert!
Fazit: Wunderbare klare Sätze mit ehrlichen Ich-Botschaften, die gerade deshalb das Leben so viel einfacher machen! Top!

1 von 1 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Auf die Plätze, Lächeln, los!

ausgezeichnet

„Hör auf dich!“

Seite 41



Gerade in der jetzigen Zeit hat man oft das Gefühl, dass einem alles über den Kopf wächst, glücklich sein ein Ding der Unmöglichkeit ist – wozu sollte man da auch noch lächeln?

„Wer den Tag mit einem Lächeln beginnt, hat ihn schon gewonnen“ sagt Cicero.

Und als Moderatorin zauberte mir Sandra König mit ihrer charmanten und quirligen Art im Frühstücksradio bereits oft genug ein Lächeln auf die Lippen. Nun durfte ich sie von einer ganz anderen Seite kennenlernen. Als Yogatrainerin, ganz offen und bei sich, die uns auch an tollen Gesprächen mit interessanten Mitmenschen teilhaben lässt.

In ihrem Buch „Auf die Plätze, lächeln, los!“ zeigt sie anschaulich, wie wichtig es ist, zu lächeln, geradel auch, wenn einem gar nicht daran ist. Wie man einen Grund findet, zu lächeln, wie man lernt, sich wieder auf sich selbst zu besinnen. Dabei lässt sie uns Achtsamkeitsübungen ebenso kennenlernen wie einfache Yogapositionen. Sie verleitet dazu, diese Dinge einfach mal auszuprobieren und selber herauszufinden, was einem gerade guttut. Ohne Zeigefinger und „du musst“, sondern mit einem Lächeln und einem „du kannst“!

Und die vorgestellten Anregungen sind ebenso einfach wie wirkungsvoll. Sei es die Sinne zu aktivieren, die Quadratatmung, etc. Das innere Lächeln hat mich sehr inspiriert und ich habe mir einige Stellen markiert, um sie immer wieder mal für mich zu entdecken.

Sie erläutert auch anschaulich 8 Wege für mehr Energie. Hier wieder eine für mich perfekt abgestimmte Mischung aus einer kurzen, anschaulichen Erklärung, warum uns das gut tut und praktischen Tipps und Übungen.

Rezepte für mehr Energie runden dieses Buch ab. Da ich einige Unverträglichkeiten habe, lese ich solche Rezeptteile meist nur quer, kann ich ja eh nicht nachessen… Hier ist das ganz anders, viele vegane, gluten- und laktosefreie Rezepte, die wirklich zum Kochen inspirieren.

Zu guter Letzt zeigt uns Sandra König auch noch ein 7-Tage-Programm für ein breites Lächeln. Auch wenn man wohl nicht immer die Möglichkeit hat, sich 7 Tage Auszeit für sich selbst zu nehmen, so hat allein der Gedanke, mir einen Tag dafür zu gönnen, zur Ruhe zu kommen, sehr gefallen.

Mit neuen Impulsen versorgt lege ich das Buch mit einem breiten Lächeln zur Seite – und weiß, dass ich es noch oft zur Hand nehmen werde!

Fazit: Eine gut abgerundete Mischung aus Achtsamkeits- und Yogaübungen, mit Rezepten und tollen Gedanken! Ein Buch wie eine kurze Auszeit!