Vom Reizdarm zum Wohlfühldarm: Erkennen & Entlasten (eBook, ePUB)

weniger gut

Ich finde das Buch ist eine Umfassende Sammlung an Möglichkeiten, wie man seinem Darm etwas gutes tun kann, ein wunderschönes Potpourri in dem sich jeder raussuchen kann, was für einen passt. Es liest sich sehr gut, hat kurze Absätze. Da ich es als ebook gelesen habe fand ich die Formatierung nicht so der Renner, das liegt aber sicher auch den unterschiedlichen Readern die verwendet wurden. Beeindruckt haben mit die historischen Recherchen, die findet man sonst so selten. Sie sind zweckmässig und toll zu lesen. Auch die Botschaft des Autors kommt sehr gut rüber "Keiner übernimmt die Verantwortung für dich und dein Leben ausser dir". Das Buch macht Hoffnung gerade im Bereich des Reizdarms, der als Ausschlussdiagnose die Patienten oft sich selber überlässt.
Hier ein paar Anmerkungen
Serotonin wird im Darm gebildet, passiert aber die Blut-Hirn Schranke nicht, im Gegensatz zu Tryptophan, dem Vorläufer von Serotonin
ätherische Öle bitte nicht innerlich einnehmen und nicht pur auf die Haut auftragen. Ausnahmen bestätigen die Regel aber die sollten das Buch nicht bestimmen.
Goldrute ist die Kardinalspflanze für die Niere weil sie diese stärkt. Gerade bei vermehrtem Stress oder vor einer Entgiftung sollte Goldrute genutzt werden. Brennnessel ist wohl eher die Pflanze die entwässert zusammen mit Birke und anderen.
Quellstoffe, Leinsamen, Flohsamenschalen und Chia Samen sind super. Entweder vorab eingeweicht und die Schleimige Flüssigkeit trinken oder als Kerne zu sich nehmen und ausreichend trinken. Wie auch immer sorgen die Schleimstoffe im Darm dafür, dass unter anderem die Resorption anderer Stoffe gedrosselt wird. Das ist besonders wichtig für Menschen die Medikamente nehmen. Diese sollten zwischen der Einnahme dieser Quellestoffe und ihrer Medikamente einen zeitlichen Abstand lassen. Und ziemlich viele Personen die Darmbeschwerden haben nehmen meiner Erfahrung nach Medikamente.
Im Zusammenhang mit Heilerde wird geschrieben dass diese über die Mineralstoffe entgiftet. Was nicht gesagt wird ist, dass in der Konsequenz Heilerde Mineralstoffe räubert. Heute sind die meisten Menschen chronisch übersäuert, haben Magnesiummangel oder eine Tendenz zu Osteoporose. Daher ist Vorschicht geboten und es sollte nebenher supplementiert werden.
Im Zusammenhang mit Zitrusfrüchten sollte erwähnt werden, dass diese Bei Histamin Intoleranz und in Kombination mit Medikamenten nicht gut ankommen. Leider lesen viele ja die Packungsbeilage nicht, daher kann man heute nicht mehr sagen, dass sollte der Patient ja wissen.
Einfach als nice-to-know: Zur Zeit von Hildegard von Bingen waren Tomaten und Paprika noch nicht etabliert. In ihren Schriften finden wir dazu also nichts. Das kam erst später und wurde adaptiert.
Im Gegensatz zu Mineralstoffen werden Bakterien nicht aufgebraucht sonder vermehren sich und halten sich selber am Leben. Das bedeutet, wenn eine gute Darmsanierung mit Schleimhautaufbau und Entgiftung erfolgt ist, können Bakterien angesiedelt werden. Mit dem richtigen Futter ist das dann ein selbständiger Organismus der solange funktioniert bis wir ihm wieder die Nahrung oder das Milieu entziehen. Demnach sind Probiotika durchaus geeignet für eine initiale Neubesiedlung wenn die Rahmenbedingungen geschaffen wurden. Stimmen diese nicht schafft man das aber auch nicht mit fermentierten Lebensmitteln. Also nein, keine 666 Portionen Kapseln und sicher keine dauerhafte Einnahme. Keine Angst, ich bin Schwabe und weiss wovon ich rede, Zudem sind die für uns sichtigen Stämme resistent gegen die Magensäure. Spannender ist in dem Kontext die Frage wie viele Bakterien in einem UHT Produkt überleben.
Low Carb ist toll, aber strikte ketogene Diät ist eine Diät und keine langfristige Ernährungsform. Ausnahme bilden gewisse Krankheitsbilder bei denen diese Ernährungsform indiziert ist.
Übersäuerung Achtung: Das Blut ist konstant. Wenn hier eine minimale Abweichung geschieht spricht man von einer Azidose. Wenn umgangssprachlich vom pH Wert geredet wird ist das dieser vom Urin und der spiegelt den Zustand des Bindegewebes wieder. Wenn das Übersäuert ist sorgt das für Symptome aber man spricht nicht von einer Azidose. Und ein morgendlicher Urin von 7.5 wäre ja basisch, und dass, wenn die Säure der Nacht ausgeschieden wird, das funktioniert nicht. Also morgens muss der erste Urin sauer sein.
Chlorophyll sorgt in den Pflanzen für die grüne Farbe. Was die Wildpflanzen aber so gesund macht sind die Bitterstoffe.
Superfood ist nur aus der Natur, dem Garten oder Bio. sonst fehlen die Wirkstoffe

Fancynien

ausgezeichnet

Die Geschichte von Sira geht weiter. Sie hat von ihrem letzten Angriff noch nicht erholt und kämpft um ihr Leben. Dann taucht Merry plötzlich auf mit einer Nachricht die Siras Leben verändern wird. Sie ist schwanger und will ihr Baby bei Sira lassen um es zu schützen. Und plötzlich sind Sira und Dorian Eltern. Dass das Grossziehen eines Drachen unter Menschen nicht gut gehen kann ist klar und so machen sich die drei auf zu der Dracheninsel um dort für Ordnung zu sorgen. Doch dort wird sie nicht mit offenen Armen empfangen und muss sie ihr ansehen hart erkämpfen. Immer wieder ist die Frage wer zu ihr steht und wer nicht. Doch gemeinsam mit Dorian lüften sie ein Geheimnis und stellen sich einer Aufgabe die sie nicht nur einmal fast umgebracht hätte.

Eine gelungene Fortsetzung die Freude macht zu lesen. Für Spannung sorgt und einen angenehmen Schreibstil hat. Für mich in der Kategorie Fantasy-Jugendbuch eine klare Empfehlung

Liebe im Sommerregen - Samantha & Jayden (MP3-Download)

ausgezeichnet

Sam führt eine mehr oder weniger gute Beziehung mit ihrem aktuellen Freund. Als Jayden in ihr Leben trifft mehrt sie, dass ihre aktuelle Beziehung eher schlecht als recht ist. Vor allem weil sie scheinbar alles um "das erste Mal" dreht und diese Tatsache alles zu verkomplizieren scheint. Jayden zeigt sich hier und da als ein heimlicher Retter und wird damit zum unliebsamen Konkurrent. Doch bekanntlich ist das mit der Liebe ja nicht so einfach und das müssen Sam und Jayden dann auch feststellen.

Parallel zu der Liebengeschichte versucht Sam ihren leiblichen Vater zu finden, den sie nie kennen gelernt hat. Dabei gerät sie in die ein oder andere spannende Situation und erlebt so ihre persönlichen Wunder.

Eine schöne Geschichte zum Verweilen, Zuhören, Träumen und mitreisen lassen. Die Stimme ist sehr angenehm und passt sehr gut zu der Geschichte.

Ein klares Hörerlebnis

Der Bornholm-Code (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

Die Geschichte seiner Vergangenheit holt einen immer wieder ein, so auch Frank der vor 10 Jahren bei einem archäologischen Tauchgang einen Fund gemacht hat mit Folgen. Nun 10 Jahre später soll er fortsetzen, war er damals nicht konnte.

Die Geschichte nimmt einen mit auf einen literarischen Streifzug um die Nibelungen Sage. Gleichzeitig erfährt man einiges an Hintergrundinformationen rund um das Thema tauchen und die damit verbundenen Herausforderungen. Eingebettet und spannend macht die politische und wirtschaftliche Intrige die Geschichte, welche bis zum Schluss für Spannung und Rätsel sorgt.

Gefallen hat mit die Vielschichtigkeit, aber auch die Hintergründe rund um das Thema Archäologie Business, die Nibelungensaga und das Tauchen. Aber auch gesellschaftliche Themen wir Werte, Moral, Ideologien und Macht werden thematisiert. Das Buch macht es zu einem Interessanten wenn auch herausfordernden Thema das sicher nichts für gemütliche Stunden und nebenbei als leichte Lektüre gelten kann. Wer sich dessen bewusst ist und daruf einlässt wird nicht enttäuscht.

Einzig die Stimmer empfand ich als mühsam da ich ab und zu die Zeit- oder Ortssprünge verpasst habe. Auch die Modulation der einzelnen Personen hätte besser sein können, obwohl die Stimme an sich angenehm ist, aber ich habe mich hin und wieder in ihr verloren.Dennoch als Hörbuch sicher eine gute Option

GRIM KINGS

sehr gut

der dritte und letzte Teil der Geschichte um Maria und ihre drei Jungs.

Ich schätze es sehr, dass der Beginn direkt im Anschluss an Band 2 ist, allerdings muss ich sagen, dass es sehr langatmig startet wenn man die anderen Bände gelesen

Es kommen alt bekannte Gesichter auf den Plan aber auch ein neuer Schauplatz.

Erst aber der zweiten Hälfte kommt die gewohnte Spannung auf und nimmt eine unverhoffte Wendung und reisst das Ruder so nocheinmal rum.
Wer die ersten beiden Bände gelesen hat sollte den letzten Teil nichts desto trotz nicht missen. Wer die ersten Bände nicht kennt wird hier keine Freude haben.

Die Nova Chroniken

gut

Die Geschichte setzt nach den Ereignissen von Band 1 an. Trotzdem finden immer wieder Zeitsprünge, also Erinnerungen an die Vergangenheit statt. Das ist nett wenn man Teil 1 nicht kennt oder das schon lange her ist. Die Erinnerungen an Geschehnisse auf Band 1 ziehen sich komplett durch und geben so ein komplettes Bild. Das Buch kann also mit einigen wenigen Abstrichen auch gut allein gelesen werden.

Die Geschichte liest sich gut, ist kurzweilig, aber für mich fehlen die Emotion, das gewisse etwas, dass das Buch von anderen unterscheidet.

Erst die letzten drei Kapitel bekommen einen anderen Charakter. Nicht nur wegen einem anstehenden Finale eines Buchendes sondern auch vom Schreibstill resp. der Wortwahl. Für dieses Ende lohnt sich das Buch.

Die Glerien Saga (eBook, ePUB)

sehr gut

Der Anfang erinnert an Harry Potter: Ein Junge, der sonst nur gemieden und ausgelacht wird, wird in der Schule von einem Stein auserwählt für grosses. Doch dann hören die Parallelen schon auf.

Zusammen mit allen anderen auserwählten macht er sich auf den Weg, sich seinem Schicksal zu stellen. Am Königshof soll er lernen zu kämpfen, doch die Zeit drängt. Doch zuerst gilt es noch das fehlende Element zu suchen, denn nur wenn alle vereint sind, kann der alte Schutz erneuert werden. Dabei gilt es zahlreiche Gefahren zu bestehen und viel über sich und die Geschichte der Welt zu lernen. Schon bald wird klar, dass die Geschichte wie er sie gelernt hat nicht ganz so einfach ist, sondern da mehr dahinter steckt.

Eine kurzweilige Geschichte mit einem für mich sehr guten Schreibstil. Die Handlung schreitet zügig voran und gibt immer wieder etwas mehr preis vom grossen Ganzen. Während am Anfang noch das Bild da war, dass das Abenteuer schnell vorbei sein dürfte wird bald ersichtlich, dass das nur der tropfen auf den heissen Stein war. Jetzt geht die Mission erst richtig los.

Eine packende Geschichte um das Entdecken seiner eigenen Kraft und Aufgabe, dem Umgang mit neuem Wissen das bisher geglaubtes bröckeln lässt, von Mut, Freundschaft und Vertrauen.

Warum dieses Buch: Es lässt eintauchen in eine andere Welt in der Menschen die unterschiedlichen Elemente besitzen. Mit jedem Kapitel wird ein anderer Aspekt dieser Welt und deren Geschichte beleuchtet. Zudem wird eine Gruppe von Einzelgängern dazu gebracht sich anzunähren und als Team zu kämpfen.

Wenn Wiesen flüstern

gut

Das Buch ist eine gute Mischung aus Texten und Gedichten. Dabei handelt sich das Thema jeweils um eine Pflanze deren Name, Erscheinungsart oder auch deren Eigenschaften. Der Stil der Autorin ist sehr passen und poetisch, nicht wie ein normaler Roman. Es zeigt viel Gefühl, Sehnsucht und Wertschätzung gegenüber der Natur. Jede Geschichte hat ein Körnchen Moral in sich wie man es von einem Märchen kennt.

Leider finde ich die Textgestaltung am manchen Stellen nicht sehr gelungen und recht blutig.

Rein von den Titeln fand ich die Pflanzen alle in den Texten so wieder und konnte den Bezug erkennen., Was mich an dem Buch etwas enttäuscht hat war, dass ich davon aus ging, dass die Pflanzen mit ihrer Eigenheit nicht in die Geschichte eingehen. So hätte ich mir bei der Brennnessel einen stärkeren Bezug gewünscht zu ihren Eigenschaften oder bei der Schafgarbe.über die es beide so viel zu sagen gibt. Es wurde jedoch nur am Schluss in ein bis zwei Sätzen erwähnt und sah für mich aus, als wenn zu dem Thema nun etwas gesagt werden musste.

Bei anderen Pflanzen wird eine Geschichte rund um das Aussehen erzählt. Da wiederum fand ich gelungen da es freier war.

Bei anderen Geschichten steht die Geschichte im Mittelpunkt und weniger die Pflanze. Hier habe ich das Gefühl man könnte die Pflanze auch austauschen, es würde der Geschichte nicht schaden. Sie wäre so oder so schön.

Wie gesagt, die Idee und der Stil, die Illustrationen sind sehr schön. Auch die Geschichten sind mit viel Liebe geschrieben. Wer aber Geschichten sucht um die Pflanzen besser kennen zu lernen wird hier nicht fündig. Auch wer denkt dass sind Märchen aus der Natur die mit Kindern gelesen werden können, sollte die Geschichten vorab lesen und überlegen welche er Kindern vorlesen möchte und welche nicht

GRIM KINGS

ausgezeichnet

Band 2 setzt direkt dort an wo Band 1 geendet hat. Eine Frau 3 Männer, 2 Imperien.

Doch was passiert, wenn jeder seine eigenen Interessen verfolgt? Was wenn die Liebe stärker ist als die Vernunft? Bleibt da noch ein klarer Gedanke für die Geschäfte und Aufgaben eines Clan Führers? Und wie lassen sich Privatleben und Mafia Wesen vereinbaren?,

Ich liebe Maria. Ihre direkte Art. Ihre Empathie und Menschlichkeite. Wie sie mit ihren Gefühlen hardert, an sich zweifelt und im nächsetn Moment wieder voller Zuversucht aufsteht und weiter macht. Eine starke Frau die beweisst, dass es nicht immer nur am Geschlecht liegt, sondern dass einige Probleme der Situation und nicht dem Geschlecht geschuldet sind.

Das Buch ist fesselnd, leidenschaftlich, wenn auch auf eine andere Art als im Band 1 finde ich.

Wer Band 1 gemocht hat wird Band 2 verschlingen

Illusion

sehr gut

Ein Universum, bestehend auf einzelnen Welten wahr gewordener Träume, auch Albträume. Nur ein paar Auserwählte wissen, dass es sich um Traumwelten handelt. Ihre Aufgabe ist es, diese von Albträumen frei zu halten. Aber das ist in der aktuellen Zeit leichter gesagt als getan. Wo kommen all die Alpträume her und warum verhalten sie sich so komisch und bringen die Hüter der einzelnen Welten um? Ein Wettlauf beginnt...

Ich finde die Idee hinter der Geschichte erfrischend anders. Die Reise in die Verschiedenen Welten sie so komplett anders sind. Auch schön, dass hier ein Geschwisterpaar unterwegs ist und keine Liebesgeschichte i Vordergrund steht.

Allein für die beiden Punkte ist das Buch empfehlenswert. Einfach der Schreibstil ist meiner Meinung nach nicht sehr packend und hat mich das Lesen etwas in die Länge ziehen lassen. Aber das ist ja bekanntlich Geschmacksache. Auf alle Fälle ist das Buch einen Versuch wert und icch kann es nur empfehlen.

Auch wenn ich zu Beginn bis zur Mitte Mühe hatte mich in das Buch einzufinden so ist das Ende so gestaltet, dass man einfach den zweiten Band lesen MUSS :-)