Deine Zeit zu sein

gut

Lesen, reflektieren - und dann...?
Das Buchcover ist zwar sehr schlicht aber durchaus elegant gestaltet und auch der Titel spricht mich an. Der Schreibstil der Autorin ist flüssig und leicht verständlich. Das Buch ist in zwei Akte - Leid und Heilung - aufgeteilt. Die einzelnen Kapitel sind ziemlich kurz, dies hat mich aber bei diesem Buch nicht gestört. Sie beginnen mit einem Text, es folgen zum Thema passende Reflexionsfragen und anschließend meistens noch ein poetischer Text. Die Autorin betrachtet zeitgemäße Themen aus verschiedenen Lebensbereichen wie z.B. Job, Geld, Liebe und Freundschaft. Sie behandelt außerdem wichtige psychologische Aspekte wie etwa Selbstwert, Ego, Schmerz, Leid, Angst und Achtsamkeit. Somit hat das Buch meiner Meinung nach eine gute Basis. Auch gab es einige Passagen, die mich sehr berührt haben. Ein Beispiel zum Selbstwert: "Wir sollten uns fragen: Sind wir uns selbst wirklich so wenig wert, dass wir etwas nicht loslassen, das nicht bei uns sein will?" Das regt zum Nachdenken an - und führt dann (hoffentlich) zu einem Umdenken. Diese Erkenntnisse sind durchaus wichtig und der erste Schritt für die Veränderung. Insgesamt hat das Buch meine Erwartungen jedoch leider nicht erfüllt. Die Reflexionsfragen sind gut, aber es gibt keinerlei Hilfestellungen, wie man dann in die Umsetzung kommt. Meiner Meinung nach ist das Buch eher für Menschen geeignet, die sich noch nicht mit persönlicher Weiterentwicklung beschäftigt bzw. Bücher aus diesem Bereich gelesen haben. Oder als nettes Geschenk an einen lieben Menschen...

Das Ich im Du

ausgezeichnet

Für erfüllte Beziehungen
Mir gefällt das Cover mit den beiden Autoren sehr gut und der Schreibstil ist angenehm. Auch inhaltlich ist das Buch ansprechend gestaltet, es enthält einige Abbildungen, die dazu beitragen, dass das Gelesene verständlicher wird und es gibt zusätzlich einige grau hinterlegte Kästen mit Übungen, damit man direkt in die Umsetzung kommt (teilweise sind es Partnerübungen). Vorrangig richtet sich das Buch daher wohl eher an Paare, aber auch als Single kann man durchaus mit dem Buch arbeiten, da sich viele Inhalte auf das eigene Unterbewusstsein und die eigenen Glaubenssätze beziehen. Denn mit der Beziehung zu sich selbst fängt schließlich alles an. Außerdem ist es sicher auch hilfreich, um vergangene Beziehungen zu reflektieren und man kann es bei der nächsten Beziehung dann anders machen. Das Buch ist nach dem Konzept des "Beziehungsbaumes", einem von den Autoren entwickelten Modell für erfüllte Beziehungen, aufgebaut. Die Baumwurzeln stehen für die eigenen Glaubenssätze, der Baumstamm steht für die 6 Elemente einer erfüllten Beziehung und die Baumkrone steht für die Lebensvision. Somit ist das Buch gut strukturiert, der rote Faden ist klar erkennbar. Die sehr persönlichen Erlebnisse der beiden Autoren runden das Ganze gut ab. Zu Beginn wird auf jeden Fall deutlich, dass Beziehung Arbeit ist - auch an sich selbst. Doch wer bereit ist, an sich arbeiten, wird sich in einer erfüllten Beziehung wiederfinden und für diejenigen ist dieses Buch eine absolute Leseempfehlung.

Ent-Eltert euch!

sehr gut

Ein erkenntnisreiches Buch
Das Cover des Buches passt zum Thema - die abgebildete Person tritt aus dem Schatten der Eltern - und es ist ansprechend gestaltet. Im vorderen Klappentext wird bereits in Stichpunkten erläutert, was "Ent-Elterung" bedeutet. Das Buch hat eine erkennbare inhaltliche Struktur. Am Anfang wird im Rahmen einer Übung das Kreismodell erläutert, welches im Laufe des Buches mehrmals wieder aufgegriffen wird und für die Arbeit mit dem Buch daher von großer Bedeutung ist. Der Schreibstil ist nicht zu komplex, die Texte sind durchaus auch für Laien verständlich, da zwar Fachbegriffe verwendet, diese aber auch erklärt werden. Wichtige Themen wie die Polyvagaltheorie, Entwicklungs- und Schocktrauma sowie Nervensystemregulation werden erläutert. Zudem werden immer wieder Fallbeispiele genutzt, um komplexe Sachverhalte und Verhaltenweisen greifbarer zu machen. Hin und wieder finde ich jedoch die Kapitelüberschriften nicht sehr ansprechend gewählt (z.B. "Ekelhafte Eltern" oder "Du kannst die Schaumrolle von damals nicht mehr essen"). Beide Autoren sind selbst psychologische Berater und Coaches und haben einige Übungen in das Buch gepackt, die man selbstständig umsetzen kann. Das Buch ersetzt selbstverständlich keine Therapie, aber es trägt durchaus dazu bei, dass man sich selbst und seine Eltern (oder andere wichtige Bezugspersonen) besser versteht. Mit diesem Buch erhält der Leser wertvolle Informationen und einige Übungen, um erste Veränderungen im eigenen Denken, Fühlen und Handeln herbeizuführen und dem Ziel eines wahrhaftig selbstbestimmten Lebens näher zu kommen. Im Anhang des Buches gibt es noch einige Anmerkungen sowie ein Literatur- und Quellenverzeichnis, was für mich in einem solchen Sachbuch ein absolutes Muss ist. Ich empfehle dieses Buch für Personen, die an psychologischen Themen und Persönlichkeitsentwicklung interessiert sind.

Das Leben schwer nehmen ist einfach zu anstrengend - Vorwort von Lars Amend

ausgezeichnet

Die Antwort ist immer in dir!
Schon allein das Cover dieses Buches ist mit dem tollen Foto der Autorin ansprechend gestaltet und auch das handliche Format gefällt mir gut - es passt in so ziemlich jede Handtasche, so dass es ein wahrer Lebensbegleiter ist.
Das Buch ist in vier Teile aufgeteilt: 1. Die Reise beginnt, 2. Wandel, 3. Herausforderungen und 4. Zuversicht in Sicht. Jeder Teil ist nochmal in drei "Lieblingstage", einen Deep Talk und einen Spielzeugtag unterteilt - insgesamt also fünf Tage. Es gibt den Hinweis, dass man jeden Tag einen Tag (in beliebiger Reihenfolge) lesen und durcharbeiten kann. Die einzelnen Kapitel sind auch nicht allzu lang. Somit hat man das Buch in einem Monat bearbeitet. Dies ist natürlich kein Muss, aber meiner Meinung nach ein realistischer Zeitplan, um neben (Vollzeit-)Job und Familie in die Umsetzung zu kommen. Die Autorin hat einen humorvollen und locker-leichten Schreibstil und sie bringt auch persönliche Annekdoten aus ihrem eigenen Leben mit ein (trotzdem ist das Buch weniger autobiographisch als ihr erstes Buch).
Die einzelnen Kapitel sind mit kleinen Übungen und Challenges sowie farbig hervor gehobenen Zitaten und manchmal auch Gedicht- oder Liedtexten gespickt. Jeder Tag (außer den Spielzeugtagen) schließt mit einer "Lieblingstagcheckliste" ab, die kurz die wichtigsten Erkenntnisse des jeweiligen Kapitels zusammenfasst und noch zwei bis vier Fragen zur Selbstreflexion beinhaltet.
Ich selbst beschäftige mich schon seit einiger Zeit mit persönlicher Weiterentwicklung, daher sind die Inhalte dieses Buches kein absolutes Neuland für mich. Dennoch hatte ich viel Freude beim Lesen sowie beim Bearbeiten der Übungen und Fragen. Die Aufmachung des Buches finde ich sehr alltagstauglich. Von daher kann ich das Buch von Herzen für alle empfehlen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten.

Lebe deine weibliche Energie

sehr gut

Interessante Konzepte und hilfreiche Tools

Das Buch hat ein hübsches Cover und ist mit schönen Fotos und anschaulichen Grafiken insgesamt sehr ansprechend gestaltet. Es beinhaltet viele Übungen, einige Meditationen, verschiedene Rituale sowie Infoboxen und ein paar Rezepte wie etwa Teerezepturen und Aromaöl-Mischungen. Mit all diesen Tipps und Tools kommt man direkt in die Umsetzung, um die eigene Weiblichkeit zu spüren, zu stärken und zu leben.
Besonders gelungen finde ich die Zusammenstellung der verschiedenen Konzepte und Sichtweisen, die im Buch angesprochen werden: Energie, Yin & Yang, Höheres Selbst, weibliche Archetypen, Chakren & Meridiane, die 7 hermetischen Gesetze, Hochsensibilität & Neurosensitivität, Inneres Kind, Herzkohärenz, Feng Shui u.a. Das macht das Buch für mich zu einem ganzheitlichen Übungsbuch. Für wissbegierige Leserinnen gibt es dazu dann im Anhang noch einige Literaturtipps.
Sicherlich sind nicht alle vorgestellten Rituale (z.B. Räuchern, Ritual zur Lilith-Energie) und Meditationen (z.B. Gebärmutter-Meditation) jedermanns Sache. Ich finde jedoch, das Buch bietet eine gute Auswahl, aus der sich jede Leserin dann die für sich passenden Tools aussuchen kann. Ich würde das Buch nicht als esoterisch bezeichnen, man sollte meiner Meinung nach jedoch spirituell aufgeschlossen sein.

Fang jetzt bloß nicht an zu lieben

sehr gut

Etwas anders als erwartet...

Das Buchcover gefällt mir sehr gut. Es ist modern gestaltet und passt zu einem Liebesroman. Den Schreibstil der Autorin empfinde ich als angenehm. Auch die Charaktere werden gut und ausführlich beschrieben.
Harriet ist eine erfolgreiche Hochzeitsfotografin, die aber selbst niemals heiraten möchte. Als sie dann trotzdem von ihrem Freund Jonathan vor seiner gesamten Familie einen Heiratsantrag bekommt und diesen zunächst (aufgrund des Drucks) annimmt, wird ihr jedoch klar, dass sie keine so tiefen Gefühle für ihn hat und trennt sich von ihm... Zum Glück ist ihre Freundin Immobilienmaklerin und vermittelt ihr eine neue Wohnung und so kommt es, dass sie bei Cal einzieht. Zwischen den beiden entwickelt sich eine Freundschaft. Nach und nach erfährt man, weshalb Harriet so verschlossen ist: Sie hat früher einige schlimme Erfahrungen gemacht, die immer noch ihr Leben beeinflussen. Als dann eine Person aus ihrer Vergangenheit auftaucht, muss sie sich ihren negativen Erlebnissen stellen und diese ein für alle Mal überwinden, um endlich glücklich zu werden...
Gewisse Teile der Geschichte wie z.B. das Happy End sind zwar vorhersehbar, dennoch konnte mich die Story vor allem mit den Themen (toxische Beziehungen, Hass auf Social Media) überraschen. Außerdem spielt die Liebesbeziehung zwischen Harriet und Cal keine so große Rolle, wie ich zu Beginn angenommen hatte. Dennoch ist das Buch meiner Meinung nach lesenswert.

Die versteckte Apotheke

ausgezeichnet

Auf den Spuren starker Frauen

Das Buchcover ist wunderschön gestaltet und macht das Buch zu einem absoluten Hingucker. Es geht um die drei Frauen Caroline, Nella und Eliza, die in verschiedenen Epochen leben. Die Umsetzung der Story in den zwei verschiedenen Handlungssträngen und der Schreibstil haben mir sehr gut gefallen.
Nella lebt im London des Jahres 1791, wo sie eine Apotheke betreibt, in der sie heimlich spezielle Kräutermischungen für Frauen herstellt. Mithilfe dieser giftigen Mischungen befreien sich die Frauen von den Menschen in ihrem Umfeld, die sie unterdrücken. Auch die junge Eliza sucht Hilfe in Nellas Apotheke, die schon ihre Mutter betrieben hat.
In der Gegenwart fliegt die studierte Historikerin Caroline alleine nach London. Die Reise war eigentlich als Reise zum zehnten Hochzeitstag zusammen mit ihrem Mann James geplant, doch dieser hat sie betrogen. Beim Mudlarking in der Themse findet sie dann ein blaues Glasfläschchen mit einem eingravierten Bär, das sie neugierig macht. So kommt sie Nellas Apotheke auf die Spur und taucht tiefer in deren Geschichte ein...
Für Caroline ist dies der Beginn eines neuen Lebensabschnitts. Die Geschichte von Nellas besonderer Apotheke veranlasst sie dazu, ihr eigenes Leben zu überdenken und nach ihren Wünschen zu verändern.
Ich fand den Handlungsstrang der Vergangenheit interessanter als den in der Gegenwart und Nellas Charakter hat meiner Meinung nach auch mehr Tiefe als der von Caroline. Alles in allem ist das Buch dennoch für unterhaltsame Lesestunden zu empfehlen.

Du bist mehr als genug

ausgezeichnet

Praxisbuch für die persönliche Weiterentwicklung
Das Cover ist farbenfroh und das Buch enthält viele schöne Illustrationen, alles in allem ist es sehr hübsch gestaltet. Das Thema des Buchs ist klar: Selbstwert, Selbstliebe und Selbstvertrauen. Der Inhalt ist sinnvoll strukturiert und da es ein sehr praxisorientiertes Buch ist, beinhaltet es neben den theoretischen Grundlagen auch verschiedene Übungen, Meditationen, Visualisierungen, Affirmationen und Atemübungen. Die unterschiedlichen Übungstypen sind mit Symbolen gekennzeichnet, so dass man sich gut zurecht findet. Außerdem gibt es einige Kurzgeschichten, die zum Nachdenken anregen. Den Schreibstil von Sarah Desai finde ich sehr angenehm, sie hat eine tolle Ausdrucksweise. Im ersten Kapitel geht es vor allem um die eigenen Gedanken, Gefühle, Glaubenssätze und den inneren Kritiker. Das zweite Kapitel beschäftigt sich mit Achtsamkeit und es gibt Anregungen für Selbstliebe-Rituale für den Alltag. Im letzten Kapitel gibt es dann noch weiterführende Impulse und Übungen, um das bisher Gelernte langsfristig zu festigen. Dieses Buch ist ein kompaktes Praxisbuch für alle die, sich mit sich selbst beschäftigen und persönlich weiterentwickeln möchten.

Karma

sehr gut

Komplexes Thema anschaulich erklärt
Das Buchcover ist schlicht gehalten und zeigt den Autor, einen großen yogischen Gelehrten. Im Buch wird erklärt, worum es beim Konzept "Karma" wirklich geht, denn besonders in der westlichen Welt wird Karma sehr oft völlig falsch verstanden. Tatsächlich geht in diesem Buch darum, wie man Verantwortung für sein eigenes Leben übernehmen kann, indem man das zugeteilte Karma abarbeitet. Sicher ist dieses Buch bzw. die Thematik nicht für jeden etwas, man sollte schon ein generelles Interesse an spirituellen Themen haben. Es werden viele Begriffe aus der yogischen Philosophie verwendet. Daher ist das Glossar, in dem man die einzelnen Begrifflichkeiten schnell (nochmal) nachschlagen kann, besonders nützlich. Sadhgurus Erklärungen sind sehr bildhaft und meistens gut verständlich, jedoch gibt es durchaus einige Texte, die ich mehrfach lesen musste und möglicherweise trotzdem nicht zu 100 Prozent verstanden habe. Er baut viele Anekdoten aus seinem eigenen Leben ein sowie Erkenntnisse aus Gesprächen, die er mit anderen Menschen führte. Dies verleiht dem Buch einen guten Praxisbezug. Ebenso gibt es am Ende der Kapitel die sogenannten "Sadhanas", also praktische Übungen, damit man das Gelernte selbst anwenden kann. Auch der Aufbau des Buches ist gut durchdacht: Die Unterteilung in die drei Teile (I karmischer Mechanismus, II Karmayoga, III Gespräche) sowie die Struktur der einzelnen Kapitel, die auf den "Sutren" (yogische Lehrsätze) aufbauen. Fazit: Für Menschen, die Inspirationen zum Thema Persönlichkeitsentwicklung suchen und keine Berührungsängste mit Spiritualität haben, ist dieses Buch durchaus lesenswert.

The Comfort Book - Gedanken, die mir Hoffnung machen

ausgezeichnet

Ein Buch, das zum Nachdenken anregt

Dieses Buch ist wirklich sehr besonders - in vielerlei Hinsicht. Schon das Cover hat mich begeistert. Das Buch erzählt keine zusammenhängende Geschichte, sondern viele einzelne kurze Anekdoten und Erlebnisse aus dem Leben von Matt Haig, aber auch von Menschen, die ihm begegnet sind. Es gibt Listen mit Songs und Büchern oder einfache Rezepte, die Matt Haig in den Phasen seiner Depression sehr geholfen haben. Manchmal ist eine Buchseite aber auch einfach nur mit einem Zitat oder Sprichwort gefüllt oder mit seinen eigenen Gedanken zu ganz alltäglichen Dingen wie Birnen, Toast, Hummus, Pizza oder Regen. Das klingt erstmal etwas sonderbar, aber die Kraft dieses wundervollen Buches liegt vor allem darin, diese Worte auf sich wirken zu lassen. So gibt es z.B. ein Kapitel über "Zehn Dinge, die dich nicht glücklicher machen". Depressionen thematisiert Matt Haig auch in seinen anderen Büchern wie z.B. "Die Mitternachtsbibliothek", aber dieses Buch ist nicht nur für Menschen wertvoll, die an Depressionen leiden, sondern wirklich für alle Menschen, die eine schwierige Zeit haben. An dieser Stelle möchte ich noch einen Gedanken aus dem Buch zitieren: "Du bist hier. Und das ist genug." Von mir gibt es eine klare Leseempfehlung!