Die neue Nebenbei-Diät

ausgezeichnet

Abnehmen ist nie einfach, ich habe schon einiges ausprobiert. Dieses Buch jedoch erklärt leicht verständlich, wie man es auch ohne ständiges Kalorienzählen und Diätstress schaffen kann: Mit Intervallfasten.

Am Anfang wird beschrieben, welche unterschiedlichen Intervallfasten-Arten es gibt, und dass man für sich selbst die passende herausfinden soll. Wichtig dabei ist es, nicht viele kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, sondern 2-3 ausgewogene Mahlzeiten. Auch Süßes kann direkt nach der Mahlzeit konsumiert werden. Man soll also nicht wirklich weniger essen, sondern nur weniger oft. Wichtig sind die entsprechenden Esspausen zwischen den Mahlzeiten. Und je länger diese Esspausen andauern, desto schneller nimmt man ab.

Weiterhin gibt es viele Ernährungstipps, wie man fettes und süßes Essen durch andere Lebensmittel ersetzen kann, die wesentlich kalorienärmer und dafür gesünder und vitaminreicher sind. Und hinzukommen die Faktoren Stress, Ärger und Frustessen. Und es gibt übersichtliche Pro- und Contra-Seiten, auf der linken Seite stehen die Dinge, die man besser nicht essen sollte und auf der rechten Seite stehen die Lebensmittel, die man stattdessen zu sich nehmen sollte.

Viele Rezepte zum Nachkochen gibt es in diesem Buch allerdings nicht, was ich persönlich sehr gut finde. Ich freue mich mehr über wertvolle Ratschläge, die umsetzbar sind, als über Rezepte, für die ich ständig neue Zutaten kaufen muss und sie eh nicht alle aufbrauchen kann.

Fazit:

Ein tolles Buch, einfach erklärt und super Tipps, die ich auf jeden Fall ausprobieren werde. Mir hat dieses Buch sehr gut gefallen, da ich das Gefühl habe, es mit dieser Methode schaffen zu können, ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren.

2 von 2 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Lebens-Kraft Lebendig-Sein

ausgezeichnet

Evelyne Ruth Herren nimmt uns in diesem Buch mit auf eine wunderschöne Reise. Es geht um die Lebenskraft und die Autorin schildert mit sehr persönlichen Geschichten, wie und wo die Lebenskraft zu finden ist. Dazu gibt es viele wunderschöne Fotos, von den Reisen der Autorin, die anschaulich und toll zeigen, wo die Lebenskraft überall verborgen ist. Diese sehr persönlichen Erlebnisse und Fotos machen dieses Buch zu einem kleinen Schatz.

Menschen und Lebewesen und vor allem an die Kraft der Natur erinnert sie den Leser liebevoll, wo man überall unheimlich viel Lebenskraft tanken kann. Mann muss nur mit offenen Augen durch das Leben gehen und auch die kleinen Wunder erkennen.

Man merkt, mit wieviel Liebe und Hingabe Evelyne Ruth Herren bei diesem Thema ist und ihre Begeisterung in diesem Buch steckt unwillkürlich an.

Dieses Buch inspiriert dazu, sich der Lebens-Kraft bewusst zu werden, sie zu finden, um selbst richtig lebendig zu sein.

Wer einmal eine kleine Auszeit nehmen und sich etwas Gutes gönnen möchte, sollte dieses Buch zur Hand nehmen und es einfach nur genießen. Es ist wunderschön.

2 von 2 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Todeswall / Emma Klar Bd.5

ausgezeichnet

Eine junge Frau, Anna Bohn, stürzt vom Balkon und stirbt. Emma Klar wird als Privatermittlerin zu dem Fall hinzugezogen, da die Polizei nicht von einem Unfalltod überzeugt ist. Als Emma Klar den Namen der Toten erfährt, erinnert sie sich sofort an den Fall der vor Jahren getöteten Mutter der Toten, der niemals aufgeklärt wurde. Als herauskommt, dass Anna Bohn unter Drogeneinfluss stand, als sie vom Balkon stürzte, kann weiterhin niemand so recht an einen Unfall glauben.

Anna's Exfreund hat mit Drogen gedealt, aber sie war seit Monaten nicht mehr mit ihm zusammen. Aber dass Anna selbst Drogen nahm ist unwahrscheinlich, da sie immer eine vorbildliche junge Frau war. Als Emma anfängt, tiefer in dem Fall zu graben und auch den Tod der Mutter mit einbezieht, stößt sie auf unglaubliche Ergebnisse. Was dabei zutage kommt, kann man kaum glauben und Emma gibt nicht auf, die ganze Wahrheit herauszufinden. Emma hat wahrscheinlich selbst nicht damit gerechnet, was wirklich alles hinter dem Tod von Anna und auch ihrer Mutter steckt. Der Vater von Anna schirmt sich und seine Familie vor der Polizei ab, und zeigt ein sehr merkwürdiges Verhalten in Bezug zum Tod seiner Tochter und auch seiner Ehefrau.

Anfangs denkt man, der Täter steht schnell fest, aber es tun sich immer wieder neue Erkenntnisse und Wendungen auf, die mich als Leser an das Buch fesselten. Der Schreibstil ist klasse und auch die Handlung ist in diesem 5. Fall von Emma Klar super aufgebaut. Die Protagonisten gefallen mir immer wieder, besonders Emma. Die Spannung wurde von Anfang an hochgehalten, was man erst gar nicht so erwartet. Ich konnte das Buch nicht mehr aus der Hand legen. Dies war wieder ein klasse und spannender Krimi von Katharina Peters.

Fazit:

Super spannend, toller Aufbau und klasse Protagonisten sowie toller Schreibstil. Rundum ein super Krimi, der mich bestens unterhalten hat.

Klare Leseempfehlung von mir.

3 von 3 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Verlorenes Vernègues / Capitaine Roger Blanc ermittelt Bd.7

sehr gut

Dieser Krimi hat mir sehr gut gefallen. Anfangs geht es um ein Dutzend tote Schafe, die von Wölfen gerissen wurden. Es geht ohnehin sehr viel um Wölfe in diesem Buch, was mir aber gut gefallen hat. Der Krimi kommt ruhig daher, bis es einen Toten gibt. Von da an steigt auch die Spannung und man ist mittendrin im Geschehen. Denn außer dem Rudel Wölfe streifen auch noch andere düstere Gestalten nachts durch die Wälder.
Der Schreibstil hat mir sehr gut gefallen, leicht und ruhig plätschert die Geschichte anfangs dahin. Bis dann immer mehr Spannung entstand und ich das Buch nicht mehr aus der Hand legen konnte. Die Protagonisten fand ich sehr sympathisch und auch der Ausgang des Geschehens gefiel mir sehr gut.
Fazit:
Dieser Krimi handelt von Wölfen und düsteren Gestalten. Die Spannung lässt etwas auf sich warten, doch es lohnt sich, da dann die Spannung rasant ansteigt und man das Buch nicht mehr aus der Hand legen möchte.

4 von 4 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Yin Yoga - Einzigartige Übungen für mehr innere Ruhe

ausgezeichnet

Da ich vorher nur Hatha-Yoga kannte, war ich sehr neurgierig auf dieses Buch, in dem es um Yin Yoga und pure Entspannung gehen sollte.

Die Autorin erklärt eingangs erst einmal welche unterschiedlichen Yoga-Arten es gibt, und welche Wirkung sie haben. Dann wird erklärt welche Ziele mit Yin-Yoga erreicht werden sollen, was Yin und Yang sind, was die Chakren sind und was Qi ist, welche Meridiane es gibt sowie welches die 5 Elemente im Yoga sind und deren Bedeutung.

Die einzelnen Körperübungen werden detailliert erklärt und mit Bildern dazu versehen, so dass man leicht die Übungen durchführen kann. Weiterhin geht es um die richtige Atmung und es gibt Meditationsanleitungen, die ebenso detailliert erklärt sind, so dass sie einfach durchgeführt werden können.

Mir hat dieses tolle Buch von Anja Diener super gefallen, da sie nicht einfach nur bestimmte Yin-Yoga-Übungen darstellt, sondern die ganze Geschichte rund um das Yin-Yoga, die für mich als Interessierte auch dazugehört, genau und einfach erklärt, so dass alles gut verständlich und einfach nachzuahmen ist. Dies ist deshalb für mich ein sehr informatives und lehrreiches Buch, da ich trotz Yoga-Erfahrung noch sehr viel dazulernen konnte.

Ich habe bereits mehrfach viele Yin-Yoga-Übungen aus dem Buch durchgeführt und bin so positiv überrascht, dass man dadurch wirklich tiefenentspannen kann. Mir gefällt es so super, dass ich nun versuche, gerade in dieser schnelllebigen und hektischen Zeit, fast täglich einige Übungen für mind. 30 Minuten durchzuführen, um so meine ersehnte Entspannung und innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Dafür ist dieses Buch perfekt.

Fazit:

Tolles und informatives Buch mit detaillierter Erläuterung von Yin-Yoga und der ganzen Geschichte dazu. Einfache, toll erklärte und dargestellte Übungen für die ersehnte Tiefenentspannung. Absolute Empfehlung von mir für alle Yoga-Fans und -Interessierte.

Vielen Dank für dieses tolle Buch.

1 von 1 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Der Tote auf Amrum

ausgezeichnet

Marten Hilmer, schwerreicher Immobilienbesitzer wird auf Amrum vergiftet. Hauptkommissarin Lena Lorenzen reist in ihre alte Heimat, um den Tod von Hilmer aufzuklären. Marten Hilmer hatte einige Liebesbeziehungen zu Frauen in seinem Umfeld, die alle nicht lange gehalten hatten. War eine von ihnen die Mörderin? Als Lena im Haus von Hilmer ein Bild ihrer Mutter findet, ist sie verwirrt und versucht herauszufinden, ob ihre Mutter Marten Hilmer kannte und warum er das Foto ihrer Mutter hatte. Hinzu kommt, dass Lena vor vielen Jahren von einem Vorgesetzten sexuell belästigt worden war und dies jetzt zur Anzeige bringen möchte. Viele Dinge, die ihr ganz schön die Kraft rauben, doch sie beißt sich in den Ermittlungen nach dem Mörder von Hilmer fest und hält auch ansonsten gut zur Stange und versucht, alle ihre Probleme in den Griff zu bekommen und sich nicht unterkriegen zu lassen. Dabei helfen ihr die Kollegen Johann und Ole und natürlich auch ihr Lebensgefährte Erck.

Dies ist mein erster Fall mit Lena Lorenzen, leider habe ich die Vorgängerbände noch nicht gelesen. Der Schreib- und Erzählstil der Autorin Anna Johannsen gefällt mir super. Klare Aussagen, Fakten und keine nebensächlichen, unwichtigen oder langatmigen Erwähnungen. Das gefiel mir sehr. Auch der Ablauf der Ereignisse, die genauen Erläuterungen der Ermittlungsarbeit und die privaten Verflechtungen mit dem Fall fand ich toll erzählt und sehr interessant und spannend. Man war ermittlungstechnisch immer auf dem aktuellen Stand und wurde des öfteren auf falsche Fährten gelockt. Auch das Privatleben von Lena Lorenzen und ihre Erlebnisse waren geschickt und gut dosiert in die Geschichte eingebaut, was mir auch sehr gefallen hat.

Fazit:

Ein toller und rundherum spannender und interessanter Krimi. Er hat mir super gefallen.

3 von 3 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Weiß

sehr gut

Eine zweiundzwandzigjährige junge Frau bringt in einer europäischen Hauptstadt ein Mädchen zur Welt. Das Kind kommt zwei Monate zu früh. Die junge Mutter durchtrennt die Nabelschnur selbst und das Kind lebt nur zwei Stunden, es stirbt in den Armen seiner Mutter.

Han Kang schreibt über den frühen Tod ihrer Schwester. Es ist ein Buch voller Trauer, Abschied und Sehnsucht und mit jedem Satz spürt man ihren großen Verlust, der sich natürlich auch auf die ganze Familie auswirkte.

Der Schreibstil ist einfach großartig, tiefgründig, melancholisch, poetisch. Ein sehr persönliches Werk. Es gibt besondere Überschriften, die Han Kang mit Sicherheit sehr bewusst ausgewählt hat.

Dieser Roman ist eine Verarbeitung der Tragödie der Autorin, die bei einem Aufenthalt in dieser europäischen Hauptstadt von Erinnerungen an das Geschehene überwältigt wird.

Die Farbe weiß ist in Korea mit Trauer verbunden, so wie bei uns die Farbe schwarz. Daher heißt nicht nur der Roman "Wei?", sondern auch das Cover ist weiß und schlicht gehalten, mit einer weißen Feder behaftet. Einfach schlicht und wunderschön.

Dieser Roman hat mich sehr berührt, man spürt immer noch die tiefe Trauer und man leidet einfach mit. Man muss nicht mehr viel sagen, man muss dieses Buch einfach nur lesen, genießen und mitfühlen.

Fazit:

Ein sehr tiefgründiges, melancholisches Buch, das mich sehr berührt und mir sehr gut gefallen hat.

3 von 3 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Eiskalte Provence / Commissaire Leclerc Bd.6

ausgezeichnet

Dies ist der 6. Band um Albin Leclerc.

Kurz vor Weihnachten wird die schrecklich zugerichtete Leiche einer jungen Frau gefunden. Sie wurde wie eine Braut drapiert.

Der pensionierte Kommissar Albin Leclerc will als "polizeilicher Berater" natürlich wieder mit ermitteln und schafft es auch, die früheren Kollegen Castel und Theroux davon zu überzeugen. Er kann sich mit seinem Ruhestand nicht abfinden und muss unbedingt etwas zu tun haben. Da kommt ihm dieser Mord wie gerufen.

Der Mord an der jungen Frau wird relativ schnell aufgeklärt und die Polizei sieht diesen Fall damit als erledigt an. Doch Albin hat ein ungutes Gefühl und recherchiert weiter. Und er hat damit Recht behalten, denn es tun sich Abgründe auf, die er so nicht erwartet hätte. Es geht um Fanatiker der Kirche und eine Sekte, die nichts gutes im Sinn hat. Albin gibt nicht auf und will die ganze Wahrheit herausfinden. Dabei begibt er sich selbst jedoch in größte Gefahr.

Der Schreibstil von Pierre Lagrange gefällt mir immer super. Er ist klar und fließend und man kann über die Seiten fliegen. Dieser Krimi war wieder besonders spannend, ich habe als Leser derart mitgefiebert, was ich in der Form selten tue.

Hinzu kommen die privaten Ereignisse um Albin. Seine Lebensgefährtin Veronique scheucht ihn vor Weihnachten herum, damit sie ihr geplantes Essen mit Freunden und Familie durchführen kann. Und auch Geschenke für die Kinder bzw. Enkelkinder müssen noch her. Ich mag diese privaten Ereignisse immer sehr in einem Krimi, für mich gehören sie einfach mit dazu. Der Autor hat sie geschickt und gut dosiert in den Kriminalfall mit einfließen lassen. Auch die relativ kurzen Kapitel stechen für mich immer positiv heraus. Auch Tyson, der Mops von Albin, mit dem er immer Zwiegespräche führt, ist einfach klasse.

Weiterhin gab es viel interessantes zu lesen, z.B. über eine Völkergruppe, die Banater Schwaben, von denen ich vorher noch nie etwas gehört hatte. Auch wurden die Dekorationen sowie die Delikatessen Frankreichs erwähnt, was ebenfalls sehr interessant war, da ich auch diese nicht kannte.

Rundherum ein megaspannender Krimi mit einem überaus sympathischen Ermittler, tollem Schreibstil und interessanten Themen. Ich hatte eine riesen Lesefreude und hoffe, der nächste Band um Albin lässt nicht allzu lange auf sich warten.

Fazit:

Dieser 6. Band um Albin Leclerc hat mich wieder völlig begeistert. Volle Leseempfehlung.

5 von 6 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Wings of Silver. Die Rache einer Frau endet nie / Golden Cage Bd.2

gut

Faye hat sich ein neues Leben in Italien aufgebaut. Sie hat ihre Lieben in Sicherheit gebracht und ihr Exmann Jack sitzt im Gefängnis. Gleichzeitig hat sie ihre Firma Revenge zu einem erfolgreichen Unternehmen aufgebaut. Doch nun werden von Unbekannten Aktien in hohen Mengen aufgekauft. Und dann kann auch noch Jack aus dem Gefängnis fliehen. Nun hat Faye große Angst, nicht nur ihre Firma zu verlieren, sondern auch um ihre Lieben.

Dieser zweite Band der Reihe von Camilla Läckberg ist in zwei Zeitebenen geschrieben. Zum einen in der Gegenwart und zum anderen in der Jugendzeit von Faye. Sie hat viel durchmachen müssen.

Der Schreibstil ist zwar flüssig und gut lesbar, doch sind viele Handlungen und Aktionen in diesem Buch mir persönlich zu unglaubwürdig, unrealistisch und konstruiert dargestellt. Einfach total überzogen. Auch die anderen Charaktere waren mir nicht sympathisch, ebenso wie die Hauptprotagonistin, die teilweise so überzogen und kalt agierte, was mir nicht gut gefallen hat.

Das hat mein Lesevergnügen an diesem Buch leider sehr geschmälert und mir hat dieser Band nicht so gut gefallen.

Hinzu kommt, dass man auf jeden Fall den ersten Band gelesen haben sollte, um vieles in diesem Buch zu verstehen und zuordnen zu können.

Fazit:

Zweiter Band mit schwacher Darstellung meiner Meinung nach. Zu unglaubwürdig und zu konstruiert. Leider hat mir dieser Band nicht so gut gefallen.

Bring mehr Happy in dein Leben - Wie du mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben bringst. (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

Die Autorin, Michaela Lamprecht, hat eine schwere Zeit hinter sich. Nach der Geburt ihres letzten von 5 Kindern ist sie unglücklich, findet nicht mehr zu ihrem Glück und ihrer Leichtigkeit, auch nicht zu ihrer Zufriedenheit zurück. Sie nennt es Burn out- und Bore out-Symptome.

In ihrem Buch erzählt sie ihre persönliche Geschichte und hält viele tolle und einfache Impulse bereit, wie man mit mehr Freude und Leichtigkeit durch's Leben gehen kann. Und sie zeigt auch auf, wie jemand, der momentan in einer Krise steckt, dort mit eigenen Kräften wieder herausfinden kann.

Sie beschreibt in vielen, einfach verständlichen und gut geschriebenen Abschnitten, wie man mit Dankbarkeit, Achtsamkeit, sich selbst wichtige Fragen stellen und Loslassen zu mehr Freude und Leichtigkeit finden kann.

Dies ist kein Buch, dass man mal eben schnell durchliest, sondern welches man nach einem oder mehreren Abschnitten das Gelesene erst einmal sacken lässt und sich seine Gedanken machen und die beschriebenen Tipps umsetzen kann.

Was ich sehr gut fand, war, dass sich jeder aus dem Buch das für ihn Passende und Wichtige heraussuchen soll, um es dann für sich persönlich umzusetzen, anstatt darauf zu beharren, sich als Leser alles aneignen zu müssen, damit es funktionieren kann, wie es in vielen Ratgebern gehandhabt wird.

Mir hat dieses Buch sehr gut gefallen. Auch die persönliche Geschichte der Autorin fand ich sehr hilfreich und offen erzählt. Sie hat mit einem tollen Schreibstil dieses Buch so gestaltet, dass es gut verständlich und mit einfachen Sätzen perfekt umzusetzende Ratschläge gibt, die man entweder annehmen und umsetzen, oder wenn sie für einen persönlich nicht zutreffend sind, einfach weglassen kann.

Ich werde dieses tolle Buch auf jeden Fall noch öfter zur Hand nehmen. Vielen Dank liebe Michaela Lamprecht.

2 von 2 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.