Was ich an dir liebe, Mama

sehr gut

Dieses Buch ist etwas, um seiner Mama auf besondere Weise zu sagen, wie lieb man sie hat. Ob zum Muttertag oder zu ihrem Geburtstag, dieses Buch ist sicherlich etwas ganz besonderes. Es ist sehr schlicht gehalten, dies kann einem gefallen oder nicht. Ich finde es sehr schick, jedoch fehlt mir für meine Mama etwas Farbe. Aber es ist schon schwierig ein Cover zu finden, das dann wiederum nicht zu kitschig wird. Deshalb bin ich mit diesem hier ganz zu frieden.

Unsere Mama wird dieses Jahr 60 und dafür ist dieses Buch eine tolle Idee. Danke dafür an die Autorin. Und ich freue mich auch immer wieder, wenn ein solches Buch nicht nach fünf Seiten vorbei ist, aber leider sind es hier definitiv zu viele Fragen. Eine Person alleine würde dieses Buch wahrscheinlich nicht ausfüllen können, ohne überfordert zu sein.
Habe ich die Frage nicht schon beantwortet? Habe ich das nicht schon bei einer anderen Frage geschrieben? Wo war das denn gleich?

Auf 96 Seiten sind hier zwischen zwei und sechs Fragen zu finden. Ich habe mich dazu entschieden, dieses Buch mit meinen Geschwistern (wir sind insgesamt drei) gemeinsam auszufüllen, jedoch denke ich, dass selbst das eine Herausforderung wird. Der Vorteil ist, dass wenn Fragen sich wiederholen, man sie seinen Geschwistern überlassen kann. Aber auch meine Schwester war beim ersten Blick etwas überfordert und fand auch, dass dies zu viele Seiten und Fragen sind.
Des weiteren können hier Bilder eingeklebt werden. Je nachdem, ob man das Buch alleine ausfüllt oder gemeinsam, muss man auch ein bisschen Material sammeln. Die Ideen finde ich immer noch Klasse. Nur hier hätten dann wirklich 20 Seiten gereicht, um das wichtigste zu sammeln.
Die Seiten kann man ohne weiteres mit Kugelschreiber beschriften, es verschmiert nichts. Genauso sieht es bei Filzstiften aus. Ich habe es mit einem Dickeren Pelikanstiift versucht, etwas gemalt und direkt versucht zu verschmieren. Wer auf Nummer sicher gehen möchte kann natürlich auch Buntstifte nehmen. Da wären wir dann einfach wieder bei der Geschmackssache. Der Preis dieser schönen Idee für eure Mama ist natürlich unschlagbar und sie ist es auf jedenfall Wert, dass man sich diese Zeit für sie nimmt.
Zum Ausfüllen dieses Buches solltet ihr wirklich einige Zeit einplanen.

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The Missing - Die komplette erste Staffel

ausgezeichnet

Diese Serie handelt von einem fünf jährigen Jungen, der spurlos verschwindet. Der Vater macht sich selber große Vorwürfe. So wird das Ziel in seinem Leben: Er will seinen Jungen finden. Und er nimmt vieles dafür in kauf und macht einiges durch.
The Missing ist meiner Meinung nach sehr gut gelungen! Ich selber bekam oft Gänsehaut und habe viel darüber nachgedacht. Was wäre, wenn dein eigenes Kind verschwinden würde? Wie grausam ist es im ungewissen weiterleben zu müssen? Ich denke das wäre das Schlimmste an der ganzen Sache. Wenn du weißt, dein Kind ist umgebracht worden, kannst du endlich Trauern. Aber wenn dein Kind nicht gefunden wird, wie lebst du weiter? Macht man sich nicht Vorwürfe, vielleicht einzelne Momente zu genießen, ohne zu wissen, ob das eigene Kind noch lebt oder nicht? Hätte ich nicht länger nach meinem Kind suchen müssen? Und jetzt eine noch grausamere Frage. Wenn mein Kind schon acht Jahre verschwunden ist und es neue Hinweise auf dieses Verschwinden gibt, was wünsche ich meinem Kind? Wünsche ich mir, dass mein Kind lieber umgebracht worden wäre, als in den Fängen von Menschenhändlern oder Pädophilen gelebt zu haben? Das hört sich natürlich grausam an. Jeder hofft, sein Kind wieder zu finden. Aber nicht jeder entführt Kinder, weil er sich selber eins wünscht und ihm Gutes will. Und was ist, wenn du dein Kind nach acht Jahren wiederfindest? Nach acht Jahren, in denen es in falschen Händen gelebt hat. Wird es dir Vorwürfe machen, dass du nicht besser auf ihn geachtet hast? Das du zugelassen hast, das so etwas passiert? Oder kennt dein Kind dich überhaupt noch? All diese Fragen haben mich beschäftigt, während der ganzen Serie.

The Missing war sehr spannend und man merkte, dass jeder Charakter mit sich selbst und seiner Vergangenheit zu Kämpfen hat. Es gab immer wieder Rückblicke in der Serie, damit man besser verstand, was passiert ist. Die verschiedenen Charaktere prallten in vielen Situationen aufeinander. Es gab, wie im echten Leben hilfsbereite Personen, aber auch Personen, die der Familie schaden wollte, oder nur ihren Vorteil aus dem verschwinden, des 5 jährigen Jungen zu ziehen. Ich selber musste doch einige Male ein paar Tränchen verdrücken, einfach weil ich mich in die Lage, der Familie gesetzt habe und wie schlimm es wäre so lange Zeit nicht zu wissen, was mit deinem Kind passiert ist.

Mord auf Shetland - Staffel 1

gut

Der Pilotfilm und die 3 weiteren Folgen der ersten Staffel waren interessant.
Auf jeder DVD ist ein Fall, der auch am Ende gelöst wird. Mir fiel als allererstes die beeindruckende, malerische Landschaft ins Auge. Einfach nur faszinierend, doch wohnen möchte ich dort nicht. Ein Haus und dann Kilometerweit gar nichts mehr. Das ist tagsüber sicher wunderschön, doch Nachts kann man sich dort auch schnell mal gruseln. Und wenn dann vielleicht noch jemand einbricht, kann man schreien, was man will. Niemand hört einen...

Kommissar Jimmy Perez und Alison McIntosh, die einfach nur „Tosh“ genannt wird verstehen sich auf anhieb und kommen gut miteinander aus. Man hat das Gefühl das die beiden schon Ewigkeiten miteinander arbeiten. Anders bei Sandy Wilson. Ihn lernt Jimmy bei seinem ersten Fall kennen, denn das Mordopfer ist Sandys Oma. Die beiden haben einen langsameren Start. Doch nach und nach vertrauen die beiden sich, was auf den Shetland- Inseln sehr wichtig zu sein scheint. Tosh war mir von Anfang an sympathisch mit ihrer frischen und spritzigen Art, die auch manchmal etwas anstrengend werden konnte. Sandy war eher der ruhige, in sich gekehrte, der brav alles erledigte, was man ihm auftrug. Aber nach und nach handelte er eigenständiger und taute richtig auf. Es war schön seine Entwicklung zu verfolgen. Jimmy hingegen konnte ich bis zum Schluss nicht ganz einschätzen. Er war zwar herzlich, liebte seine Stieftochter und seinen Job, aber seine Mimik verriet nicht viel.

Der Humor und der Umgangston in der Serie ist sehr trocken und plump. Ich denke man muss diese Art mögen, um die Serie zu mögen. Ich fand es okay. Ich habe die Serie gerne geschaut, umgehauen hat sie mich jedoch nicht. Für mich war jede Folge nach dem gleichen Schema. Jemand wird ermordet, die Kommissare ermitteln erst mal über eine Stunde und befragen Leute. Ganz in Ruhe natürlich. So tragisch ist ein Mörder auf einer kleinen Insel ja nicht. Man hat ja Zeit. Bei den befragten Menschen hat man das Gefühl, sie decken eher den Mörder, als den Ermittlern zu helfen. Man merkt dadurch, wie eingeschworen, diese Gemeinschaft ist. Doch ich habe mich gefragt, ob diese Leute den Mörder überhaupt eingesperrt sehen wollen. Auf der einen Seite merkt man, dass sie viel verschweigen, bei ihren Aussagen oder sogar lügen und auf der anderen Seite schnauzen sie die Ermittler an, dass sie doch endlich den Mörder fassen sollen. Somit müssen die Ermittler alles selbst herausfinden. Ich selber blickte manchmal nicht dabei durch, wie sie darauf kamen und nahm es einfach hin. Und dann ging alles plötzlich ganz schnell. Sie wussten wer es war, nahmen ihn fest und er gestand dann doch sofort.
Trotzdem würde mich interessieren, wie es mit den Protagonisten weitergeht.

Die Liebe zum Regen

gut

Der Inhalt der Geschichte war wirklich toll. Eine ältere Frau, die ihr Leben von Grund auf hinterfragt. Hat sie sich gehen lassen? Hat sie immer zurückgesteckt für andere, nur des Friedens Willen? Diese Frage stellt Vera sich. Und Was will SIE? Sie überlegt und beschließt, sie will nach England. Lang genug hat sie alles getan, was ihr Mann wollte. Ihr Mann, der sie gar nicht mehr wahrnimmt. Der einfach für beide entscheidet. Hat sie dies all die Jahre zugelassen? Durch einen Zufall fliegt ihr ein Flyer in die Hände, auf der Au- Pairs gesucht werden, oder eher Granny Nannys. Eine Oma für eine Familie. Dies finde ich eine sehr schöne Sache. Ältere Damen, die gerne Enkel hätten oder einfach eine Beschäftigung und auf der anderen Seite, eine Familie, die dies nicht hat.
Sie bekommt sehr kurzfristig eine Stelle angeboten, da ein anderes Au- Pair ausgefallen ist. Da die Stelle in England ist, packt sie augenblicklich ihre Sachen und beginnt ihr persönliches Abenteuer. Sehr mutig, wie ich finde. Einfach ins ungewisse, für mindestens drei Monate. Andererseits ja auch eine überschaubare Zeit.

Zwischendurch habe ich Dinge hinterfragt, die in dem Buch passiert sind, wie z.B darf man es einer Nanny zumuten, dass der Vater immer verreist ist? Sie somit nie Freizeit hat? Ich denke nicht, wenn sich beide noch nicht kennen und wissen, ob das okay ist.
Darf man als Nanny drei Schützlinge Nachts einfach alleine lassen, wenn das Kleinste fünf Jahre alt und die Größte gerade Mal 14 Jahre alt ist? Ich denke nicht. Außer, die Nanny kennt die Kinder gut genug und das größte Kind weiß das sie Babysitten soll.
Und sollte man als Nanny eine 14 jährige mit in einen Pub nehmen? Hm. Also hier war es etwas schwieriger. Erst dachte ich, wie kann sie nur. Doch dann begann ich etwas zu grübeln. Als ich 14 war, war ich auch schon feiern. Und in dieser Situation ist ja auch eine Begleitperson, die ein Auge auf das Mädchen hat. Also vielleicht sogar ideal. Ich denke das muss jeder selber entscheiden, wie er dies Handhabt.

Ich habe mich oft im Text verloren und mich schnell ablenken lassen. Der Schreibstil war am Anfang sehr ausgedehnt. Ab dem dritten drittel aber wurde es spannender und ich lies mich weniger ablenken. Mich hat vieles in diesem Buch zum nachdenken gebracht und ich fand es toll, wie Vera und die Familie mit der Zeit gewachsen sind. Ich habe sie gerne kennengelernt. Mein Liebling war auf jeden Fall die kleine Zoë. Sie hatte als kleinstes, der drei Kinder das größte Herz und zeigte dies auch an den meisten Stellen.

Das große Eat-Clean Kochbuch

sehr gut

Es gibt eine kurze Einführung in das Kochbuch und die Eat Clean Grundsätze. Für Neueinsteiger ist dies zwar angenehm zu lesen, doch kommt Tosca Reno hier nicht auf den Punkt. Wenn sich jemand nicht in die cleane Ernährung rein gelesen hat, dann weiß er nicht unbedingt worum es geht, wenn er die kleine Einführung liest. Das fehlte mir hier. Für mich war am Anfang wichtig zu wissen, worauf ich achten muss. Das muss kurz und verständlich sein, damit ich dies nicht bei meinem Einkauf vergesse. Bei mir waren es diese Dinge, die mir halfen, mich beim Einkaufen zurecht zu finden: ohne Zuckerzusätze, ohne künstliche Aromen, ohne Konservierungsstoffe. Und wenn es Brot, Nudeln oder Reis sein sollen, dann bitte Vollkorn. Mit diesem kurzen Wissen kann ein Anfänger der cleanen Ernährung einkaufen gehen. Der erste Einkauf dauert etwas und ist erschreckend, wenn man feststellt, was man die meiste Zeit zu sich genommen hat. Zwischen den Rezepten sind immer wieder Texte zu finden. Darunter sind Informationen zu Käse und Kräuter, Infos für Vegetarier und zu aromatischen Speiseölen. Der Nachteil daran ist, dass nicht jeder Seite für Seite das Buch durchblättert und die Infos somit etwas unter gehen. Am Schluss findet man dann noch Süßungsmittel und Zutaten die man auf Vorrat haben sollte.

Das nächste, was mir hier nicht gefällt, ist das Wort „Diät“. Es geht hier nicht um Diät, denn es ist eine Ernährungsumstellung. Du zählst keine Punkte, keine Kalorien und du musst dein Essen auch nicht abwiegen. Du wirst nach und nach merken, was dir gut tut und was nicht. Wann bist du satt? Wann hast du Hunger? Oder hast du vielleicht nur Durst? Jetzt muss ich dazu sagen, das ich nicht 100% clean esse. Ich versuche 80 zu 20. Das bedeutet, es ist nicht so schlimm, wenn ich mal daneben greife. Beim nächsten Mal mache ich es vielleicht besser. Allerdings hab ich so auch nicht das Gefühl das ich etwas nicht darf und verzichte sogar eher darauf, als wenn ich das Gefühl habe, ich darf nicht. Ändert euer Essverhalten nach und nach. Ihr müsst jetzt nicht alles wegschmeißen, was ihr zuhause habt.

Die Rezepte in diesem Buch sind natürlich der Wahnsinn und man hat eine Riesen Auswahl. Probiert aus, was euch interessiert. Nach und nach merkt ihr, was euch nicht schmeckt oder was ihr verändern möchtet. Macht eure eigenen Kreationen aus diesen Gerichten und verfeinert sie jedes Mal aufs neue, mit anderen Zutaten. Euch sind hier keine Grenzen gesetzt. Niemand zwingt euch, die Rezepte 1:1 nachzukochen.
Ich selber suche immer nach cleanem Naschzeug. Cookies oder Kuchen, den man, wenn man naschen mag, zu sich nehmen kann. Das Rezept aus dem Buch funktionierte für mich nicht, also wandelte ich einfach eines von Mamas Rezepten um.

Ihr müsst kein Sternegericht zaubern, wenn ihr clean essen wollt. Ich denke dies ist ganz wichtig zu Erwähnen. Es reichen ein paar Zutaten. Wenn man mich fragt, was kochst du denn jetzt, wenn du clean isst, sage ich „ Das selbe, nur mit anderen Zutaten.“ Dann lachen die meisten, doch genau so ist es.

Für diejenigen, die nun sagen „Aber meine Kinder essen keine Vollkornnudeln.“ denen muss ich sagen „ Doch! Das tun sie.“
Ihr müsst euren Kindern ja nicht sagen „Hey Kind, heute gibt es Vollkornnudeln. Sind viel gesünder, als die hellen.“.
„Heute gibt es Nudeln.“ reicht vollkommen. Ich hab so einige Kinder in der Familie die immer sagen, sie essen keine Vollkornnudeln. Aber meine Gerichte haben sie verschlungen, da sie es einfach nicht wussten. Keiner hat sich hinterher gemeldet und gesagt „Ihhhhh das waren ja Vollkornnudeln, die mag ich nicht.“. Ihr müsst euer Essen einfach anders verkaufen.

Der unsichtbare Feind / Christine Bernard Bd.3

ausgezeichnet

Ich bin absoluter Fan von Christine Bernards Fällen. Christine ist eine starke Frau, die allem trotzt, auch wenn ihr dies nicht immer zugute kommt. Als sie ein paar Informatikstudenten beim Drogenverkauf erwischt und die Verfolgung aufnimmt, stirbt einer der Täter bei seiner Flucht und dessen Komplize macht Christine Bernard für den Tod verantwortlich.
Plötzlich geschehen Dinge, die Christine sich nicht erklären kann. Sie hat Angst um ihr Leben. Irgendjemand will sie umbringen und das ohne das diese Person zu Gegen ist.

Michael E. Vieten hat einen tollen Schreibstil, der es dem Leser ermöglicht sich auf den Inhalt zu konzentrieren und sich nicht durch den Text wuseln muss. Der Krimi ist in erster Linie sehr erschreckend. Wir alle wissen, das wir im Internet nicht wirklich inkognito sind. Irgendwie geben wir uns doch immer wieder zu erkennen. Wir nehmen an einem Gewinnspiel teil, wir posten ein Foto von uns und haben den GPS angelassen, so, dass alle sehen, wo wir gerade sind. Wir führen einen Blog oder eine Webseite, die ein Impressum hat. Wir wissen, das wir nicht anonym sind. Auch wir versuchen trotzdem ein wenig das Private von unseren öffentlichen Seiten fernzuhalten. Möglich ist dies allerdings nur bedingt und wenn jemand etwas von dir herausfinden möchte, dann kann er dies machen. Hat derjenige dann noch spezifische Kenntnisse, kann es auch ganz schnell in die Hose gehen.
Aber auch bei der jungen Kommissarin ist es anscheinend nicht schwer, sich in ihr Leben einzuhacken. Und als es so scheint, als habe sie den Fall gelöst, schützen ihre Kollegen den oder die Täter, anstatt ihr beizustehen.

Wie würdet ihr da reagieren? Du weißt, es gibt da jemanden, der dich umbringen möchte. Du weißt genau, wo du diese Person findest, hast aber noch nicht ihr Gesicht gesehen. Würdest du weiter ermitteln?

Bodyshaping mit Fatburning HIIT Pilates & Yoga

sehr gut

Mich persönlich überzeugt Kate Hall mit ihrem Fitnessprogramm. Was mich an diesem fasziniert, sind einfach mehrere Faktoren. Ihr Yoga eignet sich auch für Anfänger, der ich bin. Sie betont immer wieder, dass man nur so weit gehen soll, wie man kann und nicht übertreiben soll. Dies hört man selten und man ist dann enttäuscht, wenn man nicht genauso gelenkig ist, wie die Trainerin im Video. Das hat man hier zum Glück nicht. Kate bekommt es hin, dich durch das Programm hindurch zu motivieren. Das Menü ist wie immer sehr übersichtlich und angenehm.
Ich mache sehr gerne Yoga mit ihr. Ihre Stimme ist einfach angenehm und trotz, das ich meine Muskeln in Bewegung setzte, habe ich das Gefühl innerlich zu entspannen. Die Entspannung nach dem Yoga genieße ich richtig, um wieder runter zu kommen. Bei den anderen Übungen haben sie mir sogar gefehlt, so sehr genieße ich diese.

Ich leide seit Jahren unter Rückenproblemen und auch zur Zeit hat sich meine Wirbelsäule verschoben, was Schmerzen mit sich bringt. Das hat mich für den Sport einfach oft auch ausgenockt und ich konnte einfach nichts machen, da einfach jede Übung weh tat. Doch Kates Yogaprogramm kann ich mit den Schmerzen machen. Wenn ich eine Übung mal nicht ganz hinbekomme, weil ich durch den Schmerz nicht alles durchdrücken kann, ist es Okay. Ich gehe nur so weit, wie es in Ordnung für mich ist.

Pilates war für mich auch das erste Mal und ich muss gestehen, dass ich nach ca. sieben Minuten schon am hecheln war. Zum Glück kann ich über mich selber lachen und weiter machen. Pilates ist auch sehr angenehm, wobei es schon ein bisschen mehr hier und da zu ziepen beginnt. Nach wenigen Sekunden beißt man die Zähne zusammen und wundert sich, welche Regionen am Körper alles brennen können. Das schöne an diesem Brennen ist, dass man wirklich merkt, dass man etwas tut.
Ich muss mich dann immer zusammenreißen, wenn Kate Hall sagt „Und immer schön entspannt Atmen“. Es ist gut, dass sie das immer wieder erwähnt mit dem Atmen, denn ich bin oft jemand, der sich so auf die Übung konzentriert und einfach mal das Atmen vergisst. Aber wenn sie vom entspannten Atmen redet und man selber schon bei der Schnappatmung angekommen ist, dann ist das gar nicht so einfach. Sie bringt mich dann meist zum Lachen.

Das Fatburning- Programm ist dann für die ganz harten. Nach zwei Minuten habe ich mich gefragt, wie lang das Programm noch geht. Irgendwann power ich beide Übungen durch, ohne Pause. Kann allerdings noch etwas dauern.

Ich wünsche mir viel viel mehr solche Sportvideos mit Kate Hall. Am liebsten mache ich mit ihr Yoga, doch was mir sehr gut gefällt, ist einfach das für jeden etwas dabei ist. Und nicht nur das. Man hat nicht jeden Tag auf das gleiche Lust und hier hat man gleich die Wahl zwischen Yoga, Pilates oder Faturning HIIT. Oder heute mal nur meditieren?
Ich nutze ihre Meditationen nach jedem Sport noch zusätzlich und eine hat sogar dafür gesorgt das mir die Tränchen runter kullerten.

Leider habe ich hier zwei negative Punkte entdeckt, die ich sehr schade finde, weil sie nicht an Kate Hall liegen, sondern an der Produktion.

Hier ist die Hintergrundmusik einfach zu laut und man muss sich sehr darauf konzentrieren, was Kate sagt. Dies macht den ganzen Sport weniger entspannt. Dabei hat sie die perfekte Stimme.
Das zweite, was mir aufgefallen ist, ist das am Ende der Meditationen der Bildschirm weiß wird. Das heißt man hört Kate noch sprechen, doch der Bildschirm ist weiß. 

Schweineglück

ausgezeichnet

Nachdem ich die Geschichte von Elmar Rassi kenne, frage ich mich, wieso es mir nicht gut geht. Ich selber leide unter Agoraphobie mit Panikattacken und noch einigen anderen Dingen. Auch ich habe einiges in meinem Leben erlebt, was mich in vielen Dingen geprägt hat und teilweise Flashbacks hervorruft. Ich denke aber auch, dass das, was ich erlebt habe ein Witz ist, gegen das, was Elmar Rassi zum Beispiel erlebt hat. Und auch viele andere Menschen haben schlimmere Dinge erlebt, als ich. Und doch kann ich meine Geschichte nicht vergessen. Aber es ist eben ein Teil von mir. Lange Zeit habe ich dagegen versucht anzukämpfen. Im Grunde habe ich dabei nur gegen mich selber gekämpft. Mit der Zeit habe ich akzeptiert, das einige Dinge so bleiben und ich daraus das Beste machen kann. Einfach, weil ich es mir schuldig bin, gut zu mir zu sein. Ich selber habe gelernt, die guten Momente zu genießen. Mein persönliches Schweineglück ist die Liebe. Ich liebe, in großem Maße und versuche diese zu verteilen. Natürlich liebe ich nicht jeden und ich kann auch böse werden, oder habe einfach nur einen miesen Tag. Es gibt sogar Momente, in denen ich hasse. Aber wir dürfen uns davon nicht bestimmen lassen, denn es macht uns nicht glücklich. Was macht sich glücklich? Ich darf lieben und diese Liebe weitergeben. Und ich erlebe, wie auch diese Personen Liebe weitergeben. Ich finde es sehr wichtig, gerade in der heutigen Zeit, dem ganzen Hass mit noch viel mehr Liebe entgegen zu treten.
Ich versuche mich von schlechtem zu trennen. Wenn ich in den sozialen Medien unterwegs bin, sehe ich viel Hass oder Artikel über schlechte Menschen, die Tiere oder Menschen quälen. Natürlich darf man davor nicht die Augen verschließen, aber man sollte diesen Posts auch nicht zu viel Beachtung schenken. Postet positives!

Dieses Buch war einfach toll.
Man kann es nicht nur lesen, sondern wirklich mit diesem Buch arbeiten. Ich selber kenne viele Dinge aus diesem Buch oder eben als abgewandelte Form. Allerdings war ich auch schon in Therapie und es wäre schlecht, wenn ich hier nur neues finden würde. Und doch bin ich begeistert. Elmar Rassi greift auch das Thema Glaubenssätze an. Ein Mensch kann schon behaupten, er hat Schweineglück, wenn er nur einen Glaubenssatz hat. Ich selber habe viele und manche fallen mir nur in bestimmten Situationen ein. Wie man diese Glaubenssätze nach und nach bearbeiten kann, findet sich auch hier in dem Buch. Allerdings macht da bitte nicht zu viele auf einmal und auch nicht in die vollen gehen. Wenn dein Glaubenssatz ist „Ich bin kacke!“ Dann wirst du ihn nicht für ernst nehmen, wenn du ihn in „Ich bin die Beste!“ umwandelst. Also bitte nach und nach in Formen, die du verstehst. Mach aus „Ich bin kacke!“ einfach „Ich bin manchmal gar nicht ganz so kacke!“ und irgendwann dann „Ich bin manchmal sogar ganz in Ordnung!“ usw.
Genieße jeden Tag aufs neue. Fällt es dir schwer, bist du ein pessimistischer Mensch oder musst du über andere reden, damit es dir besser geht und sie vielleicht dabei auch noch schlecht machen? Dann solltest du dieses Buch dringend lesen. Obwohl diese Menschen ihre Fehler meist nicht erkennen. Also bist du vielleicht jemand, der oft schlecht gemacht wird, sich ausgenutzt fühlt oder unter einem Tyrannen lebt? Dann nimm dieses Buch zur Hand. Vielleicht wird dir so einiges klar und fängst an zu handeln. Kämpfe für dein Schweineglück.
Auch mir hat dieses Buch wieder einmal die Augen geöffnet. Denn auch, wenn ich viele dieser hilfreichen Tipps schon kannte, kann es nicht schaden, sich wieder zu reflektieren. Habe ich mich wieder verloren? Wann war das? Wie konnte ich das zulassen? Wie kann ich es ändern?
Und dann legt los.

Yogatherapie - Gestärkt durchs Leben mit Yoga

ausgezeichnet

Ich bin absoluter Yoga- Neuling

Ich liebe diese DVD!
Damit würde ich alles sagen, was es zu sagen gibt. Allerdings würde euch das als gute Rezension sicherlich nicht weiterhelfen. Deshalb erläutere ich euch sehr gerne, weshalb ich diese DVD liebe. Fangen wir mit dem Aufbau des DVD – Menüs an. Man findet sofort, was man gerade möchtet. Die Auflistung lässt dich selber wählen, was du gerade machen möchtest. Es gibt die Programme und unter den Programmen gibt es verschiedene Punkte, die man auswählen kann.

Yoga. Einführung
Yoga- Atmung
Erklärung der Bandhas & des Yoga- Gurts
Yoga- Therapien
Nacken & Schulterbereich
Hüfte & Knie
Rücken & Bandscheibe
Chair Yoga Workout
3 Meditationen
Faszientraining für deine Flexibilität
Tipps & Übungen für einen gesunden & gestärkten Körper
Interview mit Kate Hall

Ich suche schon seid langem für mich den passenden Sport. Ich bin zwar relativ beweglich, aber dick. Ich gehe auch gerne auf den Crosstrainer und mache Bodenübungen. Allerdings macht mir mein Körper durch seine Verspannungen oft einen Strich durch die Rechnung, so das ich den Sport manchmal ausfallen lassen. Und das obwohl ich Freude daran habe. Auf die Yogaübungen habe ich mich wirklich jeden Tag gefreut.
Kate Hall hat eine so angenehme Stimme, die dich allein in Entspannung versetzt. Sie ist mir einfach unheimlich sympathisch, was mir das zuhören umso leichter macht. Die Übungen werden super von ihr erklärt und auch Abwandlungen aufgezeigt, falls man nicht genauso beweglich ist, wie sie. Die Hintergrundmusik ist sehr entspannend, was wichtig ist. Aber was für mich ein wirklicher Pluspunkt ist, ist das Kate Hall es nicht nötig hat unnötiges in ihre DVD zu packen. Auf vielen Videos sehe ich anstatt eine Trainerin, die das Programm erklärt, zehn halbbekleidete, die ein wenig rumhampeln. Ich denke das sucht keiner von uns, wenn wir ein wirkliches Sportprogramm möchten. Wir suchen eine kompetente Trainerin, die uns zeigt, wie wir uns effektiv etwas gutes tun können. Und die haben wir hier.
Und trotzdem hat diese Yoga DVD eine wunderschöne Aufmachung. Die angenehme Musik, wie bereits erwähnt, eine sympathische Trainerin mit einer wunderbaren Stimme, einen tollen Hintergrund und ein Training das Freude bereitet.

Als Anfängerin habe ich natürlich nicht alles hinbekommen und das erwarte ich auch gar nicht. Ich erwarte, das ich mich langsam bei jedem Mal steigere und das habe ich schon gemerkt. Der Fersensitz war für mich am Anfang ein Graus. Mit meinem Gewicht taten hinterher die Knie weh. Doch beim dritten Training habe ich dies schon nicht mehr gemerkt. Ich bin gespannt, ob dies auch irgendwann beim Vierfüßler der Fall sein wird.
Die Übungen sehen bei Kate so einfach aus und man soll entspannt Atmen, doch bei manchen Übungen ist das nicht so einfach. Wenn ich z.B. an den „Frosch“ denke, ziehen sich meine Muskeln schon freiwillig zusammen. Ich habe gerade vier Wiederholungen geschafft. Aber vielleicht sind es beim nächsten Mal dann fünf.
Mittlerweile schließe ich auch beim Training die Augen und mache die Übungen. Ich bin fast ganz entspannt, obwohl meine Muskeln anspannen und ziehen. Ich wusste gar nicht das es so einen Zustand gibt. Aber wofür der Gurt gut ist, der bei einer Übung zum Einsatz kam, weiß ich leider nicht. Vielleicht habe ich hier je Yogafans, die das wissen.

Ich liebe die Entspannung die Kate Hall nach jedem Training durchführt. Denn nach der Anspannung soll die Entspannung folgen. Ich persönlich habe oft danach noch eine Meditation dran gehängt, aber das bleibt jedem selber überlassen.

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