NSA - Nationales Sicherheits-Amt

sehr gut

Zurück zur alten Klasse
Seit langer Zeit ist dies mal wieder ein Eschbach, den ich vom Fleck weg zweimal gelesen habe. Zwar mag ich die braune Soße ganz und gar nicht und auch der hohe Porno-Anteil stört mich massiv, aber der Rest ist wie die Eschbachs von anno dazumal: Hautnah am Puls der Zeit, mit tiefem Inhalt und erschreckend in der Aussage - ein Buch, das einen lange Zeit nicht losläßt.

Helene ist Programmiererin in den 1930er Jahren, und es gibt sowohl Computer als auch Internet. Die Folgen dieser Kombination sind leicht vorstellbar: Die Verfolgung ist um ein Vielfaches effektiver, die Menschen der braunen Maschinerie hilflos ausgeliefert, nicht nur Foren im Internet werden überwacht und gesteuert, sondern es entwickelt sich sogar die Gesichtserkennung - alles Themen, die uns auch jederzeit begegnen können. Wenn heute jemand oder eine Gruppe solcher Subjekte an die Macht käme, hätten wir all das sofort, hier und heute. Und trotzdem geben die Menschen ihre Privatsphäre restlos auf und damit der Überwachung absolute Macht.

Daß Computer Geräte zur Manipulation von Daten sind, wird ja schon im "König für Deutschland" wunderbar deutlich - aber dennoch arbeiten viel zu viele auch hier und heute in die Hände der Informationsmafia - Facebook und wie sie alle heißen. Aber Daten sind Macht. Nicht mal gegen die neue Krankenkarte gibt es nennenswerten Widerstand. Ich befürchte nur, die wenigsten sehen die Gefahr realistisch. Wer gründlich liest, kann hier einiges lernen.

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Ratgeber Übergewicht

schlecht

Einführung in die Ernährungslehre - auf dem Stand von vor 40 Jahren
Sehr schön aufgeschlüsselt, wie die Ernährung funktioniert - aber leider enthält das Buch einige Denkfehler.

In Deutschland gibt es aktuell mehr als 6 Millionen Menschen mit Diabetes. Dies ist eine Steigerung um 38 Prozent seit 1998. Altersbereinigt beträgt die Steigerung immer noch 24 Prozent. Jeden Tag gibt es fast 1.000 Neuerkrankungen.
Dunkelziffer: Von diesen 6 Millionen weiß jeder Fünfte (=1,3 Millionen) noch nicht von seiner Erkrankung.
(https://www.diabetesde.org/ueber_diabetes/was_ist_diabetes_/diabetes_in_zahlen)

Erschreckend, nicht? Wie angebracht da ein solches Buch erscheint! Der Pferdefuß dabei ist nur, daß eine kohlenhydratlastige Ernährung den Patienten voll in die Diabetes-Falle tappen läßt. Und genau das wird hier propagiert, und diese Beeinflussung muß dringend schnell ein Ende finden.

Begründung: Die Bauchspeicheldrüse muß Insulin produzieren, um den Blutzucker zu senken. Das schafft sie nur eine begrenzte Zeit, und wenn schon Kinder dauernd Süßigkeiten naschen, Nudeln, Kartoffeln, Reis täglich auf den Tisch kommen, mit Zucker und Süßspeisen nicht gespart wird - wird sie ständig überfordert. Bis sie die Segel streckt.

Das ist der Grund für die explodierenden Erkrankungszahlen, der Grund für Übergewicht und auf Dauer Diabetes-Folgeschäden aller Couleur. Wir essen uns krank, und das mit steigender Geschwindigkeit.

In diesem Buch wird propagiert, sich kohlenhydratreich zu ernähren und Fett zu sparen. Das war die Ideologie vor 30 oder 40 Jahren. Die Folge ist andauernder Appetit, der dann wieder mit Kohlenhydraten zu stillen versucht wird. Man gerät in einen Teufelskreis. Sinkt der Blutzuckerspiegel, entsteht Heißhunger und es folgt der Griff in die Süßigkeitenschublade (Gummibärchen werden hier expressis verbis empfohlen, obwohl sie kein einziges Vitamin enthalten!). Und immer wieder von vorn. Das ist der Grund für den Jojo-Effekt, der wohl allen bekannt ist, die schon mal eine Diät gemacht haben.

Der bessere Weg: Eins nach dem anderen an Kohlenhydraten reduzieren und dann ganz weglassen: Zucker, Nudeln, Kartoffeln, Reis, später auch Mehl (Stichwort Low Carb). Heißhungerattacken sind Geschichte, die Kilos schmelzen, der Diabetes beruhigt sich, die Bauchspeicheldrüse erholt sich und die Leistungsfähigkeit steigt. Das ist wirklich eine Lösung!

Als Alternative zu Chips vor dem Fernseher bieten sich Gemüsesticks an (geputztes Gemüse in Häppchen), dazu ein paar Nüsse. Das kostet nur ein wenig Umstellung, macht nicht süchtig und liefert dem Körper, was er braucht. Statt Kohlenhydraten liefert Fett dem Körper die nötige Energie. Man ist wie neugeboren. Der Körper kann nämlich - Tusch! - Kohlenhydrate selbst herstellen und ist nicht auf eine Zufuhr angewiesen.

Andere Ideen aus diesem Buch sind wiederum gut: Steigerung der körperlichen Bewegung, viel trinken. Nur die Kohlenhydratfalle muß gestoppt werden!

Mordkommission (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

Leistung der Kriminalbeamten

Krimis lese ich gar nicht gern. In aller Regel sind sie mir zu einfach gestrickt, die Motivationen fehlen - und dann sind sie überwiegend so blutrünstig, daß es eine Qual ist. Deshalb lese ich sie nur noch, wenn andere Qualitäten zu erwarten sind - so wie hier: Ein echter Kriminalbeamter beschreibt Fälle aus seiner Praxis. Ohne reißerisches Pathos, aber mit persönlicher Anteilnahme kommen hier echte Fälle zur Sprache. Dadurch lernt man nicht nur die kaputte Psyche der Täter kennen, sondern auch die Empfindungen derer, die beruflich mit der Aufklärung zu tun haben. Und man wird dankbar für den eigenen nicht-brisanten Job.

Trotzdem hat mir das Buch richtig viel gebracht. Das sind nicht nur die Techniken, sondern besonders auch die Belastungen der Beamten. Das nötigt einem allerhöchsten Respekt ab. Gut, daß wir solche Leute haben, die ihr eigenes Leben in diesem Ausmaß der Allgemeinheit widmen. Einen herzlichen Dank dafür!

Submarin / Saha Bd.2

weniger gut

Mit den älteren Büchern nicht zu vergleichen

Andreas Eschbach war lange mein Leib- und Magenautor: Herausragender Schreibstil, knisternde Spannung und elektrisierende Thematiken. Bücher wie "Ausgebrannt", "Der Letzte seiner Art", "Eine Billion Dollar", aber auch Jugendserien wie das Marsprojekt haben mich gefesselt und halbe Nächte am Buch kleben lassen - und das jeweils nicht nur einmal. Ich lese diese Bücher immer mal wieder, nur um den Stil zu genießen. Die aufgeworfenen Fragen haben mich monatelang beschäftigt und meine Gedanken um das aktuelle Thema kreisen lassen.

Leider läßt das in der letzten Zeit zunehmend nach. Schon "Teufelsgold" war eher mystisch als anregend und somit ganz und gar nicht mein Stil. Auch zu der Marin-Serie habe ich selbst nach dem zweiten Band noch keinen Zugang gefunden. Ich frage mich, ob der Autor nicht ganz freiwillig zu dieser Thematik gegriffen hat, obwohl ihm eigentlich ganz andere Dinge auf dem Herzen liegen? Vielleicht geht es auch deshalb so schleppend weiter?

Auf jeden Fall habe ich es jetzt schon lange gar nicht mehr so eilig, den jeweils neuen Eschbach in mein Bücherregal zu expedieren. Ich lese auch nicht mehr nachts und in wesentlich kleineren Portionen als früher. Zugegeben: Ich liebe SF, und jede Art von Zauberei widersteht mir. Trotzdem: Ich habe Andreas Eschbach noch nicht aufgegeben. Er ist ein großartiger Autor und ich hoffe immer noch, daß er zu seiner alten Klasse zurückfindet.

Weizenwampe - Der Gesundheitsplan

ausgezeichnet

Ein tolles Buch mit vielen Infos
Eigentlich müßte man Medizin studieren. Leider sitzt das für Otto Normalverbraucher einfach nicht drin. Also muß man sich gezwungenermaßen im späteren Leben seine Infos mühsam zusammensuchen. Besonders die Gesundheit beschäftigt mich je länger je mehr. Und momentan erlebe ich gerade, wie das, was ich gelernt habe, total umgestoßen wird.

In meiner Jugend war es noch gängige Lehrmeinung, 60% der zugeführten Kalorien über Kohlenhydrate - also Getreide und häufig sogar Zucker - abzudecken. Und leider glauben das immer noch viele. Das offensichtliche Ergebnis: Erschreckend ansteigendes Durchschnittsgewicht, explodierende Diabeteszahlen mit allen denkbaren Folgen und eine Menge kranker Leute.

Hier habe ich nun eine Lösung gefunden: Diabetes-Patienten müssen ja sowieso den Kohlenhydratverzehr drastisch einschränken. Im Moment lerne ich noch weiter, aber ich sehe, daß dieser Weg der richtige ist. Jetzt stehen Gemüsesticks (einfach zerkleinertes Gemüse) auf dem Tisch, die viel leckerer sind als gedacht und die man ohne schlechtes Gewissen zwischendurch knabbern kann.

Der Autor ist Präventivmediziner und weiß, wovon er redet. Und nicht nur er. Aber ich habe erlebt, daß viele Mediziner immer noch auf dem toten Pferd sitzen und den Leuten "gesundes Vollkorn" empfehlen. Darüber bin ich jetzt hinweg und lebe auf der nächsten Stufe: Gesundes Gemüse! Dadurch bin ich ein neuer Mensch geworden.

Kochen mit dem Spiralschneider Low Carb

gut

Ein Kochbuch für Low Carb - mit ziemlich vielen Carbs
Nun ja. Was soll man dazu sagen? Ein Low-Carb-Kochbuch, in dem es Rezepte mit dreistelligen Gramm-Angaben für Mehl und Zucker gibt? Außerdem gibt es Eis. Wenn das keine Schlemmerei ist! Bloß Low Carb ist es nicht.

Zucchinis (sic!) gibt es auch. Meine Art von Kochbuch ist das nicht, aber andere mögen es vielleicht, die nicht auf Low-Carb angewiesen sind. Für mich funktoniert das nicht.

Zurück auf Gestern

ausgezeichnet

Zeitreise und zwei Mädchen, die daran wachsen
Claire und Luisa, genannt Lulu, sind allerbeste Freundinnen. Sie haben nicht nur am selben Tag Geburtstag und gehen in dieselbe Klasse, sondern sie machen alles gemeinsam. So eine Mädchenfreundschaft ist etwas Kostbares, das habe ich von ganzem Herzen genossen. Vor dieser Freundschaft war Claire einsam, aber seit Lulu in ihre Klasse gekommen ist, ist sie ein anderer Mensch geworden.

Und nun startet ihre Freundschaft in eine neue Dimension: Claire erbt zu ihrem 15. Geburtstag einen Anhänger von ihrer bereits verstorbenen Oma. Ziemlich schnell entdecken die Mädchen das Geheimnis des Schmuckstücks. Sie können damit einige Stunden in die Vergangenheit reisen und Fehler korrigieren. Die verhauene Mathearbeit bietet sich an, aber je länger es dauert, desto mehr kommen die beiden in Versuchung.

Dabei stellt sich heraus, daß es nicht immer von Vorteil ist, wenn man die Geschehnisse ändert. Die Mädchen geraten in ein turbulentes Abenteuer, in dem sogar Mord vorkommt. Richtig spannend!

Aus dem allen lernen die beiden eine Menge und reifen zusehends. Ich habe es genossen, dabei zuzusehen! Der Roman ist nicht nur hervorragend geschrieben, sondern man kann fast das Buch nicht zuklappen vor lauter Spannung - und am Ende kommen noch die Lehren, die die Mädchen aus dem Geschehen ziehen, und das ist bühnenreif.

Ein absolut tolles Buch, Empfehlung für jeden Teenie, aber auch für Ältere! Das ist genau die Art von Büchern, die ich suche und die es für meine Begriffe viel zu selten gibt.