Mein Weg zur gesunden Ernährung

ausgezeichnet

Lieber Herr Dr. Riedel,

ich freue mich, dass ich Ihr Buch lesen durfte. Seit längeren verfolge ich die Ernährungsdocs und konnte schon viele Tipps für mich persönlich umsetzen.
Wenn man sich zuerst mal das Inhaltsverzeichnis Ihres Buches vornimmt, dann erschlägt es einen fast....7 große Kapitel mit einer Vielzahl an Unterkapiteln.
Und als erstes bekommt man sein Fett weg......ist es nun gesund oder nicht?
Oh je....ganz schön heftig, was das Buch so alles beinhaltet.
Aber 100 Fragen sind auch nicht wenig und sie werden alle für Jedermann gut verständlich beantwortet.
Einiges weiß man eigentlich eh schon, aber es gibt auch viele neue Fragen, die nun ausführlich beantwortet wurden.
Summarum müssen wir alle:
- unsere Ballaststoffzufuhr erhöhen
- uns besser mit Omega-3-Fettsäuren versorgen
- unsere persönliche Prägungen in den Blick nehmen
- unsere individuellen Essmotive analysieren
- oder einfach mal nichts essen
Regelmäßiger Sport bzw. ausreichende Bewegung sollte unbedingt Teil des täglichen Alltags sein.
Ein schönes, hilfreiches Nachschlagewerk für alle Abnehmwilligen oder aber auch einfach für Menschen, die sich mit ausgewogener und gesunder Ernährung beschäftigen.
Na dann legen wir doch mal los und starten durch in eine gesündere Zukunft.
In diesem Sinne......bleiben Sie gesund!

Kochen wie in Thailand

sehr gut

Thailands Küche
„Essen ist Freude am Leben“, Thailändisch Essen ist noch viel mehr Freude am Leben!
Ich war schon mehrfach in Thailand und liebe die feurig scharfe Thai Küche.
Beim Durchblättern des Büchleins sind mir sofort die bunten lebensfrohen und ansprechenden Fotos aufgefallen......hach, da bekommt man direkt Fernweh......
Und dann erst die Fotos der verschiedenen Gerichte....also wem das nicht das Wasser im Mund zusammenläuft?
Die Rezepte sind ohne großen Aufwand und ohne viele zusätzliche Zutaten gut umsetzbar. Auch vegetarische Gerichte werden vorgestellt, damit auch jeder zu seiner Mahlzeit kommt. Tofu ist zwar so gar nicht mein Ding, aber das eine oder andere Rezept probiere ich definitiv aus. Vielleicht komme ich ja doch noch auf den Geschmack

Veggie kann auch anders

ausgezeichnet

Das etwas andere Veggie Kochbuch
Beim ersten Durchblättern fallen einem zuerst die mega appetitlichen Fotos auf.
Beim zweiten Blick bemerkt man die teilweise doch recht ausgefallenen Kombinationen an Lebensmitteln. Aber warum auch nicht, lautet der Titel doch Veggie kann auch anders.
„SPAGHETTI MIT SCHARFER GORGONZOLA-SAHNE“, ok, warum nichtmal mit Weintrauben und Ingwer? Schmeckt in dieser Kombi zwar erstmal ungewöhnlich, aber durchaus gut.
Avocado Erbsen Mus zu Süsskartoffelwedges ......auch die Kombi mal was anderes und wird definitiv wiederholt.
In diesem Kochbuch finden sich immer wieder Kombi‘s bei denen man erstmal überlegt ob das wirklich passt, aber erst einmal ausprobiert.....hm....gar nicht so schlecht.
Einfach mal an neue Rezepte trauen......und ich gehe jetzt in die Küche und versuche mich am Tomaten Graupen Risotto, alleine das Foto hat mich schon so angesprochen, dass ich das unbedingt probieren muss.
Ach, ich bin übrigens kein Vegetarier, esse aber nicht viel Fleisch und probiere einfach nur gerne neue Rezepte aus.....also ab in die Küche und los gehts!

The First Lie

sehr gut

Die erste von vielen Lügen.....
Paul Reeve, kurz davor eine große Karriere als Anwalt zu machen kommt nach Hause und findet seine Frau Alice total blutbefleckt vor. Sie hat aus Notwehr mit seinem Brieföffner einen vermeintlichen Einbrecher getötet. Das behauptet sie zumindest........
Um seiner Frau aus der Patsche zu helfen und auch um seine Karriere nicht zu gefährden, lassen sie die Leiche gemeinsam verschwinden und hoffen damit durchzukommen.
In wechselnden Perspektiven kommt jeweils Paul, aber auch Alice abwechselnd zu Wort, gleichzeitig werden wir aber in Rückblicke involviert, bei denen ähnliche Morde stattfanden und bei denen die Polizei bereits ermittelt.
Während Alice langsam aber sicher an der Tat zugrunde geht, versucht Paul seine Frau zu trösten und das gemeinsame Leben normal weiterzuführen.
Es kommt wie es kommen musste, eines Tages steht die Polizei bei Paul, stellt Fragen.....und eine Lüge folgt der nächsten.
Unterhaltsames Katz- und Mausspiel bei dem man immer wieder zweifelt wie es jetzt weitergeht und wer eigentlich, warum und überhaupt....
Spannender Thriller für zwischendurch mit überraschendem Ende.

Wir müssen reden, Frau Doktor!

sehr gut

Wie geht’s uns denn heute?
Danke Frau Doktor, ich habe gut geschlafen, meine roten Pillen geschluckt und Stuhlgang hatte ich auch schon, also alles bestens

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Final Control

sehr gut

Veit Etzold‘s neuer Thriller über den internationalen Kampf um die totale digitale Überwachung.
In kurzen Kapiteln und wechselnden Perspektiven begleiten wir Tom auf der Suche nach einem Investor. Der Milliardär Dairon Arakis hat das nötige „Kleingeld“, aber bis Tom mitbekommt was los ist, ist es fast zu spät, denn......über ein Hedge-Fonds-Konsortium hat Arakis in Italien bereits einige Banken in den Ruin getrieben und in Europa steht ein Bürgerkrieg bevor.
Für die Regierung heißt es nun Kontrolle oder Chaos? Aber wie soll das funktionieren?
Arakis hat die vermeintliche Lösung: eine chinesische Sicherheitstechnologie.
Der Kampf um digitale Daten, Kontrolle und Sicherheit beginnt.

Wow, was für ein Thriller, den Veit Etzold hier wieder produziert hat.
Der Autor versteht es, einem Politik und Weltwirtschaft in einem Thriller lebendig darzustellen. Wie immer ist alles gut recherchiert, lässt einen nachdenklich zurück, macht aber auch etwas Angst vor dem, was noch auf uns zukommen kann.
Definitiv kein Thriller für zwischendurch, aber auf jeden Fall sehr spannend und lesenswert.

Die App - Sie kennen dich. Sie wissen, wo du wohnst.

gut

Smart Home? Nein Danke!
Hendrik und Linda die in Kürze heiraten wollen, leben in einem Smart Home mit allem drum und dran.
Als Hendrik nach einem nächtlichen Notdienst im Krankenhaus wieder Nachhause kommt, ist seine Zukünftige verschwunden.
Was ist passiert?
Nachdem die Polizei seinen Verdacht einer Entführung nicht ernst nimmt, ermittelt er selbst.

Zum Thema Smart Home....ob man das wirklich braucht lasse ich mal offen. Ob die Waschmaschine sich unbedingt übers Smartphone melden muss, wenn sie fertig ist? Für mich techn. Spielereien, aber wer‘s mag.....der soll dann aber auch mit den Konsequenzen leben. Mir macht das alles eher Angst.
Zur Handlung: ok, ein ernstes Thema, für mich leider vorhersehbar. Aber wenn das Thema dadurch wieder an Aktualität gewinnt, so what.
Gut lesbarer Thriller, leider für meinen Geschmack zu wenig Thrill und etwas zu konstruiert. Auch die Dialoge kamen für meinen Geschmack etwas zu hölzern rüber. Die Protagonisten waren für mich auch nicht wirklich überzeugend.
Unterhaltsame, recht spannende Lektüre über ein aktuelles Thema.

Immer wieder Gerner

gut

„Egal wie gern dich jemand hat – Jo hat dich Gerner!“

Vom übergewichtigen Teenie mit Plattfüßen, über russische Märchenfilme bis zu seiner Vorliebe fürs Ost- Sandmännchen, lässt uns Wolfgang Baro alias Gerner an seinem jugendlichen Dasein teilhaben.
Der erste Rausch, der erste Kuss, alles ganz wie im normalen Leben und total bodenständig, so ganz anders als der etwas überkandidelte Gerner.
Auch seine ersten Erfahrungen und Rollen mit bekannten Schauspielern erzählt er locker und flockig. Aber immer wieder landet er bei GZSZ. Warum eigentlich?
Er IST Jo Gerner! Mit Laib und Seele verkörpert er den Bösewicht, der immer wieder Übles plant und umsetzt. Ok, manchmal würde ich mir so einen Gerner in der realen Welt wünschen......als Anwalt, bissig wie er sein kann. Einfach klasse......und dazu der für ihn typische Gerner-Blick! Keiner kann so grimmig schauen wie Gerner.
Schon ganz interessant, welche Größen aus Politik, Sport und Schauspiel er auf seinem Weg bisher getroffen hat.
Na und dann Gerner und seine Frauengeschichten.....zttttt, was für ein Schwerenöter und wenn ihn mal so gar keine mag, dann nimmt er eben auch mal ne Professionelle, so einfach ist das für Jo.
Locker und flockig erzählt er aus seinem Leben, seinen Rollen und eben auch viel Hintergründiges aus GZSZ. Kein literarisches Meisterwerk, aber unterhaltsam und ganz spaßig.
Alles Gute zum 60. Jo Gerner, ähm Herr Bahro, bleiben Sie uns noch recht lange als Bösewicht erhalten und............. wir sehen uns dann später wieder wie üblich, bei GZSZ

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Mr Nobody - Er will sich erinnern. Sie muss vergessen

sehr gut

„Ein Mann, der nichts, und eine Frau, die zuviel weiß“
Ausgerechnet die Fachärztin für Neuropsychiatrie Dr. Emma Lewis wird angefordert, um sich um den Unbekannten zu kümmern, der an einem eisigen Januarmorgen am Strand in Norfolk nass und orientierungslos umherirrt. Wer ist der Mann, der erstmal Mr. Nobody genannt wird und woher kommt er?
Emma, die ein Geheimnis mit sich herumträgt und der Unbekannte, der anscheinend irgendwie mit ihrer Vergangenheit zu tun hat. Was ist geschehen? Gibt es eine Verbindung zwischen den Beiden?
Durch ständige willkürliche, wie zufällig eingeworfene Hinweise wird der Leser stückchenweise immer neugieriger auf Emma‘s Vergangenheit. Aber es dauert, bis sich das Puzzle zu einem kompletten Bild zusammenfügt.
Und es kommt wie es kommen musste, eine Journalistin deckt die Geschichte und damit Emmas Vergangenheit auf. Die Hetzjagd beginnt, während Emma noch immer mit der Behandlung/Untersuchung von Matthew, Mr. Nobody, beschäftigt ist.

Spannend und abwechslungsreich geschrieben und man wird immer wieder auf eine andere Fährte gelockt. Auch wenn man den einen oder anderen Verdacht hat......es kommt alles ganz anders. Lass dich überraschen!

Wundersuche

sehr gut

Diagnose Tumor

Genau das war der Auslöser, weshalb sich THOMAS BRUCKNER aufmachte, um nach alternativen Heilmethoden zu suchen.
Zwei Jahre, 4 Kontinente und x Heilmethoden später lässt er uns in diesem Buch an seinen Erfahrungen teilhaben.
Als Patient (Versuchsperson), aber auch als nüchterner Beobachter lässt er sich mit Herz und Hirn auf das spannende Experiment Wunderheilung ein. Chance oder pure Verzweiflung? Man kann diesen Schritt als sehr mutig oder auch als dumm ansehen, steckt man nicht selbst in dieser Situation, sollte man vorsichtig mit seinem Urteil sein, denn man weiß nie wie man selbst handeln/reagieren würde.
Nachdem er für seine ersten Erfahrungen durch halb Europa getourt ist, landet er bei einem Geistchirurgen auf den Philipinen. Schon alleine diese Bezeichnung finde ich er-/verschreckend......brrrr.....wie kann er nur?
Und auch alle anderen Heilversuche sind schon irgendwie na ja.......komisch, seltsam....wie auch immer. Ist es reiner Zufall? Schicksal? Karma? Glück?
Sehr unterhaltsam, teilweise ernsthaft, aber durchaus auch mit einer Prise Humor gespickt, erfährt man einiges über all diese sogenannten „Heiler“ oder wie auch immer sie sich nennen.
Persönlich finde ich das Gewerbe schon fast gefährlich, da sich Menschen mit ernsthaften, evtl. sogar tödlichen Krankheiten an diesen letzten Strohhalm klammern und all ihre Hoffnung auf ihre Heilung setzen. Seid kritisch! Hinterfragt! Zweifelt!
Aber letztendlich muss jeder für sich selbst entscheiden, ob er solche „Heiler“ an sich ranlässt.
Ein auf jeden Fall interessantes, gut lesbares Buch, auch wenn manches schon fast unglaublich wirkt. Ein paar Fotos dazwischen hätte ich schön gefunden.....schade!

Ps: Beim Googeln der einzelnen Namen musste ich mit Erschrecken feststellen, dass es bereits organisierte Brasilienreisen gibt, inkl. Besuch eines Heilers und geistiger Operation (zumindest bis Ende 2019 war das möglich)