Gesund essen durchs Jahr

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"Gesund essen durchs Jahr – Die beste Ernährung für jeden Monat" macht Lust auf mehr Auseinandersetzung mit der eigenen Ernährung in den verschiedenen Monaten. Ich erinnere mich an den Einkaufskalender meiner Oma, der die saisonalen und vor allem regionalen Produkte nach Monaten aufgelistet hatte. Aufgrund der heutigen Lebensweise ist viel wertvolles Wissen verloren gegangen.

Sarah Schocke stellt uns einen informativen und liebevoll gestalteten Wegweiser zur Seite, der uns genussvoll begleitet. Als Ökotrophologin sowie Fachjournalistin weiß sie, wovon und wie sie es schreibt, damit es sich dem Leser erschließt. Bereits das farbenfrohe Cover lässt mir das Wasser im Munde zusammenlaufen. Der entsprechende Monat ist farblich gekennzeichnet und somit schnell bei der Hand. Die vorgestellten Rezepte sind alltagstauglich. Ich habe die Novemberrezepte ausprobiert: sehr köstlich, mit wenigen Zutaten und leicht nachzukochen.

Zusätzlich zu den Rezepten kommen Experten kommen zu Wort, die die typischen Eigenheiten des Monats näher beleuchten. Die Gesundheit steht dabei immer im Vordergrund.

Ich schätze den Ansatz der Autorin, dass Gesundheit ein Geschenk ist, das wir uns in erster Linie selbst bereiten. Und mit diesem Buch hat sie uns ein Geschenk dazu gemacht. Besonders schön sind die Hinweise zum Thema Fasten und Fermentieren. Auf die weiteren Monate freue ich mich sehr. Es ist für mich ein treuer Begleiter durch ein gesundes Jahr. Essen muss jeder von uns – warum dann nicht gleich unterstützend?

Ich kann das knackig gehaltene Buch nur empfehlen, weil für jeden Geschmack etwas dabei ist.

Spaziergang zu dir selbst

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Mit dem neuen Sachbuch "Spaziergang zu dir selbst" ist Biyon Kattilathu ein kleines Meisterwerk gelungen.

Bereits auf dem Cover reicht er uns die Hand, um im Inhaltsverzeichnis sanft die Richtung zu weisen und uns wertschätzend auf dem Weg zu uns selbst zu begleiten. Das beginnt bereits mit dem begrüßenden Satz, der das Herz weit öffnet.

Tolle Naturausschnitte sowie zauberhafte und ästhetische Zeichnungen stimmen auf die vor uns liegenden Etappen ein. Die liebevolle Gestaltung erinnert stets an die eigene Natur in uns und an den Einklang mit der äußeren Natur. Biyon Kattilathu führt mit Zuversicht und heiterer Leichtigkeit durch inspirierende Geschichten aus dem Leben. Dadurch begegnet der Leser nicht nur dem wunderbaren Autor, sondern vor allem auch sich selbst. Rituale helfen, das Gelernte in den Alltag zu integrieren. Da unterstützt auch so manche Naturgabe, die uns auf dem Weg scheinbar in die Hände fällt.

Jeder geht dabei sein eigenes Tempo sowie seinen ganz eigenen Spaziergang - immer auf der Suche nach dem verborgenden Schatz in uns selbst. Der Autor regt mit seiner persönlichen, freundschaftlichen Art unsere Fantasie und Sinne an. Dabei werden viel Dankbarkeit und Wertschätzung spürbar. Die Weisheit der Natur weiß Biyon Kattilathu durch eine äußerst sorgfältige Wortwahl zu vermitteln.

Die Kapitel schließen mit einer Möglichkeit zur Reflexion ab. Gleichzeitig bietet der QR-Code eine persönliche Videobotschaft an.

Die Liebe zur Natur und zu den Menschen ist im gesamten Buch spürbar. Oft hat mich das Staunen begleitet. Es ist eine geballte Konzentration an Erkenntnissen zur Persönlichkeitsentfaltung. Das Schöne daran ist, dass dieser Spaziergang immer und immer wieder gegangen werden kann. Durch sein handliches Format findet es leicht Platz im Rucksack oder in der Handtasche, sodass einem realen Erleben in der Natur nichts im Wege steht.

Ich empfehle das kleine Meisterstück aus vollem Herzen.

Warum Ziele Quatsch sind - und wie wir sie trotzdem erreichen

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Das knallorange Cover und der aufrührende Titel „Warum Ziele Quatsch sind – und wie wir sie trotzdem erreichen – Die Kraft der inneren Ausrichtung“ passen perfekt zu der provokant-humorvollen Art von Stefan Frädrich. Statt sinnlos Zielen hinterher zu hecheln, bietet er sein Kompasskonzept „Sinn, Weg, Ziel“ an, welches sowohl auf seinen Erfahrungen als preisgekrönter Coach als auch auf wissenschaftlichen Versuchen basiert. Seine klaren Ausführungen zum eigenen Avatar und den vier Persönlichkeitstypen lassen den Leser staunen und beherzt lachen. Mit seiner wunderbaren Direktheit legt er den Finger in die Wunden, die wir alle auf die ein oder andere Weise haben. Ohne Selbsterkenntnis irren wir jedoch weiterhin den falschen Zielen hinterher. „Denn um du selbst zu sein, brauchst du keinen Lehrer.“ Wir sollten das Leben als Spiel ansehen, das auch Spaß machen darf und bekommen hierfür wertvolle Tools vom Profi an die Hand.

Die Kapitel sind lesefreundlich gestaltet, mit schönen Zitaten und anschaulichen Beispielen gewürzt. Wichtige Einsichten werden wiederholt und prägen sich somit leichter ein.
Der Unterhaltungsfaktor ist mit dem lockeren und doch direkten Ton hoch. Zahlreiche Denkanstöße sowie Fragen bescheren wichtige, wenn auch schmerzhafte Erkenntnisse. Am Ende wartet noch ein gratis Online-Kurs für Macher. Aufgrund seiner eigenen Geschichte sind seine Analysen glaubwürdig. Ich schätze die Kurse von GREATOR hoch und bin entsprechend angetan vom neuen Bestseller von Stefan Frädrich. Ein toller Wegbegleiter für alle, die einen wertvollen und erprobten Erfahrungsschatz suchen, in dem sie spielen, sich entdecken und darüber staunen können.

„Ein Weg entsteht beim Gehen. Und dem Gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße. Der krumme Baum lebt sein Leben, der gerade wird ein Brett.“

Manifesto. Warum ich niemals aufgebe. Ein inspirierendes Buch über den Lebensweg der ersten Schwarzen Booker-Prize-Gewinnerin und Bestseller-Autorin von »Mädchen, Frau etc.«

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Jedes Wort ein stolzer Schritt voller Lebenserfahrung
Der intensive Augenkontakt von Bernardine Evaristo hat mich sofort in den Bann gezogen. Das bunte und doch klare Cover zeigt eine starke Frau, die ihren Weg ebenso klar in ihrem Werk „Manifesto“ schildert. In eloquenter Ich-Form schreitet sie selbstbewusst durch ihre Erinnerungen. Die erste Schwarze Booker-Preisträgerin erzählt ihre beeindruckende Geschichte mit wechselndem Fokus auf Ursprung, Unterkünfte, Begegnungen, Theater, Literatur, Einflüsse und das Ich. So kann der Leser selbst entscheiden, was ihn am meisten interessiert.

Kompromisslos spricht sie den erlebten Rassismus, aber auch ihre stete Zuneigung ihrem Leben gegenüber offen aus. Die Verletzlichkeit und daraus resultierende unglaubliche Stärke berühren gleichzeitig. Gekonnt spielt die Professorin für Kreatives Schreiben mit klaren Worten, sodass die Augen des Lesers ihrer Offenbarung nur so folgen. Authentisch berichtet sie von den inneren und äußeren Widrigkeiten ihres Lebens. Die Bestsellerautorin verfügt aufgrund dessen über eine aufrichtige Haltung im wortwörtlichen Sinne und eine lange Lebenserfahrung, von der wir alle zu jeder Zeit nur lernen können. Wer sich überdies für Persönlichkeitsentwicklung und Resilienz interessiert, ist hier bestens aufgehoben.

Mit Staunen, Bewunderung und Energie war ich plötzlich am Ende ihres Manifestes angelangt. Bernardine Evaristo zeigt eindrucksvoll, wie wichtig es ist, sich selbst zuzuhören und entschlossen die eigene Stimme zu erheben, um sich und anderen, die das nicht können, Gehör zu verschaffen.

„Manifesto“ empfehle ich jedem, der glaubt, für seine Träume unanfechtbare Makel zu besitzen. Hier bekommt man den Gegenbeweis.

Kleine Philosophie der Begegnung

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„Die kleine Philosophie der Begegnung“ von Charles Pépin ist weit mehr als ein Sachbuch. Verzückt habe ich Passagen mehrmals gelesen, weil die Botschaften sanft berühren und lange nachklingen.

Im schlicht gehaltenen und dennoch raffiniert gestalteten Cover erkennt sich der Leser - verbunden mit seinen Mitmenschen durch ein unsichtbares Netz. Es lässt die Magie der Begegnung bereits erahnen, welche sich durch das gesamte Werk zieht.
Charles Pépin lädt uns zu einer außergewöhnlichen Begegnung mit unserer Umwelt und gleichzeitig mit uns selbst ein. Dies beleuchtet er näher in den drei Hauptkapiteln „Die Zeichen der Begegnung“, „Die Bedingungen der Begegnung“ und „Das wirkliche Leben ist Bedingung“.

Mit viel Charme, Herz- und Sachverstand erläutert er anhand von wunderbaren Beispielen aus Alltag, Literatur und Gesellschaft die Bedeutung, den Sinn und den Zauber der Begegnung. Er versetzt den Leser in die Lage, seine Botschaften im Alltag eines jeden von uns wiederzuentdecken.
Wir müssen raus aus unserer Komfortzone, anderen mit offenem Blick und Herz begegnen, um uns selbst zu erkennen. Der Autor verbindet gekonnt aktuelle Themen wie Veränderung, Bewusstheit, Anderssein, Verletzlichkeit, Miteinander. Was macht ein erfülltes Leben eigentlich aus?

Er hat mich gelehrt, meine Sicht auf die Wirkungsweise von Begegnungen zu revidieren und vertrauensvoll den Blick für das Leben zu öffnen. Tatsächlich haben wir viel mehr in der Hand, als uns der Begriff Zufall weismachen möchte. Es ist eine Einladung, sich auf das Unbekannte einzulassen und loszulassen, um bei sich selbst anzukommen.
Es ist eine wahre Freude, Charles Pépins Spiel der Worte zu folgen, welches er mit Tiefgang und Leichtigkeit vollführt. Jeder Satz ist eine großartige Erkenntnis.

„Die kleine Philosophie der Begegnung“ kann ich absolut jedem empfehlen, der sich sowohl dem sprachlichen Feinsinn als auch dem Zauber von Begegnungen hingeben möchte. Es ist ein charmanter und weiser Augenöffner. Ich persönlich werde mir aufgrund dieses Werkes auch die anderen Bücher von Charles Pépin holen.

Karma

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Das einfach gehaltene Cover vom Autor strahlt Ruhe aus. Genauso ist auch der Aufbau gehalten. In seinem Buch „Karma“ erörtert Sadhguru Jaggy das Wie und das Was des Karmas und beantwortet am Ende noch offene Fragen. Geschickt verbindet der Autor Fachjargon mit einem humorvollen und klar verständlichen Schreibstil. Für Themenneulinge mögen einzelne Passagen etwas mühselig erscheinen. Sadhguru ermuntert zum Weiterlesen. Schließlich überwiegt der spitzfindige und amüsante Teil mit wunderbar anschaulichen Geschichten und Metaphern, deren Botschaften leicht im Gedächtnis bleiben.

Sadhguru eröffnet dem Leser andere Herangehensweisen an die eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen. Mit der richtigen Einstellung zum Leben und der damit verbundenen Übernahme von Verantwortung können wir unser Leben selbst steuern. Dabei geht es nicht um blinden Aktionismus, sondern um bewusstes Sein. Diese einfache und so wichtige Tatsache greift viel tiefer in unser Umfeld ein, als dem Einzelnen bewusst ist. Mit einem Augenzwinkern zeigt er uns eine breite Palette an Möglichkeiten, das zu leben, wonach wir uns alle sehnen, wenn wir es denn wagen, es auch zu tun.

Der Autor greift damit ein hoch aktuelles Thema für nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung auf. Dabei bedient er sich Sadhanas, die dem Leser helfen, die gewonnen Einsichten in der Praxis zu erproben.

„Karma“ ist kein Werk des schnellen Konsums. Es steckt voller Weisheiten, die so einfach, lebensklug und vielschichtig sind. Mehrmaliges Lesen und Innehalten kann ich nur empfehlen, wenn es nicht nur Worte bleiben sollen. Es lohnt sich auf jeden Fall. Ich bin sehr dankbar für dieses Buch, das zur richtigen Zeit erschienen ist.

Book Rebels

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Welch Freude dieses Buch bereitet! Schon das orangefarbene Cover strahlt die Lebensfreude, Neugier und Kreativität der 75 literarischen Heldinnen aus.

Wer kennt nicht Ronja Räubertochter, Sofies Welt, Momo, Trotzkopf Ilse und die lustige Pippi Langstrumpf? Die Sammlung umfasst viele weitere toughe Mädchen und Frauen aus den unterschiedlichsten Welten, wie Liesel, Maulina und die bezaubernde Holly Golightly. Durch die direkte, positiv gestimmte und gleichzeitig einfühlsame Darstellung der einzelnen Charaktere fühlt sich der Leser sofort mit der Figur verbunden. Jede Heldin ist einzigartig und liebenswert.

Allen Rebellinnen ist eine liebevoll gestaltete Doppelseite mit einer individuellen Illustration, einer unterhaltsamen Zusammenfassung sowie einer prägnanten Aussage gewidmet. Fürs weitere Schmökern wird das Buch um eine Quellenangabe ergänzt. Besonders schön ist die Möglichkeit, sich selbst Notizen zu seinen Lieblingsfiguren zu machen.
Die letzten Seiten gewähren einen Einblick in das Wirken der erschaffenden Schriftsteller:innen und der Autor:innen dieses Buches. Dadurch wird verständlich, warum so viel Herzblut in diesen Seiten steckt.

Die Herausgeberin Annette Pehnt und die Illustratorin Felicitas Horstschäfer laden mit Book Rebels die Leserinnen ein, die Macht der Gedanken und Fantasie zu nutzen, um starre Glaubenssätze in unserer Gesellschaft zu hinterfragen und aufzubrechen. Sie machen Mut, der Stimme unseres Herzens zu folgen und unseren eigenen Weg zu gehen.

Dieses Buch lege ich allen Mädchen und Frauen ans Herz. Es ist ein liebevoller Appell an die Stärke der Weiblichkeit und strotzt vor Vorbildern. Ein Mutmachbuch zum Träumen.

Stell dir vor ...

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„Es ist wichtig, dass wir einen Stern haben, an dem wir uns orientieren können, eine positive, erreichbare Vision, die uns vorwärtsbringt.“

Rob Hopkins schenkt uns in seinem Meisterwerk „Stell dir vor…Mit Mut und Fantasie die Welt verändern“ diesen Stern.
Bereits das Cover zeigt, wozu unsere Vorstellungskraft imstande ist. Die positive Grundhaltung zieht sich durch die gesamte Gestaltung.

Statt hoffnungslos in der Düsternis der aktuellen Herausforderungen zu verharren und uns weiter dem „Überwachungskapitalismus“ sowie der „Fantasieverhinderungsmaschine“ auszuliefern, appelliert Rob Hopkins mit der simplen Aufforderung: „Stell dir vor…“an unseren Möglichkeitssinn.

Was wäre, wenn deine Fantasie Flügel bekäme und du plötzlich über einem Meer voller Möglichkeiten fliegst? Was wäre, wenn sich alles zum Guten wendet und du hast einen Anteil daran?

Stell dir vor, du würdest einen ganz neuen Spielraum im Innen und Außen entdecken? Stell dir vor, deine Vorstellungskraft würde unsere Umwelt, dein Gefühlsleben, deine Gesundheit und unser aller Zusammenleben verbessern. Wie fühlt sich das an? Wofür lohnt es sich zu leben?

Bereits heute leuchten zahlreiche kreative Lösungsansätze in der Gemeinschaft. Ob im Bildungssektor, in der Kunst, im Handwerk, in der Wirtschaft, in der Politik – überall gehen Vorreiter mutig voran. Mit Fantasie, Mut und Eigenverantwortung gehen sie Hand in Hand neue Wege. Sie bündeln ihre Aufmerksamkeit, um ihre selbstbestimmten, der Gemeinschaft dienenden Ziele zu erreichen. Rob Hopkins gibt ihnen in seiner empathischen und optimistischen Art eine wertvolle Stimme.

Alles, was wir für den bevorstehenden Wandel benötigen, liegt bereits in uns. Wir müssen uns dessen nur jetzt bewusst werden, unserer Fantasie Flügel verleihen und mutig handeln.

Jeder wird in diesem nachhaltig produzierten Buch seine Inspiration finden, denn die Möglichkeiten sind unbegrenzt. Es ist ein inspirierende Schatzkiste, die voller Freundlichkeit und Fantasie mitreißend unserer Zukunft entgegenstrahlt.

Schon das Lesen eines einzigen Buches ist ein sinnvoller Akt des Widerstandes. Ich empfehle dafür definitiv dieses hier.

Die Begegnung. Eine Geschichte über den Weg zum selbstbestimmten Leben

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Mit der persönlich-fiktiven Geschichte „Begegnung“ ist Jochen Schweizer ein genauso außer-gewöhnlich-es Buch gelungen wie der Mensch dahinter.

In einer stürmischen Winternacht in Norwegen kreuzen sich die Wege des alten Hakon und Sverir, dem Jungen „Niemand von Nirgendwo“. Die Magie Norwegens beginnt zu wirken, als sich beide in diesem bedeutsamen Unwetter ihre ganz eigene Geschichte erzählen und immer mehr miteinander verweben. Bereits das Cover mit den gegensätzlichen Primärfarben sowie dem runden Mond, den weichen Wellen und der eckigen Hütte weist auf die Individualität hin, ohne die Harmonie des Gesamtbildes zu zerstören. Der Titel „Weg zum selbstbestimmten Leben“ verweigert sich der allgemeingültigen Vorschrift.

Die kurz gehaltenen Sätze schaffen Distanz, die verborgene Schönheit der wenigen Worte berührt wiederum die Seele. Kein Wort ist zu viel gesagt und doch steckt die geballte Lebensweisheit in diesem Buch. Jochen Schweizer haucht Sverir und Hakon das volle Leben ein, sodass der Leser stets das Gefühl hat, Teilnehmer dieser Reise im Innen und Außen zu sein. Die Geschichte erzählt die Vergangenheit, die wegweisend ist für die Zukunft und zeigt auf, wie bedeutungsvoll doch die Gegenwart ist. Verantwortung und Freiheit gelten als siamesische Zwillinge. Letztendlich liegt die Entscheidung für unser Leben in unseren Händen, getragen vom Leben. Es trifft zielsicher den Zeitgeist.

Ich liebe dieses Buch der Gegensätzlichkeiten, die doch so wunderbar miteinander harmonieren. Es begeistert und macht demütig. Es drängt nach vorne und hält doch inne. Es visioniert und ist doch ganz im Hier und Jetzt. Es ist das pure Leben.

Am Ende steht die Frage: Was ist mein ganz eigener Weg?

Eine Liebeserklärung an das Leben. Ein treuer Wegbegleiter. Wer das Leben liebt, sollte diese Geschichte unbedingt lesen. Und wer nicht, erst recht.

Resilienz für dich

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Bereits das Cover mit seinen Wetterphänomenen stimmt auf den Inhalt des Ratgebers von bibo loebnau ein. Es gibt eben nicht nur die guten Sonnentage im Leben, sondern auch die wolkigen Durchschnittstage und die schlechten Tage, die unsere innere Widerstandskraft (Regenschirm) herausfordern.

Die Kapitel sind liebevoll gestaltet, kurz gehalten und anschaulich präsentiert. Langatmige Studien mit grauer Theorie und Fingerzeig sucht man hier vergeblich. Mit Zitaten, farbenfrohen Seiten und Affirmationen lädt die Autorin zu einer kleinen Erklärungsrunde zum jeweiligen Thema, z.B. Selbstwirksamkeit oder Gedankenkarussell, ein. Die Mitmachseiten, z.B. das Grübel-Notfallset animieren, die persönliche Werkzeugkiste zu bestücken. Gerade die verschiedenen Reizstimulationen finde ich besonders gut. Das Buch ist wie ein guter Freund. Und es wird zu dem, zu dem wir es selbst machen. Daher wirkt es nachhaltig.

Obwohl ein roter Faden erkennbar ist, ist der Leser animiert, sich das für ihn gerade ansprechende Thema herauszupicken und anzugehen. Jeder Griff ist somit ein Gewinn.

Ich mag dieses Buch sehr gern. Es ist meine persönliche Werkzeugkiste, die mir Soforthilfe gewährleistet, wenn ich sie benötige. Resilienz zu erlernen und zu bestärken ist ein fortlaufender Prozess.

Ich kann es absolut empfehlen. Besonders in der dunkleren Jahreszeit und den aktuellen Gegebenheiten ist es an der Zeit, sich seinen eigenen inneren Schutzschild zu bilden. Es ist definitiv kein Buch, das vorgefertigte Lösungen aufdrückt und keines, was einmal gelesen und dann aussortiert wird. Es ist eher wie ein guter Freund – individuell, ein starker Begleiter und je nach Pflege der Beziehung immer für dich da.