3/6/5 - Der Atem-Code

ausgezeichnet

Von der Herzfrequenzvariabilität hatte ich schon gehört. Allerdings war mir neu, dass man sie durch so etwas einfaches wie eine Atemübung positiv beeinflussen kann.
Gleich vorn im Buch steht, dass es wirklich ganz einfach ist und man nichts weiter dazu braucht.
Weiter werden zunächst die Begriffe geklärt, um den Sinn der Übung zu verstehen. Dabei wird auch auf wissenschaftliche Arbeiten und Studien verwiesen.
Zuguterletzt gibt der Autor noch Tipps, wie man das ganze in den Alltag integrieren kann, denn wie bei allen Sachen: damit sie etwas nützen, muss man sie machen.
Insgesamt ein lesenswertes Büchlein, nicht nur für gestresste Menschen, auch für Ältere und jeden, der sich für ein gesundes Herz und gesunden Körper interessiert.

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Unsere Zeit ist jetzt!

gut

Ich fand einige Aha-Momente und Inspirationen. Leider habe ich keinen roten Faden gespürt, sondern eher ein Sammelsurium von Anekdoten gespickt mit schnell skizzierten Tools. Um wirklich etwas zu bewirken, hätten gerade die Tool-Tipps etwas ausführlicher sein können. Für ein Actionbook fehlt auch der Freiraum bzw. Impuls für eigenen Aktionen. Da die Tooltipps so kurzgefasst sind, waren sie, zumindest bei mir, schnell wieder vergessen. Zum Nachschlagen hätte ich es auch gut gefunden, wenn sie visuell mehr hervorgehoben gewesen wären.

So ist mein Fazit eher schlicht: Das Lesen hat Spaß gemacht, aber für es blieb wenig hängen.

Iss besser

ausgezeichnet

Die beiden Autoren sind aus dem Fernsehen bekannt, mir allerdings nicht. Ich war also ganz unvoreingenommen. Das Buch kommt sehr hochwertig gestaltet mit schönen Fotos daher. Schon das Durchblättern macht Spaß.

Die Einleitung ist für meinen Geschmack etwas zu ausführlich geraten. Die Übersicht über die Nährstoffe finde ich gelungen. Nun zum Hauptteil, den Rezepten: Hier sind wirklich neue Kreationen dabei, die man nicht schon überall gesehen hat. Außerdem ist bei jedem Rezept ein Hinweis dabei, welche Nährstoffe besonders enthalten sind und auch Tipps für Alternativzutaten o.ä.

Im Anhang findet sich noch ein Saisonkalender der Obst- und Gemüsesorten. Das Rezeptregister ist auch nach Zutaten geordnet, was sich sehr sinnvoll finde, wenn man den Namen zu einem Rezept nicht kennt oder sich einfach inspirieren lassen will.

Wer gern neue Rezepte ausprobiert, wird seinen Spaß haben.

Väter der Zukunft

sehr gut

Dieses Buch ist erstmal nicht so leicht zu lesen, man muss sich ziemlich konzentrieren, um den Faden nicht zu verlieren. Der Inhalt ist jedoch sehr interessant, weil die Neuorientierung der Vaterrolle von verschiedenen Seiten betrachtet wird, an historischen Beispielen hergeleitet wird und in Gegenwart und Zukunft transferiert wird. Es gibt schon einige Reibungspunkte, über die sich streiten lässt. Es werden Fragen aufgeworfen, über die es sich lohnt nachzudenken.

Ein interessantes Buch für Väter und ihre Frauen.

Entwickle dein Glücksrezept! Wie du mit den 5 Säulen des Glücks dein erfülltes Leben erschaffst (eBook, ePUB)

sehr gut

Für jeden, der sich fragt, ob sein Leben so sein soll, wie es gerade ist oder ob man noch was oben drauf setzen könnte, stellt dieses Buch die richtigen Fragen. Dabei wird jedoch kein Druck aufgebaut. Was ist und was passiert, darf genauso sein. Nach dem Lesen und Durcharbeiten fühlt man sich gleich optimistischer und frohgemut, was noch kommt und was man anpacken darf.

Histaminintoleranz aus einem völlig neuen Blickwinkel (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

In diesem Buch wird die Histaminintoleranz (HI) von verschiedenen Blickwinkeln betrachtet. Das von der Schulmedizin meist ignorierte Phänomen erklärt der Dirk Schweigler gut verständlich. Es werden viele Hilfestellungen zur Ursachenfindung, Behandlung und Heilung gegeben. Außerdem wird ein Kapitel der Finanzierbarkeit der Ursachensuche gewidmet, was die Praxistauglichkeit nochmal erhöht. Einige Checklisten, Übersicht über zu vermeidende Medikamente sowie ein ausführliches Literaturverzeichnis ergänzen den Ratgeber sinnvoll.

Für alle Ratsuchenden ein sehr hilfreiches Buch!

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Der Pflanzenarzt: Ein gesunder Garten ohne Chemie (MP3-Download)

ausgezeichnet

Zunächst kam mir das Buch etwas weitschweifig vor, da es im Titel konkret um den chemiefreien Garten geht. Mir war es etwas zu ausführlich von Evolutionsthemen und ökologischen Themen zu hören, die für mich nicht direkt zum Garten gehören. Wahrscheinlich mussten die Winterkapitel gefüllt werden, das hätte man einfach auch kürzen können. Dann gegen Ende des Frühjahrs, so April, nimmt das Buch Fahrt auf und konkrete Gartentipps werden gegeben. Ab hier macht das Buch dem Titel alle Ehre und der erhoffte Inhalt wird gegeben. Von Tipps zur Pflanzenauswahl, über Pflege, Nützlingsansiedlung und in Schach halten von Schädlingen. Da es ein Hörbuch ist, sollte man mitschreiben, da es sich nicht so leicht nachschlagen lässt.