Fühl dich wie neugeboren!

ausgezeichnet

Das Hamsterrad aus Beruf und Familie dreht sich auch bei mir unaufhörlich weiter. Manchmal fühle ich mich regelrecht „reif für die Insel“ oder zumindest für eine ausgedehnte Kur. Doch seien wir ehrlich: Wer hat schon die Zeit und Gelegenheit, sich einfach mal für ein paar Wochen auszuklinken? Genau hier setzt "Fühl dich wie neugeboren an" – ein Buch, das mir das Kurgefühl nach Hause bringt.


Was mir besonders gefällt: Das Buch ist nicht einfach eine Sammlung allgemeiner Wellnesstipps, sondern orientiert sich an den Jahreszeiten. Es liefert gezielte Empfehlungen, die genau auf das passen, was Körper und Geist zu bestimmten Zeiten brauchen. Sei es ein sanftes Detox im Frühling, ein Trimm-Dich-Pfad im Sommer, Zitronenwasser für den Herbst oder ein Kaltwasser-Kneipp-Guss für den Winter – die 52 Auszeiten sind abwechslungsreich, gut umsetzbar und fühlen sich fast wie ein Mini-Urlaub an.


Besonders angenehm finde ich, dass sich die Tipps ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lassen. Die Rezepte für entlastende Ernährung sind einfach, aber wirkungsvoll, und die Kneipp-Anwendungen lassen sich auch ohne Spa-Besuch ausprobieren. Ich habe direkt ein paar Methoden getestet und war überrascht, wie schnell sich ein kleines Wohlgefühl einstellt.


Fazit

Fühl dich wie neugeboren ist ein tolles Buch für alle, die sich nach einer kleinen Auszeit sehnen und Inspiration suchen, um Körper und Geist zwischendurch etwas Gutes zu tun. Es hilft, sich bewusster um sich selbst zu kümmern – und das ganz ohne großen Zeitaufwand. Eine absolute Empfehlung für alle, die sich nach mehr Wohlbefinden im Alltag sehnen.

11 Atem-Übungen, die dein Leben verändern

ausgezeichnet

Im hektischen Alltag zwischen Arbeit, Familie und persönlichen Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum für Entspannung. 11 Atemübungen, die dein Leben verändern von Manuel Eckardt setzt genau hier an und zeigt, wie bewusste Atmung helfen kann, Stress abzubauen.

Theorie und Hintergrund

Zu Beginn erläutert der Autor, wie Atmung funktioniert und welchen Einfluss sie auf das körperliche und geistige Wohlbefinden hat. Besonders die Zusammenhänge zwischen Atmung und Stresslevel sind interessant und verständlich erklärt. Die Theorie bleibt dabei nicht zu abstrakt, sondern schafft eine gute Grundlage für den praktischen Teil.

Das 4-Wochen-Programm

Kern des Buches ist ein vierwöchiges Training mit verschiedenen Atemtechniken. Die Übungen sind abwechslungsreich und auf unterschiedliche Bedürfnisse ausgerichtet – von beruhigenden Techniken für mehr Entspannung bis hin zu aktivierenden Methoden für mehr Energie. Eine begleitende App erleichtert die Umsetzung und bietet zusätzlich geführte Anleitungen.

Persönliche Erfahrung

Ich habe das Programm über vier Wochen ausprobiert und festgestellt, dass sich bereits mit wenigen Minuten täglicher Übung eine spürbare Veränderung einstellt. Besonders hilfreich fand ich die Vielfalt der Techniken, da so jeder die passende Methode für sich entdecken kann.

Fazit

Das Buch bietet eine gute Mischung aus Theorie und Praxis, ohne zu überfordern. Wer sich intensiver mit seiner Atmung beschäftigen und sie gezielt zur Entspannung nutzen möchte, findet hier eine verständliche und alltagstaugliche Anleitung.

Ida und das Ponyglück / Die Ponys von Lillasund Bd.1

ausgezeichnet

Ida kann ihr Glück kaum fassen: Frühjahrsferien auf der kleinen schwedischen Insel Lillasund – und noch dazu auf dem Ponyhof Solbergs Gård! Hier entdeckt sie nicht nur ihre tiefe Verbundenheit zu dem Islandpony Floki, sondern findet in Elsa endlich eine beste Freundin. Gemeinsam erleben die beiden unbeschwerte Tage voller Pferdeglück und Abenteuer. Doch so schön diese Zeit auch ist, Idas Ferien sind nicht endlos …

Die Geschichte von Ida und Elsa ist eine warmherzige Wohlfühlgeschichte, die sofort Bilder eines perfekten Reiterhofs inmitten der schwedischen Natur heraufbeschwört. Die Autorin schafft es, die Magie von Freundschaft und die besondere Verbindung zwischen Mensch und Tier spürbar zu machen. Die kurzen, fesselnden Kapitel eignen sich ideal zum Vor- oder Selberlesen, und die liebevollen Charaktere wachsen einem schnell ans Herz.

Ein besonderes Highlight sind die wunderschönen, farbigen Illustrationen, die die Handlung noch lebendiger machen. Sie haben meiner Tochter besonders gut gefallen und das Lesevergnügen zusätzlich gesteigert.

Ein rundum gelungenes Pferdebuch für kleine und große Schwedenfans, das Lust auf weitere Abenteuer mit Ida, Elsa und Floki macht. Wir sind schon gespannt auf die Fortsetzung!

Not your Darling

gut

Katherine Blakes Roman entführt die Leser ins Hollywood der 1950er-Jahre, wo die junge "Loretta Darling" versucht, sich als Visagistin einen Namen zu machen. Der Klappentext verspricht eine moderne, feministische Heldin in einer glamourösen, aber gnadenlosen Welt – doch leider bleibt der Roman hinter diesen Erwartungen zurück.

Zu Beginn wirkt Loretta wie eine vielversprechende Protagonistin: ehrgeizig, schlagfertig und voller Tatendrang. Doch je weiter die Geschichte voranschreitet, desto mehr verliert sie an Tiefe. Lorettas Entwicklung bleibt oberflächlich, ihr Schicksal konnte mich nicht berühren, und ihre Entscheidungen wurden zunehmend fragwürdig. Während starke Frauenfiguren in Geschichten dieser Art inspirieren können, ließ mich ihre Charakterzeichnung bald eher ratlos zurück. Dass sie nahezu unbehelligt ihren Weg geht, erschien mir unrealistisch, und ihr Handeln wirkte irgendwann mehr berechnend als bewundernswert.

Auch stilistisch konnte mich der Roman nicht überzeugen. Der Schreibstil wirkt streckenweise hölzern, die Szenenwechsel abrupt, und das Tempo der Handlung verhindert, dass einzelne Momente oder Figuren wirklich zur Entfaltung kommen.

Besonders schade ist, dass das faszinierende Setting – Hollywoods Glanz und Abgründe – kaum lebendig wird. Stattdessen bleibt vieles an der Oberfläche, sowohl bei den Figuren als auch bei den Themen, die der Roman eigentlich ansprechen möchte.

Fazit:


Not Your Darling hat zweifellos einen interessanten Ansatz, doch die Umsetzung bleibt mittelmäßig. Die Handlung ist sprunghaft, die Charaktere oft zu klischeehaft gezeichnet, und das Potenzial des Settings wird nicht ausgeschöpft. Wer eine kurzweilige, leicht zu lesende Geschichte sucht, mag hier unterhalten werden – für mich war der Roman jedoch kein Highlight. 2,5 von 5 Sternen.

Zeit des Vertrauens / Die Töchter der Ärztin Bd.3

gut

"Die Positionslichter der vor Anker liegenden Segeljachten, die sich im Wasser spie- gelten, erinnerten Ricarda an die menschliche Endlichkeit, mit der sie so oft in ihrem Leben zu tun gehabt hatte. Das Funkeln der Sterne jedoch bewies ihr, dass auch das Gegen- teil existierte - die Unendlichkeit. Es war ein Moment von perfekter Schönheit und reinem Frieden."

(Zitat S. 457)



Mit "Zeit des Vertrauens" endet die große Ärztinnen-Saga von Helene Sommerfeld, dem Pseudonym eines Berliner Autoren-Ehepaars. Der Roman begleitet Ricarda Thomasius und ihre Töchter Toni und Henny in den frühen 1930er Jahren durch ihre persönlichen und beruflichen Herausforderungen.

Während Toni versucht, ihre Rolle als Ärztin und Frau unter einen Hut zu bringen, kämpft Henny in Kalifornien mit einer familiären Krise. Ricarda entdeckt derweil alte Heilmethoden neu.

Die Themen der Geschichte sind berührend und vielschichtig, jedoch konnte mich die Umsetzung nicht ganz überzeugen.

Die Handlung zog sich für meinen Geschmack oft in die Länge und wirkte wenig dynamisch. Es fehlte an überraschenden Wendungen und Spannung, was das Leseerlebnis für mich stellenweise zäh machte. Dennoch muss ich sagen, dass der Abschluss rund und stimmig ist, ohne offene Fragen zu hinterlassen. Besonders Fans der Reihe werden sich über das Wiedersehen mit den Figuren und das harmonische Ende freuen.

Positiv hervorzuheben ist, dass sich das Buch auch ohne Kenntnis der vorherigen Bände gut lesen lässt. Der im Anhang beigefügte Stammbaum der Familie Thomasius ist dabei eine große Hilfe, um sich schnell in die familiären Verflechtungen einzufinden.



Fazit:

Insgesamt ein solides Buch, das mich zwar nicht vollends begeistern konnte, aber als Abschluss der Reihe sehr gut passt.

Zeiten in goldenem Glanz / Café Alba Bd.2

sehr gut

„Café Alba: Zeiten in goldenem Glanz“ ist ein gelungener Abschluss der Dilogie, der mich berühren und überzeugen konnte. Der Roman vereint gekonnt Spannung, Emotionen und das verführerische Aroma von Schokolade, das sich förmlich durch die Seiten zieht.

Die Handlung spielt 1971 im malerischen Alba im Piemont. Francesca Milani, die das Café Alba mit ihren süßen Kreationen zu einer überregionalen Erfolgsgeschichte gemacht hat, wird erneut auf die Probe gestellt. Ihre Tochter Isabella, frisch diplomiert und voller Tatendrang, möchte das Geschäft international ausbauen. Doch während in der Backstube an neuen Rezepturen gearbeitet wird, droht ein plötzlich auftauchendes Dokument die Existenz des Familienunternehmens zu gefährden. Zusätzlich erschüttert eine Intrige das Vertrauen in eine engen Freundschaft, und Mutter und Tochter müssen gemeinsam über sich hinauswachsen, um ihr Lebenswerk zu retten.

Was dieses Buch so besonders macht, ist die perfekte Mischung aus Spannung und Herzenswärme. Die Autorin entführt uns nicht nur in eine fesselnde Geschichte voller Liebe, Intrigen und unerwarteter Wendungen, sondern auch in eine Welt, die alle Sinne anspricht. Beim Lesen hatte ich den Duft von Schokolade und frisch gebackenen Köstlichkeiten förmlich in der Nase.

Die Charaktere sind authentisch und vielschichtig. Francesca beeindruckt durch ihre Stärke und Geschäftstüchtigkeit, während Isabella mit ihrer frischen Energie und ihrem Willen, die Familientradition auf neue Wege zu führen, zu überzeugen weiß.

Das Ende ist rund und zugleich bittersüß, denn es markiert den Abschluss dieser wunderbaren Dilogie. Ich bin fast ein wenig traurig, dass die Reise mit Francesca und Isabella nun zu Ende ist.



Fazit:

„Café Alba: Zeiten in goldenem Glanz“ ist ein Roman voller Herz, Spannung und Genuss. Es ist ein Buch, das man nicht nur liest, sondern mit allen Sinnen erlebt.

Pyjama Secrets

ausgezeichnet

"Mögest du Ruhe finden, wenn der Tag sich neigt und deine Gedanken noch einmal die Orte aufsuchen, an denen du heute Gutes erfahren hast. Auf dass die Erinnerung dich wärmt und gute Träume deinen Schlaf begleiten."
(Altirischer Segenswunsch)

Wir alle haben Momente, in denen uns alles zu viel wird, neben dem normalen Alltag noch "mal eben" dieses und jenes erledigen. Abschalten fällt zunehmend schwer, das Hamsterrad der Gedanken dreht sich immer weiter. Doch wie kann diesem Strudel entgangen werden, wie kann man sich kleine Oasen der Ruhe und Erholung schaffen?

Darauf geht die Autorin, Sandra König, in diesem Buch ein. Sie ist Moderatorin, Podcasterin und Yogalehrerin.

Zu Beginn des Buches geht sie auf die Reaktionen des Körpers auf Stress ein und nennt typische Stressoren. Sie benennt wie Routinen helfen, den Tag Struktur zu geben und Abläufe zu vereinfachen.

"Wenn wir unsere Schwächen akzeptieren, können wir uns auf unsere Stärken und auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist."

Sehr gelungen sind die kleinen Sinnsprüche und Zitate, die immer wieder ins Buch eingestreut worden sind.

Sandra König schildert drei erste Schritte für den perfekten Abend. Dabei geht sie auf die Aspekte eines gesunden Schlafzimmers ein, schildert die richtige Vorbereitung für den nächsten Tag und gibt Tipps für den "Digital Detox".

Weiterhin gibt es eine Einführung in die "Superkraft Atmen" und verschiedene Atemübungen zur Stressregulierung.

Ein weiterer Baustein für mehr Entschleunigung ist "Ganzheitliches Yin Yoga", eine Wohltat für Körper und Geist.

Sandra König stellt einige Übungen vor, Farbfotos dienen der Veranschaulichung.

Im Yoga stehen meist die Übungen (Asanas) im Vordergrund, doch es ist noch so viel mehr. Auch die Meditation ist ein wichtiger Bestandteil.

Im Buch werden verschiedene Meditationen vorgestellt, die sich gut als abendliches Einschlafritual eignen. Ein weiterer Baustein für mehr Ruhe sind leckere und leichte Gerichte, die den Magrn nicht beschweren.
Die Rezepte sind leicht nachzukochen und wurden eingeteilt in 5 Minuten, 15 Minuten oder 30 Minuten Zubereitungszeit. So findet jeder für das eigene Zeitfenster das richtige Gericht. Mir haben insbesondere Das 5-Minuten-Eiweißbrot und die verschiedenen leckeren Aufstriche gefallen. Einmal zubereitet hat man köstliches Essen für mehrere Tage. Auch "Süße Betthupferl" sind enthalten.

Wer gerne Tee trinkt, findet in diesem Buch Tipps für eigene Mischungen , die einen gesunden Schlaf fördern.

Sogar auf ayurvedische Pflegerituale geht Sandra König ein. Zudem wird auf das sog. "Journaling" , kleine Schreibrituale, hingewiesen. "Dein 7-Tage-Plan" enthält Rituale, die die jeden Abend 30 Minuten benötigt werden.

Fazit:

Das Buch bietet ein vielfältiges Potpourri an Wohlfühlbuch-Ritualen für einen erholsamen Schlaf, Übungen, Mediadaten, Rezepte, Pflege usw.
Ich fand schon das Stöbern dieses Buches mit einer Tasse Kräutertee als entspannend und wohltuend.

Lust auf Nähen

sehr gut

Vor einiger Zeit habe ich einen Nähkurs an der Volkshochschule besucht. Seitdem sind meine Fertigkeiten – abgesehen von gelegentlichen kleineren Ausbesserungen an Kleidung – leider nicht mehr routiniert.

Auf der Suche nach einem Buch, das meine Kenntnisse auffrischt und einfache Nähprojekte anbietet, bin ich auf dieses Werk gestoßen. Die darin vorgestellten Ideen reichen von Kleidungsstücken bis hin zu praktischen Accessoires – eine schöne Auswahl, bei der für jeden Geschmack etwas Passendes dabei ist.

Die Anleitungen sind verständlich formuliert, und die Schritt-für-Schritt-Fotos leisten wertvolle Unterstützung bei der Umsetzung. Eine Liste der benötigten Materialien fehlt selbstverständlich nicht. Besonders praktisch: Die Schnittmuster sind in Originalgröße beigelegt.

Zu Beginn des Buches werden grundlegende Themen wie die eingesetzten Werkzeuge (Nähmaschine, Nadeln, Faden etc.), die Materialien, der Umgang mit Schnittmustern und grundlegende Nähtechniken kurz erklärt. Danach folgen abwechslungsreiche Nähideen, die mit ansprechenden Farbfotos und detaillierten Anleitungen vorgestellt werden. Beispiele dafür sind ein Kissen mit Hotelverschluss, Weihnachtswichtel, Tischsets und Tischläufer, eine Schürze, eine Handytasche sowie Kleidungsstücke wie Hose, Tunika oder Kleid.

Allerdings sollte man bereits über grundlegende Nähkenntnisse verfügen, da die Grundlagen nur oberflächlich behandelt werden. Obwohl das Buch laut Klappentext auch für Anfänger geeignet sein soll, fehlen Hinweise zum Schwierigkeitsgrad der Projekte (wie „leicht“, „mittel“, „schwierig“). Gerade für Nähanfänger könnten einige der Projekte zu ambitioniert und frustrierend sein.

Fazit:
Ein empfehlenswertes Buch für fortgeschrittene Hobby-Näherinnen und -Näher, die auf der Suche nach abwechslungsreichen Projekten sind. Anfänger sollten sich jedoch auf mögliche Herausforderungen einstellen.

Schwarzwaldmilch

ausgezeichnet

Der Herausgeber hat zusammen mit Volker Hupfer (Naturparkhotel in Herrenschwand) einige der besten Köchinnen und Köche der Region zusammengeführt, um alte und neue Rezepte aufzunehmen. Dazu gibt es Tipps und Tricks für den noch besseren Geschmack von Milch, Sahne, Quark, Joghurt & Co und einen interessanten Einblick in mehrere Milchhöfe.

Aus dem Inhalt:

Der Schwarzwald und seine Milch
Die Milch macht's
Vorspeisen
Unterwegs auf der Milchstraße
Suppen
Drin ist, was draufsteht
Hauptgerichte
Die Schwarzwälder Milchkühe
Vesper
Weil weniger oft mehr ist
Desserts
Wo Rinder Ferien machen
Drinks
Die Köche

Man merkt es schon an der Inhaltsübersicht - das Buch ist sehr vielseitig, die Rezepte reichen von der Vorspeise bis zum Dessert, Drinks, Vesper.

Ein tolles Potpourri an Ideen für leckere Gerichte, dazu gibt es immer wieder kleine "Homestorys" von den Höfen des Schwarzwaldes, z. B. vom Steinbachhof in St. Märgen.

Doch wie kommen die Produkte aus der Milch in die Läden? Auch diese Frage wurde beantwortet. Schritt für Schritt gibt das Buch Einblick - wenn z. B. der Milchsammelwagenfahrer Vitali die Milch auf seinen Fahrten bei Wind und Wetter von den Schwarzwaldhöfen abholt und dabei immer wieder herzliche Begegnungen mit den Bauern hat.

In der Molkerei in Freiburg wird die Milch weiterverarbeitet, auch hierzu gibt es einen interessanten Blick hinter die Kulissen.
Weiterhin werden die verschiedenen Arten der Milchkühe mit ihren jeweiligen Besonderheiten vorgestellt.


Die Liebe zur Heimat, der Milchhöfe und den Produkten ist beim Stöbern und Lesen dieses vielseitigen Kochbuches spürbar.

Die Rezepte sind vielfältig und reichen vom Klassiker (und meinem Lieblingsgericht) "Bibbeleskäs mit Bratkartoffeln" bis zu ausgefallenen Gerichten, wie z. B. "Wolfstäler Linsendal mit Würzjoghurt", inspiriert von der indischen Küche.
Auch für die weihnachtlichen Festtage ist gesorgt, wie wäre es z.B. mit "Rehrücken mit Blumenkohl, Rahmjus & Preiselbeeren"?



"Das schönste daran ist, dass man mit der Natur zusammenarbeiten muss und eins wird." (Zitat S. 17)


Fazit:

Eine wahre Hommage an die Milchwirtschaft der idyllischen Schwarzwald-Region und ein liebevoll gestaltetes Kochbuch für viele Gelegenheiten!

Träume aus Karamell

gut

Werther in Westfalen, 1909. Die Geschwister Fritz und Anne haben kürzlich ihre Eltern sowie Oma verloren. Nun ziehen sie nach Werther in das Haus der Oma, welches sie den beiden vererbt hat.
Fritz ist Zuckerbäcker und auf der Suche nach Arbeit, die er in der Bonbonfabrik des charismatischen Firmeninhabers Anton Leyen findet. Auch Anne möchte einer Tätigkeit nachgehen und verliebt sich schließlich in Anton. Das Unternehmen ist sehr erfolgreich, doch es scheint Neider zu geben. Erst gibt es einen Einbruch und später wird sogar eine Verunreinigung der Bonbon-Produktion festgestellt. Wer steckt dahinter?

Mich hat der Klappentext neugierig gemacht, ich habe eine Saga rund um die allseits beliebten Sahnebonbons "Werthers Echte" (später umbenannt in "Werthers Original") erwartet. Doch die Handlung ist scheinbar nur lose an die tatsächliche Firmengeschichte angeknüpft. Weiterhin fehlt ein Nachwort, in welchen die Autorin auf Fiktion und Wirklichkeit eingeht.

Die Handlung konnte mich leider nicht überzeugen, die Beschreibung der Produktion der Sahne-Karamellen fand ich durchaus interessant, aber Spannung und überraschende Momente habe ich leider bei diesem Roman vermisst. Die Liebesgeschichte ist süß , aber auch diese fügt sich allzu schnell.


Fazit:

Scheint nicht auf der Firmengeschichte der tatsächlichen "Werthers Echte" zu basieren, was aber Buchbeschreibung und Titelbild suggerieren. Mir war die Handlung zu banal. Schade.