Läuft schon! (MP3-Download)

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Wer jetzt nicht läuft, ist selber schuld..!

Ein motivierender & kurzweiliger Ratgeber in Sachen Sport & Gesundheit und den damit verbundenen Weg zu einem glücklichen und zufriedenen Leben.
Mir war Nicole Staudinger vorher schon ein Begriff, aber „Läuft schon“ ist mein erstes Hörbuch von ihr. Sie liest es selbst und macht dies auf eine ganz angenehme, entspannte und humorvolle Weise.
Gefühlt einfach gerade heraus, ohne Schnickschnack und langes Aufhalten mit Fakten oder drögen Infos.
Sie erzählt einfach ihre Läuferinnen-Geschichte und motiviert damit auf eine ganz wunderbare Weise. Natürlich muss jeder seinen eigenen Weg finden was den Sport und die Fitness angeht. Aber erstmal anzufangen, die gesundheitlichen Verbesserungen und die Zufriedenheit, die es mit sich bringt, wenn man läuft oder walkt, das bringt uns Nicole Staudinger näher, so nah, dass man tatsächlich den Hoddie aus dem Schrank holt und einfach mal losgeht oder läuft.
Mir hat es richtig Spaß gemacht Ihr zuzuhören, es ist hilfreich und lehrt mich auch ein wenig mehr die Freude an der Bewegung in den Vordergrund zu stellen. Wenger auf die Anstrengung, als mehr auf die Vorteile zu schauen.
Gespickt mit Tipps, Erfahrungen und Erlebnissen ist es ein wirklich gelungenes Hörbuch, das tatsächlich eine positive Wirkung auf mich hatte.
Idealerweise hört man es beim Laufen oder Walken, das gibt einen erfrischenden Extra Motivationskick…

Gesundmacher Hafer (eBook, ePUB)

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Gesund & munter mit Hafer!

Hafer ist in aller Munde könnte man sagen, schon so lange begleitet uns alle dieses tolle Getreide, aber erst jetzt findet er seinen Platz in die Ernährungs-Literatur.
Ich esse immer schon gerne Haferflocken, habe sie aber erst vor einigen Monaten wieder neu für mich entdeckt. Tatsächlich begleitete mich der Haferbrei/Porridge fast täglich bei meiner Ernährungsumstellung. Ohne vorher zu wissen, dass das Thema Hafer inzwischen so groß geworden ist. Umso zufriedener bin ich, dass es inzwischen einige Ratgeber und Literatur hierzu gibt.
Da kam mir dieser gut gemachte Ratgeber von GU gerade recht. GU steht bei mir für viele Infos und gute Tipps. Und auch beim Hafer ist es hier sehr gut gelungen, ein Thema aufzugreifen, zu durchleuchten und für die Leser/innen gut dosiert, leicht verständlich und informativ aufzubereiten. Ich habe alles Infos über den Hafer, die Herkunft, den Anbau, die Verarbeitung und die unterschiedlichen Produkte, die dieses Getreide hervorbringen kann, bekommen. Was daran so gesund ist, warum es mir beim Abnehmen und/oder Gewicht halten helfen kann, wieso Cholesterin, Blutdruck und Blutzucker sinken und der Darm zufriedener sein wird.
Nachdem die Theorie ausführlich, aber keineswegs trocken, vermittelt wurde, kommt der Rezeptteil und der kann sich sehen lassen. Alles mit Bildern und hübsch präsentiert. Vom Frühstück, über Overnight-Bowls, Snacks, Smoothie, Gerichte für mittags, abends oder to go, sogar Tagespläne werde angeboten. Alles einfach und gut erklärt, mit Nährwert- und Beta-Glucan Angaben. Wer danach keine Lust auf Hafer hat, ist wohl selbst schuld…ich habe ein paar Rezepte schon ausprobiert und es war ein wirkliches Vergnügen mit diesem Getreide auch mal ganz andere kulinarische Wege zu gehen.

Für mich ein perfekter Hafer-Ratgeber, informativ, gut verständlich und mit vielen tollen Rezepten, vielen nützlichen Informationen und Tipps.
Eine ganz klare Empfehlung von mir…

Der Strand: Vermisst (MP3-Download)

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Ein grandioser Auftakt…!

Spannender Lesestoff, interessante Charaktere, wunderbar gelesen von Oliver Siebeck.
Zunächst einmal mag ich vorangekündigte Reihen, wie es hier bei der Serie von Karen Sandler der Fall ist. Man weiß, es ist eine durchdachte Story und im besten Fall freut man sich, dass man noch 2 Teile lesen darf.
Der Fall ist hier bei „Der Strand“ eingetreten, mich hat das Hörbuch vom ersten Ton gepackt.
Ich kenne einige Bücher von Karen Sander und mag ihren Stil, immer angenehm lesbar, gute Charaktere, die richtige Mischung zwischen Fall und Privatleben der Ermittler. Gut beschrieben, nie langweilig und man ist sofort in der Story.

So auch hier in der neuen Reihe der Autorin. Das Hörbuch hat eine Dauer von 8:13 Std. in der ungekürzten Fassung und der Argo Verlag hat mit Oliver Siebeck die perfekte Stimme für Hörbuchliebhaber/innen gefunden. Man verliert nie den Anschluss und kann sich einfach in die Geschichte fallen lassen und sich daran erfreuen, dass es Hörbücher und tolle Krimis gibt.
Der Plot rund um die verschwundene Lilly Sternberg ist klassisch aufgebaut. Was ist mir ihr passiert, wo ist sie? Es tauchen immer wieder neue Verdächtige auf oder vermeintlich ausgeschlossene Beteiligte sind doch nicht so unschuldig, wie gedacht.
Immer neue Hinweise und Funde, es bleibt insgesamt durchweg spannend, ist stimmig und zu keiner Zeit langweilig. Die neuen Ermittler Tom Engelhardt und Mascha Krieger sind ein tolles Duo. Beide mit Ecken und Kanten, privaten Problemen und trotzdem dem unbedingten Willen, das Verschwinden des jungen Mädchens aufzuklären. Die Zwei müssen sich erst an einander gewöhnen und das zu begleiten hat mir sehr viel Freude gemacht. Für alle, die gern gute, klassische Krimis lesen und hören ist das Buch perfekt, finde ich.

Oliver Siebeck liest das alles auch so angenehm entspannt vor, einfach ein wunderbarer Geschichtenerzähler, dem zu lauschen wirklich Freude macht.

Mir hat das Hörbuch richtig gut gefallen und ich freue mich auf Teil II. der Reihe, eine glasklare Empfehlung meinerseits.

Zerteilt / Fred Abel Bd.5

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„Spannend bis zum endgültigen Schluss…“
 
Auch in diesem 5. Band der Reihe um Dr. Fred Abel, nimmt uns der Autor Michael Tsokos mit auf eine spannende Reise.
Dr. Fred Abel, seines Zeichens Rechtsmediziner, muss mit seinem Team die brutalen Morde eines Attentäters untersuchen. Zudem ist die Ex-Freundin seines besten Freundes, des Privatermittlers Lars Moewig, in akuter Lebensgefahr, da sie als Zeugin in einem brisanten Fall, zwar Polizeischutz bekommt, aber Abel einen Maulwurf in den eigenen BKA Reihen vermutet, dies könnte ihr zum Verhängnis werden.
 
Tsokos verwöhnt uns Leser auch diesmal wieder mit einem spannenden und mitreißend geschriebenen Thriller, es fiel mir zwischendurch gar nicht so leicht das Buch aus der Hand zu legen.
Ich kenne alle Dr. Fred Abel Bücher und mag ihn, immer korrekt, immer fleißig und interessiert. Auch dieser Fall nimmt ihn, ob der Brutalität der Verbrechen, mit und fordert seine ganze Aufmerksamkeit.
Aber auch die „Nebenschauplätze“ sind wichtig für das Buch und insgesamt ist es eine gute und abwechslungsreiche Story. Die Personen aus den vorherigen Büchern zu kennen und die Weiterentwicklung der Charaktere zu verfolgen hat mir viel Freude gemacht. Alle sehr interessant und gut ausgearbeitet. Das macht den Reiz an Buchreihen und immer wiederkehrenden Hauptpersonen ja auch aus.
 
Michael Tsokos schreibt, wie immer muss man sagen, so detailliert und gut lesbar, wie gewohnt. Es macht einfach Spaß ihm dabei zu folgen, wie er zwischen den verschiedenen Erzählstränge hin und her springt und dadurch eine enorme Spannung aufbaut.
Auch für mich könnte die Reihe gerne weitergehen, aber es wird sicher neue, ebenso gute Hauptprotagonisten geben, hoffe ich. Das was zählt ist für mich der Schreibstil Tsokos, der mich immer sofort in ein Buch eintauchen lässt und der nie langweilig ist, schon auch etwas brutal und oft sehr detailliert, aber das ist natürlich seinem Beruf als Rechtsmediziner und Forensiker geschuldet. Gerade das gibt uns Lesern ja diese große Portion Extraspannung, weil man weiß, das viele Fälle im Buch an die Realität angelehnt sind.
 
Mir hat auch Buch Nr. 5 mit Dr. Fred Abel richtig gut gefallen, es mich keine Sekunde gelangweilt, sondern mich einfach nur mit bestem Thriller-Lesestoff gut unterhalten. Ich fand alle fünf Bücher toll, trauere Abel nicht hinterher, sondern freue mich auf neue Bücher von Michael Tsokos.

Einfach heilen mit Natur! (MP3-Download)

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Ein Hoch auf die Natur…!

Das informative, sehr angenehm von der Autorin gelesene Hör/Sachbuch von Dr. med. Franziska Rubin ist ein toller Ratgeber, wenn man sich für die Heilungskräfte der Natur interessiert.
Das Hörbuch ist im Argon Verlag in der Reihe Argon balance erschienen und ist in der gekürzten Version 3 Stunden 15 Minuten lang.
Mit hat das Hörbuch ausnehmend gut gefallen. Zunächst ist die Stimme der Autorin angenehm im Ohr, unaufgeregt, aber keinesfalls langweilig. Sie vermittelt in 45 Selektionen Grundwissen über den Körper und das Zusammenspiel mit den vielen tollen Helferlein aus der Natur. Und dies immer auch kurz anhand von wissenschaftlichen Studien erläutert.
Man schnappt ja viele Dinge auf, die gesund sein sollen. Aber Frau Dr. Rubin erklärt freundlich und auf den Punkt warum, mir was helfen kann und was die Gemüse, Kräuter und Übungen in meinem Körper bewirken. Dies tut sie in einer gut verständlichen Sprache, nie langweilig und so nett und kurzweilig, dass man die Lust am Hören und Dazulernen nicht verliert. Einiges wusste ich schon, anderes hat mich überrascht und die Details wie was wirkt, waren oft richtig spannend.
Zum Schluss eines Themas gibt es immer noch ein Fazit, damit man sich die vielen Tipps leicht merken kann. Von Kneipp, über Äpfel, natürlichen Verjüngungsmöglichkeiten, Gemüse und Kräutern, über Schlaf, richtiges Atmen und Meditation, bis hin zu Rezepten. Alles dabei und sowohl Zusammenhänge, wie auch Wirkung wurden mir auf nette und angenehme Weise näher gebracht.
Ich habe das Hörbuch sehr gerne gehört, mir vieles gemerkt, ein paar Sachen notiert und werde auch sicher immer mal wieder einzelne Kapitel aufrufen und nachhören. Hierfür wäre eine Bezeichnung der Selektionen von Vorteil, das schmälert aber in keinster Weise meine ganz klare Empfehlung für das Buch.

Wenn man einen gut strukturierten, informativen Überblick bekommen möchte, wie man die zahlreichen Geschenke der Natur für sich nutzen kann ist man hier genau richtig…