Mein wunderbarer Topfgarten

gut

Ein Garten voller bepflanzter Töpfe
Tina Ullmann beschreibt in ihrem durchaus nützlichen Ratgeber, wie man auch mit wenig Platz, eine durchaus grüne und blühende Oase hinbekommt.
Ihr Motto: Probieren geht über studieren und so hat sie sich autodidaktisch alles selbst angeeignet.
Es beginnt mit der gärtnerischen Grundausstattung, die natürlich vorhanden sein muss um überhaupt loslegen zu können. Dann gibts Hinweise auf Pflanzgefäße, was gut in Töpfe gepflanzt werden kann, sie führt einen durch die Jahreszeiten bis hin zu sonstigem Wissenswerten wie Schädlinge, Krankheiten etc.
Was mich etwas gestört hat, die Pflanzgefäße sind mir zu Kunststoff-/ Korbladtig und es entsteht bei mir etwas der Eindruck, Werbung in eigener Sache zu machen. Ich hätte mir etwas mehr nachhaltige Pflanzgefäße/Ideen gewünscht. Auch Hinweise auf Flach- oder Tiefwurzler währen hilfreich gewesen.
Nichtsdestotrotz werde ich das wirklich hochwertig und schön aufgemachte Buch sicher noch oft benötigen, wenn’s dann im Frühling bald losgeht…..
Insgesamt ein schön illustrierter Bildband mit jeder Menge Informationen und hilfreichen Tipps und Tricks.

Brotzeit geht immer! (eBook, ePUB)

sehr gut

Drunter, drüber und am Liebsten zusammen

Genau das trifft auf diese kleine kulinarische Büchlein zu.
Erst das Brot backen, dann den Aufstrich herstellen, Aufstrich aufs Brot und genießen.
Tolle, auch für mich neue Brotrezepte und auch schnelle gesunde Aufstriche mit überschaubaren Rezepten, guter Anleitung und am Ende sogar mit Fotostrecke, einfacher gehts wirklich nicht.
Was ich besonders schön finde ist das Kapitel Brotzeit mit Freunden, mit vielen kreativen Anregungen.
Ich empfehle das Büchlein für alle, die mal was anderes als „nur“ ein normales Käse- oder Wurstbrot essen möchten.
Meine Empfehlung: das englische Sandwich mit Eiersalat und Kresse und nebenbei die restlichen Rezepte studieren.
Viel Spaß und guten Appetit beim Ausprobieren!

Die Totenbraut

gut

In Hithechurch ist erst vor wenigen Monaten die Teenagerin Cherryl spurlos vom Strand verschwunden. Sie hatte sich von ihrer Familie entfernt einfach nur um Ruhe vor ihren jüngeren Cousins und Cousinen zu haben. Und sie ist dort nicht das erste und einzige verschwundene Mädchen.

Charlie möchte mit ihrer Nichte die Zeit in dem kleinen Ort nutzen, um Recherchen für ihr Buch anzustellen. Das ist jedoch nur ein Vorwand, denn Charlie kennt die Örtlichkeiten sehr gut - hat sie doch selbst in den 80-er Jahren dort mit ihrer Familie Urlaub gemacht..
Doch bei ihren Recherchen stößt sie auf ein schreckliches Geheimnis.

Na ja, nachdem ich mich fast bis zur Hälfte durchgequält hatte, wurde es langsam besser und auch spannender. Leider konnte mich persönlich das Buch aber nicht so wirklich fesseln.

Fensterbrettgarten

sehr gut

Wenig Platz für Grünzeug?

Jetzt gibts definitiv keine Ausrede mehr, denn mit diesem Ratgeber findet jeder ein Plätzchen für sein Grünzeug, egal ob essbar oder nur zum Blühen und drüber freuen.
Eine Fensterbank oder einen kleinen Platz am Fenster hat jeder und dann kann’s auch direkt losgehen. Von der Anzucht, über den perfekten Standort, zum passenden Behältnis, bis hin zu optimalen Nachbarn und natürlich der richtigen Pflege.
Unglaublich wieviele Ideen, Tipps und Tricks in diesem Ratgeber enthalten sind. Außerdem sind viele bunte und ansprechende Fotos enthalten und zwischendurch sogar noch einige Rezepte.
Für mich als „Kleingärtner“ mit wenig Platz, aber viel Spaß beim Gärtnern genau das richtige Büchlein.
Freue mich schon darauf bald loslegen und alles ausprobieren zu können!

Die Influencerin

gut

„Es geht um die Klicks, nicht um die Art der Schlagzeile“
Sarah Rode, eine leidenschaftliche Lifestyle- Influencerin löscht all ihre Accounts, nachdem sich eine ihrer Followerinnen das Leben genommen hat und sie von ihrer Community dafür verantwortlich gemacht wird. Sie verkriecht sich regelrecht und schon bald fühlt sie sich auch bedroht und verfolgt. Es taucht ein Fake Account mit ihrem Namen auf, sie erhält geheimnisvolle Päckchen und dann ist plötzlich auch noch Mokka, der geliebte Familienhund verschwunden.
Aber wer oder was steckt hinter all diesen Aktionen?

Die Autorin lässt einen hinter die vermeintlich heile Welt der Influencer blicken, bei denen eh alles mehr Schein als Sein ist. Klicks und Follower sind das Wichtigste überhaupt! Das Leben mit der Öffentlichkeit teilen, sich dann aber über üble und abwertende Kommentare dazu ärgern.

Gut gemacht, jedes Kapitel beginnt mit @…… einem Hass Kommentar eines Followers.
In wechselnden Kapiteln erfährt man als Leser mehr über Sarah‘s Leben und ihre Zerrissenheit, aber auch einiges über eine dubiose Gestalt, die Sarah nicht nur beobachtet und verfolgt, sondern sie regelrecht stalked.
Zum Ende hin überschlagen sich die Ereignisse regelrecht, aber mehr wird nicht verraten……
Für mich persönlich leider nur mäßig spannend und auch mein Mitleid mit der Protagonistin hielt sich meist in Grenzen. Aber als unterhaltsame Lektüre für zwischendurch ganz ok.

Endlich wieder im Gleichgewicht bei Hashimoto

ausgezeichnet

Viele Tipps, sowie rund 50 Rezepte die unserer Schilddrüse guttun

Der Hamburger Ernährungs-DOC Dr.Jörn Klasen gibt zuerst einen Überblick über das gesamte Konstrukt Schilddrüse und deren Funktionen bzw. Dysfunktionen.
Ein so kleines Organ kann so viele Probleme machen…….von der Unter/Überfunktion bis zu Hashimoto.
Aber dieser Ratgeber verspricht Hilfe durch Selbsthilfe und gibt dem Leser das nötige Werkzeug zur Hand.
Mit Bewegung, Meditation, sowie einer mediterranen Ernährung kann man seiner Schilddrüse selbst etwas Gutes tun.
Es folgt eine Vielzahl an Tipps und Lebensmitteln und dann geht’s endlich los, mit den Rezepten.
Für 2 Personen werden zuerst die Zutaten und dann auch direkt die Zubereitung beschrieben und anbei ist auch gleich die fertige Mahlzeit appetitlich dargestellt.
Also meine Schilddrüse hat bei diesem Anblick gejubelt und ich habe auch direkt schon einiges ausprobiert.
Inwieweit sich der Zustand meiner Schilddrüse verändert bleibt abzuwarten, aber ich werde sicher noch einige Rezepte ausprobieren und meiner Schilddrüse dabei gutes tun.
Von mir ganz klar eine Leseempfehlung.

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Kleiner Garten - so viel drin

sehr gut

Los geht’s……
denn mit diesem yRatgeber kann man gut in die neue Pflanzsaison starten……der Frühling kann kommen.
Von A wie Ableger bis Z wie Zwiebeln führt uns Anja Klein durch den kleinen Garten und hat dabei jede Menge Tipps und Tricks auf Lager.
Tolle Fotos runden dies alles ab und man bekommt richtig Lust direkt loszulegen.
Und am Ende kommt noch der Hinweis auf ein weiteres Buch von ihr zum Thema Hochbeet….juhu!
Für mich und unseren kleinen Garten ist das alles absolut ausreichend und fürs Hochbeet besorge ich mir ihr anderes Werk.
Also, ab in den Garten und Pflanzen was der Platz hergibt……

Arthrose endlich heilen

gut

Wenig Rezepte, dafür viele „Erfahrungsberichte“

Dr. Wolfgang Feil und Tobias Homburg vermitteln Heilung der Arthrose durch entsprechende entzündungssenkende Ernährung, körperliche Aktivität, psychische Stärke und ergänzende Nährstoffe.
Nach einer ausführlichen allgemeinen Einleitung folgen die bereits angesprochenen vier Bausteine, sowie viele Tabellen und Übersichten.
Soweit alles für Jedermann verständlich erklärt.
Fünf Basis- und neun Einstiegsrezepte, sowie 30 Arthrose Übungen inklusive praktischer Anleitungen mit QR Codes, für Anleitungen die als Video dargestellt werden, runden alles ab.
Alles in allem sicher ein ergänzender Ratgeber für alle Arthrosegeplagten.
Was mir nicht gefallen hat, sind die vielen Erfahrungsberichte, (wirken auf mich wie Werbung) ob’s die in einem Ratgeber unbedingt braucht? Ich denke man hätte den Platz sinnvoller füllen können, zum Beispiel mit weitere Rezepten.
Ob‘s wirklich hilft und anschlägt wird die Zeit zeigen, denn ca drei Monate sollte man schon durchhalten, um Erfolge zu erzielen.

Einfach abnehmen

sehr gut

Ausgerechnet Brokkoli!
Ein „Dickerchen“ erzählt seine Geschichte bis zum Heureka Moment, genau den Moment, als er sich selbst im TV mit seinem Gewicht wahrnahm. Es folgt die Story vom Pferd…..ja wirklich und die auch noch ganz unterhaltsam und trotzdem verständlich. Und dann geht’s los mit der Aktivierung unseres Autopiloten, nämlich unserem Gehirn und mit den Micro Preps und Bio Hacks.
Die Vier-Wochen- Challenge beginnt und wird auch gleich in einzelne Tage zerlegt.
Montag = Mikrobiom
Dienstag = Aktivität und Bewegung
Mittwoch = Seele und Psyche
Donnerstag = Der Präfrontale Kortex
Freitag = Insulin und Insulinresistenz
Samstag = Kaloriensünden korrigieren
Sonntag = Kochen und Packen
……und gaaanz viele Tipps und Tricks!
Insgesamt ist alles gut und verständlich für Jedermann ge- und beschrieben.

Na dann lasst uns mal mit Biohacking beginnen.