Low Carb High Fat

sehr gut

Mein Eindruck
laudia Lenz, die Autorin lebt in Essen und arbeitet als Lektorin von Büchern zu Ernährungs- und Gesundheitsthemen. Ganz persönliche Erfahrungen mit Lebensmitteln und deren Wirkung auf den Körper konnte sie mit dem Studium der Ernährungswissenschaft ergänzen. Dieses Kochbuch zum Abnehmen ist die erste Auflage des Trias Verlages 2017 in der Georg Thieme Verlags KG in Stuttgart. Das 8-Wochenprogramm zum Abnehmen umfasst 130 Seiten mit Sach- und Rezeptverzeichnis. Der Ursprung dieser Ernährungsweise wenig Kohlenhydrate und ein hoher Fettanteil liegt in Schweden und verbreitete sich rasch auch in andere Länder, so auch nach Deutschland. Diese Art der Ernährung bedeutet, dass den stark reduzierten Kohlenhydraten, ein erhöhter Fettanteil natürlicher Lebensmittel gegenüber steht. Die Autorin geht auch kurz auf die drei Hauptnährstoffe, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate ein und zusätzlich auf Mineralstoffe, Vitamine und den überlebenswichtigen Cholesterin. Schön empfinde ich, dass Claudia Lenz nicht darauf beharrt, dass nun die Low Carb High Fat Methode, dass einzig Wahre ist. Sondern sie erklärt warum der Mensch sehr unterschiedlich auf Ernährungsformen reagiert. So wird es für diejenigen klar, dass diese Form der Fett Konsumierung logischer Weise zum Abnehmen führt. Und wie immer ist die beste Kombination industriell, verarbeitete Lebensmittel zu meiden und Bewegung in seinen Alltag zu bringen. In dem nun anschließenden Rezeptteil finden wir vielseitige Anregungen. Zusätzlich gibt es eine Tabelle, wo der Anteil von Kohlenhydraten und Fett pro Gericht dieses Buches aufgelistet ist und wie speziell die 1. Woche der Ernährung aussieht und die Begleitung bis zur 8. Woche.
Wie nehmen Sie ab?

Smoothie Bowls

sehr gut

Mein Eindruck
Smoothies sind in aller Munde und nicht zu Unrecht. Diese Power-Ernährung kann man mit allen möglichen Zutaten wie Früchte, Nüsse, Samen, Crunchies oder Gewürzen je nach Geschmack ergänzen. Dies erhöht zusätzlich den Nährwert, das Sättigungsgefühl und der Kauapparat wird auch in Bewegung gesetzt. Daneben spielt der Zeitfaktor immer eine große Rolle und davon benötige ich hier relativ wenig. Es sind glutenfreie Rezepte, die für Vegetarier, ebenso wie für Veganer geeignet sind. Selbst für alle anderen Essensformen kein Problem. Ob sie jetzt in eine Schüssel oder ins Glas gehören, darüber kann wohl jeder selbst entscheiden. Wenn ich sie natürlich gut dekorieren möchte, ist es klar, sind Schüsseln besser geeignet. Alison Lewis lebt in Birmingham/Alabama und ist Ernährungsberaterin sowie Buchautorin und ist immer auf der Suche nach den neuesten Trends, wie derzeit diese Smoothies Bowls es sind. Der Trias Verlag als Verleger in 2017 ist mir in puncto gute Kochbücher schon immer aufgefallen. Die kanadische Originalausgabe erschien allerdings 2016. Fakt ist, dass diese Energierezepte sehr zahlreich auf 92 Seiten dargestellt sind. Die Rezeptvorschläge mit gefrorenen Zutaten irritieren mich ein wenig, zumindest von Obst und Gemüse wo ich es nicht erwarte (Banane, Ananas, Joghurt) dennoch finde ich sie gut, weil ich diese Möglichkeit ausspare. Ein leistungsfähiger Mixer ist allerdings, so finde ich, eine Voraussetzung zum Gelingen und habe nun endlich meinen Alten entsorgt. Welcher Mixer es nun sein soll, erfahren Sie in diesem Buch und welche Reihenfolge beim Mixen der Bowls am Besten ist, um ein Gutes Ergebnis zu erzielen, können Sie ebenso nachlesen. Diese Smoothies enthalten viele Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und Lebensmittel die antientzündlichen Inhaltsstoffe wie Heidelbeeren, grünes Blattgemüse, Avocados, Chiasamen, Hanfsamen und Walnüsse aufweisen sind ebenso dabei. Produkte mit hohem Vitamin C Gehalt und die Zutaten an Milchprodukten, ob pflanzlicher oder tierischer Herkunft macht es noch wertvoller. Kurz und Gut Sie erhalten Informationen, die es letztendlich einfach machen einen gesunden Smoothie herzustellen.
Wie machen Sie Ihren Powerdrink?

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Yoga for EveryBody

ausgezeichnet

Mein Eindruck
Dieses Yoga Buch ist auf seien über 130 Seiten wunderschön gestaltet, das Cover oder auch das verwendete Papier in seinen Farben, sowie die Fotografien und auch die Bilderserie der Yoga-Übungen sind hervorragend. Hier merkt man die Liebe zum Detail.
Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln und sie schrieb schon mehrere Bücher, auch im Bestseller-Format. Um sich Schritt für Schritt der Welt des Yoga im eigenen Tempo zu öffnen, veröffentlichte der Knaur Verlag 2017 dieses Buch. Will man allerdings noch mehr, als nur die Asanas zu praktizieren, hat man auch die Möglichkeit sich ein kurzes Hintergrundwissen anzueignen. Dazu wird auf den achtgliedrigen Pfad eingegangen, die Wichtigkeit der Meditation und der verschiedensten Atemübungen und ein kleines Mantra zum Abschluss der Yoga Praxis. Dieses Buch ist genau für eine Stunde ausgerichtet, wenn man es allerdings nicht will, kann man natürlich auch einzelne Übungen herausfiltern.
Alles ist sehr gut beschrieben bis ins Ü-Tüpfelchen und absolut einladend, denn Yoga wirkt anders wirkt anders als Sport, nämlich auf Körper, Geist und Seele und wird so zu einem wertvollen und unschlagbaren System. „Yoga for EveryBody“ richtet sich speziell an Einsteiger die mehr Kraft, Ausdauer und Flexibilität erreichen wollen.
Wie beginnen Sie Yoga?

Tragische Schuld

sehr gut

Mein Eindruck
Aus der Alber–Reihe Thesen, entstand das 66. Band vom Autor Ingo Werner Gerhartz, der in Mainz Philosophie und Griechische Philologie studierte.
Es ist eine Doktorarbeit zur Erlangung seltener Promotionsschrift, oder Doktorarbeit in der Philosophie. In diesem Werk vom Alber Verlag wird nun wörtlich versucht, die Welt und die menschliche Existenz in der Frage Schuld in der griechischen Tragödie zu deuten und zu verstehen.
Durch eine besondere Herangehensweise des Autors und die vielfältigen Gegenstandsbereiche charakterisiert er die griechische Tragödie bzw. das Antike Drama für mich perfekt. Die behandelten Themen reichen von philosophischen bis zu religiösen und existentiellen, wie die Seinsfrage, das Individuum und die Welt, Menschen und Götter, Schuld und Sühne und auch Charakter und Schicksal.
Als größten Tragödiendichter wird Aristoteles gepriesen und am gutem Beispiel von König Ödipus des Syphokles das Schicksal der Akteure, die in eine unauflösliche Situation, den für die griechische Tragödie typischen Konflikt, welcher den inneren und äußeren Zusammenbruch einer Person zur Folge hat. Es gibt keinen Weg, nicht schuldig zu werden, ohne seine Werte aufzugeben was einem tragischen Akteur wohl nicht möglich ist. Schuld verliert sich wohl in Selbstaufhebung, doch Tragik und Schuld, so wie Ödipus seine wahre Identität im Bezug auf Herkunft entdeckt, offenbart dieses Thema ihren Sinn des Lebens mit seinen Ursprung und zukünftigen Lebens. Mitmenschen als Spiegel eigener Möglichkeiten können wir oft darin erkennen. Aus dem antiken, griechischen Drama sollten wir erkennen, das der Begriff Tragik und Schuld sich erst erweisen, wenn wir durch die Geschichte über uns selbst für die Zukunft zu lernen im Stande sind.
Für das Wunder der Antike und insbesondere für die griechischen Philosophie muss die Liebe zur Weisheit vorhanden sein um in dieses Thema einzutauchen.
Wie stehen Sie zum Thema Schuld?

Wohllebens Waldführer

sehr gut

Mein Eindruck
Peter Wohlleben, der Autor dieses Buches studierte an der Fachhochschule Rottenburg Forstwirtschaft und kündigte seine Beamtenstelle, um seine eigenen Vorstellungen von einer ökologischen Waldbewirtschaftung umzusetzen. Seine Bücher und Beiträge werden von einer großen Zahl von interessierten Menschen gelesen. Im Ulmer Verlag wurde dieses Buch 2016 verlegt und bietet uns nun in unseren heimischen Wäldern, spannende Forschungsgänge, die selbst den Amazonas gleichen. Dieser Waldführer regt an, sofort auf Entdeckungsreise zu gehen. Jeweils eine Seite des 255 Seiten starken Buches widmet er sich einem Tier, einer Pflanze, Bäumen und Sträuchern zu. Mit dem Register von A-Z kann man schnell nachschlagen, für welche der Bäume oder Säugetiere etc. man sich am meisten interessiert. Beschreibungen und Merkmale erklären Näheres, auch die lateinische Namen dieser Arten wird bei jedem Tier, jeder Pflanze genannt. Es sind insgesamt 250 Waldbewohner, um nur einige zu nennen aus der Gruppe der Säugetiere, Vögel, Amphibien und Reptilien, Insekten, Pilze, Blumen,Gräser und Moose vorgestellt. Viele Hintergrundinformationen mit kaum bekannten Details konnte ich hier erfahren. Selbst die Zusammenhänge zwischen den einzelnen Waldbewohnern und den Funktionen des Waldes sowie die Einflüsse von Förstern und Jägern. Wir erfahren auch einiges hinter den Kulissen und wie ungeheuer komplex das Ökosystem des Waldes funktioniert und es stellt sich die Frage wo gibt es noch einen echten Wald? An triste Monokulturen haben sich bereits mehrere Generationen gewöhnt, dass wir gar nicht mehr wissen, wie echter Wald aussieht. Selbst der Ersatz der Waldarbeiter durch Maschinen wirkt sich aus, indem diese Kolosse den empfindlichen Boden mit 50 Tonnen Gewicht in sekundenschnelle sämtliches Bodenleben ersticken. Nach den neuesten Kenntnissen lässt sich dieses auch in 1000 Jahren nicht reparieren. Somit wird das Ökosystem Wald über Jahrtausende verändert. Können wir das wirklich wollen? Sehr viel interessante Beiträge zum Nachdenken für alle!
Wann waren Sie das letzte Mal im Wald?

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Frau, komm in dein Strahlen und durchlichte deine Schattenseiten

ausgezeichnet

Mein Eindruck

Begegnung mit deiner Schattenfrau und der Frau, die du sein kannst.

In dieser Meditation bietet Robert Betz Frauen die Möglichkeit, ihrer Schattenseite zu begegnen. Aufgeteilt ist diese CD in zwei Meditationen.
Die erste Meditation führt die Hörerinnen dazu, die andere, verborgene Seite kennen zu lernen. In ihr liegen ungeahnte und nicht genutzte Fähigkeiten und Talente, die darum bitten, angenommen und integriert zu werden. Um so als Frau das ganze Potential, das seit Jahrzehnten vergessen und verleugnet wurde, nutzen zu können. Durch die Annahme und der Begegnung der „Schattenfrau“ werden Kräfte frei gesetzt, die davor nur im Verborgenen lagen und somit noch nicht entfaltet werden konnten.
Im zweiten Teil der CD wird die Hörerin mit der Frau in ihr in Verbindung gebracht, die sie sein kann, wenn all ihre Fähigkeiten und Liebesfähigkeit zum Ausdruck bringt und diese der Welt in Ihrer vollen Größe entfaltet und offenbart.
Diese CD könnte für alle Frauen hilfreich sein, die in ihr Inneres blicken möchten, um so Seiten an sich zu erforschen, die bisher noch nicht gelebt wurden. Dies ist ein weiterer Schritt, um als Frau eins mit sich zu werden.
Wie begegnen Sie ihren Schattenseiten?

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Das Wesen des Erscheinens

sehr gut

Mein Eindruck
ie Fähigkeit des Menschen sich auf etwas zu beziehen, etwa auf reale oder nur vorgestellte Gegenstände, darüber hat Dirk Franken seine wissenschaftliche Arbeit zur Erlangung seines Doktorgrades mit vorliegendem Buch geschrieben.
Es ist das philosophische Jahrbuch mit dem Karl Alberpreis 2015 und wurde somit auch vom Karl Alber Verlag Herder GmbH Freiburg/München in einer gekürzten und überarbeiteten Fassung unter demselben Titel des Jahres 2014 als Dissertation angenommen, herausgebracht. Dieses Werk mit 384 Seiten inklusive Literaturverzeichnis, Personen- und Sachregister, umfasst drei Teile, wo der „Begriff des Erscheinens“ erklärt wird der zur Vorbereitung und zum allgemeinen Verständnisses dient. Im zweiten Teil „die Natur des Erscheinens“ und im dritten Teil, das eigentliche Hauptthema „Erscheinen phänomenales Bewusstsein und Intentionalität“, was „Auseinandersetzung“, „Erörterung“ oder „ausführliche Besprechung“ bedeutet. Die Zusammenfassungen der einzelnen Kapitel erleichtern es sich in diesem Themenfeld zurecht zu finden. Außerdem versucht der Autor in seiner Arbeit Voraussetzungen zu schaffen, um die Frage zu beantworten wie etwas sein muss um unter den Begriff phänomenalen Bewusstsein zu fallen. Dabei wird auch klar auf das Leib-Seele Problem in diesem Zusammenhang eingegangen, welches aber immer der Begriffsanalyse unterliegt.

App vom Arzt

sehr gut

Mein Eindruck
Digitalisierung macht sich überall breit. Ob wir so unsere natürliche einmalige Welt als ganz spezifische Individuen erhalten, wird sich auf den nächsten Zeilen dieses Taschenbuches, welches 137 Seiten und 4 Hauptthemen hat, erweisen. Bessere Gesundheit durch digitale Medizin wird vorausgesagt und die Herder GmbH ist der Verleger App vom Arzt im September 2016. Die Grundlage für dieses Taschenbuch bilden die 3 Autoren Prof. Dr.med.Jörg F.Debatin, er ist Arzt,Wissenschaftler und Manager, Dr.med. Markus Müschenich brachte die 1. bezahlte nur übers Internet von der Krankenkasse bezahlte digitale Therapie auf den Gesundheitsmarkt und Jens Spahn, der seit Juli 2015 Parlamentarischer, Staatssekretär beim Bundesminister für Finanzen ist, ergänzt das Team. Ist es wirklich so das der Fortschritt in der digitalen Medizin durch Skepsis und Vorbehalte der Menschen gebremst wird? Wer findet die so genannte kluge Balance im Datenaustausch? Die Autoren verstehen es sehr gut für ihr Projekt zu werben, denn alle Gegebenheiten die heute existieren, sind mit unendlich langen Wartezeiten für einen Termin, aber auch im Wartezimmer, falls ich unbedingt zum Facharzt muss. Wird dies dadurch ausgeräumt? Für die 49 Prozent der Bevölkerung, die regelmäßig ein Smartphone nutzen ist dies wohl eine feine Sache, aber was wird mit den anderen in unserem Sozialsystem? Sehr gern nutze ich auch Google, Facebook, Amazon usw. aber nicht um jeden Preis. Geht es wirklich darum einen virtuellen Menschen zu schaffen, der willenlos ein Subjekt, des Systems wird, denn meine Beobachtungen gehen dahin, das eigene Denken und Handeln gegen ein Smartphone auszutauschen und das Gehirn das wir von der Natur erhalten haben, Stück für Stück auszuschalten, weil es doch für den Verbraucher so bequem ist. Aber nicht nur in der Medizin, sondern in allen Bereichen.
Um Gesundheit zu erhalten und sich Nachts keine Sorgen machen zu müssen, gibt es ein bereits seit 4000 Jahren erprobtes und bewährtes, auf Erfahrung basiertes Konzept, logischer Weise ist mir auch klar, nicht in jeder Situation der Gesundheitsfrage. Diese Möglichkeit ist noch immer nicht voll und ganz in den Gesundheitskatalog der Krankenkassen aufgenommen, geschweige je praktiziert wurden. Ein Buch zum Nachdenken und deshalb sehr empfehlenswert.
Wie nutzen Sie Ihre Apps?

Reichtum ohne Gier

ausgezeichnet

Mein Eindruck

Ein Buch, das sich so spannend liest, wie ein Roman und dazu sehr aufschlussreich und sachlich.
Zum Anfang ihres Werkes beginnt sie mit Teilen aus der Geschichte, wer die Welt regiert und warum, doch nicht so wie sie uns beschrieben wurde. Sie schildert den Kapitalismus mit allen seinen Facetten, der Grund warum nur 1% der Bevölkerung finanziell und auch technologisch über den Rest der Welt herrscht. Der Unterschied zu früher besteht darin, dass im 19. Jahrhundert die wohlhabendsten 1% der Bevölkerung fast ausschließlich von leistungslosem Kapitaleinkommen lebten, während heute nur noch die Reichsten dieses Privileg genießen. Doch genauso ist es mit dem Betriebsvermögen, 90% sind der Hand von 10% der reichsten Familien.
So zitiert sie Piketty in ihrem Buch, das wenn erst einmal ein Vermögen da ist, folgt die Vermögensdynamik ihrer eigenen Logik und das vorhandene Kapital wird von nun an über Jahre und Jahrzehnte aufgrund seiner Größe substantiell zunehmen.
Genauso ist es mit der Produktion, Produkte werden herstellt, nicht um den vorhandenen Bedarf zu decken oder um Arbeitsplätze zu erhalten, es geht um die investierte Kapitalvermehrung und um eine möglichst hohe Rendite aus ihm herauszuziehen.
Doch sie bemerkt auch, das der entscheidende Faktor für die nach und nach entstandenen Preissenkung nur in arbeitssparenden Technologien liegt.
Ebenso kann man sich nicht unbedingt über den Zugewinn der Produktivität durch Digitalisierung verlassen, denn er macht uns nicht nur reicher, sondern in vielen Fällen ärmer, wenn die kapitalistische Wirtschaft für Wiedereinsteiger keine Arbeitsplätze aufgrund vom Strukturwandel schafft.
Doch der Clou beschreibt sie im Kapitel „Eigentum ohne Haftung, der Clou des Kapitalismus. Hier wird explizit aufgezeigt, warum die meisten großen Firmen und Unternehmen eine GmbH, KG oder AG wählen, Kapitalvermehrung ohne Haftungsrisiko.
Dennoch hat sie auch Lösungen parat, die so meine ich mal, die kapitalistische Führungsriege keineswegs eingehen wird, denn es würde ja ihre Gewinne schmälern.
Ein Buch das aufweckt und zugleich aufzeigt, worin der Kapitalismus in der sozialen Marktwirtschaft fehl am Platz ist.
Kapitalismus oder Strukturwandel?

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