Angst im Gepäck

sehr gut

Glücklich leben mit Panikattacken und Angstzuständen? In "Angst im Gepäck - Trotzdem glücklich leben" von Manuel Cortez wird diese Frage beantwortet. 

Der Autor, Schauspieler und Coach schildert in seinem Buch seine eigenen Erfahrungen und gibt unterstützende Tipps zum Leben mit der Angst.

Auf dem naturnahen Cover sieht man Manuel Cortez mit einer Reiserasche auf einem Bahngleis umgeben von Bäumen zielgerichtet laufen. 

Direkt auf der ersten Seite stehen die ersten, herzlichen Zeilen an die Leser*innen gerichtet. Das Inhaltsverzeichnis gibt einen ersten Einblick, was die Leser erwartet. Ein Einblick in die Hintergründe und ein Einführungstext in die Angst und schon geht es richtig los.

Manuel Cortez ist hier eine gute Mischung aus den Erzählungen seiner eigenen Erfahrungen und den hilfreichen Techniken gelungen. Dabei entsteht das Gefühl, dem Autor direkt gegenüber in einem lockeren Gespräch zu sitzen. Das macht es leicht, sich auf die nicht so leichten Themen einzulassen.  Denn es geht dabei nicht nur um die Kapitelüberschriften Zweifel, Kontrolle, Stress, Wut, Ablehnung  Schuld und Todesangst. Es werden z.B. schwere Drogenkonsum und dessen Folgen detaillierter beschrieben. Etwas,  was man nun nicht unbedingt in so einem Buch direkt erwarten würde. Gleichzeitig wirkt es manchmal eher wie eine Biografie, ehe es dann in den Abschnitt geht, in dem die Leser mit ins Boot genommen werden. Durch gezielte Fragestellungen kommt man ins Reflektieren,  kann Techniken für sich ausprobieren. Die Erlebnisse gehen teilweise schon sehr nahe, berühren und können triggern. Wer nicht stabil ist, dem kann das Ganze auch schnell zu viel werden.

Grundsätzlich ist es kein Buch, das man mal eben so liest. Es fordert auf, sich mit seiner Angst auseinandersetzen zu setzen und das erfordert auch ein sich Auseinandersetzen mit seinen Gefühlen. Besonders gut gefallen hat mir hier, dass es immer wieder Hibweise gab, dass Msnuel Cortez verschiedenste fachliche Unterstützungen in Anspruch genommen hat. Er spricht seine Leser*innen direkt an ohne den Druck zu erzeugen, dass man an sich arbeiten muss oder zu implizieren, dass es nur den einen richtigen Weg gebe. Wichtige Erkenntnisse wurden in großer Schrift und fett gedruckt. 

Für mich war es leider auch etwas anstrengend zu lesen, da der Text klein und blass gedruckt ist, zumindest in meiner Ausgabe. Gersde bei so einem existenziellen Thema hätte ich es mir etwas größer gewünscht. Ansonsten gab es hier für mich sehr viele wertvolle Reminder. Das Buch hat etwas in Bewegung gebracht, mit dem ich nun weiter arbeiten kann.

Im Anhang finden sich noch gute Bücherempfehlungen zum Thema.

"Angst im Gepäck" ist schon etwas Besonderes. Man fühlt sich verstanden,   angenommen , sieht anhand der Erfahrungen des Schauspielers, dass man nicht allein mit der Angst ist,  dass es anderen auch so geht. Vor Allem macht es Mut, den Weg weiterzugehen - mit der Angst. Sich die Angst als Freund zu machen und sich von alten Denkweisen zu verabschieden. Es ist eine intensive Reise, aber es ist eine,  die sich lohnt.

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Die Schule der fünf Türme / Ashwood Academy Bd.1

ausgezeichnet

Macht euch bereit für ein spannendes Abenteuer mitten im Wald! 

"Ashwood Academy  - Die Schule der fünf Türme" von Karin Müller birgt so manches Geheimnis. Lenya zieht mit ihrem Vater an den abgelegenen Ort. Es gibt weder Handyempfang noch Internet und der neue Job ihres Vaters ist rätselhaft. Doch auch die Waldschule hat einiges zu verbergen und so muss sich Lenya hier anders als erwartet beweisen. Magie umgibt die  Tier-und Pflanzenwelt und eine dunkle Bedrohung lauert schon...

Das wunderschöne Cover ist mystisch und magisch wie die Story selbst. Wir sehen Lenya mit der Wechselkröte  und Benu mit dem Streifenhörnchen vor einen der Türme im Wald stehen. Es weckt die Neugierde und lädt dazu ein, sich vorab in die Geschichte zu träumen.

Karin Müller schreibt wieder einmal mit Kopfkino-Garantie. Lebendig und voll Gefühl erweckt sie Lenyas Geschichte zum Leben und gibt uns Lesern damit jede Menge Abenteuer, Spannung und atemberaubende Momente. 

Lenya ist ein sympatischer Charakter, die schon einige Umzüge miterlebt hat und mit diesem hier wahrlich vor einer Herausforderung steht. Mit ihrer ganz eigenen Art zu fluchen und zu schimpfen, hat sie mich nicht nur oft zum Schmunzeln gebracht,  sondern auch gezeigt, dass es immer einen Weg gibt. Dabei zeigt sie nicht nur ihre eigene Stärke, sondern auch Zweifel und lässt ihren Gefühlen Raum. Somit ist es pädagogisch wertvoll - auch weil es zeigt, dass es sich lohnt dem Neuen eine Chance zu geben.

Auch die anderen Charaktere sind auf ihre Art besonders, liebenswert oder sehr interessant.  Es ist bemerkenswert,  wie viel Input, wieviel Fantasy mit der Realität verbunden wurde und wie viele kleine Wahrheiten in diesem Bich versteckt sind. Ich möchte an dieser Stelle nicht spoilern, empfehle aber mit offenen Herzen zu lesen. ;)

Besonders gelungen ist auch die kleine Waldwelt ohne all den technischen Gegebenheiten und wie die Bewohner ihre eigene Art haben miteinander zu kommunizieren,  zu leben und ihren Alltag dadurch auch viel intensiver und bewusster zu leben. Die Naturverbundenheit ist ein weiterer, wichtiger Punkt.

Dabei gibt es einige Momente,  die verzaubern,  andere die so fesseln, dass man das Bich nicht zur Seite legen kann.

"Aswood Academy" ist eine Herzensempfehlung. Ich kann es kaum erwarten, dass der zweite Band erscheint. Im Anhang gibt es nicht nur einen Ausblick auf diesen, sondern auch sehr gute Erläuterungen zu den Pilzen und Waldbewohnern.

Lasst euch mitnehmen in eine fantastische Welt, in der alles etwas anders ist und die euch hoffentlich genau so begeistern wird.

Tala und der verschollene Weise 1

ausgezeichnet

Geheimnisse der Vielwelten
Mit "Tala und der verschollene Weise 1" geht die fantastische Vielweltenreihe von Maria Hermann atemberaubend weiter. 

Es handelt sich um den ersten Teil des zweiten Bandes und Tala reist nach ihrer Ausbildung in Moas Zwischenwelt nach Sphäria. Diese Welt birgt Wunder, aber auch Gefahren.  Tala muss nicht nur ihre verlorenen Freunde finden  sondern auch Geheimnisse um eine Weissagung enträtseln, um die Zukunft der Vielwelten zu retten.

Ich habe die alte Tadchenbuchausgabe gelesen. Das malerische Cover zeigt Tals vor dem Eingang der Welt, die von Bäumen umgeben ist. Mittlerweile hat das Buch ein ebenso schönes neues Cover erhalten.

Die Fortsetzung ist noch atemberaubender und spannender als der erste Band. Es erwarten die Leser eine interessante Entwicklung der Storyline, faszinierende Wesen und Orte und starke Charaktere! Tala entwickelt sich weiter und auch die Entwicklung ihrer Freunde ist besonders. Im Wechsel erfahren die Leser hier, wer wie wo landet und welche Abenteuer erlebt werden.

Das Ende lässt erahnen,  dass der nächste Band nicht minder fesselnd wird. Ich möchte hier einfach nicht mehr verraten, weil man es einfach selbst gelesen haben muss. Es ist, als würde man selbst hoch oben in den Näumeln wandeln und Sphäria erleben ( wobei man an so mancher Stelle vielleicht doch froh ist, nicht live vor Ort zu sein). 

"Tala und der verschollene Weise  1" hat mich nicht losgelassen. Wer in die Vielwelten abtauchen mag, startet bitte mit Band 1, da die Bücher aufeinander aufbauen.

 Eine absolute Leseherzensempfehlung!

Emmas erste Reitstunde

ausgezeichnet

Der große Traum von Reiten kann auch schon in jungen Jahren wahr werden. Für die kleine Emma wird die erste Reitstunde etwas Besonderes.

Marie-Therese Goldmann hat mit "Emmas erste Reitstunde" eine Vorlesegeschichte im Bilderbuchformat für Kinder ab 4 Jahren gezaubert. Emma ist wegen der ersten Reitstunde sehr aufgeregt. So fragt sie sich, ob das Pony Pumi lieb ist und in sie schon am ersten Tag traben darf.

Einfühlsam führt die Autorin mit Emmas Geschichte auf, wie eine erste Reitstunde verlaufen kann und was nicht nur für den jungen Menschen wichtig ist, wie z.B. einen Reithelm zu tragen, sondern auch was für das Pony von Bedeutung ist, z.B. die Begrüßung mit der Hand unter den Nüstern.

Der Text ist ist sehr schön gegliedert, die Sätze nicht zu lang und Begriffe aus der Pferdesprache sowie der Umgang mit Pferden werden kindgerecht erklärt. Beim Vorlesen spürt man, wie sehr das Wohl der Pferde der Autorin am Herzen liegt. Besonders gelungen sind auch die Erklärungen und Vergleiche zu alltäglichen Begebenheiten, die die Kinder bereits kennen.

Im Bilderbuch geht es also um das Reiten, der freundliche Umgang mit den Pferden und ihr Verhalten untereinander, aber auch um den Mut sich etwas Neues zuzutrauen, Angst und Vertrauen.

Die malerischen Illustrationen ergänzen die Geschichte auf wunderbare Weise. Sie sind simpel, farbenfroh und ausdrucksstark. Man bekommt einen sehr guten Eindruck von der Bindung zwischen Mensch und Pferd. Die Illustrationen stammen von Alice Weise.

Das wunderschöne Cover weckt die Neugierde der Kinder und lädt zum Träumen ein.

Zum Ende des Buches wartet ein kleines Nachwort, dass an die Kinder und die Eltern gerichtet ist und dass dazu ermutigt, früh in den Reitunterricht zu starten. Außerdem wird kurz darauf hingewiesen, was bei der Auswahl einer guten Reitschule zu beachten ist, denn ein fairer Umgang mit den Pferden und Ponys ist leider nicht überall selbstverständlich.

Als besonderes Highlight warten dann noch Ausmalbilder darauf bunt bemalt zu werden. Es können dafür Kopien aus dem Buch gemacht werden oder natürlich direkt angemalt werden. Unter den Bildern stehen kindgerechte Informationen über die treuen Pferdewesen.

"Emmas erste Reitstunde" ist ein kleines Kunstwerk an sich, eine wunderbar bewegende Vorlesegeschichte mit Charme, Huf und Herz.

In stressigen Zeiten

sehr gut

Ein besonderes Adventslicht in der Adventszeit wartet auf ein neues Zuhause. In dem Roman "In stressigen Zeiten - Mit dem kleinen Adventslicht" von Yvonne Sartoris geht es nicht nur um diese magische Zeit. 

Melli findet in ihrer neuen Wohnung ein Adventslicht. Da sie Kerzen und den Advent liebt, freut sie sich besonders auf eine schöne Zeit. Doch es kommt alles anders. Eine Erkältung, Probleme auf der Arbeit und plötzlich taucht ihr Exfreund wieder auf - Mellis Welt steht Kopf. Gut, dass es da noch Paul gibt, der im gleichen Chor wie sie singt. Das kleine magische Adventslicht wird hier eine wichtige Rolle spielen. 

Das traumhaftschöne Cover mit dem Adventslicht und den zwei Herzen am winterlichen Fenster ist romantisch und vermittelt Gemütlichkeit. 

Yvonne Sartoris hat hier einen kleinen Romanschatz erschaffen, der sich mit seinen 24 Kapiteln wunderbar als Adventskalender lesen lässt.

Das Vorwort, was eher ein Prolog ist,  stimmt auf die Geschichte ein und weckt die Neugierde. Die Zeilen lesen sich entspannt. Jedoch sind die vorkommenden Probleme sehr massiv. Wer gerade selbst in einer belastenden Situation steckt, sollte achtsam lesen. 

Das kleine Adventslicht bringt Licht ins Dunkle und sorgt für besondere Momente.  Im Roman geht es um die Adventszeit,  die Liebe, Gesundheit und die Magie dieser Zeit. Jedes Kapitel ziert eine schöne Adventskerze. 

"In stressigen Zeiten" ist für alle, die kurze Romane mit Gefühl und den Sinn für die magische Adventszeit lieben.

Ein Büchlein mit rund 130 Seiten für gemütliche Schmökerzeit.

Alea und die Katzengöttin

ausgezeichnet

Ein besonderes Zeitreiseabenteier wartet auf die Leser in "Alea und die Katzengöttin - Der Brunnen der Abenteuer" von Heike Westendorf.

Schon allein das Cover ist einfach ein Traum und gibt einen ersten Einblick in die fantastische Geschichte. Die Katze im Mitternachtslook, der Vollmond, die Wüste und die zwei Gestalten wirken mystisch. Im Hintergrund runden die Hyroglyphen das Bild ab.

Das Hardcoverbuch ist groß und liegt etwas schwerer in der Hand. Dadurch entdas Gefühl eines besonderen Lesereignis.

Die Geschichte führt zunächst nach Wien. Alea und ihr jüngerer Bruder Jori besuchen dort ihre Tante. Dort landen sie durch einen Brunnen im antiken Alexandria. Dort ist die lang verloren geglaubte Magie der Katzengöttin wieder erwacht und es besteht große Gefahr für das Reich. Alea und Jori sind auserwählt zu helfen und geraten dadurch in gefährliche Abenteuer.

Heike Westendorf hat mit diesem ersten Band den Auftakt einer hoffentlich längeren fantastischen Reihe gegeben. Beim Lesen wirkt alles lebendig , die Schrift ist angenehm zu lesen und jedes Kapitel ziert eine Katzenvignette.

Das Setting ist atemberaubend und faszinierend. Die Autorin bringt hier kleine geschichtliche Aspekte am Rande in die Geschichte und verwebt sie mit dem  Abenteuer, das Alea und Jori erleben. Die Geschwister schließt man ins Herz - auch weil sie sehr verschieden, aber füreinander da sind. 

Das Buch ist hier und da auch sehr geheimnisvoll,  bringt überraschende Wendungen und ist an manchen Stellen lustig. Eine herrliche Kombination,  die das Leserherz erfreut. Pädagogisch wertvoll zeigt es auf, dass auch Kinder Großes bewegen können und dass es Mut braucht, eigene Wege zu gehen.

Im Buch findet man bereits eine Vorschau auf den zweiten Band,  der bestimmt ebenso spannend sein wird.

Eine meiner liebsten Charaktere ist übrigens Tem. Wer das ist und welche Rolle sie um Buch spielt, verrate ich hier aber nicht. ;)

"Alea und die Katzengöttin" wird nicht nur Fans von Katzen und Abenteuern begeistern.  Es ist ein wunderbares Kinderbuch mit Charme, Herz und Pfote.

Erster Fall: Der Jadedrache / Holly Holmes und das magische Detektivbüro Bd.1

ausgezeichnet

Ein fliegendes Auto, ein sprechendes Plüschschwein und ein spannender Fall warten in einer wunderbaren Kinderbuchreihe, die hoffentlich noch viele Bände bekommen wird.

"Holly Holmes und das magische Dedektivbüro" von Michael Peinkofer ist der erste Fall drei junger Detektive und dem Plüschschwein Watson. 

Die Geschwister Jenny und Percy sind mit ihrem Vater in das beschauliche Marville gezogen. Schnell stellt sich heraus: Hier geht es magisch zu! Das Mädchen Holly Holmes bindet sie in ihren ersten dedektivischen Fall ein. Ein mysteriöser Einbruch gibt Rätsel auf und das Abenteuer beginnt.

Das farbenfrohe Cover geht direkt ins Leserherz - vor allem wenn man Drachen mag. Vor dem Drachen sieht man Holly und Watson mit einer geheimnisvollen Statue. 

Michael Peinkofer hat mit diesem ersten Band einen guten, humorvollen Start geliefert,  der begeistert und die jungen Leser garantiert in seinen Bann ziehen wird. Beim Lesen wird die Geschichte lebendig und das nicht nur Dank des besonderen Schreibstils, in dem auch mal eigenwillige Wörter vorkommen. Auch die Illustrationen von Helge Vogt sind ein magisches Zauberwerk. Man kann sich wahrlich in ihnen verlieren und nach Marville träumen. 

Das Beste aber: Man kann wunderbar miträtseln. Als Highlight gibt es im Anhang noch extra spannende Rätsel, Tipps und ein Rezept. Logomagisch gut!

Das Kinderbuch eignet sich gut ab 9 Jahren und bri gut viele Schmunzler, Lachtränen, staunende Augen, Spannung und Rätselfreude.

Holly Holmes und all die wunderbaren Chataktere schließt man ins Herz. Das Setting ist fantastisch  und sehr lebendig, magisch und bezaubernd. Es macht eventuell Lust auf noch mehr Buchrätsel und definitiv Hunger auf so manche Leckerei.

"Holly Holmes und das magische Dedektivbüro" überrascht und vermittelt eine besondere Freundschaft, in der jeder angenommen  und geschätzt wird.  Absolute Leseempfehlung. 

Spaziergang zu dir selbst

ausgezeichnet

Gehe achtsam deinen Weg und du wirst kleine Wunder entdecken. Das ist einer meiner  Erkenntnisse, die ich bisher beim Lesen des Buches "Spaziergang zu dir selbst" von Biyon Kattilathu machte. Wobei es lesen allein nicht trifft, es ist fast wie ein echter Spaziergang in der Natur. 

Der Untertitel verkündet eine magische Reuse zu mehr Achtsamkeit,  Selbstliebe und Glück. Auf dem Cover steht der Autor einladend in der Natur. Es wirkt harmonisch, magisch und frei.

Innen finden sich zum Ende eines Kapitels kleine QR-Codes, mit denen man zu Videobotschaften von Biyon Kattilathu weitergeleitet wird. Mit ruhiger Stimme führt er hier noch ein Stück weiter in das jeweilige Thema ein oder ergänzt es. 

Es warten wunderschöne Illustrationen und Fotos der Natur darauf entdeckt zu werden. Sie bilden eine wunderbare Ergänzung zu der Reise,  dem Weg zu sich selbst.

Alles startet mit dem Kapitel "Vorfreude!". Biyon begrüßt seine*n Leser*in hier und führt sie langsam mit in die Natur. Das Besondere: Man hat beim Lesen das Gefühl Seite an Seite tatsächlich den Waldweg mit dem Autor entlangzugehen und sich dabei zu unterhalten,  mal innezuhalten und die Aussicht zu genießen. Biyon spricht im Buch die Leser direkt und per du an, was eine intensivere Wirkung hat.

Besondere Zitate und kleine Weisheiten sind in grüner Schrift hervorgehoben. Kleine Aufgaben warten darauf, entdeckt zu werden. Dabei gibt es nicht das Gefühl von muss, sondern von Freiheit. 

Themen wie Selbstfindung, inneres Kind, Vergangenheit,  seine Träume leben und das Geschenk der Gegenwart werden ruhig und leicht, fast spielerisch vermittelt. Ruhe und Aktivität, Gefühle und Loslassen - in diesem Buch finden sich viele kleine Schätze, wenn man bereit ist, Augen, Ohren und Herz zu öffnen.

Das Buch im Hardcoverformat ist klein und handlich, lässt sich wunderbar in den Wald, auf die Wiese, in den Park...mitnehmen, denn es hat auch in kleinere Rucksäcke. Man kann auch einfach mal eine beliebige Seite aufschlagen und sich inspirieren lassen.

Es ist ein wertvoller Begleiter im Alltag. Manchmal verschlingt man die Seiten, manchmal braucht man schon nach ein paar Zeilen Raum um es nachklingen zu lassen. Hier gibt es kein richtig oder falsch. 

Das Buch macht Mut und gibt so viel. Es ist ein inner Türöffner, ein wahres Buch der Zuversicht, das auch dazu einlädt sich wieder mehr der Natur zu widmen. Liest man darin, bekommt man Lust einfach auszugehen und die Natur mit allen Sinnen zu genießen. 

"Spsziergang zu dir selbst" hat mir schon so viel Kraft an schwierigen Tagen geschenkt,  hat mich lachen und schmunzeln lassen und mich auf meinen Weg bestätigt. Ich finde darin wertvolle Reminder und es wird mich noch lange begleiten.

Es ist ein kleiner Buchschatz mit großer Wirkung! Komm, lass uns in den Wald gehen und uns selbst begegnen!

Reißende Flut / Panda Kingdom Bd.1

ausgezeichnet

Panda Kingdom ist der Auftakt einer fantastischen Reihe, die nicht wieder loslässt und die Leser in ihren Band hält. Alles startet mit "Panda Kingdom - Der reissende Fluss" von Erin Hunter.

Das Land der Pandas ist seit der großen Flut zerrissen und seitdem kämpfen die Tiere der Gebiete ums Überleben. Die drei Geschwister Blättchen,  Regen und Geist haben sich durch die Katastrophe noch nicht einmal kennengelernt.  Dabei sind sie auserkoren, das Land zu retten. Der Bambus wird knapper und es lauern Gefahren und Intrigen. Doch niemand hat es bisher gewagt den reissenden Fluss zu überqueren.

Allein schon das wunderschöne Cover ist einfach atemberaubend.  Zu sehen ist die Landschaft des Panda Kingdom und ein Pandabär, der seiner Wege geht. Dich am eindrucksvollsten ist der das große Pandagesicht, dessen Blick einfach ins Herz geht. 

Schlägt man das Buch auf, wartet schon das nächste Highlight. Eine detaillierte Landkarte mit den einzelnen Gebieten und Bewohnern ist so faszinierend gestaltet, dss man sie sich immer wieder ansehen muss. Kleine Vignetten kennzeichen den Anfang und das Ende eines Kapitels.

Erin Hunter hat bereits durch die Warrior Cats zahlreiche Leser begeistert. Dieses wird ihr sicherlich auch mit ihrer neuen Reihe gelingen. "Panda Kingdom" ist offiziell ab 10 Jahren geeignet, könnte aber mitunter hier und da schon eine kleine Leseherausforderung sein. Für das Lesealter hätte ich mir im Anhang  eine Übersicht der wichtigsten Charaktere gewünscht, denn im Laufe der Geschichte  (ähnlich wie man es bei den Warrior Cats kennt) kommen immer mehr Charaktere hinzu. Erin Hunter schreibt sehr lebendig und realitätsnah. Auch wenn ihre tierischen Charaktere fiktiv sind, so schildert sie manche Szenen so authentisch,  dass sie einfach unter die Haut gehen. Ich würde die Reihe eher ab 11/12 Jahren empfehlen. 

Das Setting ist atemberaubend und sehr schön ausgefeilt. Erin Hunter schafft es such hier wieder, dass die Geschichte im Kopf lebendig  wird. Man sieht alles genau vor sich, fühlt mit den Pandabären mit, hofft, bangt mit.

Panda Kingdom zeigt schon im Prolog so eine massive Spannung und ein katastrophale Szenario, das sich in der nahen Zukunft mit dem Klimawandel leider bewahrheiten könnte. Es geht zum Nachdenken an und zeigt auf, wie so ein gewaltiges Ereignis fatale Auswirkungen auf alle haben kann, wie sich einfach dadurch alles verändert, es für viele auch den Tod bedeutet. 

Das Buch zeigt aber auch viele ermutigende Szenen und hat immer wieder Augenblicke, in denen man schmunzelt. 

"Panda Kingdom - Reissende Flut" ist wie eine wilde Achterbahnfahrt der Gefühle, steckt voller Überraschungen und das Ende lässt Großes erwarten. Wie gut, dass der zweite Band bereits Ende des Jahres erscheint. 

Lasst euch dieses atemberaubende Buch nicht entgehen und folgt mutig den Pfad der Pandabären.