Woman in Cabin 10 (eBook, ePUB)

gut

Spannend trotz einiger inhaltlicher Schwächen...

Die Journalistin „Lo Blacklock“ zählt zu einem kleinen Zirkel von Leuten, die an einer exklusiven Jungfernfahrt eines Luxus-Kreuzfahrtschiffes durch die norwegischen Fjorde teilnehmen dürfen. Doch macht sie schon kurz nach Beginn der Reise eine weitreichende Beobachtung, die sie alsbald in Gefahr bringen könnte! Denn es geschehen fortan seltsame Dinge...
Ruth Ware hat in ihrem Thriller „Woman in Cabin 10“, wie ich finde ziemlich klassische Inhalte aufgegriffen und liefert eigentlich nichts Neues. Mir erschien das Buch deshalb in Bezug auf den Verlauf der Story wohl auch nur mäßig ‚kreativ‘. Der Schreibstil ist dagegen sehr flüssig und das Buch lässt sich flott lesen. Die Protagonisten wirken überwiegend authentisch, auch wenn ich mich nicht mit allen Figuren ‚anfreunden‘ konnte. Insbesondere der Hauptcharakter „Lo Blacklock“ schien manches Mal ein wenig diffus in ihrem Denken und Handeln. Zudem ist der Thriller zwar inhaltlich oftmals recht spannend, aber meiner Meinung nach nicht immer zu 100% überzeugend. Es gibt im Spannungsbogen einige Schwächen, was sich für mich zusätzlich auch in einem überraschend abrupten und etwas übereilten Ende widerspiegelt.
Und trotzdem fand ich das Buch (trotz aller Kritikpunkte) noch gut lesbar und würde es deshalb mit 3 Sternen bewerten.

Krieg (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

In seinem Buch „Krieg – Hundert Jahre Weltgeschichte“ fasst Gregor Schöllgen, wie ich finde, alle wichtigen Ereignisse des letzten, sehr ereignisreichen Jahrhunderts auf wundersame Weise zusammen. Wundersam, weil er es schafft, die Weltgeschichte aus besagtem Zeitraum auf nur 369 Seiten zu komprimieren und dabei gleichzeitig sämtliche Verläufe und Ereignisse recht eindrücklich und anschaulich beschreibt. Das Buch ist von Anfang an gut und flüssig lesbar, weil Schöllgen weitestgehend auf Fachvokabular verzichtet und bei einem leicht verständlichem Stil bleibt. Inhaltlich wirkt das Buch nicht zuletzt wegen der hohen Taktung der Ereignisse und Verläufe ziemlich lebhaft und trotz aller Sachlichkeit sogar „spannend“. Die geschichtlichen Verläufe sind meines Erachtens durchgängig gut verknüpft und begreiflich dargestellt, bzw. in den entsprechenden Kontext gesetzt. Sämtliche politischen Entwicklungen sind zudem genau auf den Punkt gebracht, jedoch ohne lange Reden – was mir persönlich extrem gut gefiel. Und obwohl die Inhalte nicht völlig unbekannt sein sollten, war das Gelesene durch die direkte Darstellung und das Hervorheben der Zusammenhänge, bzw. Auswirkungen doch noch einmal sehr packend und informativ. Mancher Sachverhalt war mir persönlich bisher in der dargelegten Form nicht bekannt.
Insgesamt ist Schöllgen‘s „Krieg – Hundert Jahre Weltgeschichte“ ein sehr informatives und lehrreiches, sowie äußerst interessantes und detailreiches, aber nicht ausuferndes Sachbuch zum Thema. Die Inhalte werden sehr gut dargestellt und ich würde das Buch absolut empfehlen! 5 Sterne.

Das neue Psoas-Training

sehr gut

Prof. Dr. Ingo Froböse widmet sich in seinem Buch „Das neue Psoas Training“ gemeinsam mit Ulrike Schöber (Autorin und Lektorin) dem Lenden-Darmbein-Muskel. Mit vielen Beschreibungen und Bildern erläutert er die Probleme, die heutzutage vielfach die Menschen mit unterschiedlichsten Symptomen plagen und bietet durch vielfältige, teils sehr unterschiedlicher Übungseinheiten, Abhilfe.
Die zu Anfang behandelten theoretischen Inhalte fand ich sehr verständlich und gut dargestellt. Es gibt, wie ich finde, eine mehr als ausreichende Bebilderung, um das Thema anschaulich zu erläutern. Dazu beinhaltet das Buch im Anschluss an die einleitenden Kapitel einen Test, um halt erst einmal den eigenen Psoas „zu testen“ und dessen Beweglichkeit und Zustand zu erproben, was mir recht gut gefiel.
Die darauffolgenden praktischen Übungen, die natürlich den Hauptteil des Buches ausmachen, fand ich gut strukturiert und durch jeweilige Beschreibungen und Bilder auch verständlich dargestellt. Schön ist meiner Meinung nach, dass alle übergreifenden Kapitel schon von außen durch eine jeweilige Einfärbungen der Schnittkanten des Buches kenntlich gemacht sind, was die Inhalte direkt sehr gut strukturiert.
Die praktischen Kapitel beschäftigen sich vorwiegend mit unterschiedlichsten Einzelübungen zu Themen wie der Beweglichkeit und Geschmeidigkeit der Faszien, Kräftigung des Psoas, der Bedeutung des Psoas beim Sport, sowie verschiedenen zusammengestellten Übungsprogrammen. Alle Übungen sind eindeutig dargestellt und sind meines Erachtens auch sehr breit angelegt (für mich war die Auswahl jedenfalls ausreichend). Es gibt klassische Dehnungs- und Kräftigungsübungen, meist ohne Hilfsmittel und von der Darstellung / Anleitung her gut nachzumachen. Zu allen Übungen gibt es Fotos und Text, wonach eigentlich keine Fragen mehr offen bleiben.
Meiner Meinung nach waren allerdings nicht alle Übungen „100% sauber dargestellt“ - was mich dann doch ein wenig überrascht und auch gestört hat, ist es doch eigentlich das ‚A und O‘ eines jeden Trainings, die Einheiten exakt und korrekt auszuführen. Ich war persönlich zudem nicht in der Lage, alle Übungen nach Anleitung und auch vom Umfang her (bzgl. Dauer) durchzuführen. Hier hätte ich mir eigentlich für nicht ganz so „sportliche“ Leute mehrere Abwandlungen gewünscht.. Dafür gab es aber auch genügend Auswahl, so dass dieser Punkt nicht so schwer wog.

Alles in allem ist das Buch schon sehr informativ und mit vielen Übungen oder Trainingseinheiten auch brauchbar. Ich habe mir selber einige „Sequenzen“ zusammengestellt und bin damit durchaus zufrieden. Das Buch kann denjenigen, die Probleme mit Rücken und Lendenbereich haben oder präventiv aktiv werden wollen sicherlich einen guten Anreiz und ausreichend Aufschluss geben. Wegen meiner Kritikpunkte ziehe ich einen Punkt ab, deshalb 4 Sterne.

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Kleine Schilddrüse - große Wirkung. Alles über Hashimoto, Überfunktion und Unterfunktion

ausgezeichnet

Ein sehr übersichtliches und umfassend informatives Buch!

Mit „Kleine Schilddrüse, große Wirkung“ hat Gertrud Teusen, wie ich finde, einen sehr guten und hilfreichen Leitfaden zum Thema Schilddrüsenerkrankungen herausgegeben. Wie schon der Untertitel verspricht, findet man im Grunde „Alles über Hashimoto, Über- und Unterfunktion“! Ich war überrascht, wie vielfältig die Autorin die möglichen Erkrankungen und Probleme der Schilddrüse hier schildert und dass dabei doch sehr verschiedene hilfreiche Themenbereiche aufgegriffen und behandelt werden. Ich bekam selber vor einigen Jahren die Diagnose „latente Hashimoto“ und habe seither Vieles zum Thema Schilddrüse gelesen. Hier im vorliegenden Buch werden alle erdenklichen Symptome, Zusammenhänge, Funktionsweisen, Behandlungsmöglichkeiten, sowie Probleme mit Knoten und Derartigem erklärt.
Gut fand ich, dass die Autorin alle Inhalte sehr klar und eingängig erläutert und das Geschriebene durchweg sehr verständlich ist. Selbst die unterschiedliche (und maßgebliche) Bedeutung von „TSH, T3 und T4“ und anderen unspezifischen Werten wird hier sehr gut erklärt. Im Ganzen fand ich das Buch ziemlich umfassend und informativ. Zudem ist es meiner Meinung wirklich gut strukturiert und übersichtlich. Man kann durch teils vereinfachte, aber dennoch detaillierte Darstellungen (manchmal tabellarisch oder schematisch) sofort sehen, in welchem Themenbereich man sich befindet und worum es inhaltlich geht.
Selbst für mich gab es noch einige neue und überraschende Informationen, obwohl ich doch schon einige andere Bücher gelesen habe. Zwar ist das Buch sehr in der klassischen Medizin verwurzelt (was mir persönlich eher zusagt), doch sind die möglichen Einflussfaktoren auf die Schilddrüse auch sehr ganzheitlich bedacht. Dazu gibt es noch weiterführende Ratschläge, z.B. hinsichtlich der Erkrankung von Kindern, Auswirkungen in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren. Auch Faktoren, die man nicht unbedingt mit einer Schilddrüsenerkrankung in Verbindung bringen würde, werden aufgegriffen.
Für mich war das Buch durchgängig sehr interessant und lesenswert. Wer umfangreiche und gleichzeitig spezifische, fachlich fundierte aber verständliche Informationen, Ratschläge oder einfach eine hilfreiche „Übersetzung des Ärzte-Lateins“ benötigt und sucht, ist bei diesem Buch richtig. Ich kann es absolut empfehlen, zumal das Preis-/Leistungsverhältnis absolut stimmt! 5 Sterne.

Yoga für Einsteiger

sehr gut

Tara Fraser hat mit „Yoga für Einsteiger – Das Übungsprogramm für Zu Hause“ meiner Meinung nach ein ziemlich gut strukturiertes und absolut brauchbares Buch vorgelegt. Es gliedert sich in 5 übergreifende Kapitel, die sich den Themen „Einfache Prinzipien“, „Einfache Stellungen“, „Einfache Lösungen“, „Einfache Entspannungen“ und „Yoga als Ergänzung zum Sport“ widmen. Die Texte sind in recht großer, gut leserlicher Schrift abgedruckt und alle Yoga-Übungen oder Asanas sind mit gut sichtbaren Bildern versehen. Hier ist mir gleich die sehr genaue und extrem gut sichtbare Umsetzung der Stellungen durch Tara Fraser aufgefallen, was man eigentlich nur löblich hervorheben kann - denn es gibt andere Bücher, die die Asanas längst nicht so exakt darstellen..!
Mir gefielen auch Aufbau und Strukturierung des Buches insgesamt sehr gut, da es recht intuitiv und übersichtlich ist. Zunächst werden die Basics besprochen und erläutert, die Übungen / Asanas sind dabei durchweg klassischer Art und setzen sich im Grunde aus den bekanntesten Stellungen zusammen. Zudem sind wichtige Hinweise bzgl. Fehlhaltungen oder Vorsichtsmaßnahmen bei vorhergehenden / bestehenden Verletzungen vermerkt. Wenn die Asanas zu schwierig sein sollten, bietet die Autorin im nachfolgenden Kapitel einige Abwandlungen und Vereinfachungen, dann teilweise mit Hilfsmitteln. Hier werden zu vielen Stellungen die möglichen Probleme in der Durchführung und entsprechende Lösungsansätze besprochen. Ich fand es in der Art der Darstellung ganz gut gelungen und für mich fanden sich auch noch einige brauchbare Abstufungen.. Abschließend folgen noch Entspannungstechniken inkl. Atmung, sowie Yoga-Stellungen für bestimmte Sportarten (z.B. Tennisspieler, Tänzer oder Turner, etc.) zur Stärkung spezieller Muskelgruppen (oder entsprechender Dehnung). Das Entspannungskapitel war für mich nicht so wichtig. Ich habe mich mit diesem Themenbereich nicht so sehr beschäftigt, weil ich hier schon Kenntnisse aus anderen Büchern hatte.
Insgesamt fand ich das Buch sehr ansprechend gestaltet und schön umgesetzt. Die Übungen waren gut dargestellt, sind für den Anfang sicherlich ausreichend und meiner Meinung nach auch für Einsteiger geeignet. Da ich jedoch in letzter Zeit viel Yin-Yoga praktiziere und für diesen „Yoga-Stil“ (vorwiegend Dehnung) ein anderes tolles Buch gefunden habe, kann „Yoga für Einsteiger“ nur bedingt mithalten. Die Auswahl der Asanas / Stellungen sind mir persönlich im vorliegenden Buch ein wenig zu stark durchmischt und verschiedenen Yoga-Arten entnommen (Stärkung & Dehnung, Entspannung und Atmung, etc.), was vielen Lesern / anderen Anwendern vielleicht zu gute kommt und durchaus gut gefallen könnte - mir aber nicht spezifisch genug erschien. Das Preis-/Leistungs-Verhältnis stimmt absolut und das Buch ist inhaltlich einwandfrei, aber es geht vielleicht auch noch ein wenig besser. Deshalb sehr gute 4 Sterne.

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Dann schlaf auch du

ausgezeichnet

Leila Slimani erzählt in ihrem Roman „Dann schlaf auch du“ die Geschichte von Louise und der Familie Massé. Eine Geschichte, die verstörend, dramatisch und erschreckend zugleich ist.
Louise wird als Nanny von der Familie Massé eingestellt und soll sich somit vorwiegend um die beiden Kinder Mila und Adam kümmern. Doch sie nimmt zunehmend einen zentralen Platz im Leben und Alltag der Familie ein. Was anfangs nicht so geplant war, entwickelt sich hier scheinbar wie von selbst und sorgt beim Lesen für jede Menge beklemmender Gänsehaut-Momente..
Slimani geht mit ihrem Roman sehr in die Tiefe der Menschen vor, von denen sie erzählt. Trotz eines vollkommen unaufgeregten Erzählstils und eines scheinbar oberflächlichen Geplänkels innerhalb der Dialoge erahnt man schnell die Kluft, die sich zwischen Louise und der Familie Massé auftut. Ich persönlich habe durch den satten und eindringlichen Schreibstil der Autorin schnell eine arge Abneigung gegenüber den Gepflogenheiten der Familie Massé empfunden. Die gesellschaftlichen Schichten sind hier derart klar abgegrenzt, dass die gesamte Szenerie bedrückend wirkt. Slimani beschreibt sehr direkt und doch oftmals unterschwellig eine äußerst beschämende Oberflächlichkeit und einen widerlichen „Großmut“ der Familie Massé, selbst wenn dies gar nicht immer offen zur Schau gestellt wird – manchmal sind es auch nur die Gedankengänge der Protagonisten, die eine tragende Rolle spielen. Louise dagegen polarisiert. Man empfindet Mitleid, aber auch tiefe Abneigung. Interessant fand ich in diesem Kontext, wie selbstverständlich Slimani in ihrem Roman mit Rollenklischees umgeht oder sogar mit ihnen spielt. Ich hatte z.B. anfangs ein völlig anderes Bild von Louise vor Augen, welches nichts mit der tatsächlichen Figur zu tun hatte und dem nicht einmal nahe kam. Leila Slimani hat mit ihrer Erzählung wie ich finde sehr großes Können bewiesen, denn in Aufbau und Inhalt wirkt der gesamte Roman einfach nur stimmig und sehr authentisch! Die Szenerien scheinen immer sehr reell und man durchlebt so manche kleinere bis größere Tragödie in einer erschütternden und zugleich packenden Atmosphäre. Die Geschichte berührt und wirft Fragen auf. Für mich war der Roman im Ganzen zudem ziemlich spannend, da schließlich gleich am Anfang des Buches das Verbrechen steht, man anschließend aber in Unwissenheit über die genauen Verläufe oder Umstände gelassen wird und sogar zurück zu den Anfängen von Louise‘s Beschäftigung bei den Massés geht. Einzig das Ende des Buches hätte ich mir anders vorgestellt, aber das mag Geschmackssache sein.. Insgesamt fand ich den Roman wirklich toll und die Inhalte klingen definitiv noch nach. Lesenswert ist das Buch allemal und ich würde es absolut weiterempfehlen!

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Der Stier und das Mädchen

ausgezeichnet

„Wow“ dachte ich mir, als ich das erste Kapitel von „Der Stier und das Mädchen“ zu Ende gelesen hatte.. Bei mir hat es pure Gänsehaut verursacht und ich bin auch nach Beendigung des Buches vom Gesamtpaket begeistert! Es hat mich also nicht enttäuscht.
Der Thriller wirkt nach besagtem ersten Kapitel erst einmal überraschend unkonventionell, nicht zuletzt wegen einiger reichlich ungewöhnlicher Protagonisten. Sogar der Schreibstil war für mich anfangs noch eher gewöhnungsbedürftig, was sich aber schnell legt! Gleich nach dem Anfangskapitel erfolgt ein Sprung in die nahe Vergangenheit, durch die man sich von nun an zwar nicht immer chronologisch, aber doch in stimmigen und aufschlussreichen Episoden wieder zurück in Richtung Gegenwart bewegt. Zwischen den Wechseln von Zeit und Schauplätzen findet sich durchgängig ein schlichtes „Tick Tack“ - und schon springt man zur nächsten Szenerie. Als Leser blickt man dabei immer tiefer in Abgründe, die teils erschütternd und dramatisch sind, aber trotz mancher Überspitzung auch authentisch bleiben. Die Spannung nimmt mit jeder Episode zu, bleibt bis zum Schluss erhalten und ist generell durchgängig hoch! Die Charaktere ergeben wohl erst nach und nach einen wirklichen Sinn, insbesondere „der Stier“! Aber auch hier bleibt immer alles schlüssig. Gut gefiel mir vor allem, dass der Schluss keine Fragen offen lässt und die Inhalte alle eine glaubhafte Logik ergeben.
Ich fand den Thriller wirklich spannend, an manchen Stellen aber auch erschütternd und verstörend! Insgesamt ist das Buch wirklich toll zu lesen und deshalb meiner Meinung nach ein absoluter Lesetipp!

Blutzeuge / Jane Rizzoli Bd.12 (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

Einfach wieder super spannend!

Tess Gerritsen versteht ihr Handwerk par excellence und legt nun mit Blutzeuge den 12. Teil der ‚Rizzoli & Isles‘-Serie vor. Wahnsinnig spannend, temporeich und mit unerwartetem Ausgang…

Es geschehen wieder einmal bestialische Morde, denen sich Detective Jane Rizzoli und Pathologin Maura Isles annehmen müssen. Eine neue Suche nach einem unbekannten, aber äußerst skrupellosen Killer beginnt. Doch Rizzoli & Isles sind wie immer mit ihrem beruflichen Spürsinn und auch mit ihren ganz persönlichen Randproblemen ein eingespieltes Team. Auch wenn es bereits der 12. Teil der Rizzoli & Isles Serie ist, kann man den Roman ohne weiteres solo lesen, also ohne Vorkenntnisse aus den Vorgänger-Romanen. Der Schreibstil ist wieder absolut typisch für Tess Gerritsen und bietet somit einen enormen Spannungsbogen! In die Geschichte kommt man meiner Meinung nach sehr gut hinein und die Verläufe sind wieder durchweg stimmig. Es tauchen zudem wieder diverse Nebenfiguren aus den bisher erschienen Büchern auf und runden den Thriller mit teils recht witzigen Elementen ab. Einige überraschende Wendungen bringen dazu viel Nervenkitzel, bei dem die Intensität doch nie nachlässt..

Ich fand das Buch extrem spannend und vom Verlauf her einfach super! Tolle Protagonisten, wahnsinnig packende Inhalte und ein Plot, den man generell so nicht erwarten konnte. Absolute Leseempfehlung und 5 Sterne.

Sanftes Yoga (eBook, ePUB)

sehr gut

„Sanftes Yoga“ von Christine Ranzinger richtet sich meiner Meinung nach (und wie der Titel es bereits vermuten lässt) in erster Linie an Personen, die entweder mit einer leichten Form des Yoga anfangen wollen oder vielleicht auch schon ein wenig älter, bzw. körperlich ein wenig eingeschränkt sind. Im Buch finden sich durchgängig einfachere Übungen und es die sind sicherlich von vielen Einsteigern schnell umsetzbar. Mich haben die Übungen wegen ihrer „Einfachheit“ sehr an Yin Yoga erinnert.
Der Aufbau des Buches gefiel mir recht gut und die Übungen sind allesamt verständlich und durch viele (jeweilige) fotografische Darstellungen gut erklärt. Christine Ranzinger behandelt in einzelnen Kapiteln zunächst die Basis (Rücken, Hüfte, Beckenboden, etc.) und geht anschließend zu Übungsfolgen für Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration über. Abschließend finden sich noch Anleitungen zur Entspannung durch meditative Einheiten. Die Strukturierung, sowie die bereits angesprochenen fotografischen Darstellungen sind meines Erachtens gelungen und die Übungen für die angesprochene Gruppierung von Yoga-Interessierten auch durchaus passend ausgewählt.
Mich hat das Buch trotzdem nicht zu 100% angesprochen, obwohl es im Grunde nichts daran zu mäkeln gibt. Ich habe mich einfach in den Übungen nicht wirklich „wiedergefunden“ und mir fehlte ein wenig der Pepp.. Insgesamt ist das Buch aber absolut empfehlenswert, deshalb 4 Sterne.