Physiotherapie für zu Hause

ausgezeichnet

Effektive, kleine, einfache Übungen & sehr gut erklärt – ein toller Ratgeber!

Mich hat das Buch bzw. der Titel sofort angesprochen, weil ich immer auf der Suche nach guten, einfachen und vor allem wirksamen Übungen bin, die man zu Hause gut in den Alltag integrieren kann.
Und ich bin fündig geworden!
Frau Kiesling als erfahrene Physiotherapeutin bringt mir als Leserin das Thema ganz wunderbar informativ und leicht nah. Oft sind die Übungen, die man von Physiotherapeuten als „Hausaufgabe“ bekommt so kompliziert und anstrengend, dass man sie nicht gerne wiederholt und schnell aufgibt. In diesem Buch ist das wunderbar gelöst. Einfache, aber teilweise wirklich sofort wirksame kleine Übungen, die man anhand der kleinen Bilder und kurzen Hinweise sofort ausführen kann.

Das große Thema der Faszien und deren Einfluss auf unser Wohlbefinden und die Gesundheit des Bewegungsapparats erläutert Frau Kiesling am Anfang des Buches ganz anschaulich, ausführlich und angenehm leicht verständlich. Es gibt so viele hilfreiche Informationen und auch Tipps, die den Umgang mit ab und zu auftauchenden Schmerzen im Alltag erleichtern, zum Beispiel das Kapitel Selbstuntersuchung war total spannend für mich.
Der große Teil der Faszien-Physiotherapie zeigt ganz viele einfache, aber wirksame Übungen für zwischendurch auf und auch die verschiedenen Möglichkeiten werden toll erläutern, wie ich mir mit welchem Hilfsmittel selbst helfen kann. Vor allem die kleinen Unterdrucksauger, die ich mir jetzt angeschafft habe, sind eine unglaublich effektive Methode, die ich noch nicht kannte.
Das „Von Kopf bis Fuß üben“ integriere ich inzwischen täglich in meinen Alltag und ist so gut und anschaulich erklärt, dass das für jeden gut machbar ist.

Es ist Frau Kiesling wirklich gelungen mich gut zu informieren, mir ganz viel Übungen nah zu bringen, die ich gut im Alltag umsetzen kann und sie hat mir auch neue, erstaunlich einfache Methoden aufgezeigt, mit denen ich mir wunderbar selbst helfen kann, wenn es notwendig ist. Ein rundum gelungenes Buch, das ich wirklich nur weiterempfehlen kann und dies auch hiermit gerne tue…

Happy Eating (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

Gesund essen & glücklich dabei…!
 
Was für ein erfrischendes, unterhaltsames, informatives & motivierendes Buch.
Ich kenne Anastasia Zampounidis „natürlich“ aus dem TV. Seit sie „Für immer zuckerfrei“ geschrieben hat, begegnet sie mir allerdings eher in den Buchhandlungen dieses Landes. Ihr erstes Buch habe ich auch gerne gelesen, aber so ganz umsetzen konnte und wollte ich das irgendwie nicht. Da mir ihr Schreibstil aber da schon gut gefallen hat, bin ich froh mich jetzt auch diesem neuen Buch „Happy Eating“ gewidmet zu haben.
Der Titel ist tatsächlich Programm. Das Buch ist wunderbar locker und leicht geschrieben, vereint Information und Unterhaltung, aus meiner Sicht, perfekt.

Es ist Anastasia (ich duze mal, ich bin a) älter und b) passt es besser zum entspannten Grundtenor des Buches) gelungen, diese Schwere und Verzweiflung, die viele Menschen bei dem Thema Essen umtreibt, auszulassen. Das Buch ist unglaublich kurzweilig, aber gespickt mit Geschichten, Anekdoten und Tipps, wie man zu einem guten, gesunden & entspannten Umgang mit der Ernährung kommen kann.
Sie spricht Kapitel für Kapitel einzelne Themenfelder angenehm humorvoll und sehr persönlich an. Nie ohne den Lesern hilfreiche Hinweise oder Ratschläge, was den Umgang mit der jeweiligen Situation oder dem Problem angeht, mitzugeben. Die Die Verbindung zwischen „Hirn und Happiness“ erläutert sie genauso gut und anschaulich, wie auch die zwar nicht neue, aber umso wichtigere Erkenntnis, dass Bewegung, Ruhe, alternative Methoden (z.B. TCM) und Kräuter sinnvolle Hilfen darstellen, wenn man sich im Hinblick auf die Ernährung und den Umgang mit dem Essen neu aufstellen möchte. Natürlich kommt es letztendlich immer darauf an, was man selbst daraus macht, aber das Buch kann wirklich zum Umdenken anregen und kann helfen, das was man weiß auch endlich umzusetzen.

Mir hat das Buch Spaß gemacht, es macht schon ein wenig „Happy“ könnte man auch sagen und ich kann mir gut vorstellen, dass es mich eine längere Zeit begleiten wird, bis ich bei dem für mich passenden, entspanntem „Happy Eating“ angekommen bin!
Eine klare Empfehlung für alle, die sich für das Thema interessieren!

Erleuchtung to go

ausgezeichnet

Lachen to go....!

Autorin:
Anna Funck ist Moderatorin und Autorin. Sie wurde 1980 in Lübeck geboren. Sie hat Journalismus- und Medienkommunikationsstudium in Hamburg studiert und war für verschiedene TV-Sender tätig. Sie hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht. Es handelt sich meist um humorige Ratgeber das Leben betreffend. Sie ist verheiratet und hat 3 Töchter.

Inhalt des Buches:
Im Buch „Erleuchtung to go“ geht es um die humorvolle Betrachtung des Trends rund um spirituelle Erfahrungen, Achtsamkeit, Selbstfindung, Meditationen, Chakren und vieles mehr. Anhand ihrer Freunde und Freundinnen und deren Erfahrungen mit dem Thema, arbeitet sie sich durch diesen riesigen Markt, der die Suche nach sich selbst erleichtern soll und bringt dem Leser ganz entspannt die eigenen Erfahrungen damit näher.

Schreibstil:
Anna Funck schreibt beschwingt, sehr locker und flüssig, immer mit ganz viel Humor und oft mit der viel Selbstreflektion, sich selbst und ihre Freunde betreffend. Sie hat mich als Leserin mitgenommen auf eine Reise durch einen Dschungel der modernen Möglichkeiten und Hilfestellungen was die Suche nach dem einzig wahren Leben und der Zufriedenheit mit sich selbst, angeht.
Schon die ersten Seiten haben mich das Buch nicht mehr aus der Hand legen lassen. Sie hat einfach einen entspannten, selbstironischen Blick auf die Dinge und es macht Spaß sie dabei zu begleiten. Wie oft ich mich selbst wiedererkannt habe, herrlich!
Es geht um so viele merkwürdige Praktiken, die auch mir immer wieder begegnet sind in den letzten Jahren und mich oft Kopfschütteln zurückließen, wenn mir davon berichtet wurde. Man nehme nur die Familienaufstellung oder das Waldbaden, Detox oder die unzähligen Angebote von Coaches aller Art, die mich und mein Inneres erleuchten möchten. Von all den Dingen und Methoden, von denen ich vorher noch nie gehört habe, ganz zu schweigen. Wirklich witzig, dass es anscheinend doch vielen Menschen so geht wie mir. Anna Funck bereitet das zwar oft sehr kritisch oder mit einem Zwinkern auf, aber auch immer liebevoll nachsichtig, gerade wenn es um die Menschen in ihrem Umfeld geht. Frei nach dem Motto, wenn es jemandem gut tut, kann es nicht ganz falsch sein. Mir gefallen vor allem die angenehme Schreibweise und der Humor der Autorin. Ich habe so oft laut gelacht!

Fazit:
Ein wirklich kurzweiliges, humorvolles Buch, dass mir unglaublich gut gefallen hat. Leicht und flockig kommt es daher, lässt mich lachend und schmunzelnd all die Trends und neuen Erfahrungsmöglichkeiten rund um das gar nicht so neue Thema Spiritualität, noch einmal beschnuppern. Ich habe mich in so vielen Gedanken und Betrachtungsweisen der Autorin wiedergefunden und hatte sehr viel Spaß bei der „Erleuchtung to go“, die bei mir vielleicht nicht wirklich funktioniert, aber sicherlich trotzdem den einen oder anderen guten Gedanken und Ansatz hängen lässt.
Meine Empfehlung gilt eigentlich allen Leserinnen und Lesern mit Humor, ob man das Thema interessant findet oder eher nervig, ist völlig egal. Der Spaß beim Lesen ist meiner Meinung nach garantiert.