Essen und Trinken gegen Burnout

ausgezeichnet

Die beiden Autorinnen suchen hier nach einer Lösung für Burnout mit entsprechender Ernährung.
Sie beginnen mit der Definition, sowie die Ursachen und in welche vier Phasen der Krankheitsverlauf aufgeteilt ist. Vom übertriebenen Arbeitseifer, der fehlenden Erholung, und daraus folgenden Frustration, bis hin zum Zusammenbruch wegen der Verzweiflung durch die Aussichtslosigkeit.

Mit einem Selbsttest sowie Tagebuch über Streß und Ernährung kann man gut erkennen, wie weit es einen Selbst betrifft. Ein Erste-Hilfe-Plan ermöglicht das sofortige einlenken, bis zur dritten Phase (Frustration).

Wie körperliche und geistige Ernährung, Fitness und Entspannung zusammen- hängen, wird in dem Ratgeber durch entsprechenden Nährstoffe und Hormone in den Stoffwechselabläufen aufgezeigt.

Bei den leckeren Rezepten für Drinks, Snacks, Frühstück, Mittags- und Abendessen ist für jeden Geschmack etwas dabei. Vom Anti-Streß-Cocktail über Cookies für zwischendurch bis zur Marathon-Lasagne sind schnelle Gerichte wie auch ganze Mahlzeiten beschrieben.

Die große Auswahl der Lebensmittel und die Kombinationen miteinander lassen neue Geschmacksrichtungen entdecken.

Das broschierte Format umfaßt knappe hundert Seiten und hebt die Stimmung schon beim Lesen. Zum Schluß gibts noch Tips speziell für Frauen.
Auch ohne Burnout ist das Nachschlagewerk interessant und eine Bereicherung.

Was tun Sie gegen Burnout?

Grübeln

ausgezeichnet

Das Buch von Tobias Teismann geht auf über 130 Seiten dem Thema Grübeln und dessen Ursachen und auch deren Heilung auf den Grund. Dabei ist dieses Buch genau für die Menschen gedacht, welche kopflastig sind.

Zuerst erklärt der Autor, warum wie überhaupt grübeln und zeigt das es einen Unterschied macht, ob man Sorgen hat, Zwangsgedanken oder ein problemlösendes Nachdenken.
Dabei wird auch auf die emotionellen Folgen wie Denken, Fühlen, und das Verhalten eingegangen und eingehend beschrieben, warum Grüben unser emotionales Verhalten ändert.

Zur Lösung des Problems und der teilweisen schweren Folgen des Grübelns gibt es einige Arbeitsblätter und Checklisten, die Aufschluß auf die persönliche Grübelneigung geben, die auch für eine strukturierte Problemlösung gedacht sind.

Im Arbeitsblatt 4 findet der Leser eine gute und einfache Möglichkeit von der Problembeschreibung zu Lösungsmöglichkeiten zu gelangen und somit schon wieder ein Schritt weiter weg vom kontraproduktivem emotional behaftetem Nachdenken zu sein.

Grübeln sie noch, oder denken Sie schon?

1 von 1 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Traum-Heiler

ausgezeichnet

Der Titel und die Überschrift klingen verheißungsvoll.
Das Buch bzw. der Titel stammen im Original aus dem Jahr 2012 mit dem Titel "Dreaming the Soul back Home".

"Traum-Heiler" ist mit seinen 15 Kapiteln ist sehr übersichtlich geschrieben und es macht Spaß darin zu lesen und daraus zu lernen.
Die Grundlage dieses Buches ist die Aufarbeitung der zahlreichen Verletzungen und Verlustanteile unserer Seele, welches mit vielen ausführlichen Übungen, Zugang zu uns und unseren Träumen als Heilung schaffen.

Auf eine sehr spirituelle und doch einfache Weise wird in "Traum-Heiler" mit interessanten Geschichten und dazugehörigen Übungen, welche uns die Möglichkeit verschaffen, unsere Träume als Heilmittel unserer Seele zu nutzen.

Doch hier findet nicht wie vielleicht einige meinen, eine Traumdeutung im herkömmlichen Sinne statt, hier dienen die Träume und das bewußte Träumen als Weg zur Seelenheilung.
Es werden ein Dutzend der Hauptsymptome von partiellen Seelenverlust aufgezeigt und mit Aufgaben, die die einzelnen Seelenanteile wieder zusammenfügen, erklärt.

Ein hervorragender Weg, seine Seele zu heilen und das durch Träumen.

Sind Träume nur Schäume?

Die physikalische Erklärung des Bewusstseins und zentraler Bewusstseinsphänomene

gut

Wolfgang Vogel beschäftigt sich in seinem über 100 seitigen Buch auf die immer währenden Fragen, "bin ich", denke ich, fühle ich?
In 4 Kapiteln gibt der Autor Antworten auf diese zentralen Fragen und hat dabei allerlei physikalische Erklärungen parat.

So wird vom Wesen des Bewusstseins gesprochen und in 6 verschiedene Schaltstufen unterteilt. Danach dessen Inhalte und Eigenschaften über Apitude und Interferenz gemessen. Die Antwort wird darauf mit Erklärungen und wissenschaftlichen Experimenten physikalisch untermauert.

Doch wer versteht das?

Über Gentechnik und Klone

ausgezeichnet

Ein dreiköpfiges Autorenteam hat auf über 80 Seiten interessantes und wissenswertes über dieses brisante Thema zusammengetragen und gibt dem Leser einen kurzen Einblick in einen Bereich der wie kein anderer unsere Zukunft und unser aller Wohlergehen und Gesundheit beeinflusst.

Wobei man hier schon über jedes der 6 Kapitel ein Buch schreiben könnte, doch das ist auch nicht Sinn und Zweck dieser Übersicht.
Grundsätzlich wird zunächst einmal in gentechnisch veränderte Pflanzen und gentechnisch veränderte Tiere unterschieden. Ebenso wird kurz auf die immer mehr und größerem Umfang verwendeten Lebensmittelzusätze aus gentechnisch veränderten Mikroorganismen eingegangen und zum Schluß ein höchst gefährliches und ethisch angeprangertes Thema, das Klonen von Menschen angeschnitten.

Es ist übersichtlich und verständlich, auch für Laien geschrieben, mit sachlichem Verstand ohne die ökologischen, gesundheitlichen Ernährungsbereiche auszuschließen.
Das Autorenteam zeigt in kurzen Einblicken, welche Folgen eine gentechnische kontaminierung für Mensch und Tier haben und dementiert durch Studien den propagierten Ertragsgewinn, mit Einbezug der sozialen Aspekte und der daraus entstehen Abhängigkeiten und verstärkte Hungerproblematiken.

Die Autoren reißen kurz und knapp die für uns Menschen immer wichtiger werdende Thematik der Gentechnik mit seinen Folgen und Auswirkungen auf uns Menschen an, die genügend Grund zu weiteren Vertiefung der Problematik geben.

Was kommt danach?

Hotel kann jeder

weniger gut

Ein Titel, der eigentlich neugierig macht und auf 280 Seiten im Taschenbuchformat mit 12 Kapitel einiges an Stoff bieten sollte.

Ich bin ja nicht unbedingt der Geschichtenleser, und eigentlich war ich der Überzeugung das es hier mehr um Erlebnisse, Erfahrungen und Eindrücke vom und übers Campen geht, als um frei erfundene Geschichten.

Schon das Vorwort hat mich geschockt,.." schließlich will ich in Zukunft noch Freunde haben". Was hat das zu bedeuten?

Auch die Überschriften der einzelnen Kaptitel haben zum Teil das Thema verfehlt.
So wäre es besser gewesen, bei "Sylt, die Perle der Reichen" den Titel " Die Anhängerkupplung zu wählen". Über Sylt, Land und Leute, habe ich nicht viel erfahren, auch wenn es nur Geschichten, frei erfundene Geschichten sind.

Man liest und liest und es sind meistens nur viele einfache Dialoge, wenig Details, kaum Tiefe und wenig Witz.

Ein Titel, der meiner Meinung nach genauso wenig hergibt, wie der Inhalt.

Schreiben kann jeder, oder?

1 von 2 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.

Werde ganz du selbst

ausgezeichnet

Klaus Wolff behandelt sind seinem Werk zahlreiche ungewöhnliche Themen, wie die Engergiezentren des Menschen, das Schichtenmodell des Yoga, oder auch die Seligkeit der Stille.

Eine interessante Materie wie Verbindung Wasser, Erde, Sonne, Wind, als auch Entspannung pur durch Blick in die Sterne werden aufgezeigt. Auch christliche Themen, wie Enthaltsamkeit, Selbstlosigkeit, Stille sind enthalten und werden schließlich mit entsprechenden Übungen abgerundet.

Dabei ist es faszinierend auf welche Art und Weise der Autor die Themen vermitteltet, mit einer Einfachheit und Klarheit des Textes und der Übungen, die die Wirksamkeit in keiner Weise schmälern.
Die in "Werde ganz du selbst" enthaltenen 30 Übungen eignen sich ausgezeichnet für den Einbau in den Alltag, um zu seinem Inneren zu finden. Es sind einfache und doch wirkungsvolle Übungen, von Mantras, Affirmationen, Entspannungsübungen, bis hin zum Mentaltraining.

Ein Buch das seines gleichen sucht, und für jeden geeignet ist, der zu sich selbst finden will.

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