Das Detox-Wunder

ausgezeichnet

Informativer Begleiter bei der Zellerneuerung des Körpers

Das umfangreche, gebundene Buch „Das Detox Wunder“ heißt nicht umsonst auch „Der große Entgiftungs-Guide“. In ihm finden sich Grundlagen, Erläuterungen, Ratschläge, Methoden und Werkzeuge für die Gesundheit.

Das Buch eignet sich hervorragend als Nachschlagewerk. Es gibt u. a. praktische Tipps für die Ausleitung von Krankheiten aus dem Körper und für eine erfolgreiche Entschlackung. Gesunde basische Lebensmittel werden ebenso vorgestellt wie günstige Kombinationen und es gibt für eine erfolgreiche Entgiftung des Körpers geeignete Rezepte.

Es enthält eine große Übersicht über die Heilkräuter und deren Wirkung und auch Kräuterrezepturen für die einzelnen Organe. Darüber hinaus enthält es einen stattlichen Anhang mit wichtigen Informationen.

Ich betrachte das Buch als einen Leitfaden zur Unterstützung der Heilung des Körpers. Es gibt aber auch in Einzelfragen ganz praktische Antworten und Hinweise.
Ich werde wohl kein Rohköstler werden, wie es der Autor empfiehlt, aber ich werde Elemente der empfohlenen Nahrungsmittel und Ernährungsformen für mich nutzen.

Erloschene Stimmen

ausgezeichnet

Abgründe, die unvorstellbar sind - Ein mitreißender Thriller der Extraklasse

Der Kriminalroman von Jessica Potthast „Erloschene Stimmen“ hat mich von Anfang an in seinen Bann gezogen. Daran war natürlich der Klappentext schuld, den ich hier nicht wiedergeben möchte, der aber schon ein hohes Maß an Spannung versprach.

Mir hat gefallen, wie detailliert die einzelnen handelnden Personen zu Beginn des Buches vorgestellt werden. Da ist noch nichts passiert. Nein, wir lernen einfach die „Mitspieler“ kennen, die man sich nun lebhaft vorstellen kann.
Dann geschieht die Entführung der kleinen Luisa und die Ermittlungen der Polizei beginnen.
Als Leser ist man immer ganz nah bei den Ermittlern. Die Autorin versteht es, dass man sich fühlt, als stünde man direkt neben ihnen. Man nimmt dadurch jede Erkenntnis und jede Wendung ganz unmittelbar auf. Das hat bei mir die Aufregung immer mehr gesteigert.

Sehr angenehm fand ich den Umgang zwischen den zwei Kommissaren und ihre Gegensätzlichkeit: erfahren der eine und noch nicht lang im Beruf die andere, er ruhig und sie ungeduldig, z. T. aufbrausend. Dennoch oder gerade deshalb ergänzen die zwei sich so gut.

Schon ziemlich zu Beginn der Untersuchungen wird klar, dass es einen eingegrenzten Täterkreis gibt. Die Suche nach dem Täter und dem Motiv gestaltet sich wendungsreich und anstrengend. Mir hat gefallen, dass die Kapitel aus der Sicht der verschiedenen Beteiligten verfasst sind, es gibt also keinen Erzähler. Immer wieder habe auch ich mich gefragt, wie das alles zusammenhängt und was schiefgelaufen ist. Es handelt sich bei den Akteuren ja um „normale“ Menschen, wie sie in jeder Stadt oder jedem Dorf leben könnten. Und doch verbergen sich hinter einigen Fassaden wahre menschliche Abgründe. Die Handlung war für mich glaubwürdig geschildert. Sie entwickelte sich so, wie sie das Leben manchmal schreibt.

Ich werde nach weiteren Büchern der Autorin schauen, da mir ihr Schreibstil außerordentlich gefällt und gebe für den Roman eine unbedingte Leseempfehlung.

Aktion Phoenix (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

Berlin 1936 - Ein historischer Thriller vom Feinsten - Unbedingt lesen!

Was für ein Buch, der Roman „Aktion Phoenix“ von Christian Herzog! Schon als ich die Ankündigung und den Klappentext las, wusste ich, dass ich diesen Roman unbedingt lesen muss.

Historisch angesiedelt im faschistisch regierten Deutschland im Jahr 1936, dem Jahr in dem dort die Olympischen Spiele stattfanden und literarisch verwoben mit fiktiven Ereignissen, die so nie passierten aber durchaus hätten geschehen können.
Auf den Inhalt gehe ich nur am Rande ein. Diesen Lesegenuss sollte sich jeder selbst verschaffen.

Was ist nun das Besondere an diesem Buch? Als Lesende tauche ich in die Situation in Berlin in der Zeit der Hitler-Diktatur ein. Eine Zeit, gezeichnet von Judenverfolgung und totalitärem Regime. Neben den Bestrebungen der Nazis, Deutschland während der Sommer-Olympiade als weltoffenen Staat zu präsentieren und alle Möglichkeiten der Propaganda dafür zu nutzen, erlebte ich den Widerstand einer Studentengruppe gegen das System.

Insgesamt drei Handlungsstränge lassen uns Einzelpersonen kennenlernen, anhand derer wir den Verlauf der Geschichte erleben. Sie kommen bekannten Personen dieser Zeit nahe und vertiefen damit die Glaubwürdigkeit und Authentizität der Szenerie.

Mich hat das Buch von Beginn an gefesselt, zeigte es doch Haltungen und Handlungen von Menschen in dieser durch Verfolgung und Verbote geprägten Zeit.

Wie hier Systemtreue und Widerstand sogar in einer Familie auftreten, wie Bespitzelung an der Tagesordnung ist und wie ein jüdischer Schwager bereits einen hinreichenden Makel in der Agenda darstellt, ist erschreckend zu lesen.

Die Personen sind hervorragend beschrieben und in ihre persönliche Welt eingebettet. Ich konnte sie vor mir sehen. Die Interaktionen waren glaubhaft und verständlich. Die Spannung wurde gekonnt gesteigert, bis es zu einem dramatischen Showdown kommt. Es gibt Sieger und Verlierer, Überlebende und Tote und dann nimmt der Welten Lauf weiter seinen Gang.

Wir Lesenden werden mit unseren Gedanken und Gefühlen zurückgelassen. Mich hat das Buch sehr bewegt und ich finde es gut, dass nicht alles ganz zu Ende erzählt ist. So hat die Phantasie noch ihren Freiraum.

Ich habe das Buch mit Beklemmung wegen der historischen Situation, aber auch mit größter Begeisterung gelesen. Ich habe viel über diese Zeit und die Luftschifffahrt gelernt. Für mich kann kein Krimi spannender sein, zumal das Geschehen mit der deutschen Geschichte verbunden ist.

Insofern vergebe ich die volle Punktzahl und empfehle den Roman wärmstens zur Lektüre.

Was ein gutes Leben ausmacht

ausgezeichnet

Eine Fundgrube kluger Gedanken und nutzbringender Anregungen

Das ist ein sehr weises Buch. Nicht, weil die Autorin beachtliche 102 Jahre auf unserer schönen Welt ist, sondern weil es so kluge und lebensbejahende Gedanken und Anregungen enthält.

Zugegeben, ich hatte einen dieser Ratgeber erwartet, der mir genau sagt, was ich tun und lassen, wie ich mich ernähren und bewegen muss, um gesund zu altern und ein gutes Leben zu haben.

Von solchen Vorschriften ist das Buch weit entfernt. Nein, Dr. Gladys McGarey schreibt über das Leben und die Liebe und die Liebe zum Leben. Ihre sechs Geheimnisse zeigen uns, wie es uns gelingt, Freude am Leben zu haben, uns nach Krisen wieder aufzurichten, unsere Energie zu erhöhen und wieder vorwärts zu gehen. Es werden viele Themen angesprochen. Dabei geht es um den Umgang mit unseren Ängsten, mit Schmerzen und um das Loslassen. Dabei wird niemals der moralische Zeigefinger erhoben. Wir bekommen das Wissen sozusagen en passant vermittelt.

Ihre Gedanken haben mich sehr bewegt und tief in meinem Inneren berührt. Sie sind so einfach und doch so klug. Ich habe beim Lesen oft innegehalten und überlegt. Sehe ich das auch so? Von dieser Seite habe ich das ja noch nie betrachtet, aber es spricht viel dafür.
Die Übungen zu den Geheimnissen sind gut und praktikabel und bereichern das Buch. Ich komme aber auch ohne sie aus, weil mich der Inhalt der einzelnen Kapitel schon so viel lehrt.

Manchmal kam es mir vor, als betrachte die Autorin das Leben aus einer höheren Perspektive, sozusagen mehr von oben. Und das täte uns sicher auch gut. Nicht alles im Klein-Klein, sondern in einem größeren Zusammenhang zu sehen. Ich habe erkannt, dass es viel ausmacht, wie wir die Dinge betrachten. Manchmal genügt eine kleine Änderung unserer Blickrichtung und die Dinge wenden sich.

Das Buch bedeutet mir viel, auch wegen der Geschichten über Freunde und Patienten. Es ist ein zutiefst menschliches Buch, das an das Beste im Menschen appelliert. Es hat mich motiviert, mir einige Fragen neu zu stellen. Dafür bin ich der Autorin sehr dankbar und empfehle dieses Buch ganz unbedingt.

Eins mit allem: Drei Wege in dein achtsames und bewusstes Leben (MP3-Download)

sehr gut

Endlich achtsam Eins mit allem sein (Achtsam mit mir, mit dir, mit allem)

Ein wunderbares Buch, das sich der Achtsamkeit widmet. Es ist deshalb aber dennoch keine Achtsamkeits-Bibel wie so viele auf dem Markt. Nein, die Autorin, Main Huong Nguyen, selbst Psychologische Psychotherapeutin, ist praktizierende Buddhistin und sie betrachtet in ihrem Buch viele Prozesse unseres Lebens unter dem Blickwinkel der Achtsamkeit.

Dabei versteht sie es, theoretische Betrachtungen mit aktuellen Fällen ihrer Patienten zu verbinden und die Hinweise und Ratschläge immer wieder mit Ergebnissen wissenschaftlicher Studien zu belegen.
Wir betrachten erst einmal uns, dann unsere Interaktion (Kommunikation, Konflikte) mit dem Gegenüber und dann unsere Einheit mit der Natur, den Menschen, mit Allem. Und das stets unter Berücksichtigung der Achtsamkeit.

Es geht um achtsames Essen, Arbeiten, Denken, Streiten und um die Kommunikation. Mir haben besonders die Betrachtungen zum Stress, zum freudvollen Genießen, zu den Emotionen und Bedürfnissen und zu den Werten sehr gut gefallen. Sehr schön finde ich dabei, dass sämtliche Punkte, die besprochen werden, immer in Beziehung zur Achtsamkeit gesetzt werden. Und es gibt immer wieder Bezüge zum Buddhismus.
Auch das Thema der achtsamen und gewaltfreien Kommunikation und das achtsame Verhalten bei Konflikten fand ich sehr praxisnah dargestellt. Aber auch das Empfinden des Glücks und der Umgang mit Ängsten und Sorgen wurden hilfreich behandelt.

Jedes Kapitel enthält Übungen oder Meditationen, auch als Audio-Downloads. Am Ende steht immer eine Zusammenfassung, die bei der Fülle der behandelten Themen sehr hilfreich ist. Und ich habe sehr vom einheitlichen Vorgehen in den einzelnen Abschnitten profitiert: Definition, Beschreibung, Bezug zur Achtsamkeit, Studien, Übungen, Zusammenfassung.

Mir wurde schnell klar, dass das Hörbuch für ein erstes Befassen mit den Themen geeignet ist. Für eine wirkliche Arbeit an diesen Punkten braucht es das Buch. Dort kann ich Stellen anstreichen und Passagen öfters und in meinem Tempo lesen.

Und damit bin ich bei den Punkten, die bei dem Hörbuch den Genuss des hochinteressanten Inhalts doch sehr schmälerten.

Zum einen ist die Stimme der Sprecherin sehr gewöhnungsbedürftig, sie passt nach meiner Meinung nicht zum Vortrag eines Fachbuches.
Die Abschnitte sind nicht betitelt. Das betrifft sowohl den gesprochenen Text als auch die Aufteilung des Hörbuchs an sich. Überschriften würden das Wiederfinden sehr erleichtern. Es gibt keine bzw. eine viel zu kurze Pause zwischen den Kapiteln.
An das Gendern muss ich mich wohl gewöhnen, hier im Buch war mir eindeutig zu exponiert.

Das Hörbuch bewerte ich wegen der für mich bedeutsamen Abstriche mit 3,5 Sternen. Da mir der Inhalt dennoch so viele Impulse geliefert hat, gibt es von mir 4 Sterne.

Um sich den Inhalt umfassend zu erschließen, die Übungen durchführen und die Kontroll-Fragen beantworten zu können, würde ich jedoch auf eine Printausgabe zurückgreifen. Das ist auch meine Empfehlung.

Der späte Ruhm der Mrs. Quinn

ausgezeichnet

Ein wunderschöner Roman für gemütliche Lesestunden

Was für eine wunderschöne, romantische und bittersüße Geschichte. Beim Lesen verbreitet sich sofort eine heimelige Stimmung, der Alltag tritt sofort in den Hintergrund.

Wir lernen die überaus liebenswürdige, siebenundsiebzigjährige Jenny und ihren Mann Bernard, mit dem sie seit knapp 60 Jahren glücklich verheiratet ist, kennen. Jenny besitzt herausragende Back-Fertigkeiten und -Erfahrungen und sie backt für ihr Leben gern.
Ihre überaus schmackhaften Torten, Kuchen und das Gebäck kennen bisher nur ihr Mann, die Freunde der Familie sowie damit beschenkte Nachbarn.

Der Roman führt uns nun sehr eindrucksvoll vor Augen, dass es im Leben nie zu spät ist, seine Träume zu verwirklichen. In diesem Fall ist es Jenny, die einen Schritt aus ihrer Komfortzone heraus macht, Mut beweist und sich bewirbt, um ihre Back-Fertigkeiten in einem landesweiten Backduell zu messen.

Wie sie dieser Herausforderung begegnet und was sie dabei alles erlebt, ist äußerst unterhaltsam und kurzweilig. Parallel dazu enthüllt sich uns beim Lesen eine Geschichte aus Jennys Jugend, die sie bis in die Gegenwart schmerzt, weil sie sie niemals mit ihrem Mann teilen konnte.

Doch das Verlassen der gewohnten Routinen, der Kontakt zu anderen Menschen und die Konfrontation mit unbekannten Situationen führen schließlich dazu, dass Jenny sich ihrem geliebten Bernard anvertrauen kann.

Diese kleine, glückliche Welt von Jenny und Bernard, das gemeinsame Älterwerden, das Verständnis für und die Sorge um den Anderen, das ist sehr rührend zu lesen.

Der Schreibstil der Autorin ist sehr angenehm. Sie versteht es, Menschen und Dinge so zu beschreiben, dass man sie regelrecht vor sich sieht. Die Kuchendelikatessen schmeckte ich förmlich im Mund.

Das Buch hat all meine Erwartungen, die sich aus dem Klappentext, der Leseprobe und dem wunderschön gestalteten Cover bei mir eingestellt hatten, mehr als erfüllt. Ich vergebe 5 Sterne und würde mich freuen, wenn das Buch einmal als Filmvorlage genutzt würde.

The Beautiful Fall - Die vollkommen irritierende Kettenreaktion der Liebe

sehr gut

Anders als erwartet, aber nicht schlecht

Meine Vorstellung von dem Roman war, ausgehend vom Titel, dem Cover und auch nach dem Lesen des Klappentextes, eine vollkommen andere. Ich hatte auf eine leichte, amüsante und romantische Liebesgeschichte getippt. Doch ich lag weit daneben.

Tatsächlich lernen wir Robert Penfold kennen, der immer nach 179 Tagen, bedingt durch eine Krankheit, sein Gedächtnis verliert. Zwölf Tage vor dem erneuten Vergessen wirbelt Julie in sein Leben. Mehr möchte ich zur Handlung nicht verraten. Möge sich jeder selbst ein Bild machen.

Das Buch liest sich gut. Es lässt einen in eine nicht alltägliche Situation schauen: einen erneuten Gedächtnisverlust so vorzubereiten und abzusichern, dass danach ein einigermaßen normales Weiterleben möglich ist.

Tja, und wenn dann Ungeplantes und Gefühle dazwischenkommen, wird es schon schwierig.

Aber was es mit Julie und den Dominosteinen auf sich hat, ist eine tolle und für mich in dieser Form unerwartete Geschichte, die natürlich mit der Liebe zu tun hat.
Ein schöner Roman zur Unterhaltung, der schon zum Nachdenken anregt.

Fünf Männer für mich

ausgezeichnet

Ein SEXperiment - Lektüre zur Unterhaltung und zum Nachdenken

Gleich der Titel hat mich angesprochen und neugierig gemacht. Das Cover hat meine Neugier noch verstärkt. Etwas sehr Frivoles oder doch ein eher fachlich gehaltenes und beschriebenes Experiment? Es hat tatsächlich von allem etwas.

Das Buch handelt von Annette, die nach 15 Jahren glücklicher Ehe erfährt, dass ihr Mann sie über Jahre betrogen hat und weiter betrügt.
Sie verlässt die Situation der hintergangenen Ehefrau sofort, geht durch das Tal der Tränen und hin zu ihrem Vorhaben, ab sofort alles anders zu machen. Mehr dazu kann man prima im Buch lesen.

Auf jeden Fall durchlebt sie in ihrem Experiment sämtliche Höhen und Tiefen der Gefühle. Es ist manchmal schwierig, da mitzukommen. Sie macht es sich nicht leicht und weiß am Ende noch immer nicht genau, was sie wirklich will. Sie weiß aber, dass sie sich niemals mehr klein machen will. Sie sieht die Männer als ein Geschenk, um sie glücklich zu machen. Sie will nicht mehr abhängig sein.

Das Buch war für mich genüsslich zu lesen. Die kurzen Kapitel waren sehr angenehm. Ich empfand die Lektüre als intim, sehr offen, gefühlvoll, total ehrlich, zum Teil wild und manchmal echt witzig.

Das Thema hat mich aufgerüttelt und auch nachdenklich gemacht. Wie ist das mit der monogamen Liebe? Was ist der Gegenpart? Was will Mann oder Frau? Welche Wege gibt es, um glücklich zu sein oder zu werden? Ich glaube, das muss jeder für sich entscheiden.
Ich finde es überaus mutig, dass Annette Meisl ihre Geschichte so offen und ehrlich teilt. Ich vergebe deshalb fünf Sterne und empfehle das Buch sehr gern weiter.

Blinder Tod

sehr gut

Ein Bodensee-Krimi mit interessanter Handlung

Das Buch „Blinder Tod“ von Karina Abrolatis spielt am Bodensee. Es ist das erste Buch eine Reihe, die sich mit unseren fünf Sinnen befasst. Dabei geht es in jedem Roman um genau ein Sinnesorgan. In diesem ersten Roman spielt das Auge eine nicht unerhebliche Rolle. Ich möchte auf Details der Handlung nicht näher eingehen, sondern lieber meine Eindrücke beim Lesen wiedergeben.

Wir lernen die Kommissarin Becca Brigg kennen, die mit ihrem Team einem ungewöhnlichen Mord auf der Spur ist. Sowohl sie als auch ihre Mitstreitenden werden uns sehr gut vorgestellt. Jeweils als Person mit Eigenschaften, Ansichten und einem persönlichen Hintergrund. Dabei gibt es, wie in jedem Team, Reibereien, Widersprüche und Karriere-Bestrebungen, aber auch Kollegialität, Zusammenhalt und Verlässlichkeit.

Mitten in den Beginn der Corona-Epidemie hinein geschieht ein Mord. Die Aufklärung verläuft schwierig und geht zäh voran. Als Leser nimmt man die Position der Polizei ein und muss immer wieder mit Rückschlägen kämpfen. Aber es gibt auch Fortschritte. Dann passiert ein weiterer Mord.
Ich habe mich gut in die Arbeit der Polizei hineinversetzen können und nahm Anteil am Fortgang der Ermittlungen.

Um das Interesse an der Handlung zu steigern, sei gesagt, dass die Handlung über eine bloße Beziehungstat hinausgeht und andere Gebiete, wie die Medizin und die Wissenschaft, tangiert. Dennoch sind es natürlich am Ende wieder menschliche Abgründe, die sich offenbaren.

Die Figur der Becca Brigg spielt eine zentrale Rolle im Buch und sie hat so ihre Ecken und Kanten. Sie durchlebt im Job und im Privatleben Krisen, aber auch Höhepunkte, und als Leserin durfte ich sie dabei begleiten.

Der regionale Blickwinkel auf die Bodensee-Region ist sehr informativ. Ich lerne so nebenbei Orte und Sehenswürdigkeiten kennen, die Lust auf einen Besuch machen.

Das Buch hat sich flüssig gelesen und mich gut unterhalten. Es macht neugierig auf die weiteren Abenteuer von Becca Brigg, der Kommissarin vom Bodensee.