Das Schlaf-gut-Buch

sehr gut

Wer des Nachts nicht gut schläft, ist auch tagsüber nicht fit und kann nicht seine volle Leistung abrufen. Mit diesem weit verbreiteten Problem hat sich der Mediziner Dr. med. Strunz beschäftigt und zeigt in diesem Buch, wie man durch eine gezielte Ernährung, Sport und Entspannung in der Nacht wirklich zur Ruhe kommt und Schlafstörer bekämpft.
Von diesem Ratgeber habe ich erwartet, gut umsetzbare Tipps zur erhalten, die auch alltagstauglich sind und wirklich etwas bringen. Jetzt nach dem Lesen kann ich sagen, dass ich auf jeden Fall viel Neues zum Thema Schlaf gelernt habe und einiges für mich persönlich mitnehmen konnte.
Dr. med. Strunz erklärt in der ersten Hälfte des Buches viel Allgemeines über das Schlafen. Man erfährt, welche Phasen es dabei gibt, welche Hormone gebildet werden müssen und vor allem auch, womit wir selber oft unbewusst einen guten und tiefen Schlaf verhindern. Wer sich schon einmal selbst mit der Thematik beschäftigt oder andere Bücher dazu gelesen hat, wird hier sicherlich einiges wiedererkennen.
Besonders interessant waren für mich die Kapitel, in denen man ganz konkret erfährt, wie man sich richtig ernähren soll und was man weglassen soll. Dabei betont der Autor immer wieder, wie unnötig Kohlenhydrate sind und wie gut gesunde Fette und Proteine den Schlaf fördern.
Dr. med. Strunz schreibt gut verständlich und schafft es, einem die Inhalte wirklich näher zu bringen. Auch lässt er immer wieder Dankesbriefe seiner Patienten mit einfließen, die davon berichten, wie eine Umstellung ihnen geholfen hat. Ich konnte für mich persönlich zwar einige Tipps mitnehmen, aber fand das Buch im Gegensatz zu Strunz anderen Werken doch etwas schwächer.
Insgesamt ist ,, Das Schlaf-gut-buch" ein nützlicher Ratgeber, indem erklärt wird, wie der Schlafprozess abläuft und wie man selber zu einem guten Schlaf beitragen kann. Gerne empfehle ich das Buch hier weiter.

Jahre aus Seide / Das Schicksal einer Familie Bd.1

weniger gut

Als Kaufmannstochter genießt Ruth eine fast unbeschwerte Jugend und wächst behütet auf. Beim Händler Merländer lernt sie Seide zu verarbeiten und trifft dort auch Kurt, mit dem sie sich eine gemeinsame Zukunft vorstellen kann. Doch mit der Machtergreifung Hitlers beginnt für die jüdische Familie eine schwere Zeit... .
,,Jahre aus Seide" ist der Auftakt einer Trilogie von Ulrike Renk, die hier die Geschichte einer jüdischen Familie erzählt, die auf einer wahren Begebenheit beruht. Für mich war es das erste Buch der Autorin und leider ist es ihr nicht ganz gelungen, mich zu begeistern und richtig zu überzeugen.
Allerdings merkt man schon, dass sie richtig gut recherchiert hat und so auch detailreich Ruth Meyers Geschichte erzählen kann. Dennoch kam die Atmosphäre der gesamten Zeit nicht richtig rüber und die Figuren wirkten auch nicht richtig echt und lebendig.
Ruth Meyer lernt man im Buch schon als Kind kennen und erlebt dann mit, wie ihr Interesse an Seide, aber auch an Kurt wächst. Sie war mir zwar sympatisch, aber sie hat auch eine etwas komische perfektionistische Art. Irgendwie wirkte ihr ganzer Charakter auf mich zu konstruiert.
Ulrike Renk schreibt zwar gut lesbar und einfach, aber irgendwie gelingt es ihr nicht, die richtige Atmosphäre zu kreieren und die Geschichte glaubhaft darzustellen. Auch habe ich die Dialoge in den Szenen nicht als natürlich, sondern als gestellt empfunden und konnte mir nicht vorstellen, dass sich jemand so unterhält. Eigentlich ist es sehr schade, dass das Buch so viele Schwächen hat, da das Thema wirklich immer noch wichtig ist und gerade in unserer Zeit nicht in Vergessenheit geraten darf.
Insgesamt konnte mich Ulrike Renk mit ,,Jahre aus Seide" nicht überzeugen. Daher empfehle ich das Buch hier nicht weiter.

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Miss Daisy und der Mord unter dem Mistelzweig / Miss Daisy Bd.11

gut

Über Weihnachten ist die frisch verheiratete Daisy Dalrymple gemeinsam mit ihrem Ehemann und ihrer Familie auf ein Anwesen in Cornwall eingeladen. Neben einigen Unannehmlichkeiten verläuft das Fest in friedlichen Bahnen, doch dann wird in einer alten Kapelle eine Leiche gefunden... .
Für mich war das der erste Krimi aus der Reihe um Miss Daisy, der mich nur teilweise überzeugen konnte. Mir hat beim lesen allerdings gleich das historische Setting gefallen. Die Handlung spielt 1923 auf einem etwas veraltetem Anwesen, das etwas gruselig daher kommt und auch einige seltsame Bewohner hat. Dazu kommt durch den Schnee und das Weihnachtsfest noch eine gemütliche Stimmung auf.
Miss Daisy war mir von Anfang an sympatisch, aber so richtig echt und authentisch fand ich sie nicht. Ihre ganze Art wirkte auf mich zu konstruiert genauso wie viele Szenen im Buch, die mich nicht überzeugen konnten.
Carola Dunn schreibt gut lesbar und schafft es mit vielen Beschreibungen, einem das Anwesen sowie seine Bewohner und Gäste vor Augen zu malen. Leider ist die Handlung an vielen Stellen etwas zäh und es dauert auch lange, bis überhaupt so etwas wie Spannung aufkommt. Teilweise hat mich das Buch sogar gelangweilt und konnte mich nicht richtig unterhalten sowie meine Erwartungen erfüllen.
Insgesamt ist ,,Miss Daisy und der Mord unter dem Mistelzweig" ein stimmungsvolles Buch, aber für mich leider kein Kriminalroman. Deshalb empfehle ich es nur bedingt hier weiter.

Die Schneetoten / Kanada Krimi Bd.2

sehr gut

Die Entwicklungshelferin Amanda Doucette hat in Kanada ein Wintercamp für Jugendliche unterschiedlicher Nationalitäten organisiert. Dabei ist auch Luc, der als einziger nicht aus einem Kriegsgebiet stammt und es schwer hat, sich in der Gruppe zu integrieren. Als er plötzlich verschwindet und heraus kommt, dass er sich mit extremistischen Ideologien befasst hat, droht die Situation völlig zu eskalieren... .
Barbara Fradkin hat hier einen Krimi geschrieben, der in der atemberaubenden Landschaft Kanadas spielt und dabei auch kritische und sehr aktuelle Themen aufgreift. Bei diesem Buch habe ich erst ein wenig Zeit gebraucht, um mich einzulesen und hatte immer das Gefühl, dass mir Informationen aus dem Vorgängerband fehlten, gerade was Amanda und ihre Vergangenheit sowie ihre Beziehung zu Chris Tymko betrifft. Doch ab einer bestimmten Stelle hat auch mich die Handlung gepackt, weil es richtig spannend wurde und es zu Wendungen und Überraschungen kam, die ich so nicht erwartet hätte.
Meistens werden die Geschehnisse aus der Sicht von Amanda Doucette geschildert, die mir von Anfang an sehr taff vorkam. Schnell merkt man aber auch, wie sie noch immer unter traumatischen Erlebnissen aus ihrer Zeit als Entwicklungshelferin leidet. Mir hat bei ihr besonders gefallen, dass ihr die Jugendlichen wirklich wichtig sind und sie auch in brenzligen Situationen immer helfen will und dabei auch in Kauf nimmt, selbst in die Schusslinie zu geraten.
Die Autorin Barbara Fradkin schreibt gut lesbar und hat es geschafft, mir die kanadische verschneite Landschaft richtig vor Augen zu malen. Dabei zeigt sie auch sehr eindrücklich, wie sich gerade Jugendliche von extremistischen Ideologien angezogen fühlen und wie Radikale das für sich ausnutzen. Gerade dieser Teil dieses Buches hat mich sehr erschreckt und beklommen zurück gelassen. Teilweise geht es in der Handlung auch sehr heftig zu und gerade auch die unvorhersehbaren Wendungen haben mich schon schockiert.
Insgesamt ist ,,Die Schneetoten" ein Krimi, der unscheinbar beginnt, aber dann richtig spannend, aber auch sehr heftig wird. Gerne empfehle ich das Buch hier weiter.

Urban Jungle - Wohnen in Grün

ausgezeichnet

Im eigenen Zuhause schaffen grüne Pflanzen eine angenehme Atmosphäre und tragen auch zu einem besseren Raumklima bei. So integrieren immer mehr Menschen in ihrer Wohnung eine beachtliche Menge von Zimmerpflanzen und auch viele Blogger berichten davon, wie sie ihren eigenen ,,Urban Jungle" geschaffen haben.
In diesem Buch geben unterschiedliche Menschen aus verschiedenen Ländern einen Einblick in ihre Häuser und Wohnungen und zeigen, wie sie mit Pflanzen leben und eingerichtet sind.
Mir hat an diesem Bildband gleich sehr gefallen, dass man nicht nur spannende Einblicke in das Zuhause einiger Leute bekommt, sondern auch ganz nebenbei viele Tipps zur Pflanzenpflege, dem richtigen Standort und sogar einige Geheimtipps erhält. Da wir selbst einige Grünpflanzen zu Hause haben, war es für mich besonders interessant zu erfahren, wie man diese zum Blühen bringen kann.
Die Bilder selbst wirken überhaupt nicht gestellt und man merkt einfach, dass auch die Urban Jungle Blogger bei der Pflege nicht immer alles richtig machen und auch bei ihnen mal die eine oder andere Palme eingeht. Statt Perfektion vorzugaukeln, wird einem hier ganz authentisch gezeigt, wie man Pflanzen in seinem Zuhause integrieren kann. So bekommt man alleine schon beim Anschauen des Buches Lust darauf, sich noch mehr Grünpflanzen anzuschaffen und so sein eigenes Leben noch grüner und natürlicher zu machen.
Insgesamt ist ,,Urban Jungle" ein sehr schöner und inspirierender Bildband, der zu einem grünen Lebensstil anregt. Gerne empfehle ich das Buch hier weiter.

Die Auslese Bd.1-3

ausgezeichnet

Cia Vale kann es kaum fassen, als sie am Tag ihres Schulabschlusses ausgewählt wird, an der ,,Auslese" teilzunehmen. Damit erhält sie die Chance, eine tragende Rolle für die Verbesserung des Commonwealth zu übernehmen. Allerdings ahnt sie nicht, dass die Auslese nicht nur ein harter Auswahlprozess ist, sondern dort auch gnadenlos bis zum Tod hin aussortiert wird... .
In diesem Band befinden sich alle Teile der Auslese - Trilogie von Joelle Charbonneau, die hier eine ausgesprochen spannende und unvorhersehbare Geschichte entwickelt hat. Bereits nach den ersten Seiten mochte ich das Buch nicht mehr weglegen und habe mit Cia mitgefiebert und mitgebangt.
Die ganze Zeit über erlebt man die Geschehnisse aus der Ich-Perspektive von Cia, die mich mit ihrer Intelligenz und ihrer Scharfsinnigkeit stark beeindruckt hat. Mir war sie richtig sympatisch und ich konnte gar nicht anders, als mit ihr mit zu hoffen. Gerade im ersten Band erlebt man, wie stark sie ist und wie schnell sie auch Fallen durchschaut. In der Auslese zeigt sie bemerkenswerte Fähigkeiten und ein wahnsinniges technisches Verständnis. Auch in den weiteren zwei Büchern kann man miterleben, wie sie innerlich immer stärker und mutiger wird, aber dabei immer ganz Cia bleibt.
Joelle Charbonneau hat hier wirklich eine sehr überzeugende, aber auch sehr brutale Dystopie entwickelt, die mich auch nach dem Lesen noch beschäftigt hat. Der gesamte Aufbau und die Politik des Commonwealth, aber auch der gesamte Ausleseprozess und alles was danach kommt, ist logisch durchdacht und könnte so in der Wirklichkeit tatsächlich ablaufen. Man sieht hier deutlich, wie viele Gedanken sich die Autorin beim Schreiben des Buches gemacht haben muss. Auch hat sie sehr viele Wendungen und Spannungsmomente eingebaut, die vorher überhaupt nicht vorhersehbar waren und mich daher oft schockiert und einfach umgehauen haben.
Insgesamt ist ,,Die Auslese" für mich eine der besten Dystopien überhaupt und ich empfehle daher dieses spannungsgeladene Buch hier sehr gerne weiter.

Die Plotter

sehr gut

Raeseng wird von einem Mann namens Old Raccoon aufgezogen und zum Auftragskiller ausgebildet. Von sogenannten Plottern erhält er Anweisungen und tötet ohne viel zu hinterfragen. Doch als sich die politische Situation in Korea ändert und andere nach der Macht greifen, findet sich Raeseng plötzlich selbst auf einer der gefürchteten Todeslisten wieder... .
Auf diesen Thriller war ich sehr neugierig und erwartete dementsprechend ein spannendes und unvorhersehbares Buch aus der Sicht eines Killers. Allerdings erinnerte mich die Handlung eher an einen Spannungsroman und war ganz anders als ich es mir vorgestellt habe. Dennoch konnte mich das Buch letztendlich überzeugen, gerade weil es ganz anders ist, als man vorher denkt.
Im Mittelpunkt der Geschichte befindet sich Raeseng, der als Baby ausgesetzt wurde und in dem sogenannten ,,Library of dogs" in einer Welt voller Gewalt und Skrupellosigkeit aufwächst. Er ist zwar kein Sympathieträger, aber auch nicht so brutal und unberechenbar, wie man es sich vielleicht vorstellt. Für mich war es sehr spannend zu lesen, wie er in verschiedenen Situationen reagiert und vor allem, wie er Chancen nutzt bzw. nicht nutzt, um sein Leben eine andere Richtung zu geben.
Un - Su Kim hat es hier geschafft, einen Roman zu schreiben der gleichzeitig brutal und erschreckend, aber auch irgendwie poetisch und literarisch anspruchsvoll ist. Teilweise gibt es sogar Stellen im Buch, die ich als philosophisch bezeichnen würde. Allerdings braucht man etwas, um die Kultur in Korea und die Handlungsweisen der Plotter, die die Aufträge geben, zu verstehen. Leider gibt es dazu auch kein Vorwort des Übersetzers mit Erklärungen dazu.
Insgesamt ist ,,Die Plotter" ein besonderer Roman mit Spannungselementen, den ich hier gerne weiterempfehle.

YOU - Du wirst mich lieben / Joe Goldberg Bd.1

sehr gut

Caroline Kepnes hat hier einen besonderen Roman aus der Sicht eines jungen Mannes geschrieben, der mich mit seiner Handlung gleichsam erschreckt, aber auch irgendwie fasziniert hat. Es ist schon sehr beängstigend zu lesen, wie schnell und unaufhaltsam Joe eine Obsession für Beck entwickelt und sie davon nicht einmal etwas mitbekommt.
Außergewöhnlich ist an diesem Buch, dass die gesamte Geschichte nur aus der Sicht von Joe erzählt wird. Man taucht regelrecht in seine Gedankenwelt ein und erfährt so, wie er denkt und was er plant, um Beck in seine Arme zu treiben. Mich hat dabei schon sehr erschreckt, wie einfach es ihm gemacht wird, über soziale Medien an mehr Informationen über Beck zu kommen und sie so noch besser ausspionieren zu können. Derweil ahnt niemand, dass der eigentlich gut aussehende und harmlos wirkende Buchhändler in Wirklichkeit ein Psychopath ist, der nicht einmal erkennt, wie viele Grenzen er überschreitet.
Beck dagegen kommt in der Geschichte auch nicht sympatisch rüber und wirkt eher wie eine junge Frau, die ebenfalls gerne andere manipuliert. Ich hatte deshalb auch wenig Mitleid mit ihr und habe mich oftmals auch gewundert, warum sie sich nie ab einem gewissen Punkt an Joes Verhalten stört und ihr lange nichts an ihm merkwürdig vorkommt.
Caroline Kepnes schreibt zwar flüssig, aber manchmal war es mir auch etwas zu viel, wirklich die ganze Geschichte nur aus Joes Sicht zu erleben. Ein paar Dialoge oder vielleicht ein Kapitel aus Becks Perspektive hätten dem Roman sicher die Langatmigkeit genommen und die Handlung noch spannender gemacht. Ansonsten ist der Autorin wirklich gut gelungen zu zeigen, was im Kopf eines Stalkers vorgeht und wie weit so etwas gehen kann.
Mir persönlich waren allerdings viele der erotischen Szenen zu viel. Beispielsweise hätte ich nicht immer wieder lesen müssen, was Joe macht, wenn er an Beck denkt.
Insgesamt ist ,,You - Du wirst mich lieben" ein spannender Roman mit Thrillerelementen, der aber auch einige Längen hat. Gerne empfehle ich das Buch hier weiter.

Gert Westphal liest: Die schönsten Gedichte und Geschichten zu Weihnachten (MP3-Download)

sehr gut

Gedichte und Geschichten gehören zur Advents- und Weihnachtszeit einfach dazu. Umso schöner ist es, dass man auf dieser CD viele altbekannte, aber auch neue Texte berühmter Autoren vorgelesen bekommt. So findet man hier neben ,,Knecht Ruprecht" von Theodor Storm und ,,Weihnachten" von Joseph von Eichendorff auch Werke, die mir vorher nicht so geläufig waren.
Es handelt sich bei bei der Aufnahme um eine Lesung von Gert Westphal, die auch zwischendurch durch Orgelmusik unterbrochen wird.
Westphal hat eine besondere und etwas tiefe, aber auch sehr klangvolle Stimme. Er betont beim lesen manchmal etwas ungewöhnlich, wie ich fand, aber dadurch gibt er auch den schon vielfach gehörten Gedichten irgendwie eine eigene Note. Mein Problem war, dass ich ihm nicht lange zuhören konnte. Ich wurde einfach dabei immer wieder ein bisschen müde.
Insgesamt ist ,,Gert Westphal liest: Die schönsten Gedichte und Geschichten zu Weihnachten" eine tolle Lesung, die man Stück für Stück anhören und genießen kann. Gerne empfehle ich die CD hier weiter.