Wie gehen wir mit Emotionen und ungewollten Gedanken um? Und was, wenn wir sie nicht mehr regulieren können? Es gibt charakteristische Denkverzerrungen, die zur Entstehung von Zwangsstörungen beitragen können. Die Kunst ist es, diese Denkfallen zu erkennen und zu "entschärfen". Das Selbsthilfemanual vermittelt aktuelle Theorien zu Zwangsstörungen und zeigt Betroffenen anhand zahlreicher Beispiele und Übungen, wie sie mit diesen Denkfallen umgehen können. Die 2. Auflage wurde um zahlreiche Übungen ergänzt. Mit Arbeitsmaterialien sowie Begleit-CD.
"... gliedert sich das Buch in den großen praktischen Teil, bei dem die Übungen gegen Denkverzerrungen kurz erklärt werden und teilweise zudem Fragen, Bilder und Ausfüllübungen angeboten werden. Der kurze und einfache Stil ist im praktischen Teil sehr nützlich, insbesondere wenn man das Buch zum täglichen Üben oder zum Nachschalgen [sic] verwenden möchte. ... Man fühlt sich gut aufgehoben durch die nette Aufmachung, die verständliche Sprache, die vielen Hinweise und Tipps..." (Tortellini, in: Amazon.de, 4. Juni 2015)