Sie sind bereits eingeloggt. Klicken Sie auf 2. tolino select Abo, um fortzufahren.
Bitte loggen Sie sich zunächst in Ihr Kundenkonto ein oder registrieren Sie sich bei bücher.de, um das eBook-Abo tolino select nutzen zu können.
Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными — как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда — близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни. Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь…mehr
Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными — как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда — близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни. Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас. В этой книги собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания. Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.
Джон Хершфилд — директор центра по лечению обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и тревоги в Таусоне, штат Мэриленд. Специализируется на применении техник осознанного внимания и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Том Корбой — исполнительный директор центра по лечению ОКР в Лос-Анджелесе, лицензированный психотерапевт, специализирующийся на применении техник осознанного внимания в рамках когнитивно-поведенческой терапии для борьбы с ОКР и другими тревожными расстройствами. Салли М. Уинстон — врач, основательница и содиректор Института тревоги и стрессовых расстройств в Таусоне, штат Мэриленд. Она была первым председателем клинического совета Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией. Мартин Н. Сейф — сооснователь Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией, где он был членом совета директоров с 1977 по 1991 год. Сейф — лицензированный психотерапевт, ведет частную практику в Нью-Йорке. Кэтрин М. Питтмен — клинический психолог со специализацией в области лечения тревожных расстройств и мозговых травм. Является профессором психологии в Колледже Сент-Мэри в Нотр-Даме, штат Индиана, где преподает уже более тридцати лет. Уильям Дж. Кнаус — профессиональный психолог, у него за плечами более сорока шести лет клинического опыта работы с людьми, страдающими от тревоги, депрессии и прокрастинации. Он является одним из ведущих специалистов рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Дженнифер Шеннон — психотерапевт, автор книг о преодолении тревоги и прокрастинации, член Академии когнитивной терапии. Дэвид А. Карбонелл — клинический психолог, специалист по лечению всех видов тревоги. Является постоянным членом Американской ассоциации по борьбе с тревогой и депрессией, выступает на ежегодных конференциях этой организации. Эми Джонсон — консультант и лектор, рассказывающий о новой парадигме работы с сознанием, обеспечивающей стабильную свободу от тревоги, депрессии, неуверенности в себе и вредных привычек. Является автором книг и регулярно выступает экспертом на телешоу и в прессе.
Es gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen: www.buecher.de/agb
Impressum
www.buecher.de ist ein Shop der buecher.de GmbH & Co. KG Bürgermeister-Wegele-Str. 12, 86167 Augsburg Amtsgericht Augsburg HRA 13309