Мелани Гринберг

Стрессоустойчивый мозг (eBook, ePUB)

Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Будем честны, наша жизнь — сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге "Стрессоустойчивый мозг" предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности. Мелани Гринберг

Produktdetails

• Verlag: Весь
• Seitenzahl: 336
• Erscheinungstermin: 3. November 2020
• Russisch
• ISBN-13: 9785957334613
• Artikelnr.: 60680740

Autorenporträt

Мелани Гринберг — доктор философии, практикующий психолог и специалист по управлению стрессом, охране здоровья и межличностным отношениям. Она применяет хорошо зарекомендовавшие себя методики из нейробиологии, психотехники на основе осознанности и когнитивно-поведенческой психотерапии, а также ведет колонку "Осознанное самовыражение" в журнале Psychology Today.