Béatrice Lassarre

Stretching

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Stretching improves the mobility and flexibility of tissues. The benefits that come when practiced daily help muscles, tendons, ligaments, and the skin itself. The whole body is activated when stretching through postures that releases tension and corrects postural deviations.

---

Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Redbook Ediciones
• Seitenzahl: 176
• Erscheinungstermin: 1. Januar 2018
• Spanisch
• Abmessung: 198mm x 130mm x 15mm
• Gewicht: 240g
• ISBN-13: 9788499174006
• ISBN-10: 8499174000
• Artikelnr.: 45718730

Autorenporträt

Béatrice Lassarre is a personal trainer that specializes in stretching techniques and postural alignment. She works in several gyms throughout Paris.

Inhaltsangabe

1. Un cuerpo en forma: El esqueleto y el aparato muscular El tejido muscular Los principales músculos 2. La importancia de los músculos: Estar en forma Las molestas agujetas El ejercicio regular y la artritis 3. La preparación para el ejercicio: Cambios en el organismo Los componentes de la condición física El precalentamiento Durante el entrenamiento Mantener la motivación Clases de ejercicios de stretching 4. El stretching: Ejercicios para el cuello y los hombros Ejercicios para el pecho Hombros, brazos y parte superior y media de la espalda Estiramiento de la parte superior de la espalda Los hombros y la espalda La espalda Las caderas Glúteos Abdominales Piernas Ejercicios para las pantorrillas Sobre la tabla oscilante Tipos de lesiones musculares Tipos de lesiones articulares