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Das Ziel dieses Buches ist es, zwei Griffbrettprotokolle auf ihre Auswirkungen auf die Maximalkraft und die Ausdauer zu überprüfen. Dazu wird folgende Nullhypothese aufgestellt: Das intramuskuläre Koordinationstraining unterscheidet sich nicht in den Auswirkungen auf die Maximalkraft und die Ausdauerkomponenten durch das "Repeater"- Training nach vier Wochen. Zusätzlich wurde noch untersucht, ob es Korrelationen der Griffkräfte mit den Fingerlängen gibt. Um die Nullhypothese zu überprüfen, wurde folgende quantitative Studie durchgeführt: Es wurden zwei verschiedene Trainingsinterventionen vier Wochen lang an insgesamt 18 ProbandInnen durchgeführt. Vor und nach der Intervention wurden Leistungstests vollzogen, welche die Maximalkraft- und Ausdaueränderungen in unterschiedlichen Griffpositionen am Griffbrett dokumentieren sollten. Eine Interventionsart war das intramuskuläre Koordinationstraining und die andere eine Kombination aus Muskelaufbau- und Kraftausdauertraining. Die Trainingsintervention zeigte, dass sich beide Interventionsgruppen in der Maximalkraft statistisch signifikant verbesserten.