Die mehr als 50 abwechslungsreichen und gezielten Übungen in diesem Trainings-Programm bringen dich rundum in Form. Die Autorinnen motivieren und ermutigen dich, deinen Körper regelmäßig zu bewegen und typische Problemstellen wie Schultern, Rücken und Becken zu lockern. Mobilität: Mehr Beweglichkeit für deinen Körper Balance: Optimales Gleichgewicht und Bewegungsgefühl Entspannung: Übungen für Muskulatur und Faszien Jede Übung mit Schritt-für-Schritt-Fotos