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Sans forcément en avoir conscience, nous sommes tous des athlètes du quotidien. À ce titre, nous ne sommes pas différents des sportifs et nous sommes soumis aux mêmes contraintes. Et pourtant, contrairement à eux, nous faisons tout en dépit du bon sens. Avec pour conséquence un épuisement anormal. Plus nous sommes épuisés, moins nous avons la force de nous en sortir. En plus de diminuer notre espérance de vie, cet épuisement nous empêche d'avancer et de réussir, tant dans la vie professionnelle que personnelle. Cet ouvrage présente des méthodes simples pour retrouver une discipline sans faire d'efforts, en mettant juste en place de bons réflexes qui permettront de transformer le cercle vicieux en cercle vertueux.