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Wer auf Medikamente angewiesen ist, dem läuft oft bereits bei der Lektüre des Beipackzettels ein kalter Schauer über den Rücken. Die bloße Aufzählung der möglichen unerwünschten Nebenwirkungen hält einige Patienten sogar davon ab, die vom Arzt verordneten Arzneimittel einzunehmen. Zwar treten nicht alle Nebenwirkungen bei jedem tatsächlich auf, doch schränken etwa Müdigkeit, Magen-Darm-Beschwerden oder Muskel- und Gelenkschmerzen die Lebensqualität der Betroffenen erheblich ein. Um die notwendige schulmedizinische Behandlung sinnvoll zu ergänzen und ihre negativen Auswirkungen zu lindern,…mehr
Wer auf Medikamente angewiesen ist, dem läuft oft bereits bei der Lektüre des Beipackzettels ein kalter Schauer über den Rücken. Die bloße Aufzählung der möglichen unerwünschten Nebenwirkungen hält einige Patienten sogar davon ab, die vom Arzt verordneten Arzneimittel einzunehmen. Zwar treten nicht alle Nebenwirkungen bei jedem tatsächlich auf, doch schränken etwa Müdigkeit, Magen-Darm-Beschwerden oder Muskel- und Gelenkschmerzen die Lebensqualität der Betroffenen erheblich ein. Um die notwendige schulmedizinische Behandlung sinnvoll zu ergänzen und ihre negativen Auswirkungen zu lindern, eignen sich vor allem Kräuter in Verbindung mit einigen gezielten Änderungen der Lebensführung und der Ernährung. Der Ratgeber enthält hierzu wertvolle Informationen, die nach einem Bausteinprinzip individuell zusammengestellt werden können: - Wirksame Selbsthilfe bei den häufigsten Nebenwirkungen - Heilkräuter, Ernährungsempfehlungen, Atem- und Entspannungstechniken, praktische Tipps zur Lebensführung, hilfreiche Checklisten u. v. m. - Über 50 Kräuter-Kurzporträts mit Dosierung, Zubereitung und eventuellen Gegenanzeigen Nutzen Sie das Wissen der Alternativmedizin, um die Arzneimittelanwendung zu unterstützen!
Sabine Ritter (geb. 1961) ist Apothekerin und Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten Japanische Akupunktur und westliche Phytotherapie in München. Sie ist Mitglied der Arbeitsgemeinschaft für Klassische Akupunktur und Traditionelle Chinesische Medizin (AGTCM) und praktiziert seit über 15 Jahren Yoga. Als international tätige Referentin und Autorin schreibt sie regelmäßig für die Fachzeitschriften "Naturheilpraxis" und "Yin Yang". Im Jahr 2015 erschien von ihr das Nachschlagewerk "Arzneimittelwirkungen aus Sicht der chinesischen Medizin". Elisabeth Schittler-Krikonas (geb. 1958) ist Fünf-Elemente-Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Chinesische Medizin und Japanische Akupunktur in München. Die studierte Diplom-Sozialpädagogin (FH) mit Ausbildung in Verdichtungsanalytischer Psychologie beschäftigt sich seit ihrer Jugend mit asiatischer Kampfkunst und bietet Qi-Gong-Kurse an.
Inhaltsangabe
INHALT Einleitung - Wohlbefinden mit Medikamenten - Keine Wirkung ohne Nebenwirkung - So nehmen Sie Medikamente richtig ein NATÜRLICHE HILFE BEI NEBENWIRKUNGEN Selbsthilfe leicht gemacht - Bausteine individuell zusammenstellen - Die Kräuter - Nahrungsergänzungsmittel und Co. - Informationen im Internet - Wechselwirkungen mit Medikamenten - Wann sollten Sie zum Arzt gehen? - Checkliste Nebenwirkungen lindern Schwäche, Müdigkeit und Schläfrigkeit Beschwerden im Magen-Darm-Trakt - Appetitlosigkeit, Übelkeit, Völlegefühl und Erbrechen - Hunger und Gewichtszunahme - Sodbrennen, Gastritis und Magenschmerzen - Bauchschmerzen, Blähungen und Krämpfe - Durchfall und weicher Stuhlgang - Verstopfung Mineralstoff- und Vitaminmangel - Eisen - Andere Mineralstoffe und Vitamine Anstieg der Blutfettwerte Anstieg des Blutzuckerspiegels Beschwerden von Mund und Atemwegen - Entzündungen der Mundschleimhaut - Heiserkeit, Hustenreiz und trockene Schleimhäute - Verschleimte Atemwege Glieder-, Muskel- und Gelenkschmerzen Hautveränderungen - Trockenheit und trockene Ekzeme - Akne, Furunkel und andere Entzündungen der Haut Herz-Kreislauf-Beschwerden Krampfadern, Venenschwäche und Hämorrhoiden Kältegefühl Infektanfälligkeit Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit Kopfschmerzen und Migräne Erhöhte Leberwerte Menstruationsbeschwerden - Schmerzhafte Menstruation - Prämenstruelles Syndrom (PMS) Schwitzen oder Nachtschweiß Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen Unruhe, Nervosität und Schlafstörungen Störungen beim Wasserlassen - Häufiger Harndrang und nächtliches Wasserlassen - Miktionsstörungen, Harnverhalt und Wasseransammlungen (Ödeme) AKTIV WERDEN FÜR DIE GESUNDHEIT Methoden und Techniken - Atemtechniken - Bewegungstherapie - Entspannungsmethoden - Massagetechniken - Ölziehen - Wechselduschen Ernährung und Wohlbefinden - Checkliste Ernährung - Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und der Nahrung Rezeptideen für den Start - Anregungen für ein warmes Frühstück - Die wärmende Kraft der Suppen - Schnelle vegetarische Küche im Alltag - Brotaufstriche selbst gemacht SELBSTHILFE MIT KRÄUTERN Kräuter-Know-how - Mögliche Unverträglichkeit - Fertige Zubereitungen und Bezugsquellen - Anwendung und Dosierung der Kräuter - Lagerung Kräuter von A bis Z - Anis - Artischocke - Baldrian - Bohnen - Brennnessel - Buchweizen - Eibisch - Engelwurz - Feldstiefmütterchen - Fenchel - Frauenmantel - Gänseblümchen - Gänsefingerkraut - Galgant - Ginkgo - Ginseng - Goldrute - Hafer - Hagebutte bzw. Hundsrose - Heidelbeere - Herzgespann - Holunder - Hopfen - Ingwer - Isländisches Moos - Johannisbeere, schwarze - Johanniskraut - Kalmus - Kamille - Kardamom - Königskerze - Kümmel - Kürbissamen - Lavendel - Lein - Liebstöckel - Linde - Löwenzahn - Malve - Mariendistel - Mäusedorn - Melisse - Mutterkraut - Passionsblume - Pestwurz - Pfefferminze - Quecke - Ringelblume - Rosmarin - Rosskastanie - Salbei - Schachtelhalm - Schafgarbe - Spitzwegerich - Steinklee - Taubnessel, weiße - Tee, grüner und schwarzer - Thymian - Vogelmiere - Wacholder - Weide - Weinlaub, rotes - Weißdorn - Zaubernuss - Zimt Quellen Register
