"Câomo retrasar el proceso de envejecimiento y reducer el riesgo de padecer enfermedades degenerativas relacionadas con la edad"--Cover.Hinweis: Dieser Artikel kann nur an eine deutsche Lieferadresse ausgeliefert werden.
Ethan Yates is a doctor and holds a degree in age management medicine. He is an expert in nutrition and conducts individual and group exercises for rejuvenation and longevity.
Inhaltsangabe
Introducción La escalera de color de la alimentación Colores saludables Fitonutrientes Los superantioxidantes Las granadas, el brécol y los arándanos El azul para mejorar el equilibrio y la función cerebral Superalimentos El açaí: la fruta energética de la naturaleza La familia allium La cebada Los alimentos verdes El trigo sarraceno o alforfón, semilla, cereal y fuente inagotable de salud El caso de las legumbres Los pimientos picantes o guindillas Los frutos secos y las semillas Los brotes El yogur y el kéfir, aliados probióticos Las especias de la vida Las plantas aromáticas culinarias Aliados procedentes de las Indias Virtudes de las especias más corrientes El poder antienvejecimiento del ejercicio ¿Qué es estar en forma? El poder de la hormona del crecimiento Corazón y pulmones sanos Fuerza y resistencia muscular La relación existente entre la preparación con pesas y la piel La prueba de la flexibilidad ¿Hasta qué punto estamos en forma? El "Step Test" El plan para ponerse en forma y eliminar las arrugas Calentamiento y enfriamiento Combinaciones en flexibilidad Ejercicio de aeróbic Entrenamiento con mancuernas Un plan de ejercicios que no para Antioxidantes: lo que hay que saber Los antioxidantes: manual de uso Complementos nutricionales Dietética y nutriterapia Respetar las reglas del juego Los antioxidantes Bibliografía
Introducción La escalera de color de la alimentación Colores saludables Fitonutrientes Los superantioxidantes Las granadas, el brécol y los arándanos El azul para mejorar el equilibrio y la función cerebral Superalimentos El açaí: la fruta energética de la naturaleza La familia allium La cebada Los alimentos verdes El trigo sarraceno o alforfón, semilla, cereal y fuente inagotable de salud El caso de las legumbres Los pimientos picantes o guindillas Los frutos secos y las semillas Los brotes El yogur y el kéfir, aliados probióticos Las especias de la vida Las plantas aromáticas culinarias Aliados procedentes de las Indias Virtudes de las especias más corrientes El poder antienvejecimiento del ejercicio ¿Qué es estar en forma? El poder de la hormona del crecimiento Corazón y pulmones sanos Fuerza y resistencia muscular La relación existente entre la preparación con pesas y la piel La prueba de la flexibilidad ¿Hasta qué punto estamos en forma? El "Step Test" El plan para ponerse en forma y eliminar las arrugas Calentamiento y enfriamiento Combinaciones en flexibilidad Ejercicio de aeróbic Entrenamiento con mancuernas Un plan de ejercicios que no para Antioxidantes: lo que hay que saber Los antioxidantes: manual de uso Complementos nutricionales Dietética y nutriterapia Respetar las reglas del juego Los antioxidantes Bibliografía
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