STOP alla fame emotiva - Simoni, Francesca
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Se gli sgarri sono un tuo problema e hai difficoltà a stare a dieta, uno dei motivi principali potrebbe essere la fame emotiva. Tante persone sopportano pesi che gravano dentro di loro come una zavorra, e le spingono a riempirsi sempre di più. Con questo libro scoprirai come liberartene e come cambiare rapporto con il cibo, per ottenere finalmente i risultati che hai sempre desiderato. Imparerai che puoi concederti tutto e dimagrire. Non dovrai fare sacrifici e rinunce, non ti servirà più seguire una dieta. Tornerai a rispettarti e a seguire i principi di quel "mangiare intuitivo" che…mehr

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Produktbeschreibung
Se gli sgarri sono un tuo problema e hai difficoltà a stare a dieta, uno dei motivi principali potrebbe essere la fame emotiva. Tante persone sopportano pesi che gravano dentro di loro come una zavorra, e le spingono a riempirsi sempre di più. Con questo libro scoprirai come liberartene e come cambiare rapporto con il cibo, per ottenere finalmente i risultati che hai sempre desiderato. Imparerai che puoi concederti tutto e dimagrire. Non dovrai fare sacrifici e rinunce, non ti servirà più seguire una dieta. Tornerai a rispettarti e a seguire i principi di quel "mangiare intuitivo" che padroneggiavi da bambina. Lo scopo del nostro percorso non sarà solo combattere la fame emotiva, ma anche apprendere come mangiare con consapevolezza e gestire la fame nervosa. Ecco alcune tematiche che potrai approfondire leggendo questo libro: * come evitare gli sgarri; * le dinamiche del mangiare emotivo; * come debellare le abbuffate; * come dimagrire senza dieta; * come evitare di incorrere nel disturbo da binge eating; * i segnali per riconoscere la fame emotiva e controllarla; * la differenza tra fame emotiva e disturbi alimentari; * il linguaggio (corretto) che ti permetterà di cambiare il tuo approccio con il cibo per sempre; * come evitare l'autosabotaggio; * come instaurare buone abitudini; * come accrescere l'autostima. È un libro interattivo, in cui troverai anche test, sezioni da compilare con i tuoi pensieri e strategie concrete da applicare fin da subito, nella vita di tutti i giorni. Pronta a iniziare questo bellissimo viaggio? Un nuovo capitolo della tua vita ti aspetta!