Kessuda Boonngamanong
Broschiertes Buch

Un esprit paisible, une vie éveillée

Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joie

Übersetzer: Arnaud, Jacques; Brion-Raphaël, Maja
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Un esprit paisible, une vie éveillée offre une introduction directe, accessible et pratique aux concepts de base de la pleine conscience ainsi qüà la façon de les intégrer dans la vie quotidienne.L¿auteure propose une méthode, «TRAIN», qui accompagne pas à pas le lecteur dans des exercices qui lui permettront de prendre conscience de ses émotions et de les gérer sainement. Des anecdotes personnelles ainsi que des témoignages illustrent l¿impact de cette technique et les transformations à attendre d¿une meilleure compréhension de soi, bénéfique pour gérer les moments diffic...