H. -O. Dustmann, I. Mackensen, M. Kunz

Aktiv gegen den Rückenschmerz (eBook, PDF)

Informationen und Ratschläge ¦ Mit praktischen Übungen

• Format: PDF

Produktbeschreibung

Aktiv gegen den Rückenschmerz ist keine herkömmliche Rückenschule: Dieser Ratgeber entstand im täglichen Miteinander von Patienten, Ärzten und Therapeuten und gibt Tipps, die sich im Alltag tatsächlich umsetzen lassen. Der rückenschmerzgeplagte Patient und Leser kann sich aus dem bebilderten, sehr umfangreichen Übungsteil sein individuelles Trainingsprogramm mühelos zusammenstellen.

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Produktdetails

• Verlag: Steinkopff
• Seitenzahl: 90
• Erscheinungstermin: 7. März 2013
• Deutsch
• ISBN-13: 9783642575440
• Artikelnr.: 53137371

Autorenporträt

Hans-Otto Dustmann, Klinik für Orthopädie und Traumatologie am St.-Josef-Krankenhaus, Engelskirchen / Iris Mackensen, Charlottenburg-Klinik, Bad Essen / Michael Kunz, Rehabilitations- und Gesundheitscentrum, Engelskirchen

Inhaltsangabe

Aus dem Inhalt:
Aufbau der Wirbelsäule.- Chronische Wirbelsäulen-Syndrome. Fehl- und Überlastungen. Psycho-vegetative Faktoren. Angeborene und erworbene Fehlbildungen.- Akute Wirbelsäulen-Syndrome.- Bandscheibenschäden.- Knöcherner Verschleiß.- Belastung und Belastbarkeit des Rückens. Bandscheibe - Belastung und Ernährung. Körperhaltung - Sitzen und Stehen. Bewegungsverhalten - Bücken, Heben, Tragen. Rumpf- und Hals-Nackenmuskulatur: Arbeitsweise und funtkionelle Bedeutung.- Übungsteil. Kräftigungsübungen. Dehnungsübungen. Beweglichkeitsübungen.- Alltagstipps. Arbeits-, Freizeit-, Schlafgewohnheiten. Sportausübung.- Autogenes Training. Einführung. Trainingsprogramm.