John R. Locker

Cérebro Turbinado (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Seu cérebro possui mais de um trilhão de sinapses, o que equivale a 2,5 milhões de giga-bytes (2,5 petabytes) de armazenamento de memória. É o suficiente para armazenar três milhões de horas dos seus filmes e seriados favoritos. Por mais poderosa que seja a memória humana, a maioria de nós gostaria de se lembrar melhor (seja para obter vantagem naquela prova de concurso público, seja para lembrar dos nomes de seus clientes). Por isso, criei este guia com dicas para melhorar seu foco, produtividade, alimentação, suplementação, com sugestões de técnicas de memorização, utilização de aplicativos e realização de práticas cotidianas para melhorar sua memória. Está repleto de ideias cientificamente embasadas. Todo o conteúdo dessa obra foi escrito de maneira objetiva (direto ao ponto), prática e muito didática. Este livro foi redigido, do começo ao fim, com muita paciência. Caso seja um leitor voraz, conseguirá terminar o livro em uma sentada. A leitura será rá-pida, mas o conhecimento adquirido perdurará por muito tempo, poderá ser utilizado imediatamente após a leitura e ninguém tomará de você. Portanto, como minha primeira dica: não subestime jamais uma fonte saudável de conhecimento (repleta de dicas valiosas), a qual está escassa ultimamente. Resumindo, esta obra se trata de um compilado de informações de maneira didática e esquematizada para maximizar sua preparação. O livro está dividido em 6 partes e dezenas de capítulos: • PARTE 1: AUMENTO DO PODER COGNITIVO; • PARTE 2: FOCO E CONCENTRAÇÃO; • PARTE 3: RETENÇÃO E MEMORIZAÇÃO DO CONTEÚDO; • PARTE 4: UTILIZANDO A TECNOLOGIA A FAVOR DE SEU CÉREBRO; • PARTE 5: ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO; • PARTE 6: CONSELHOS. Para terminar nossa introdução, saiba que muitas das informações desse livro não serão encontradas em nenhum outro lugar. São conhecimentos empíricos acumulados durante mais de uma década de preparação. PARTE 1: AUMENTO DO PODER COGNITIVO Aspectos Introdutórios Faça Algo Diferente Seja Curioso Exercícios Físicos Regulares Nada de FastFoods Durma o Suficiente Abandone o GPS Diga Não à Calculadora Pensamento Positivo Treino Cerebral Anote Seus Pensamentos Saia de Sua Zona de Conforto PARTE 2: FOCO E CONCENTRAÇÃO Como Anda o Seu Foco? Sem Distrações Uma Coisa de Cada Vez Se Manter no Agora Atenção Plena Dando a Devida Atenção aos Ruídos Externos Tente fazer uma pequena pausa A Prática Leva a Perfeição PARTE 3: RETENÇÃO E MEMORIZAÇÃO DO CONTEÚDO Como a Nossa Memória Funciona Técnicas e sistemas de memorização Método de Loci (ou Palácio Mental) Sistema Peg O Sistema Principal Por Que Esquecemos? O contexto é crucial Escrevendo a Caneta Dê a seu Cérebro Espaço Para Respirar Dormir para lembrar O Poder da Meditação PARTE 4: UTILIZANDO A TECNOLOGIA A FAVOR DO SEU CÉREBRO Removendo as Distrações Melhores Aplicativos para Tonificação Cerebral PARTE 5: ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO Alimentos Saudáveis Como Preparar? Em Qual Horário? Suplementos Vitamínicos Conclusão PARTE 6: CONSELHOS Protegendo o Seu Cérebro Alimente Seus Sonhos

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Produktdetails

• Verlag: John R. Locker
• Erscheinungstermin: 18. Januar 2021
• Portugiesisch
• ISBN-13: 9781005861940
• Artikelnr.: 70403863

Autorenporträt

Um concurseiro raiz. Passou seus últimos 11 anos estudando não só para sua graduação e pós-graduações, como também para concursos públicos.

Passou seus últimos 6 anos estudando para concursos públicos no Brasil. Os três últimos anos foram estudando em período integral. Respondeu pouco mais de 32 mil questões em seu perfil do website Qconcursos (R. R. Oliver).