In jedem Kapitel wird eine einfache aber nicht immer leichte Übung vorgestellt, die dir hilft eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen und ein besseres Verständnis über dein Handeln und deine Gedanken zu gewinnen. Nach diesen zehn Dates, kannst du dir sicher sein, dass du mehr über dich selbst in Erfahrung bringen kannst, deine Beziehung zu dir selbst wird besser sein und die Selbstliebe wird ausgelebt.