Silvia Balaban

Peak Performance halten

Wie Sie Ihre Gesundheit stärken und Leistungsfähigkeit sichern

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Leistungsfähig bleiben mit faktenbasierten Gesundheitsstrategien

Als Leistungsträger liefern Sie 24/7 mentale Höchstleistung: zunehmende Arbeitsverdichtung, Entscheidungsdauerfeuer und ASAP-isierung gekoppelt mit ständiger Erreichbarkeit und den Folgen von Globalisierung, sowie wirtschaftlichen und politischen Krisen. All das zehrt an Ihrer Energie. All das geht auf Kosten Ihrer Gesundheit. Um ein Auspowern zu vermeiden, ist ein wirkungsvolles, wissenschaftlich fundiertes Trainings- und Regenerationskonzept erforderlich, wie es im Leistungssport seit Jahren Standard ist. Daher bilden neueste Methoden und objektiv messbare Daten aus der Stressmedizin die Basis dieses Buches.

Erfahren Sie, wie Sie durch biochemische und biophysische Parameter Ihre Kraft und Regeneration qualitativ verbessern können, denn Fakten schaffen Sicherheit. Praxisnah und leicht verständlich informiert dieser Ratgeber mit Selbstchecks, Fallbeispielen und Praxistipps über die wichtigsten Gesundheitsgrundlagen für berufliche Peak Performance Situationen. Fundiertes Wissen, damit Sie neue Stärke tanken und zukünftige Herausforderungen wieder mit Gelassenheit meistern können.

Die Zielgruppen

Alle, von denen viel erwartet wird, die ein hohes Arbeitspensum zu bewältigen haben, und die langfristig erfolgreich bleiben wollen. Insbesondere Leistungsträger, sowie Führungskräfte und Geschäftsführer.

Gesundheit stärken. Leistungsfähigkeit sichern. Lebensqualität erhöhen.

Produktdetails

• Verlag: Springer / Springer Berlin Heidelberg / Springer, Berlin
• Artikelnr. des Verlages: 978-3-662-61527-0
• 1. Aufl. 2023
• Seitenzahl: 280
• Erscheinungstermin: 20. Juli 2023
• Deutsch
• Abmessung: 240mm x 168mm x 15mm
• Gewicht: 586g
• ISBN-13: 9783662615270
• ISBN-10: 3662615274
• Artikelnr.: 61129280

Autorenporträt

Silvia Balaban berät und begleitet als Geschäftsführerin von REcalibration mit ihrem Team Unternehmen beim Ausbau von Betrieblichem Gesundheitsmanagement und gesundheitsfördernden Maßnahmen. Zudem führt die Dipl.-Wirtschaftspsychologin (FH) stressmedizinisch-orientierte Business Coachings auf objektiver Datenbasis durch und lehrt als Gesundheitsexpertin an der Deutschen Hochschule für Gesundheit und Sport.

Inhaltsangabe

Verhalten: Wie Sie wirkungsvoll Stress ab- und Ressourcen aufbauen.- Achtsamkeit: Wie Sie durch Achtsamkeit leistungsfähiger, entspannter und gelassener werden.- Regeneration: Wie Sie ausgeruht Ihre Erfolge noch leichter erreichen.- Ernährung: Wie Sie durch Ernährung Krankheiten vorbeugen und Ihre Leistungsfähigkeit stärken.- Sport: Wie Sie von den Vorteilen eines aktiven Lebensstils profitieren.- Wichtige Mikronährstoffe bei hoher Belastung: Wie Sie noch besser den (Un-)Sinn von Nahrungsergänzungsmitteln erkennen.- Exkurs: Wie Sie durch Rückfallmanagement neues Verhalten stabilisieren.

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Verhalten: Wie Sie wirkungsvoll Stress ab- und Ressourcen aufbauen.- Achtsamkeit: Wie Sie durch Achtsamkeit leistungsfähiger, entspannter und gelassener werden.- Regeneration: Wie Sie ausgeruht Ihre Erfolge noch leichter erreichen.- Ernährung: Wie Sie durch Ernährung Krankheiten vorbeugen und Ihre Leistungsfähigkeit stärken.- Sport: Wie Sie von den Vorteilen eines aktiven Lebensstils profitieren.- Wichtige Mikronährstoffe bei hoher Belastung: Wie Sie noch besser den (Un-)Sinn von Nahrungsergänzungsmitteln erkennen.- Exkurs: Wie Sie durch Rückfallmanagement neues Verhalten stabilisieren.