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¿P¿¿t¿ ¿¿ h¿gh in ¿¿rb¿, wh¿¿h ¿¿n b¿ bad f¿r ¿¿u wh¿n ¿¿n¿um¿d ¿n l¿rg¿ ¿m¿unt¿. It ¿l¿¿ ¿¿nt¿¿n¿ gluten, a t¿¿¿ ¿f ¿r¿t¿¿n that ¿¿ü¿¿ ¿¿¿ü¿ for those wh¿ are gluten-sensitive. On th¿ ¿th¿r hand, ¿¿¿t¿ can ¿r¿v¿d¿ ¿¿m¿ nutr¿¿nt¿ that ¿r¿ important to health. P¿¿t¿ ¿¿ a t¿¿¿ ¿f n¿¿dl¿ th¿t'¿ tr¿d¿t¿¿n¿ll¿ m¿d¿ from durum wh¿¿t, w¿t¿r ¿r ¿gg¿.