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Voi potete vivere 6 volte 20 anni
Seguite la regola di Flourens
Qualche fatto singolare
Le cose stanno veramente volgendo al meglio
Ma c'è un'altra buona ragione per rallegrarsi!
I mezzi che vi proponiamo
CHIAVE N° 1 - IMPARATE A CONOSCERE ED ASCOLTARE IL VOSTRO CORPO
CAPITOLO 1- Sappiate riconoscere i segni della vostra vitalità
Test di longevità
L'iridologia
Esame generale
CAPITOLO 2 - Sappiate riconoscere i segni dell'invecchiamento per meglio prevenirlo
Il vostro tessuto connettivo
Il vostro sangue
Il vostro cuore e le vostre arterie
Il vostro fegato, i vostri reni e le vostre ghiandole endocrine
I vostri polmoni
Il vostro metabolismo basale
La vostra ossatura e i vostri muscoli
CAPITOLO 3 - Un segno molto visibile: lo stato della vostra pelle
Come combattere le rughe
Gli altri segni esterni
CHIAVE N° 2 - ACCOSTATEVI AI SEGRETI DELLA SUPERALIMENTAZIONE
CAPITOLO 4 - Gli oligoelementi: una quantità piccola ma potente
CAPITOLO 5 - Assumete quotidianamente 200 mg di vitamine
Breve storia delle vitamine
Come agiscono?
Vi minaccia una carenza?
CAPITOLO 6 - Piccola guida ai superalimenti
Scoprite la magia degli alimenti biodinamici
Il germe di grano e il germoglio di grano: nel cuore della spiga
Il lievito di birra: una ricchezza eccezionale
Il prezzemolo: modesto ma unico
Lo yogurt: l'alimento per eccellenza dei centenari
Il polline
CHIAVE N° 3 - SCEGLIETE I VOSTRI ALIMENTI IN BASE ALLA LORO COMPOSIZIONE E ALLE LORO PROPRIETÀ
CAPITOLO 7 - La carne: trovate la giusta dose
CAPITOLO 8 - L'alternativa del pesce
Come consumarlo
Le sue virtù nutrizionali
Chi deve evitare il pesce?
CAPITOLO 9 - I crostacei, i molluschi e gli echinodermi
Alimenti non privi di rischi
L'eccezione alla regola: l'ostrica
Attenzione alle ostriche ed ai molluschi selvatici
La freschezza è di rigore
CAPITOLO 10 - Le numerose virtù dell'uovo
Ciò che contiene
Un alimento-medicina?
Le controindicazioni e i rischi
Come riconoscere un uovo fresco
Le uova da evitare
CAPITOLO 11 - Il latte: non c'è motivo di farne a meno
CAPITOLO 12 - I formaggi: alimenti di prim'ordine
CAPITOLO 13 - Il grano e il problema del pane
Seguite la regola di Flourens
Qualche fatto singolare
Le cose stanno veramente volgendo al meglio
Ma c'è un'altra buona ragione per rallegrarsi!
I mezzi che vi proponiamo
CHIAVE N° 1 - IMPARATE A CONOSCERE ED ASCOLTARE IL VOSTRO CORPO
CAPITOLO 1- Sappiate riconoscere i segni della vostra vitalità
Test di longevità
L'iridologia
Esame generale
CAPITOLO 2 - Sappiate riconoscere i segni dell'invecchiamento per meglio prevenirlo
Il vostro tessuto connettivo
Il vostro sangue
Il vostro cuore e le vostre arterie
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CAPITOLO 13 - Il grano e il problema del pane