Egzersizin, kaliteli bir yasam için olmazsa olmaz oldugu bu çagda, bireylerin kars lar na hem itici hem de engelleyici güçler ç kmaktad r. Egzersizin devaml l g beden sagl g için oldukça önemli oldugu, tüm dünyada kabul görmüs olsa da bireyleri yine de egzersize kat lmalar n saglayacak bir dürtünün olmas oldukça önemlidir. Motivasyon, egzersizin can damar d r ve bireylerin devaml l g n saglayan, kat l m s kl g n artt ran ve kars last klar engellerle bas etmelerini saglayan yap tas d r.