Núria Gabernet I Díaz

¡Hola, Ansiedad!: Las Claves Para Comprenderla, Transformarla Y Dejar de Sufrirla / Hello Anxiety!

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Produktbeschreibung

¿Quieres saber por qué te sientes así? La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora. Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla. Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar. Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar. ENGLISH DESCRIPTION Do you want to know why you feel this way? Anxiety Can Lead to Happiness and Well-Being Anxiety is considered one of the scourges of our time, and when we talk about it, we usually treat it as an enemy. But Núria Gabernet proposes a new way of seeing it, teaches you to relate to anxiety in a constructive way and invites you to observe it and turn it into a healing experience. After years of personal research and multidisciplinary studies on the subject, the author offers an integrative approach to anxiety: she delves into its biological and psychological bases, reviews the functions it plays in our lives, and offers strategies to understand and transform it. This book covers the main causes that generate anxiety, guides and challenges you to observe yourself and know how, when and why it appears, provides you with tools to manage it and encourages you to explore them to discover which ones can work best for you. Learn to maintain a friendly relationship with your anxiety, let go of the suffering it causes you, and listen to what it has to say. Look it in the face and consider it your ally, because it informs you of what is not working in your life, what harms you or does not satisfy you. Stop rejecting it and allow it to lead you to a new well-being.

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Produktdetails

• Verlag: Planeta Publishing Corp
• Seitenzahl: 288
• Erscheinungstermin: 25. Juni 2024
• Spanisch
• ISBN-13: 9786075696966
• ISBN-10: 6075696962
• Artikelnr.: 70702662

Autorenporträt

Núria Gabernet i Díaz es bióloga y psicóloga integrativa. Cuenta con un posgrado en Psiconeuroinmunología Clínica y un máster en Fitoterapia. Gran parte de su vida la ha dedicado a la divulgación ambiental y a la promoción de la salud. Amante de la naturaleza, no se cansa de repetir que medio ambiente y salud forman un binomio indisoluble, en el que el segundo no puede existir sin el primero: es imposible estar sanos en un planeta enfermo. Es autora de La salut a través del moviment, la natura i l'alimentació y a través de su proyecto personal, Nu Natura i Salut, comparte sus conocimientos y su experiencia para facultar a las personas en la autopromoción de la salud a nivel físico, mental y emocional. Núria Gabernet i Díaz is an integrative biologist and psychologist. She has a postgraduate degree in Clinical Psychoneuroimmunology and a master's degree in Phytotherapy. Much of his life has been dedicated to environmental outreach and health promotion. A lover of nature, he never tires of repeating that the environment and health form an indissoluble binomial, in which the latter cannot exist without the former: it is impossible to be healthy on a sick planet. She is the author of La salut a través del moviment (Health through movement), la natura i l'alimentació (Nature and food) and through his personal project, Nu Natura i Salut (Nu Nature & Health), she shares her knowledge and experience to empower people in the self-promotion of health on a physical, mental and emotional level.